المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: علاج أعراض الأنفلونزا بشكل طبيعي
• طريقة 2 من 3: علاج الأنفلونزا بالأدوية
• طريقة 3 من 3: الوقاية من عدوى الأنفلونزا
• نصائح
• تحذيرات

الإنفلونزا مرض فيروسي يحدث بشكل متكرر خلال موسم البرد. يمكن أن تكون الإنفلونزا خطيرة للغاية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة ، ولكن معظمهم يتعافون في غضون أسبوع من الإصابة. تعلم كيفية علاج أعراض الأنفلونزا بالعلاجات والأدوية الشعبية والوقاية من المرض نفسه.

خطوات

1. 1 تعرف على أعراض الأنفلونزا. قبل البدء في علاج الأنفلونزا ، تأكد من إصابتك بها. تتشابه أعراض الإنفلونزا كثيرًا مع أعراض نزلات البرد الشائعة ، ولكن في شكل أكثر حدة.
   • تمرض الإنفلونزا بسرعة ، وتبدأ الأعراض في الظهور خلال النهار. من ناحية أخرى ، فإن أعراض البرد تسير ببطء أكبر ، متبعة نمط نمو متوقع وانخفاض في شدة المرض.
   • غالبًا ما تبدأ الإنفلونزا بسيلان الأنف والسعال والتعب العام وآلام العضلات.
   • على عكس نزلات البرد ، عادة ما تنتج الأنفلونزا حمى. قد يكون مصحوبًا بقشعريرة وصداع وغثيان وقيء.
   • في الحالات الشديدة ، يمكن أن تسبب الأنفلونزا الجفاف الشديد والحمى المرتفعة لدرجة أن العلاج في المستشفى قد يكون ضروريًا. اتصل بطبيبك على الفور إذا كنت تعاني أنت أو طفلك من أي من الأعراض التالية:
     • ضيق في التنفس وصعوبة في التنفس.
     • القيء الشديد المستمر
     • دوار مفاجئ.
     • بشرة مزرقة.
     • أعراض البرد التي تختفي في البداية ثم تعود أكثر حدة.

طريقة 1 من 3: علاج أعراض الأنفلونزا بشكل طبيعي

1. 1 خذ قسطا من الراحة. في بعض الأحيان مع نزلات البرد ، يمكنك الاستمرار في العمل والذهاب إلى المدرسة ، ولكن عندما تكون مصابًا بالأنفلونزا ، يجب أن تستريح. خذ إجازة لبضعة أيام لمنح جسمك بضعة أيام للتعافي.
   • نظرًا لأن الأنفلونزا معدية ، فإن البقاء في المنزل لا يمنحك الراحة فحسب ، بل يمنعك أيضًا من نشر الفيروس.
   • إذا كنت ترغب في القيام ببعض التمارين ، اذهب في نزهة قصيرة أو ركوب الدراجة. لا تمارس تمارين شاقة إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس.
2. 2 نظف المخاط من أنفك كثيرًا. من المهم جدًا تنظيف المخاط لمنع التهابات الجيوب الأنفية أو الأذن. نظف المخاط بالطرق التالية:
   • انفخ في أنفك. بسيطة لكنها فعالة: غالبًا ما تنفخ أنفك لتنظيف مجاري الهواء.
   • قم بالشطف. غسل الأنف طريقة طبيعية لتنظيف الشعب الهوائية.
   • خذ حماما ساخنا. يساعد البخار على إزالة المخاط من الشعب الهوائية.
3. 3 شرب الكثير من السوائل. تسبب درجات حرارة الجسم المرتفعة الجفاف ، لذلك من المهم جدًا شرب الكثير من السوائل لمحاربة العدوى.
   • اشرب الشاي الساخن أو ماء الليمون الدافئ. سوف يهدئون وينظف حلقك.
   • لا تشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول أو المياه السكرية. اختر المشروبات التي تمد جسمك بالعناصر الغذائية والمعادن وليس تدميرها.
   • تناول الحساء الساخن. أثناء الإنفلونزا ، قد تشعر بالغثيان وقلة الشهية. سيكون الحساء أو المرق الساخن مفيدًا لك دون أن تزعج معدتك.
4. 4 خذ وسادة تدفئة. يمكن أن تساعد الحرارة في تخفيف آلام العضلات المصاحبة للأنفلونزا. خذ وسادة تدفئة كهربائية أو اسكبها في زجاجة ماء ساخن وضعها حيث تشعر بألم على صدرك أو ظهرك.
5. 5 استخدم إشنسا والجينسنغ. من المعروف أن هذه الأعشاب تساعد في علاج الأنفلونزا. ابتلعها في شكل كبسولات أو اصنع الشاي معها.
6. 6 خذ Oscillococcinum. هذا علاج شائع جدًا في أوروبا لأنفلونزا قشور البط.

