المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 2: ارتداء أحذية رعاة البقر
• الطريقة 2 من 2: ارتدِ حذاءك المضغوط
• نصائح
• ماذا تحتاج

بعض الأحذية لها مساحة ضيقة للساقين. غالبًا ما تتناسب هذه الأحذية بشكل مريح مع الساق ، مما يعني أنها ستكون أكثر راحة عند ارتدائها أثناء المشي. قد تبدو الأحذية الضيقة غير مريحة في البداية ، ولكن قد تحتاج إلى استخدام طريقة الجلوس / الوقوف لارتدائها بشكل صحيح.

خطوات

طريقة 1 من 2: ارتداء أحذية رعاة البقر

1. 1 ارتدي جواربك. تأكد من أنها تناسب جميع أنحاء القدم والكاحل والساق بشكل مريح.
2. 2 اجلس على كرسي أو مقعد. سيكون من الأسهل بدء العملية بركبتين مثنيتين.
3. 3 أدخل أصابع قدميك في الحلقات الموجودة على جانبي الحذاء. أدخل أصابع السبابة في هذه الحلقات بحيث تشير للخلف. إذا لم تكن هناك حلقات على جانبي حذائك ، فما عليك سوى إمساك حواف جانبي الحذاء بيديك.
4. 4 حرك ساقك في الجزء العلوي من الحذاء. اسحب الحذاء عن طريق سحب الحلقات. قد تتحرك القدم بالكامل أو تتعثر قليلاً عندما يتدفق الكاحل مع الكعب.
5. 5 قفي وضعي كعبك على الأرض مع إبقاء أصابع قدميك في الحلقات. مع وزن جسمك ، اضغط على الكعب على الأرض واسحب الحذاء لأعلى من الحلقات. يجب أن تنزلق القدم وتتناسب بشكل مريح في الحذاء.

الطريقة 2 من 2: ارتدِ حذاءك المضغوط

1. 1 ارتدِ الجوارب الرفيعة والمطاطة إذا كنت تعلم أن الأحذية ستكون ضيقة قليلاً عند السيقان. لا تحاول أن تنزلق أرجل البنطال في حذائك إذا كانت رجلي التمهيد مريحة جدًا لقدميك. من المحتمل أن تتمدد بمرور الوقت.
2. 2 اجلس. بفك الحذاء.
3. 3 أدخل رجلك في الحذاء. اضغط بكعبك على الأرض لتحريك قدمك في مكانها.
4. 4 ابدأ في الضغط.
5. 5 افرد ساقك. لذلك سوف تمتد قليلا. حاول ضغط الحذاء على طول الطريق.
6. 6 قف إذا لم تتمكن من الضغط على الزر طوال الطريق. إذا قمت بإجهاد عضلة ، يمكنك الضغط على الحذاء المشدود على طول الطريق.
7. 7 كرر مع التمهيد الآخر.
8. 8 مستعد!

نصائح

• ابحث عن أحذية ذات تداخلات مطاطية في الأعلى.سوف يتمددون ويسمحون للأحذية الضيقة بأزرارها.
• استخدم الملقط لسحب السحاب لأعلى إذا لم تتمكن من الإمساك به عند محاولة زر حذائك.
• ستمتد الأحذية الجلدية قليلاً بمرور الوقت وتتكيف مع شكل قدمك.

ماذا تحتاج

• مقعد / كرسي
• حلقات على الأحذية
• ملقط