المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: تخفيف الألم
• الطريقة 2 من 3: اجعل إزالة الحصوات أسهل
• طريقة 3 من 3: منع مرض حصوات الكلى
• تحذيرات

يمكن أن تكون حصوات الكلى مؤلمة للغاية. لحسن الحظ ، يمكن تخفيف هذا الألم بطرق معينة. إذا كنت تعاني من حصوات في الكلى ، يجب أن ترى الطبيب على الفور. استخدم مسكنات الألم والعلاجات المنزلية لتخفيف الألم أثناء خروج الحصوات من كليتيك. حاول أيضًا تسهيل مرور الحصوات: اتبع تعليمات طبيبك وحافظ على رطوبة جسمك. أخيرًا ، اتخذ الإجراء المناسب وحافظ على نمط حياة صحي للوقاية من حصوات الكلى في المستقبل.

انتباه:المعلومات الواردة في هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. قبل استخدام أي طرق ، استشر طبيبك.

خطوات

طريقة 1 من 3: تخفيف الألم

1. 1 راجع طبيبك إذا لم تكن قد عانيت من أعراض حصوات الكلى من قبل. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كانت الأعراض ناتجة عن حصوات الكلى ، فأنت بحاجة إلى الخضوع لفحص طبي وإجراء تشخيص دقيق. سيكون الطبيب قادرًا على استبعاد الحالات الأخرى التي يمكن أن تسبب أعراضًا مماثلة ، وسيصف خطة علاج مناسبة لحصوات الكلى.
   • تشمل الأعراض الشائعة لحصوات الكلى الألم (في الجانب أو أسفل الظهر أو البطن أو الفخذ) ، والتبول المؤلم ، والبول الوردي أو البني ، والغثيان والقيء ، والحاجة المتكررة والقاسية للتبول ، والحمى أو القشعريرة (مع عدوى ثانوية). المغص الكلوي ممكن أيضًا - ألم حاد في منطقة أسفل الظهر.
   • حتى إذا كان لديك حصوات في الكلى من قبل ، استشر طبيبك إذا كان لديك أي أسئلة أو مخاوف.
   • إذا اشتبه طبيبك في إصابتك بحصوات الكلى ، فقد يقوم بتصفية البول للتحقق من وجود حصوات ومعرفة التركيب.
2. 2 اطلب العناية الطبية الطارئة للأعراض الحادة. في بعض الأحيان يمكن أن تسبب حصوات الكلى مضاعفات إضافية (مثل انسداد المسالك البولية أو العدوى) التي تتطلب عناية طبية فورية. اتصل بغرفة الطوارئ إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية:
   • الألم شديد لدرجة أنك لا تستطيع الوقوف أو الهدوء في أي وضع آخر ؛
   • يصاحب الألم غثيان وقيء.
   • يصاحب الألم حمى أو قشعريرة.
   • لا يمكنك التبول بشكل طبيعي أو وجود دم في البول.
3. 3 تناول مسكنات الألم حسب توجيهات الطبيب. إذا كانت الحصوات صغيرة بما يكفي ، فيمكن عادةً معالجة الألم باستخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية. تشمل هذه الأدوية إيبوبروفين (نوروفين) وباراسيتامول (بنادول) ونابروكسين (نالجزين).
   • قبل تناول أي من هذه الأدوية ، أخبر طبيبك عن أي أدوية ومكملات تتناولها حاليًا وأي مشكلات صحية أخرى محتملة.
   • لتخفيف الآلام بشكل أكثر فعالية ، يوصي بعض الأطباء بدمج الباراسيتامول مع مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (المسكنات) مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين. اسأل طبيبك عما إذا كان يمكنك تناول هذه الأدوية في نفس الوقت.
   • إذا كان ألمك شديدًا لدرجة أن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لا تفيدك ، فقد يصف لك طبيبك شيئًا أقوى.
4. 4 حاول أن تتحرك قدر الإمكان. في حين أن الحركة هي آخر شيء يجب التفكير فيه لألم حصوات الكلى ، إلا أنها تساعد في الواقع على تخفيف الألم. إذا كنت قادرًا ، يمكنك المشي أو ممارسة نشاط بدني خفيف آخر. تعتبر تمارين الإطالة الخفيفة أو دروس اليوجا من الخيارات الجيدة أيضًا.
   • إذا زاد الألم بشكل ملحوظ أثناء الحركة ، توقف. تحرك وممارسة الرياضة فقط إذا كان ذلك يساعد في تخفيف الألم.
5. 5 خذ حمامًا ساخنًا أو استحم. يمكن أن تساعد الرطوبة والدفء في تخفيف الألم الناتج عن حصوات الكلى. قف في حمام ساخن أو املأ حوض الاستحمام بالماء الدافئ وانقعه لمدة 20 دقيقة تقريبًا. تأكد من أن الماء ليس ساخنًا جدًا وإلا ستحرق نفسك.
   • يمكنك أيضًا وضع وسادة تدفئة دافئة على المنطقة المصابة. لا تستلقي على وسادة التدفئة وتضع قطعة قماش (مثل بطانية أو منشفة أو غطاء وسادة تدفئة) بين وسادة التدفئة والجلد. يمكنك وضع وسادة تدفئة لمدة 20-30 دقيقة 3-4 مرات في اليوم.

