المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: تناول أطعمة صحية
• الطريقة 2 من 3: تخلص من الأطعمة التي تضر بطانة معدتك
• طريقة 3 من 3: تناول المكملات العشبية والمعدنية والفيتامينية
• نصائح
• تحذيرات

تسبب القرحة ، بغض النظر عن مكانها ، ألمًا شديدًا ويجب التئامها على الفور. إذا كنت تشك في إصابتك بقرحة في معدتك أو فمك أو في أي مكان آخر ، فاستشر طبيبك للحصول على المشورة. اقرأ هذه المقالة لتتعلم كيفية علاج القرحة بشكل طبيعي.

خطوات

طريقة 1 من 3: تناول أطعمة صحية

1. 1 استبدل الزبدة بالزيت النباتي. تتضمن الخطوة الأولى لشفاء القرحة تغيير عاداتك الغذائية. استخدم الزيت النباتي في مقلاة. تحتوي هذه الزيوت على دهون صحية وسهلة الهضم على عكس الزبدة.
   • يمكنك تجربة الطهي باستخدام زيت جوز الهند أو الأرز أو السمسم أو زيت الذرة.
2. 2 تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. تخترق الجذور الحرة المعدة وتتلف الغشاء المخاطي وتساهم في تكوين وزيادة القرحات. تعمل مضادات الأكسدة على منع الجذور الحرة لحماية الجسم. لهذا السبب من المهم تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة. فمثلا:
   • العنب البري ، والتوت البري ، والتوت الأسود ، والتوت ، والفراولة ، والخرشوف ، والخوخ ، والجوز ، وبعض التفاح ، بما في ذلك غالا وجراني سميث.
3. 3 انتبه للأطعمة الغنية بمركبات الفلافونويد. مركبات الفلافونويد هي أصباغ نشطة بيولوجيًا توجد في العديد من النباتات. تعمل مركبات الفلافونويد ، مثلها مثل مضادات الأكسدة ، على منع الجذور الحرة ، مما يعني أنها تحمي بطانة المعدة. أمثلة على الأطعمة الغنية بالفلافونويد:
   • تفاح ، بصل ، ثوم ، شاي أخضر ، عنب أحمر وفول الصويا.
4. 4 زد من تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات ب. تعتبر فيتامينات ب فعالة في علاج تقرحات الفم. حمض الفوليك (فيتامين ب 9) والثيامين (فيتامين ب 1) فعالان بشكل خاص. فيما يلي بعض الأمثلة على الأطعمة الغنية بفيتامينات ب:
   • فيتامين ب 9: الفول والعدس والسبانخ والهليون والأفوكادو والبروكلي والمانجو والبرتقال وخبز القمح.
   • فيتامين ب 1: بذور عباد الشمس ، الفاصوليا السوداء ، الشعير ، البازلاء الخضراء ، الشوفان.
5. 5 زيادة كمية البطاطا الحلوة والاسكواش في نظامك الغذائي. البطاطا الحلوة والكوسة غنية بالنشا. عند تناول هذين النوعين من الأطعمة ، يمكن أن يساعدا في تخفيف آلام المعدة الناتجة عن القرحة. محتواها العالي من النشا يجعلها مضادات حموضة طبيعية.
6. 6 تناول المزيد من الموز. يعتبر الموز رائعًا لسببين: فهو غني بالألياف ويعزز إفراز المخاط في المعدة. يساهم المحتوى العالي من الألياف في سهولة امتصاص الطعام ، كما أن مخاط المعدة عامل طبيعي في حماية وترميم الغشاء المخاطي في المعدة.
7. 7 أضف العسل كلما أمكن ذلك. العسل منتج رائع معروف بخصائصه العلاجية. العسل مفيد بشكل خاص في علاج القرحة لأنه يحتوي على إنزيم الجلوكوكسيديز الذي يقتل بكتيريا الملوية البوابية. ينصح بتناول ملعقتين من العسل يومياً - صباحاً ومساءً.
8. 8 اشرب عصير الملفوف. هذا بالطبع هو آخر شيء تريد القيام به ، لكن عصير الملفوف فعال جدًا في علاج قرحة المعدة - يزيد عصير الملفوف من احتمالية علاج القرحة بنسبة تصل إلى 92٪. الملفوف مليء بالبكتيريا التي تنتج حمض اللاكتيك. هذه البكتيريا ضرورية لمحاربة البكتيريا المسببة للقرحة.
   • يجب شرب 50 مل من عصير الملفوف مرتين في اليوم على معدة فارغة.
9. 9 أحب الثوم. إذا لم تكن مصاص دماء ، فاستهلك الثوم كل يومين أو كل يوم. إنها واحدة من أشهر البهارات. سواء كنت تستخدمه بكميات كبيرة أم لا ، يجب عليك زيادة تناولك. يساعد الثوم على محاربة الجراثيم في المعدة ، بما في ذلك البكتيريا التي تسبب القرح وتضخمها. جرثومة المعدة.
10. 10 زد من استهلاكك للمياه. يبرد الماء المعدة ويهدئها - وهذا يساعد على منع تكرار القرحة. اشرب 8-10 أكواب أو 3-4 لترات من الماء يوميًا.

