المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 3: متى يجب تغيير التامبون
• جزء 2 من 3: كيفية إزالة السدادة القطنية
• جزء 3 من 3: كيفية إزالة سدادة قطنية بدون خيط
• نصائح
• تحذيرات

من الطبيعي جدًا أن تخافي كل شهر من اليوم الذي ستأتي فيه دورتك الشهرية. لكن السدادات القطنية يمكن أن تجعل هذه الأيام أسهل بكثير وأكثر راحة! بفضل السدادات القطنية ، يمكنك السباحة ولعب الألعاب في الهواء الطلق وممارسة أنشطتك اليومية بشكل عام. بمجرد دخول السدادة إلى المهبل ، تبدأ في التشوه والانتفاخ قليلاً. مع ذلك ، فإن إزالة السدادة القطنية ليست بالصعوبة التي قد تبدو عليها. مع القليل من الممارسة ، سيصبح الأمر أسهل بكثير!

خطوات

جزء 1 من 3: متى يجب تغيير التامبون

1. 1 لتجنب التسربات ، يجب تغيير التامبون كل 3-5 ساعات. على الرغم من أن التعليمات تشير إلى أن السدادات القطنية فعالة في غضون 8 ساعات ، يوصى عادةً بتغييرها كثيرًا. بناءً على كمية التفريغ ، يجب تغيير السدادة القطنية بأخرى جديدة كل 3-5 ساعات - سيساعد ذلك على تجنب التسرب.
   • يجب تغيير السدادة القطنية بعد مدة أقصاها 8 ساعات ، وإلا فإن خطر الإصابة بمتلازمة الصدمة التسممية - وهي عدوى نادرة ولكنها خطيرة إلى حد ما ذات نتائج مميتة - تزداد.
   • إذا وجدت ، عند استبدال السدادة القطنية ، كمية صغيرة جدًا من الدم عليها (أو قمت بإزالة سدادة جافة تقريبًا) ، فحاول تغييرها إلى أخرى ذات قدرة امتصاص أقل (يشار إليها على العبوة في شكل قطرات الرذاذ). يوصى دائمًا باستخدام سدادة ذات امتصاص أقل.
2. 2 تأكدي من تغيير التامبون إذا شعرت بأي إزعاج أو رطوبة. والسبب هو أن السدادة القطنية قد توقفت عن امتصاص الدم وبدأت في التسرب.
   • إذا كنتِ قلقة بشأن تسريب السدادة القطنية ، ضعي وسادة رفيعة مسبقًا.
3. 3 غيري التامبون إذا شعرتِ بأي إزعاج. عندما يتم إدخال السدادة بشكل صحيح في المهبل ، يجب ألا تسبب أي إحساس. إذا شعرت بشيء ما ، فلن يتم إدخال السدادة القطنية بعمق كافٍ. اغسلي يديك واستخدمي إصبع السبابة النظيف لدفعهما قليلاً لدفعهما أعمق قليلاً في المهبل.
   • إذا لم تستسلم السدادة بأي شكل من الأشكال ، أو كانت محاولات دفعها تسبب إحساسًا مؤلمًا ، فإن الغشاء المخاطي المهبلي يكون جافًا جدًا - تحتاج إلى إزالة السدادة والبدء من جديد. من الأفضل محاولة تغيير السدادة المستعملة إلى أخرى جديدة ذات قدرة امتصاص أقل.
4. 4 لتغيير السدادة القطنية ، اسحبي الخيط وينبغي أن تنزلق السدادة بسلاسة. اسحبي الخيط على السدادة برفق أثناء ذهابك إلى الحمام. إذا خرج بعد ذلك بسرعة وسهولة من المهبل ، فقد حان الوقت لتغييره.
5. 5 إذا لاحظت وجود علامات دم على خيط التامبون ، فغيري السدادة القطنية. حتى إذا لم تكن السدادة نفسها مشبعة تمامًا بالدم ولم يكن من السهل جدًا ترك المهبل ، فإن آثار الدم على الدانتيل تشير إلى أن السدادات القطنية ستبدأ قريبًا في التسرب.
6. 6 انتبه لعلامات متلازمة الصدمة التسممية. قم بإزالة المسحة واطلب العناية الطبية إذا لاحظت ارتفاعًا مفاجئًا في درجة الحرارة (عادة 38-39 درجة مئوية) ، بقع حمراء في جميع أنحاء جسمك تشبه حروق الشمس ، والدوخة أو الدوار ، والغثيان أو الإسهال. هذه علامات مؤكدة لمتلازمة الصدمة التسممية. كانت الوفيات نادرة جدًا ، لكن لا يزال هناك خطر. يجب أن تؤخذ هذه الأعراض على محمل الجد.