طريقة 2 من 3: علاج الأنفلونزا بالأدوية

1. 1 شراء الأدوية الموصوفة لعلاج أعراض الأنفلونزا. يتم علاج أعراض الإنفلونزا الأكثر شيوعًا بشكل فعال بالأدوية التي يمكنك شراؤها من الصيدلية المحلية.
   • يمكن علاج الصداع وآلام العضلات بالأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات مثل الأيبوبروفين أو الأسبرين. اقرأ التعليمات الخاصة بالجرعة الموصى بها من الدواء.
   • تناول مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان لتخفيف الانسداد في مجرى الهواء.
   • اشرب الأدوية الطاردة للبلغم لعلاج السعال. إذا كنت تعاني من سعال جاف ، فإن الأدوية التي تحتوي على ديكستروميثورفان هي أفضل رهان لك. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من سعال رطب مع مخاط ، فتناول الأدوية التي تحتوي على جيفينيسين.
2. 2 تناول الأدوية الموصوفة. إذا قررت مراجعة طبيبك لتلقي العلاج ، فقد يصف الأدوية التالية ، والتي يمكن أن تقلل من أعراض الأنفلونزا وتقصير مدة المرض إذا تم تناولها في غضون 48 ساعة من التعرض:
   • أوسيلتاميفير (تاميفلو) يؤخذ عن طريق الفم.
   • زانافيمير (ريلينزا) للاستنشاق.

طريقة 3 من 3: الوقاية من عدوى الأنفلونزا

1. 1 احصل على لقاح الأنفلونزا. يمكنك الحصول على لقاح الإنفلونزا في المستشفيات والعيادات وحتى الصيدليات. إنهم لا يضمنون الحماية الكاملة ضد عدوى الإنفلونزا ، لكنهم يساعدون في العديد من سلالات الفيروس.
2. 2 حافظ على نظافتك. اغسل يديك كثيرًا ، خاصة بعد الوصول من مكان عام ، هو أفضل طريقة لتجنب الإصابة بالأنفلونزا. احمل معك مناديل مبللة مضادة للبكتيريا إذا لم يكن لديك حوض صابون قريب.
3. 3 راقب صحتك العامة. تناول طعامًا جيدًا ، واحصل على مدخولك اليومي الموصى به من الفيتامينات والعناصر الغذائية ، وحافظ على لياقتك مع ممارسة الرياضة لتقي نفسك من الأنفلونزا. إذا أصبت بفيروس الأنفلونزا ، فسيكون جسمك مستعدًا لمحاربة المرض.

نصائح

• نامي مع وضع وسادة تحت رأسك لتخفيف احتقان الأنف.

تحذيرات

• راجع طبيبك إذا كانت درجة حرارتك تزيد عن 39 درجة مئوية ، أو ألم في الصدر ، أو ضيق في التنفس ، أو إغماء.يجب عليك أيضًا مراجعة طبيبك إذا استمرت أعراض الإنفلونزا لديك في غضون 10 أيام أو إذا ساءت خلال تلك الفترة.