المحتوى

• خطوات
• الطريقة 1 من 4: قبول درجاتك
• طريقة 2 من 4: فكر في الخطأ الذي حدث
• طريقة 3 من 4: النظر في نهج جديد للتعلم
• طريقة 4 من 4: انطلق
• نصائح
• تحذيرات
• ماذا تحتاج

نميل إلى الحصول على درجات سيئة أو مشاكل غير متوقعة في المدرسة بسهولة إلى حد ما ، لكن الدرجات السيئة في الكلية أو الجامعة يمكن أن تؤثر على مستقبلنا المهني. ربما لم تحصل على أعلى درجة ، أو فشلت تمامًا في الاختبار الأخير أو النجاح - لا تقلق. من الأفضل الانتباه إلى حالتك الروحية ، وتقبل هذه الحالة ، والعثور على الانسجام والاستعداد للمضي قدمًا. إن Zen ليس مجرد تعليم عن الهدوء. يتعلق هذا التدريس بإيجاد نوع العزم والتصميم الذي سيساعد في تحسين مستقبلك. عليك أن تفهم سبب حصولك على درجات سيئة ، وما يمكنك القيام به لإصلاحها ، وكيف يجب أن تتصرف من أجل الحصول على درجات جيدة في المستقبل.

خطوات

الطريقة 1 من 4: قبول درجاتك

1. 1 تحمل مسؤولية درجاتك. حتى لو كانت هذه ضربة لتقديرك لذاتك ، فأنت بحاجة إلى أن تفهم أنك وحدك المسؤول عن الدرجات التي تتلقاها. بالطبع ، قد تتعارض مع المعلمين ، وقد تؤثر العوامل الخارجية الأخرى أيضًا على درجاتك ، ولكن في معظم الحالات ، عليك أن تفهم أنه إذا كنت ترغب في تحسين شيء ما ، فأنت بحاجة إلى التصرف.
2. 2 ضع هذا الوضع في نصابها. افهم ، لسوء الحظ ، أن المشاكل تحدث في الحياة. يمكن أن تجعلك الدرجات السيئة تشعر بالذعر ، لكن عليك أن تكون ذكيًا بشأن الموقف حتى تتصالح معه. انت في صحة جيدة؟ هل لديك أشخاص مقربون يحبونك ، أصدقاء موجودون دائمًا؟ فكر في مدى سعادتك. تذكر أن الدرجات مهمة بالطبع ، لكنها ليست الشيء الوحيد المهم في حياتك.
3. 3 تحدث مع شخص تثق به. عندما تشعر بالضيق ، لا بأس بالتحدث عن الموقف مع صديق أو أحد أفراد أسرتك. لا تشعر بأنك مضطر للتعامل مع هذا الموقف بنفسك. من المفهوم أنك قلق بشأن إغضاب والديك وإفساد درجاتك وانطباع معلميك عن نفسك. تذكر أنه يمكنك التعامل مع هذا والعثور على الدعم الذي تحتاجه.
   • يمكنك حتى أن تحاول زيارة طبيب نفساني (المدارس والكليات والجامعات عادة ما يكون لديها علماء نفس في المنزل). إنهم مهنيون جيدون تم تدريبهم على مساعدة الطلاب المزعجين والقلق.
   • لا يجب عليك زيارة المنتديات والشبكات الاجتماعية للشكوى من "مشاكلك" هناك. بعد كل شيء ، يمكن رؤية تعليقاتك من قبل الطلاب الآخرين وموظفي المعهد والمعلمين. هذا يمكن أن يهدد بعواقب. لذلك ، من الأفضل التحدث إلى صديق أو طبيب نفساني وجهاً لوجه.
4. 4 خذ استراحة. ربما تكون متعبًا للغاية ، لذا الآن ليس الوقت المناسب لنسيان رفاهيتك. تناول الآيس كريم مع صديق أو شاهد فيلمًا أو خذ حمامًا فقاعيًا. افعل شيئًا يساعدك على الاسترخاء. ليس المقصود "الهروب" من التقييمات السيئة ، بل إيجاد الانسجام والهدوء الضروريين لتصحيح هذا الوضع. بمجرد أن تشعر بالراحة والاسترخاء ، عد إلى درجاتك.
