المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: كيف تصف نفسك كشخص
• الطريقة 2 من 3: فهم شخصيتك
• طريقة 3 من 3: كيف تستلهم من الخمسة الكبار

لا يهم في أي نقطة قد تحتاج إلى وصف نفسك - عند كتابة سيرة ذاتية ، أو التحضير لمقابلة ، أو مجرد مقابلة أشخاص جدد. مهما كان السبب ، فهذه المهارة مفيدة للغاية. كيف تصف نفسك هو كيف تقدم نفسك للآخرين. للقيام بذلك بشكل صحيح ، من المهم أن تفهم نفسك جيدًا.

خطوات

طريقة 1 من 3: كيف تصف نفسك كشخص

1. 1 ابحث عن كلماتك. ستساعدك اختبارات تحليل الشخصية وأوصاف نوع الشخصية على جمع الكلمات التي تحتاجها. إذا لم تتمكن من العثور على الكلمات الصحيحة بنفسك ، يمكنك أيضًا البحث في الكتب والقواميس الخاصة.
   • يمكن العثور على صفات لوصف شخص ما على الإنترنت باستخدام محركات البحث.
2. 2 اعرف الكلمات التي يجب تجنبها. تبدو بعض الكلمات طبيعية ، ولكن فقط عندما يصفك أحدهم بها ، وليس أنت نفسك. إذا كنت تستخدمها بنفسك ، فستظهر عبثًا ومثيرًا للاشمئزاز. تجاهل الكلمات التالية:
   • كاريزمي. هذا سيجعلك تبدو أبهى.
   • كريم. دع الآخرين يقررون ما إذا كنت كريمًا أم لا بناءً على سلوكك.
   • محتشم. من غير المرجح أن يصف الشخص المتواضع نفسه بأنه متواضع.
   • روح الدعابة. الأشخاص الذين يعتبرون أنفسهم يتمتعون بروح الدعابة في أغلب الأحيان لا يمتلكونها. حتى أكثر الناس روح الدعابة لديهم الكثير من الشكوك حول هذا الأمر.
   • حساس. يتجلى التعاطف أيضًا في الأفعال. إن وصف نفسك بالتعاطف يكاد يكون مثل وصف نفسك بالتواضع.
   • لا يعرف الخوف. كل واحد منا لديه مخاوف. إن وصف نفسك بالشجاعة سيجعلك تبدو مفرط الثقة. كما أنه يجعل من الصعب على الأشخاص التعايش معك.
   • ذكي. يمكن رؤية الشخص الذكي على الفور ، ولا داعي للتحدث عنه.
   • لطيف. من الذي تبدو محبوبًا؟ الجميع؟ إذا أطلقت على نفسك هذه الكلمة ، فربما يبدأ الناس في البحث اللاوعي عن شيء مثير للاشمئزاز بداخلك.
3. 3 وصف المواقف. أفضل طريقة لوصف نفسك هي سرد ​​قصص من حياتك. يحاول العديد من الكتاب ألا يكتبوا شيئًا ما بنص عادي ، ولكن يصفونه. ينطبق هذا أيضًا على وصف شخصيتك ، خاصة في مقابلات العمل.
   • على سبيل المثال ، بدلاً من القول بأنك طيب وصبور ، يمكنك التحدث عن الطريقة التي ساعدت بها في تسوية نزاع مع عميل في وظيفة سابقة.
   • بدلاً من أن تطلق على نفسك اسم المغامر ، أخبر أصدقاءك بما تسافر إليه وما تتذكره أكثر من غيره: على سبيل المثال ، نزهة صعبة لمدة سبعة أيام أو شهر قضيته في آسيا باعتباره "متوحشًا".
4. 4 انتبه للحقائق. إذا كنت تحاول العثور على كلمات لسيرتك الذاتية ، فمن الأفضل التركيز على الحقائق بدلاً من وصف نفسك بالصفات. تسمح الصفات لصاحب العمل بمعرفة كيف ترى نفسك ، وستتحدث الحقائق من مكان العمل السابق وإنجازاتك عن نفسها.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت تبحث عن وظيفة كمتخصص في خدمة العملاء ، فقدم أمثلة توضح أنك صبور ومستعد لمساعدة الأشخاص الذين لديهم مشكلة.