الطريقة 2 من 3: اجعل إزالة الحصوات أسهل

1. 1 شرب الكثير من السوائل. يساعد الحفاظ على رطوبة جسمك في إزالة حصوات الكلى والحفاظ على صحة المسالك البولية. ستحدد أنك تشرب كمية كافية من الماء والسوائل الأخرى حسب لون بولك: يجب أن يكون عادةً صافيًا وعديم اللون تقريبًا.
   • يمكنك شرب سوائل أخرى بجانب الماء ، لكن يجب أن تحد من تناول القهوة والشاي والمشروبات الحمضية ، لأنها قد تهيج المسالك البولية وتزيد من الشعور بعدم الراحة.
   • يمكن أن تساهم عصائر التفاح والجريب فروت في تكوين حصوات الكلى. بدلا من ذلك ، من الأفضل شرب عصير التوت البري.
   • تجنب المشروبات الكحولية والصودا ، لأنها قد تسبب الجفاف ويمكن أن تؤدي إلى تفاقم حصوات الكلى.
2. 2 خذ حاصرات ألفا حسب توجيهات الطبيب. قد يصف طبيبك حاصرات ألفا لإرخاء العضلات في المسالك البولية وتسهيل مرور الحصوات. في هذه الحالة ، يجب اتباع تعليمات الطبيب بدقة.
   • في حالة حصوات الكلى مثل حاصرات ألفا مثل تامسولوسين (أومنيك) ، الفوزوسين (دالفاز) ، دوكسازوسين (كاميرين) غالبا ما توصف.
   • تأكد من إخبار طبيبك بأي أدوية أخرى تتناولها. يمكن أن تتفاعل حاصرات ألفا مع حاصرات بيتا ، ومناهضات الكالسيوم ، وأدوية ضعف الانتصاب.
3. 3 النوم على جانب الكلى المصاب بالحصى. عند النوم ، حاول إبقاء الكلية المريضة منخفضة قدر الإمكان ، إذا لم يسبب ذلك ألمًا شديدًا أو إزعاجًا. هذا سيسهل إزالة الحصوات من الجسم.
   • لم يحدد الباحثون بالضبط سبب تأثير وضعية النوم على إزالة الحصوات - ربما يؤدي النوم على جانب الكلى تحتها إلى تسريع تدفق البول والترشيح.
4. 4 ضع في اعتبارك المزيد من العلاج المكثف على النحو الذي أوصى به طبيبك. إذا كانت حصوات الكلى كبيرة جدًا بحيث لا يمكن أن تنتقل من تلقاء نفسها أو تسبب مضاعفات أخرى مثل النزيف أو العدوى ، فقد تكون هناك حاجة إلى علاجات أخرى. تحدث إلى طبيبك حول أفضل الطرق بالنسبة لك. قد يوصي طبيبك بما يلي:
   • تفتيت الحصى بموجة الصدمة خارج الجسم (ESWL). في الوقت نفسه ، يتم تمرير الموجات الصوتية عبر الجسم ، والتي تقسم الحجارة إلى أجزاء أصغر. في أغلب الأحيان ، يتم استخدام هذه الطريقة في حالات بسيطة إلى حد ما.
   • إزالة الحصوات جراحيًا. عادة ، يتم استخدام أدوات صغيرة أثناء العملية ، والتي يتم إدخالها من خلال شق صغير في الظهر. يوصي العديد من الأطباء بالجراحة فقط إذا فشلت ESWL والعلاجات الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية للحصى الكبيرة نسبيًا.
   • تنظير الحالب. يتضمن ذلك إدخال حجرة صغيرة في الحالب (الممر الذي يربط الكلى بالمثانة) عبر مجرى البول والمثانة. عندما يجد الطبيب حجرًا ، يقوم بإدخال أداة في الحالب ، فيقوم بسحقها أو سحبها للخارج.