5. 5 ذكر نفسك أن الدرجات لا تحدد قيمتك الذاتية أو قيمتك. أنت أكثر بكثير من درجاتك. يمكن أن تساعدك الدرجات الجيدة في تأكيد نفسك ، لكن لا تدع الدرجات الضعيفة تقلل من أهميتك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الدرجات الضعيفة لا تعني أنك غبي أو غير قادر على التخرج بشكل صحيح. لكل منها مواهبه ونقاط قوته وصفاته التي لا يمكن قياسها بالمنهج وحده.
6. 6 يتأمل. عندما يمكنك التقاعد في غرفتك ، حاول إغلاق عينيك لبضع دقائق. خذ أنفاسًا عميقة وركز على تنفسك. هدأ أفكارك واسمح لنفسك بالابتعاد عنها. حاول ألا تفكر في أي شيء ، وإذا بدأت تطاردك الأفكار حول درجاتك ، فحاول التخلص منها. يمكنك تشغيل موسيقى ممتعة وهادئة لمساعدتك على الاسترخاء. حاول تخصيص 15-30 دقيقة للتأمل.
   • إذا وجدت صعوبة في تخصيص الكثير من الوقت للتأمل ، فحاول تنزيل تطبيق تأمل خاص (على سبيل المثال ، حاول "PureMind: Meditation and Sounds" أو "Headspace" استخدامه)). تقدم هذه التطبيقات نصائح وإرشادات محددة لمساعدتك على التركيز.
   • اليوغا هي طريقة أخرى للاسترخاء وتحقيق الانسجام. يوجد في بعض المؤسسات التعليمية (الكليات والجامعات) أندية رياضية ، بما في ذلك نادي اليوجا. اكتشف ما إذا كانت هناك مثل هذه الدائرة في مؤسستك التعليمية ، إذا كان بإمكانك التسجيل هناك.
7. 7 إذا كنت تعاني من نوبات الهلع ، فجرب إحدى تقنيات الاسترخاء. نشعر أحيانًا بالقلق أو الذعر ، لكن ليس لدينا الوقت الكافي للتأمل. في هذه الحالة ، يمكنك محاولة استخدام أسلوب استرخاء سريع يساعدك على التعافي قليلاً. لذا ، اترك كل عملك. أغمض عينيك وعد إلى 10. تخيل مكانًا هادئًا تشعر فيه بالسعادة ، مثل بجوار المحيط أو جدول فقاعات. ستساعدك هذه الأساليب على الاسترخاء والتخلص من المخاوف التي تزعجك.
   • حاول شد عضلاتك ثم إرخاءها. يمكنك الضغط على كرة خاصة مضادة للإجهاد ، ثم إرخاء يدك ببطء.
   • عندما تتخيل وجهك السعيد ، حاول إيقاظ مشاعر مماثلة في نفسك. إذا تخيلت نفسك بجوار المحيط ، تخيل الرياح تهب ، الهواء الرطب المالح ، الرمال الناعمة تحت قدميك. وبالتالي ، سيكون التصور أكثر تصديقًا وفعالية.
   • تذكر أن تتنفس بعمق. شهيق وزفير بعمق كل عشر عدد.
8. 8 الإقلاع عن المخدرات والكحول. يقلق بعض الأشخاص كثيرًا بشأن تقييماتهم لدرجة أنهم يذهبون إلى المرح والاحتفال أكثر من أجل نسيان هذه المشكلة - هكذا تبدأ الحلقة المفرغة. إذا كنت قلقًا جدًا بشأن الدرجات السيئة ، فحاول ألا تشرب الكحول حتى تسترخي وتشعر بالهدوء.