5. 5 قم بتصحيح مجموعة الكلمات حسب الحالة. وصف نفسك للأصدقاء أو العائلة ووصف نفسك لصاحب عمل محتمل هما شيئان مختلفان. في كلتا الحالتين ، سيكون من المهم أن تقول الحقيقة ، لكن في المقابلة يجب أن تصف نفسك من الجانب الأفضل.
   • يمكنك أيضًا اختيار الكلمات حسب الحالة المحددة. من المهم أن تكون صادقًا بشأن نقاط قوتك وضعفك ، لكن ما تقوله أو تلتزم الصمت بشأنه يعتمد على الموقف.
   • على سبيل المثال ، لنفترض أنك تريد الحصول على وظيفة تتعلق بالعمل مع الناس. حتى لو كنت جيدًا في التفاعل مع الناس ، إذا قلت أنك انطوائي وتفضل قضاء الوقت بمفردك ، فقد يقرر صاحب العمل المحتمل أنك لست الشخص المناسب.
6. 6 أخبرنا عن هواياتك وتجاربك السابقة. من الأفضل ألا تصف نفسك بالصفات ، بل أن تتحدث عما تحب وما فعلته في الماضي. تخيل موقفًا تحتاج فيه فقط إلى وصف نفسك بالصفات. سيكون هذا مضحكًا جدًا (ومحرجًا):
   • "مرحبا اسمي أليكسي. أنا أنيق ، نشط ، مهتم بالتفاصيل ، حساس ، ويسعدني مقابلتك ". ربما يكون مثل هذا النص مناسبًا لموقع مواعدة ، ولكن حتى هناك قد يبدو غريبًا.
   • من الأفضل أن تقول هذا: "اسمي أليكسي. أنا باريستا وأحب عملي حقًا لأنني أحب القهوة والجاز ورسومات رغوة القهوة والمآزر. كما أنني أحب الأفلام (خاصة الخيال العلمي والأفلام الوثائقية) والمشي لمسافات طويلة ".
7. 7 لا تتحدث فقط عن نفسك. إذا كنت تريد أن تصف نفسك لصديق أو صديق أو صديقة تريد أن تعجبك ، تذكر أن تسأل الأسئلة أيضًا. لكي يستمتع الناس بالتواجد في شركتك ، يجب أن تكون قادرًا على الاستماع.
8. 8 لا تكذب أبدًا على نفسك. عندما تتعرف على نفسك بشكل أفضل ، تدرك أن هناك أشياء يمكنك فعلها ولا يمكنك فعلها ، ولا بأس بذلك. كن صادقًا بشأن نقاط قوتك وضعفك واعترف بها في نفسك.
   • إذا كذبت على نفسك أو على الآخرين بشأن نقاط قوتك وضعفك ، فقد تجد وظائف لا تناسبك ، أو ستتواصل مع أشخاص لن تتمكن من الارتباط بهم.

الطريقة 2 من 3: فهم شخصيتك

1. 1 حافظ على مذكرات. إذا كنت تواجه مشكلة في معرفة من أنت ، فابدأ في الاحتفاظ بدفتر يوميات. سيساعدك تسجيل أفكارك ومشاعرك بانتظام على فهم نفسك بشكل أفضل. يمكنك استخدام اليوميات بدقة لتحليل ما يجعلك أنت.
   • وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يحتفظون بمذكرات يتمتعون بصحة بدنية وعقلية أفضل. حاول أن تخصص من 15 إلى 20 دقيقة يوميًا لهذا الغرض. ستساعدك حتى بضع ساعات من كتابة اليوميات في الشهر.
2. 2 قم بإنشاء ألبوم عن نفسك. إذا كنت تريد أن تفهم من أنت ، فإن كتابًا أو ألبومًا به كل الأشياء التي تستخدمها في محاولة فهم نفسك سيساعدك. هناك يمكنك تخزين إدخالات اليوميات ونتائج اختبارات الشخصية ومقتطفات من النثر والرسومات - كل ما تريد.