طريقة 3 من 3: منع مرض حصوات الكلى

1. 1 الحفاظ على توازن الماء. اشرب الكثير من الماء والسوائل الصحية الأخرى طوال اليوم. سيساعد هذا الجسم على إنتاج كمية كافية من البول وطرد الرواسب البلورية من الكلى التي تشكل الحصوات. بالنسبة لمعظم الناس ، يكفي شرب 3-4 لترات من السوائل يوميًا.
   • إذا لم تكن متأكدًا من أنك تشرب كمية كافية من الماء ، فاستشر طبيبك. سيكون قادرًا على إجراء اختبارات لتحديد ما إذا كان جسمك ينتج كمية كافية من البول.
2. 2 قلل من تناول الأطعمة الغنية بالأكسالات. يمكن أن تساهم الأطعمة التي تحتوي على الأوكسالات في تكوين أنواع معينة من حصوات الكلى ، والتي تتكون من أكسالات الكالسيوم. حاول تجنب الأطعمة التالية الغنية بالأكسالات:
   • راوند؛
   • الشمندر؛
   • سبانخ؛
   • السلق.
   • بطاطا حلوة؛
   • شوكولاتة؛
   • شاي؛
   • فلفل اسود؛
   • الصويا؛
   • المكسرات.
3. 3 تجنب الملح والبروتين الحيواني. إذا كان لديك بالفعل حصوات في الكلى ، فمن المفيد اتباع نظام غذائي قليل الملح واللحوم. يؤدي الملح والبروتينات الحيوانية إلى تراكم المواد غير المرغوب فيها في البول ، والتي يمكن أن تسبب حصوات الكلى.
   • استهدف ألا تستهلك أكثر من 2300 ملليغرام من الصوديوم يوميًا. بالنسبة لحصوات الكلى ، قد يوصي طبيبك بتقليل الجرعة اليومية القصوى إلى 1500 ملليجرام.
   • قلل من تناول اللحوم يوميًا. لا تأكل أكثر من قطعة لحم واحدة بحجم أوراق اللعب في اليوم.
4. 4 تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم. على الرغم من أن ارتفاع تركيز الكالسيوم في البول يمكن أن يؤدي إلى حصوات الكلى ، فمن المهم الحصول على ما يكفي من هذا المعدن. لتزويد الجسم بالكالسيوم وفي نفس الوقت لا تتجاوز القاعدة ، حاول الحصول على الكالسيوم مع الطعام ، وليس المضافات الغذائية.
   • توجد كميات عالية من الكالسيوم في الخضروات الخضراء (الكرنب ، الملفوف ، البروكلي) ، ومنتجات الألبان (الحليب ، الزبادي ، الجبن) ، وأنواع معينة من المأكولات البحرية (على سبيل المثال ، الأسماك المعلبة مع العظام).
   • يمكن لجسم الإنسان أن يمتص الكالسيوم بسهولة أكبر مع فيتامين د. اختر الأطعمة والمشروبات المدعمة بالكالسيوم وفيتامين د في نفس الوقت (على سبيل المثال ، بعض العصائر ومنتجات الألبان).
   • إذا لم تكن متأكدًا من كمية الكالسيوم التي تحتاجها ، فاستشر طبيبك. سيأخذ في الاعتبار عمرك وجنسك وصحتك العامة ويوصي ببدل يومي مناسب.
5. 5 تناول مكملات المغنيسيوم وسيترات البوتاسيوم. تمنع هذه الأدوية تراكم المواد في البول التي تؤدي إلى حصوات الكلى. تحدث إلى طبيبك حول ما إذا كانت هذه المكملات الغذائية مناسبة لك.
   • تحدث إلى طبيبك حول الجرعة المثلى لهذه المكملات الغذائية. عادة ، يوصي أطباء المسالك البولية بـ 1600 ملليجرام من سترات البوتاسيوم و 500 ملليجرام من سترات المغنيسيوم.