طريقة 2 من 4: فكر في الخطأ الذي حدث

1. 1 احسب مقدار الوقت الذي تقضيه في الدراسة. قبل أن تصاب بالذعر ، حاول أن تخمن سبب حصولك على درجات سيئة. هل تتعلم بكامل قوتك؟ هل تخطيت وتفوتك الاختبارات؟ سيساعدك التفكير في عادات التعلم الخاصة بك على معرفة ما يستحق العمل عليه.
   • ربما تكون مكرسًا تمامًا لدراساتك. قد تكون الدراسة بكل قوتك والحصول على درجات سيئة أمرًا محبطًا حقًا. لكن يجب أن تتذكر أنك بذلت قصارى جهدك لتحقيق النجاح. ربما في المرة القادمة يجب عليك تغيير عادات التعلم الخاصة بك أو اطلب من معلمك المساعدة.
   • ربما استسلمت للتو على الفور ولم تجرب كل شيء. ما تحتاج إلى فهمه هو أن أيام الاعتماد فقط على موهبتك وحظك قد ولت. خذ درسًا من هذا وحاول أن تعد نفسك بشكل أفضل في المرة القادمة.
2. 2 فكر في المواد التي تستعد لها. ألق نظرة أخرى على ملاحظاتك ، وملاحظاتك ، وتمارينك. ما الجزء (أو ما المهام) التي لم تفهمها؟ ماذا يقول المنهج عن هذه الاختبارات؟ فكر ، ربما ، لم تفهم شيئًا كان يجب أن تتعلمه (أو تعلمت أن تفعله).
   • ربما تعلمت فقط ما تهتم به. إذا بدت لك بعض اللحظات صعبة للغاية أو غير مثيرة للاهتمام ، فعلى الأرجح أنك عدت إلى أجزاء أكثر إثارة للاهتمام من المادة أو المهمة ، وتجاهلت ببساطة الأجزاء الصعبة أو المملة من المهمة. في المرة القادمة ، حاول محاربة هذا الإلحاح.
   • ربما تكون قد قرأت فقط الحد الأدنى المطلوب للدرس. إذا كان الأمر كذلك ، فحاول قراءة مادة إضافية بالإضافة إلى واجبك الرئيسي. إذا لم تفهم المادة ، فانتقل إلى المكتبة ، أو اطلب المساعدة من المعلم ، أو ابحث عن شرح على الإنترنت.
3. 3 انتبه لحضورك. يقوم بعض المعلمين بخصم نقاط لطالب فقد عددًا كبيرًا جدًا من الفصول الدراسية. في بعض الأحيان ، من خلال تخطي الدروس ، تفوتك المعلومات الأساسية. فكر في معدل الحضور. أضف إلى هذا عدد الفصول الفائتة.
   • هل لديك سبب وجيه لتغيبك عن الفصل؟ هل لديك شهادة طبية تؤكد أنك مريض؟ إذا كان لديك شخص مات ، فهل لديك نسخة من شهادة الوفاة؟ إذا كانت الإجابة على هذه الأسئلة بالنفي ، فمن المحتمل أن غيابك لا يعتبر غيابًا صحيحًا.
4. 4 ضع في اعتبارك العوامل الأخرى التي ربما تكون قد أثرت في ذلك. إذا لم تكن على ما يرام ولا تستطيع تحمل حتى الأشياء الأساسية ، فمن المحتمل أن تكون دراستك صعبة عليك. إذا كانت هذه هي الحالة ، فتحدث إلى طبيبك أو أخصائي علم النفس لفهم ما يمكنك القيام به لحل الموقف (قد تحتاج إلى قضاء بعض الوقت للتعامل مع حالتك). إذا لم تكن هذه هي نهاية الفصل الدراسي ، فقد يكون من الجيد تخطي فصلين دراسيين لحل هذه المشكلة. لذلك ، يتم سرد العوامل الخارجية الرئيسية أدناه:
   • وفاة أحد أفراد أسرته؛
   • العمل (بدوام كامل أو جزئي) ؛
   • تربية الأطفال الصغار؛
   • امراض عقليه.
   • يرجى ملاحظة أنه من غير المحتمل أن تتمكن من إعادة أخذ دورة في موضوع معين. هذا ممكن فقط إذا استعدت للشفاء من نفس الدورة (أي ، سيتعين عليك الدراسة مرة أخرى لمدة عام كامل ما كنت قد درسته بالفعل). ومع ذلك ، يمكنك التحدث إلى المعلم. بالتأكيد يقوم بتدريس طلاب من تخصصات أخرى في نفس البرنامج (خاصة إذا كان تخصصًا عامًا). إذا تمكنت من تخصيص وقت للفصل الدراسي حول موضوع تخلفت عنه ، ووافق المعلم على القيام بذلك ، فستكون لديك فرصة لتحسين درجاتك.
5. 5 فكر في مقدار تواصلك. عندما تكون مستغرقًا تمامًا في بعض أحداث الحياة ، فلن يكون لديك الوقت للتعامل مع بقية شؤونك. ربما لديك صديق جديد أو صديقة جديدة تستهلك كل وقتك. ربما تكون عضوًا في مجتمع أو نادي هواية يستضيف الحفلات غالبًا. الحياة الاجتماعية مهمة للغاية ، ولكن إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في الحفلات ولم يكن لديك وقت كافٍ للكتب المدرسية ، فيمكنك تدمير درجاتك.
6. 6 قابل المدرسين. يمكن أن يساعدك التحلي بالمراعاة والمسؤولية حتى في الكلية أو الجامعة. سوف يفهم المعلمون أنك تواجه بعض الصعوبات الآن ، وسوف يقدرون رغبتك في التعلم. سيساعدك التحدث إلى المعلمين على تعلم الدرس بشكل أفضل وفهم المواد وتحسين عملك في المستقبل.
   • تحدث إلى أعضاء هيئة التدريس خلال ساعات عملهم أو اكتب بريدًا إلكترونيًا لترتيب لقاء وجهًا لوجه. من الأفضل دائمًا مناقشة هذه الأمور شخصيًا.
   • في حين أنه قد يكون صعبًا ، يمكنك التعامل مع هذا الموضوع بهدوء وصدق. فقط قل ، "أشعر بخيبة أمل كبيرة في معرفتي بالمهام الأخيرة. أتساءل كيف يمكنني تحسين نتائجي. هل يمكنك أن تعطيني النصيحة حول أفضل السبل للتعامل مع هذه المهمة؟"
   • إذا قمت بتأخير هذه المحادثة حتى نهاية الفصل الدراسي ، فقد يكون الوقت قد فات لتغيير أي شيء.