3. 3 اصنع قوائم. ستساعدك قوائم الأشياء المهمة بالنسبة لك على فهم نفسك بشكل أفضل. فيما يلي بعض الأمثلة على هذه القوائم:
   • "ما الذي يعجبني وما لا يعجبني؟" قم بطي قطعة من الورق إلى النصف ، واكتب في النصف العلوي ما تريده وفي الجزء السفلي ما لا يعجبك. قد يستغرق هذا الكثير من الوقت والمساحة ، لذا حاول أن تقصر نفسك على فئة واحدة لكل قائمة: الأفلام والكتب والطعام والألعاب والأشخاص.
   • "ماذا أفعل إذا كان لدي أموال غير محدودة؟" يمكنك رسم سلسلة من الأفكار أو رسم شيء ما. قم بعمل قائمة بالأشياء التي يمكنك شراؤها أو الأشياء التي يمكنك فعلها إذا لم تكن مقيدًا ماليًا.
   • "ما أكثر شيء أخاف منه؟" ما هي أكبر مخاوفك؟ هل تخاف من العناكب ، الموت ، الوحدة؟ اكتب كل شيء.
   • "ما يجعلنى سعيد؟" اكتب قائمة بالأشياء التي تجعلك سعيدًا. يمكنك حتى وصف المواقف المحددة التي شعرت فيها أو قد تشعر بالسعادة فيها.
4. 4 اسأل نفسك لماذا. عمل قائمة هو مجرد الخطوة الأولى. الخطوة التالية هي التفكير في سبب إعجابك أو عدم إعجابك بشيء ما ، أو لماذا يخيفك شيء ما ويجعلك شيء آخر سعيدًا. إذا كان بإمكانك الإجابة على سؤال "لماذا" ، فستفهم نفسك بشكل أفضل.
5. 5 دراسة السمات الشخصية عبر الإنترنت أو من الكتب. غالبًا ما تحتوي كتب اختيار الوظائف وعلم النفس على قوائم سمات الشخصية بالإضافة إلى اختبارات ذاتية لتساعدك على تحديد نوع شخصيتك.
6. 6 خذ اختبارات الشخصية. يمكن العثور عليها في الأدبيات المتخصصة وعلى الإنترنت. هناك العديد من المواقع حيث يمكنك العثور على اختبارات مجانية ، ولكن من المهم استخدام مصدر موثوق عند القيام بذلك.
   • لا تقم بإجراء الاختبارات في مواقع الترفيه الشعبية ، فغالباً ما لا يكون الأشخاص الذين يؤلفونها لديهم تعليم خاص في مجال علم النفس. هناك مواقع معروفة باختباراتها. من الممتع تمريرها ، لكنها لا تستند إلى معلومات علمية.
   • إذا طلب منك الموقع إدخال أي معلومات شخصية بخلاف عنوان بريدك الإلكتروني وعمرك وجنسك ، فتأكد من أن الموقع ليس احتياليًا. ليس لدى المواقع المجانية سبب لمطالبتك بإدخال تفاصيل بطاقتك أو تاريخ ميلادك أو الاسم الكامل أو العنوان.
7. 7 اربط هواياتك بسمات الشخصية. بمجرد أن تعرف سمات الشخصية ، انتقل إلى قوائمك وإدخالات دفتر اليومية لمعرفة ما إذا كانت هناك سمات معينة قرأت عنها.
   • إذا كنت تستمتع بفعل شيء خطير أو غالبًا ما تتحدث عن المغامرة ، فقد تصف نفسك بالشجاعة والمجازفة.
   • إذا لاحظت أنك تحاول في كثير من الأحيان مساعدة الناس ، فقد تكون كريمًا ومخلصًا (أو يمسح الجميع أقدامهم عنك ، وتحاول إرضاء الجميع).
   • إذا كنت تجعل الناس يضحكون في كثير من الأحيان ، فيمكنك أن تقول إنك مضحك. ولكن يمكن أن يكون أيضًا علامة على أنك تحاول إخفاء قلقك وتوترك بروح الدعابة (على افتراض أنك غالبًا ما تمزح عندما تكون متوترًا).
8. 8 اسأل الأصدقاء والعائلة. إذا كنت تريد أن تعرف كيف ينظر إليك الآخرون ، اسأل الأصدقاء والعائلة كيف يصفونك. لكن تذكر أنه لا أحد يعرفك أفضل من نفسك.