6. 6 استشر طبيبك قبل تناول أي مكمل غذائي. تساهم بعض المكملات الغذائية في تكوين حصوات الكلى. على سبيل المثال ، يمكن أن تشكل كميات كبيرة من فيتامينات C و D حصوات ، لذا أخبر طبيبك عن أي مكملات غذائية تتناولها حاليًا أو تخطط لتناولها ومعرفة ما إذا كانت قد تؤدي إلى تكرار الإصابة بحصوات الكلى.
   • إذا وافق طبيبك على أي مكمل غذائي ، اسأله عن الجرعة الموصى بها. يمكن أن يكون المكمل مفيدًا بكميات صغيرة وضارًا بجرعات كبيرة.
7. 7 أدخل مضادات الأكسدة في نظامك الغذائي. أفضل طريقة للقيام بذلك هي تناول ما يكفي من الفواكه والخضروات الملونة. تعمل مضادات الأكسدة على تقليل أكسالات الكالسيوم في البول وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بحصوات الكلى.
   • تشمل المصادر الجيدة لمضادات الأكسدة التوت والتفاح والحمضيات والخرشوف والملفوف والفلفل وعصير الفاكهة (مثل عصير الرمان).
   • تجنب المصادر الغنية بالأكسالات لمضادات الأكسدة مثل البطاطا الحلوة والمكسرات.
   • يمكن العثور على قائمة أكثر تفصيلاً بالأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة على الموقع الإلكتروني التالي (باللغة الإنجليزية): https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/antioxidants
8. 8 غيّر وضع نومك المعتاد. يمكن أن يساهم النوم في نفس الوضع في تكوين حصوات الكلى ، خاصة إذا كنت تنام على جانبك. في هذه الحالة ، من المرجح أن تتشكل الحجارة على الجانب الذي تنام عليه. إذا ظهرت حصوات في إحدى الكليتين ، فحاول النوم على الجانب الآخر لفترة.
   • إذا كنت قد شكلت بالفعل أحجارًا وتنتظر خروجها ، فمن الأفضل أن تنام على الجانب حيث توجد الحجارة. عندما يخرجون ، حاول النوم على الجانب الآخر.
9. 9 الحفاظ على وزن صحي للجسم مع ممارسات صحية. الوزن الصحي يساعد على منع حصوات الكلى. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فتحدث إلى طبيبك أو اختصاصي التغذية حول أفضل السبل لفقدان الوزن وعدم زيادة الوزن بعد ذلك.
   • ترتبط حصوات الكلى بمقاومة الأنسولين. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فحاول إنقاص الوزن لتحسين التمثيل الغذائي للأنسولين.
10. 10 تحدث إلى طبيبك عن الأدوية التي تمنع حصوات الكلى. لأنواع معينة من الحصوات ، قد يصف لك طبيبك أدوية للمساعدة في منع تكون حصوات في المستقبل. للوقاية ، غالبًا ما يتم وصف العلاجات التالية:
    • مستحضرات بالثيازيدات أو الفوسفات لحصوات الكالسيوم ؛
    • يساعد الوبيورينول على منع ترسب حمض اليوريك.
    • تمنع المضادات الحيوية تكوين حصوات الستروفيت.

تحذيرات

• هناك العديد من الأمراض التي تشبه حصوات الكلى في الأعراض. حتى إذا كنت متأكدًا من أن أعراضك ناتجة عن حصوات الكلى ، فأنت بحاجة إلى زيارة طبيبك للحصول على تشخيص دقيق.
• إذا كنت تشك في إصابتك بحصوات في الكلى ، يجب أن ترى طبيبك. سيضع خطة علاج مناسبة ويقرر ما إذا كان العلاج في المستشفى ضروريًا أو ما إذا كان كافياً للعلاج في المنزل. بعد خروج الحصوات ، يجب عليك تصفية البول وجمعها حتى يتمكن الطبيب من تحديد تركيبتها.