طريقة 3 من 4: النظر في نهج جديد للتعلم

1. 1 قيم التأثير العام للدرجات السيئة على مستقبلك. حتى لا تقلق بشأن درجاتك ، فكر في مدى تأثيرها على دراساتك وحياتك المهنية في المستقبل. في كثير من الأحيان ، لا تؤثر الدرجات الضعيفة بشكل كبير على تعليمنا العام. إذا حصلت على درجات غير مرضية في درس واحد أو أكثر ، فقد تضعف درجاتك. لكن لا تثبط عزيمتك - خذ أنفاسًا عميقة وألق نظرة على الصورة الكبيرة. ضع خطة ملموسة للتحسين.
   • إذا كنت في كلية أو جامعة للسنة الأولى ، يمكنك بسهولة استعادة درجاتك الجيدة.
   • يمكنك حساب الدرجات التي ستحتاجها من الآن فصاعدًا لتحقيق أداء أكاديمي جيد. سيعطيك هذا فكرة عما يجب العمل عليه في المستقبل.
2. 2 حدد المجالات التي تريد تطويرها. ربما تكون قد أدركت أن المشكلة تكمن في نهج التعلم. ربما أدركت أنك لا تعرف كيفية تنظيم المواد ، وأنك تنسى المواعيد النهائية. بمجرد تحديد المشكلة الرئيسية ، عليك اتخاذ خطوات لإصلاحها. اتخاذ قرار لتغيير شيء ما.
   • إذا كنت شديد النسيان ، يمكنك شراء تقويم أو منظم ، وتحديد التواريخ المهمة ، وتعيين التذكيرات على هاتفك.
   • إذا كانت لديك مشاكل في توزيع وتنظيم وقتك ، يمكنك وضع جدول زمني مسبقًا ، وبعد الانتهاء من الأنشطة المخطط لها ، كافئ نفسك بشيء ممتع.
3. 3 ضع لنفسك أهدافًا جديدة. فكر فيما تريد تحقيقه في النهاية؟ ما نوع المهنة التي تريد بناءها؟ هل تريد كسب مبلغ معين؟ هل تريد التقدم للحصول على درجة الماجستير؟ ضع قائمة بأهدافك. بمجرد تحديد أهدافك ، ضع قائمة بالخطوات التي تحتاج إلى اتخاذها لتحقيق تلك الأهداف.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في مواصلة دراسة الطب ، فراجع قائمة الموضوعات التي ستدرسها ، وحدد ما يجب عليك فعله وقت التخرج ، وكيف يمكن للأنشطة اللامنهجية المختلفة أن تساعد في تحقيق هدفك. لذلك ، يمكن أن تكون قائمة الخطوات العملية الخاصة بك هي "البحث عن معلومات القبول" أو "البحث عن جامعات طبية جيدة".
4. 4 فكر فيما يمكنك تحسينه. من المهم جدًا أن تفهم أنه لا يمكنك تغيير الماضي ، ولكن يمكنك تغيير المستقبل. أقنع نفسك أنه يمكنك حل مشاكلك. بمجرد أن تفهم الخطأ الذي ارتكبته ، يمكنك اتخاذ خطوات لتحسين وضعك.