   • من المهم مراعاة ما يقوله الآخرون ، لكنهم يقيّمون كل شيء من منظور تجربتهم ، وتجربة كل شخص مختلفة. قد تقول والدتك أنك غير مهذب وهادئ ، وقد يقول أصدقاؤك أنك هادئ وهادئ.
   • لخص ما يقوله أصدقاؤك وعائلتك ثم استخلص استنتاجاتك الخاصة. إذا قال الجميع أنك يمكن أن تكون لئيمًا ، فعليك التفكير في الأمر (والعمل على إصلاحه).
9. 9 تذكر أن شخصيتك يمكن أن تتغير. يتغير الناس بمرور الوقت ومع الخبرة. سيكون الشخص الذي أنت عليه الآن مختلفًا عن الشخص الذي ستكون عليه بعد 10 سنوات. عند تحليل شخصيتك ، لا تنس أن شيئًا ما يمكن أن يتغير.
10. 10 حاول أن تعيش في وئام مع نفسك. لديك نقاط قوة وضعف ، صفات إيجابية وسلبية. تقبل كل أجزاء نفسك. استمتع بالأشخاص الذين تحبهم واعمل على من لا تحبهم ، لكن لا توبيخ نفسك أبدًا على ما أنت عليه.
    • بالطبع ، لديك نقاط ضعف ، ولكن لديك أيضًا نقاط قوة ، ويمكن التغلب على نقاط ضعفك. في الواقع ، قد تكون نقاط الضعف هي نقاط القوة التي لا تفكر فيها على الفور.

طريقة 3 من 3: كيف تستلهم من الخمسة الكبار

1. 1 تعرف على سمات الشخصية في الخمسة الكبار. نتيجة البحث بين الثقافات ، وجد العلماء أنه يمكن اختزال جميع الخصائص الشخصية إلى خمسة أنواع. ويطلق عليهم "الخمسة الكبار": الانبساط ، والعاطفية ، والضمير ، والإحسان ، والانفتاح.
2. 2 خذ اختبار الشخصية. لفهم إلى أي مدى يتم التعبير عن هذه العوامل الشخصية الخمسة فيك ، يجب عليك إجراء اختبار خاص واختيار تلك الصفات التي تريدها. تختلف الاختبارات اختلافًا طفيفًا عن بعضها البعض ، لذا قم بإجراء بعض الاختبارات لمعرفة ما إذا كانت النتائج مختلفة.
   • هناك مواقع خاصة يمكنك أن تجد فيها هذه الاختبارات لخمسة عوامل شخصية.
3. 3 تعرف على عدد النقاط التي تسجلها على الانبساطية. يحب الأشخاص ذوو الدرجات العالية (أي المنفتحون) الاستمتاع ؛ إنهم مبتهجون وطموحون ومجتهدون. إنهم يحبون أن يكونوا مركز الاهتمام. الأشخاص ذوو الدرجات المنخفضة (الانطوائيون) أقل ارتباطًا بالمجتمع ؛ إنهم لا ينجذبون إلى النجاح والسرور والثناء.
   • قد تكون منفتحًا إذا كنت منفتحًا ومتحدثًا وجيدًا في التواجد مع الكثير من الناس.
   • قد تكون انطوائيًا إذا كنت تفضل قضاء الوقت بمفردك وإذا كانت مواقف الاتصال تستنزف طاقتك.
   • قد لا يكون هناك خط واضح بين الانبساطية والانطوائية: يستمتع العديد من الانطوائيين بالتواصل الاجتماعي ، لكنهم يتعافون بمفردهم ، بينما يتم تنشيط المنفتحين برفقة الناس والتواصل معهم.
4. 4 تعرف على عدد النقاط التي تسجلها في العاطفة. يعاني الأشخاص ذوو الدرجات العالية كثيرًا ويعانون من القلق المزمن ، في حين أن الأشخاص ذوي الدرجات المنخفضة يكونون أكثر استقرارًا عاطفيًا وراضين عن حياتهم.