جزء 2 من 3: كيفية إزالة السدادة القطنية

1. 1 اجلس على المرحاض وافرد رجليك. بفضل هذا الموقف ، لن تلطخ أي شيء.
2. 2 يستريح. بشكل عام ، تعتبر إزالة السدادة عملية غير مؤلمة. إذا كنت تشعر بالتوتر أو التوتر ، فقط خذ أنفاسًا عميقة وحاول تشتيت انتباهك بشيء مثل مجلة. لا تضغطي على عضلات المهبل.
   • إذا لم تستطع الاسترخاء ، فحاول التبول. سيؤدي ذلك إلى إرخاء العضلات قليلاً ويمكنك بسهولة إزالة السدادة القطنية.
3. 3 اسحب الخيط الموجود في نهاية السدادة القطنية. يجب أن تخرج السدادة من المهبل دون صعوبة (يُسمح بمقاومة طفيفة).
   • إذا لم تخرج السدادة القطنية أو كان سحبها مؤلمًا ، فقد لا يكون الوقت قد حان لتغييرها.إذا لم تمر 8 ساعات منذ آخر مرة قمت فيها بتغيير التامبون ، انتظري بضع ساعات أخرى ثم حاولي تغييرها مرة أخرى. إذا مرت 8 ساعات ، حاولي التبول للاسترخاء مع إخراج السدادة القطنية.
   • إذا قمت بإزالة السدادة القطنية بعد 4-8 ساعات ووجدت القليل جدًا من الدم عليها ، فمن الأفضل تغييرها إلى سدادة أقل امتصاصًا أو استخدام فوط صحية بدلًا من السدادة القطنية.
4. 4 بمجرد إزالة السدادة من المهبل ، لفيها بورق التواليت وضعيها في سلة المهملات. يدعي بعض المصنّعين أنه يمكن شطف السدادات القطنية الخاصة بهم ، لكن هذه ليست فكرة جيدة بشكل عام. في الواقع ، تتفكك السدادات القطنية ، لكن ليس بهذه السرعة ، لذا لا يجب أن تغسلها في المرحاض لأنها لا تسد الأنابيب وتتسبب في العديد من مشاكل السباكة الأخرى التي يمكن أن تكلفك الكثير من المال لإصلاحها.

جزء 3 من 3: كيفية إزالة سدادة قطنية بدون خيط

1. 1 لا تصب بالذعر. حتى إذا لم تتمكني من العثور على الخيط من السدادة أو خرج للتو ، لا يمكن أن "تضيع" السدادة في جسمك.
2. 2 اغسل يديك بالصابون والماء الدافئ. بلل يديك ثم ضع بعض الصابون. اغسل يديك جيدًا ثم اشطفهما. جفف يديك بمنشفة نظيفة وجافة.
   • إذا كانت يداك متسخة ، فهناك خطر كبير لنقل البكتيريا إلى المهبل.
   • حافظ على تقصير أظافرك وتثبيتها بسلاسة حتى لا تتعرض للخدش.
3. 3 اجلس على المرحاض في نفس وضعك حقنت حشا. على سبيل المثال ، يمكنك الجلوس على المرحاض أو القرفصاء أو الوقوف مع وضع قدم واحدة على الأرض والأخرى على المرحاض. اختر الوظيفة الأكثر راحة لك. خذ نفسًا عميقًا وحاول الاسترخاء.
4. 4 أدخل إصبع السبابة في المهبل وتحسس السدادة القطنية. حركي إصبعك بشكل أعمق وأعمق في حركة دائرية ذهابًا وإيابًا حتى تشعري بالسدادة القطنية. يمكن أن ينزاح إلى الجانب أو يمكن أن يكون عميقًا في المهبل ، بالقرب من عنق الرحم وخلف المثانة.
5. 5 أدخل إصبعًا ثانيًا في المهبل ، ثم اشبك السدادة بينهما.
   • إذا لم تشعري بالسدادة القطنية أو كنتِ تواجهين صعوبة في إخراجها ، حاولي الجلوس على المرحاض وشد عضلاتك المهبلية ، كما لو كنتِ تحاولين الدفع أو التغوط.

نصائح

• لا تغسل ممسحة مستخدمة في المرحاض. يمكن أن يسد الصرف والأنابيب.
• هل تحتاج مساعدة؟ لا تخف من طلب المساعدة من والديك أو صديقك.
• حاولي إزالة التامبون بنفس طريقة إدخاله. سيساعد ذلك في تقليل الألم وعدم الراحة.
• إذا كانت السدادة القطنية جافة ، فمن الأفضل إزالتها لاحقًا (ولكن في موعد لا يتجاوز ثماني ساعات). إذا كان مبتلًا ، فيجب أن يخرج بسهولة نسبيًا.

تحذيرات

• قبل استخدام التامبون ، تأكدي من أن الامتصاص مناسب لك. إذا كان لديك إفرازات قليلة جدًا ، وكنت تستخدمين سدادة قطنية تحمل علامة "سوبر" ، فلن يكون لديك وقت لتشبع بالدم والرطوبة ويمكن أن تؤدي إلى تشققات صغيرة في الغشاء المخاطي المهبلي ، والتي بدورها محفوفة بمتلازمة الصدمة السامة.
• متلازمة الصدمة السامة. مرض نادر جدا ولكنه خطير جدا. يحدث عند استخدام السدادة القطنية لفترة طويلة. لذلك ، من المهم تغيير السدادة القطنية إذا مرت 8 ساعات منذ إدخالها في المهبل!