طريقة 4 من 4: انطلق

1. 1 قم بالتسجيل للحصول على استشارة مع المعلم. إذا كنت قلقًا من أن درجاتك ستؤثر على دراساتك المستقبلية ، فتحدث إلى مشرفك وتوصل إلى خطة عمل. ربما يكون الموضوع صعبًا بالنسبة لك ، ويجب عليك الاتصال بالمدرس أو مطالبة المعلم بالدراسة معك أيضًا. لسوء الحظ ، في روسيا ودول رابطة الدول المستقلة الأخرى ، لا توجد فرصة لاختيار الموضوعات بحرية. اعمل مع معلمك (وربما أحد الوالدين أو الوصي) لوضع خطة عمل لمساعدتك على العودة إلى المسار الصحيح.
2. 2 ضع خطة لكيفية تحسين نتائجك. يجب صياغة هذه الخطة بشكل ملموس وعلى مراحل قدر الإمكان ، ويجب أن تساعدك على النجاح في المرة القادمة. يمكن أن يساعدك الشعور بالتحكم في الموقف على الاسترخاء ووضع أهداف لنفسك للتركيز عليها في المرة القادمة.
   • يجب أن تتضمن هذه الخطة عدد الساعات التي ستقضيها في الدراسة في الأسبوع ، والدرجات التي تريد الحصول عليها في كل مادة. صف كيف ستتعامل مع المشكلات الطبية المختلفة ، وكم ساعة في الأسبوع ستقضيها في العمل ، والتواصل الاجتماعي ، وما إلى ذلك.
3. 3 راجع جدولك. إذا كان لديك مواد صعبة للغاية في الفصل الدراسي الماضي ، فقد يكون لديك بالفعل إجابة على السؤال عن سبب انخفاض درجاتك بشكل سيء للغاية. حتى الأشخاص الأكثر ذكاءً وقدرة يحتاجون إلى أخذ فترات راحة من وقت لآخر. ربما ، في الفصل الدراسي الحالي ، الجدول الزمني غير متوازن ، وفي هذه الحالة يجب على المجموعة بأكملها الاتصال بمكتب العميد لطلب توزيع المواد بشكل مختلف. ولكن ، على الأرجح ، لن تنجح زيارة العميد إلا إذا كان الفصل الدراسي قد بدأ للتو.
4. 4 اتبع العملية التعليمية. النقطة الأساسية هي أنك بحاجة إلى مواكبة وتيرة عملية التعلم فيما يتعلق بالمواد التي تدرسها ، وبعد ذلك لن تقلق بشأن درجاتك. سيساعدك كونك منظمًا ومجمعًا ومثابرًا على عدم القلق بشأن دراستك. ومع ذلك ، إذا لم تتغير درجاتك بعد إجراء بعض التغييرات على عمليتك التعليمية ، فيجب أن تفكر بجدية في المسار الوظيفي الذي اخترته لنفسك. بعد كل شيء ، فإن إهدار الطاقة على ما لا يناسبك ، يؤدي فقط إلى تفاقم الوضع العام.
5. 5 تعلم بشكل أفضل وليس أكثر. لا تريد أن تقضي 16 ساعة في اليوم في الدراسة دون أن تتعلم أي شيء مفيد. لذلك أنت فقط تهدر قوتك. ابحث عن طرق التعلم التي تناسبك ، والتي تناسبك في المستقبل. هناك عدة طرق لتحسين الذاكرة وتطوير القدرة على "اللحاق السريع":
   • أعد كتابة ملاحظاتك كل مساء بعد الفصل.سيساعدك هذا على تذكر التفاصيل. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون لديك ملاحظات جيدة التصميم ومقروءة.
   • اصنع 10 بطاقات ذاكرة خاصة كل يوم. تعلم هذه البطاقات التعليمية العشر ، وفي اليوم التالي أضف 10 بطاقات جديدة إليها. ستساعدك دراسة المواد على دفعات صغيرة على تعلمها بسرعة.
   • قم بتدوين الملاحظات أثناء قراءة المادة. بعد الانتهاء من دراسة الموضوع ، اكتب بإيجاز ما تتذكره مما قرأته. سيساعدك هذا على فهم النص الذي تقرأه في المستقبل وحفظه بشكل أفضل.
   • اكتب ملاحظاتك وملاحظاتك يدويًا بأحرف صغيرة. من المحتمل أن تصبح الملاحظات أكثر وضوحًا نتيجة لذلك ، وسوف تعتاد عليها بسرعة. جوهر الملاحظات هو أنك عندما تكتبها ، فإنك تعطي الدماغ إشارة إلى أن هذه المادة بحاجة إلى "وضعها في الذاكرة طويلة المدى".
   • تحقق من نفسك بعد كل موضوع. حل بعض أمثلة الرياضيات باستخدام المبادئ التي تعلمتها للتو. تحقق من نفسك مقابل التواريخ والأحداث التاريخية المهمة. ستعدك هذه المهام الصغيرة والسهلة للاختبارات.

