المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

العناق من الفوائد الرئيسية للنوم مع حبيبتك. ومع ذلك ، فإن النوم في وضع "الملعقة" يمكن أن يتسبب غالبًا في "النوم" بذراعك بينما يسافر خطيبك بسلام عبر عالم الأحلام. بدلًا من رفع يدك من تحت نصفك الذي ينام وإخراجها من النوم ، هناك تقنيات سرية يمكن استخدامها لتحرير يدك المستعبدة والوخز دون إيقاظ مساعدك من النوم.

خطوات

1. 1 أولاً ، حاول سحب يدك برفق من تحت شريكك. إذا كانت يدك تحت رقبة شريكك أو خصره ، يمكنك سحب يدك بلطف وتحرير نفسك دون إيقاظ حبك عن طريق دفع يدك الممسكة إلى المرتبة وسحبها برفق للخارج من تحتها. إذا كانت ذراعك في الوضع الصحيح (تحت العنق أو الخصر) ، يجب أن تكون ناجحًا.
2. 2 استخدم أسلوب القرص واللف إذا لم تتمكن من تحرير يدك بهذه السهولة. إذا كانت يدك محاصرة حقًا ، فاستخدم طريقة القرص واللف ، والتي ستجعل حبك يعتقد أنك قررت للتو أن تعانقه مرة أخرى (عندما تحفظ يدك الوخزية):
   • ارسم شريكك بالقرب منك. سيكون شريكك أقرب إلى جسمك من الذراع نفسها.
   • دحرج شريكك بعيدًا عنك برفق في الاتجاه الذي يواجهه. سيساعدك هذا على إخراج يدك دون إيقاظه.
   • أثناء قيامك بالتدحرج ، اسحب يدك برفق من تحت نصفك وحرك يدك تحتك برفق.
3. 3 استخدم طريقة الكتف إلى الكتف. إذا كان وضع الملعقة التقليدي لا يناسبك ، فاحضن شريكك ، واتركه مستلقياً على جانبه. استلق بجانب شريكك في وضع الملعقة الكلاسيكي. ضع يدك العليا برفق على جسده ويدك السفلى خلفك. تسهل هذه الطريقة أيضًا تغيير الوضع طوال الليل دون إيقاظ الشخص الآخر.
4. 4 جرب أسلوب اليد المفتوحة. سيحتاج شريكك إلى المشاركة حتى تعمل تقنية العناق هذه ، ولكنها قد تكون مفيدة للجميع. قبل الذهاب للنوم ، ضع الوسائد على مسافة 30.48 سم أسفل لوح الرأس. لا ينبغي أن تتدلى قدميك من على السرير ، لكن مساحة الرأس الإضافية ستكون بمثابة "وسادة هبوط" لذراعك. اضغط بقوة على بعضكما البعض بدلاً من وضع ساعدك تحت شريك حياتك ؛ اسحبه برفق تحت الوسادة حتى يتم تمديده - مثل وضعية الطيران. ضع يدك العليا برفق على حبيبك.
5. 5 ضع في اعتبارك وضع وسادة الصدر. هناك طريقة أخرى لمنع يدك من قطع إمداد الدم وهي أن يضع شريكك رأسه على صدرك. تعمل هذه الطريقة عادةً بشكل جيد لمن لديهم عضلات صدرية عريضة أو ثديين متعرجين:
   • يجب أن تستلقي أنت وشريكك على ظهرك في السرير.
   • اطلب من شريكك أن ينتقل إليك ويضع رأسه على صدرك.
   • مع وضع ذراعك أسفل شريكك ، عانقه حتى يكون جسم شريكك فوق الإبطين.

نصائح

• استخدم الكثير من مزيل العرق أو الاستحمام قبل النوم ، خاصة قبل استخدام طريقة وسادة الثدي. الإبط ذو الرائحة الكريهة يمكن أن يربك الشريك الذي ليست له رائحة كريهة!
• تحدث بصراحة عن أوضاع النوم - ابحث عن وضع يناسبكما.
• لتحقيق أقصى استفادة من الحضن ، اترك كلبك وقطتك وحيواناتك الأليفة الأخرى وأطفالك في أسرتهم الخاصة.
• اشترِ وسائد جديدة وربما وسادة لكامل الجسم إذا كنت لا تزال تكافح للعثور على وضع مريح.

تحذيرات

• إذا لم يهدأ ألم الخدر في يدك بعد الوقوع في المصيدة في غضون بضع دقائق ، فاستشر طبيبك.