الطريقة 2 من 3: تخلص من الأطعمة التي تضر بطانة معدتك

1. 1 امتنع عن تناول الكحوليات. بينما يمكن أن يكون للنبيذ تأثير مفيد على الصحة ، فإن المشروبات الكحولية الأخرى تلحق الضرر ببطانة الجهاز الهضمي. إذا كنت تعاني من قرحة بسبب بكتيريا الملوية البوابية ، فإن شرب الكحول لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع. يهيج الكحول الأغشية المخاطية ويعزز نمو القرح.
   • حاول على الأقل الحد من تناول الكحول. في حفل زفاف الابنة يكفي شرب كأس واحد فقط من الشمبانيا.
2. 2 تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل. الأطعمة الحارة لذيذة ، ولكن يجب تجنب الأطعمة شديدة التوابل ، خاصة إذا تم استخدام الفلفل الحار في تحضيرها ، لأنها تسبب تهيج بطانة المعدة. في حالة وجود قرحة ، يكون الغشاء المخاطي في المعدة متهيجًا ومتضررًا بالفعل ، لذلك من الضروري تهدئته وعدم تهيجه بالأطعمة الحارة.
3. 3 تجنب الأطعمة عالية الدسم. القائمة السوداء للقلي والوجبات السريعة. هذه المنتجات غنية بالزيت والمواد المضافة الكيميائية ولا تحتوي على الألياف. لهذه الأسباب ، من الضروري الابتعاد عن الوجبات السريعة والأطعمة المقلية الأخرى. فمثلا:
   • مقلي وخاصة البطاطس المقلية.
   • الهامبرغر والوجبات السريعة الأخرى.
4. 4 تجنب الأطعمة الغنية بالبروتين. كلما زادت صعوبة هضم الطعام ، أصبحت معدتك أكثر كسلاً. وكلما كانت المعدة كسولة ، كلما كانت القرحة أبطأ. قلل من كمية اللحوم الحمراء في نظامك الغذائي. اللحوم غنية بالبروتينات التي يصعب على المعدة هضمها. تناول المزيد من البروتين المتاح بسهولة.
   • البروتينات التي يجب تجنبها: لحم البقر ولحم الخنزير ولحم الضأن واللحوم المصنعة مثل الهامبرغر والنقانق.
   • الأطعمة التي تحتوي على البروتين المتاح بسهولة: السمك والدجاج ومنتجات الصويا والتوفو.
5. 5 تحكم في كمية الأطعمة التي تحتوي على دقيق ممتاز وسكريات ودهون متحولة. تحتوي المخبوزات التي تم شراؤها من المتجر والمعالجة بكثافة على المكونات المذكورة أعلاه. إنها ليست ضارة بالصحة ، ومع ذلك ، فهي تساعد على إبطاء التكون الظهاري للقرحة ، حيث يصعب هضمها.
6. 6 تجنب القهوة. وهذا يعني التخلص من القهوة ، سواء التي تحتوي على الكافيين أو منزوعة الكافيين. أظهرت العديد من الدراسات أن القهوة تسبب تهيجًا للأغشية المخاطية. للحصول على معدة صحية ، يمكن أن تكون القهوة غير ضارة مرة واحدة في اليوم.

طريقة 3 من 3: تناول المكملات العشبية والمعدنية والفيتامينية

1. 1 اشرب عصير التوت البري أو تناول مكملات التوت البري. يُعرف التوت البري (أو ، كما يسميه الأطباء ، اللقاح الماكروكاربون) بقدرته على محاربة الملوية البوابية عند تناوله 400 مجم مرتين يوميًا. أظهرت الدراسات أن عصير التوت البري يمنع البكتيريا السيئة من دخول بطانة المعدة.
2. 2 تناول مكملات عرق السوس لعلاج القرحة. 250-500 مجم من عرق السوس قبل كل وجبة تساعد في منع القرحة وشفاء القرحة الموجودة. عرق السوس DGZ (عرق السوس diglycyrrhizinate) عبارة عن معينات يمكن استخدامها كبديل لعرق السوس إذا كنت لا تحب طعم عرق السوس.
3. 3 أضف الأوريجانو إلى الأطعمة. الأوريجانو (الأوريجانو) من أفضل العلاجات الطبيعية لمحاربة القرحة. يساعد الأوريجانو على منع ومنع نشاط بكتيريا الملوية البوابية.
4. 4 خذ البروبيوتيك عندما تشعر بالرغبة في ذلك. يمكن أن تساعد البروبيوتيك ، ولا سيما Lactobacillus acidophilus ، في موازنة الجهاز الهضمي. هذه البكتيريا "المفيدة" أو "اللازمة" تساعد في محاربة البكتيريا السيئة التي تساهم في تكوين القرحة. يمكنهم أيضًا إبطاء الإصابة بالبكتيريا الحلزونية.
   • تزيد البروبيوتيك أيضًا من فعالية العلاج الطبي للقرحة.
5. 5 زد من تناول الفيتامينات. تعتبر الفيتامينات A و C و E فعالة ضد قرحة المعدة. إذا كان نظامك الغذائي يحتوي على كميات صغيرة من هذه الفيتامينات ، فأضف مكملات الفيتامينات المتعددة أو الفيتامينات الأحادية.
   • يعزز فيتامين أ تكوين الخلايا الظهارية في الغشاء المخاطي في المعدة ويمنع تكون القرحة.
   • يساعد فيتامين ج في التئام القرحة النزفية الناتجة عن تناول الأسبرين.
   • يساهم فيتامين هـ في تراكم البروتين في الغشاء المخاطي للأمعاء. يعمل هذا البروتين على تسريع عملية التئام القرحة.

نصائح

• استشر طبيبك قبل تغيير نظامك الغذائي.

تحذيرات

• إذا لم تشعر بالراحة من اتباع القواعد المذكورة أعلاه ، فاطلب المشورة الطبية على الفور.