نصائح

• إذا كان ذلك ممكنًا ، اسأل مدرسك بأدب إذا كان بإمكانك مشاهدة اختبارك (للتأكد من حصولك على الدرجة الصحيحة). في بعض الحالات (ولكن نادرًا جدًا) يرتكب المعلمون أخطاء عند فحص العمل.
• إذا كان الموقف لا يسير على ما يرام منذ بداية الفصل الدراسي ، ففكر في تخطي فصل دراسي واحد أو أكثر لتقليل عبء العمل والسيطرة على الموقف.
• افهم أن التسرب من المدرسة هو الخيار الأخير وله العديد من العواقب. الخيار الأفضل هو محاولة بذل المزيد من الجهد والمثابرة لتحقيق النجاح. من خلال تخطي الدروس والتسرب من المدرسة ، فإنك تطور الهروب (الرغبة في الهروب من المواقف الصعبة) ، بدلاً من قوة الشخصية والمثابرة.

تحذيرات

• لا تؤذي نفسك أو أي شخص آخر أبدًا ردًا على الدرجات السيئة. تذكر أن هذا سيمر أيضًا.
• إذا كنت لا تحصل على قسط كافٍ من النوم أو تأكل بشكل سيئ (أو كليهما) ، فتذكر أن هذا سيؤثر عليك بطريقة غير سارة. لكن مع مرور الوقت. اطلب المساعدة من أخصائي اجتماعي إذا كان الأمر يتعلق بوضع مالي.
• إذا كنت تعاني من مشاكل نفسية أو نوع من القيود الجسدية التي تؤثر على عملية التعلم الخاصة بك ، فلا تختبئ في زاوية ولا تعاني في صمت. تقوم العديد من الكليات والجامعات بتحديث المناهج وإنشاء مرافق خاصة للأشخاص ذوي الإعاقة. يتم إجراء تعديلات معينة على هيكل الدورة والجدول الزمني لمساعدة الطالب على إكمال الدورة التدريبية بنجاح. إن محاولة النجاح بالرغم من كل شيء أمر مثير للإعجاب ، ولكنه قد يؤدي إلى الفشل على المدى الطويل ، لذا حاول معرفة البيئة التعليمية التي ستساعدك على التعامل مع الموقف.
• تخلص من العادات السيئة (على سبيل المثال ، الإفراط في التواصل وعادات التقليل من أهمية المادة) ، لأن هذه العادات تصبح سببًا لأخطائك وإخفاقاتك. بدلًا من اتباع مبدأ الكل أو لا شيء والاستسلام عندما لا تسير الأمور على ما يرام ، حاول تحقيق هدفك تدريجيًا.

ماذا تحتاج

• مخطط أو منظم
• اجتماعات مع المعلمين وطبيب نفساني (لتقييم التقدم)
• الوصول المفتوح إلى دفاتر الملاحظات والكتب المدرسية والمواد عبر الإنترنت وما إلى ذلك (إذا لم يكن لديك وصول إلى مواد الدراسة ، فاطلب من المعلم تزويدك بكل ما تحتاجه)
• ابحث عن دفتر ملاحظات عادي أو لوحة رنين لتدوين الملاحظات فيه. ابحث عن دفتر ملاحظات صغير إذا كان بإمكانك تدوين المادة باستخدام الاختصارات والاختصارات