   • إذا كنت متوترًا حتى عندما تكون على ما يرام ، فمن المحتمل أنك ستحرز الكثير في عاطفتك. يمكن أن تتمثل ميزة الانفعالية في زيادة الاهتمام بالتفاصيل والقدرة على تحليل المشكلات بعمق.
   • إذا لم تكن مهتمًا بالتفاصيل ولم تكن قلقًا بشأن شيء ما ، فمن المرجح أن تحصل على نقاط منخفضة. يمكن أن تكون ميزة هذا الإهمال ، والعيب هو عدم القدرة على إخضاع أي شيء لتحليل عميق.
5. 5 تعرف على عدد النقاط التي تكسبها بحسن نية. تعني النتائج العالية أنك منضبط وضمير ومنهجي. تشير الدرجات المنخفضة إلى أنه من السهل عليك اتخاذ قرار بشأن شيء ما تلقائيًا ، ولكن في نفس الوقت يصعب عليك تحقيق أهدافك.
   • إذا كنت تدرس جيدًا وتسعى جاهدًا لتحقيق أهدافك ، ولكنك غير قادر على التكيف مع التغيير ، فمن المحتمل أن تسجل الكثير. يحصل الأشخاص المصابون باضطراب الوسواس القهري على درجات عالية في هذه المعلمة.
   • إذا كان لديك الكثير من الأعمال غير المنجزة خلفك ، وإذا كنت تقوم بالكثير من الأشياء بشكل عفوي وبديهي ، فمن المحتمل أن تحصل على نقاط منخفضة.
6. 6 اكتشف عدد النقاط التي سجلتها مقابل حسن النية. يقيس هذا المعيار مدى كونك لطيفًا مع الآخرين. يثق المحسنون بالآخرين ، ويسعون إلى المساعدة والتعاطف ، بينما يكون الأشخاص غير الودودين باردون ، ويشككون في الآخرين ويحجمون عن التعاون.
   • إذا كنت متعاطفًا ويصعب عليك الغضب ، فأنت على الأرجح شخص طيب. يمكن أن يكون الجانب السلبي لهذه الطبيعة هو الميل للبقاء في علاقات غير صحية ، حتى لو كنت لا تشعر بالسعادة فيها.
   • إذا كنت لا تحب الاتفاق مع الآخرين ، فمن المحتمل أن تكون غاضبًا بسهولة ولا تثق في الناس. غالبًا ما يحصل المبدعون وأصحاب الشركات الكبيرة الناجحون على درجات منخفضة في هذا المقياس ، لأن عملهم يتطلب عنادًا ومثابرة.
7. 7 اكتشف عدد النقاط التي أحرزتها في الانفتاح. الانفتاح يقيس الخيال. الأشخاص الذين يسجلون درجات عالية في هذا المؤشر عادة ما يكونون عرضة للفن والباطنية. يهتم الأشخاص ذوو الدرجات المنخفضة أكثر بالمشكلات العملية والقابلة للحل.
   • إذا كنت تسعى في كثير من الأحيان إلى المغامرة والتجارب الجديدة ، خاصة في الفنون والأنشطة الروحية ، فمن المحتمل أن تحقق الكثير. قد يكون عيب هذه الطبيعة هو عدم القدرة على حل المشاكل العملية.
   • إذا كانت نتيجتك منخفضة ، فقد يكون لديك القليل من الخيال أو ليس لديك على الإطلاق ، لكن هذا ليس بالضرورة أمرًا سيئًا. هذا لا يعني أنك غبي. أنت أفضل بكثير في التعامل مع المشاكل اليومية من أولئك الذين يسجلون درجات عالية في الانفتاح.
8. 8 لا تقيم نفسك بالنقاط. يشير الخبراء إلى أن هناك متغيرات إيجابية وسلبية على حد سواء لأنواع الشخصية. لهذا السبب ، يجب ألا تستخلص استنتاجات بناءً على عدد النقاط التي سجلتها في كل معيار.
   • إذا بدا لك أنك سجلت نقاطًا كثيرة جدًا أو قليلة جدًا في مكان ما يعيقك في الحياة ، فيمكنك العمل على نقاط ضعفك. معرفة نقاط ضعفك يمكن أن يحولها إلى نقاط قوة.