المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 3: ضع علامة على حدود ما هو مسموح به
• جزء 2 من 3: وضع إطار لعلاقتك مع شريكك
• جزء 3 من 3: التعامل مع الضغوط الاجتماعية
• نصائح

إذا كان من المهم بالنسبة لك الحفاظ على عذريتك في المستقبل القريب أو على المدى الطويل ، فلديك وحدك الحق في اتخاذ هذه القرارات. من خلال إنشاء حدود شخصية قوية وصحية في علاقتك ، ستتعلم كيفية التحكم في جسدك ، بالإضافة إلى جعل الآخرين يفهمون كيفية التصرف معك.

خطوات

جزء 1 من 3: ضع علامة على حدود ما هو مسموح به

1. 1 حدد حدود ما هو مسموح به. يختلف مفهوم "العذرية" و "الجنس" باختلاف الأشخاص. قبل وضع الحدود ، يجب أن تفهم ما تعنيه لك هذه المصطلحات.
   • اسأل نفسك السؤال الصعب - ما هو "الجنس" بالنسبة لك؟ ما نوع الاتصالات الحميمة التي تعتبرها مقبولة ، وأي الحدود لا يمكن تجاوزها؟ ماذا تقصد بمصطلح "العذرية"؟ هل هي حالة روحية أم عقلية أم جسدية أم أنها كلها معًا؟
   • سيتعين عليك وضع إطار العمل هذا بنفسك حتى تعرف ما هو مقبول بالنسبة لك ويمكن أن تنقله بوضوح لمن حولك.
   • إذا قمت بتعيين حدود ما هو مسموح به ووضحته بثقة ، فستحظى بالاحترام ، وستكون قادرًا على الدفاع عن نفسك والقيام بما تعتقد أنه صحيح.
2. 2 ضبط الإطارات. سيكون عليك إنشاء حدود جسدية وعاطفية ونفسية. لا يحق لأحد التعدي عليهم أو غزو مساحتك الشخصية.
   • ضع حدودًا عاطفية. ما نوع الاتصالات العاطفية التي تعتبرها مقبولة وأيها تسبب لك الانزعاج؟ ما السلوكيات التي تجعلك غير مرتاح عاطفيا؟ كن صادقًا مع نفسك ، لأن تجاربك أكثر أهمية بالنسبة لك مما يعتقده الآخرون.
   • إنشاء إطار نفسي. ما مدى تأثرك بأفكار وآراء الآخرين؟ متى تشعر أن الشخص لا يأخذ أفكارك أو أفكارك بعين الاعتبار؟ هل تشعر بعدم الارتياح عندما تشرح شيئًا لخصم أو تدافع عن معتقداتك؟
   • ضع حدودًا مادية.هل يعتمد ذلك على كيف وأين ومتى يتم لمسك؟ ما هي جهات الاتصال المادية التي تعتبرها انتهاكًا لمساحتك الشخصية؟ كن واضحًا بشأن حدودك - لنفسك ولمن حولك.
3. 3 كن فخوراً بنفسك وبجسمك. يُقال لنا بإصرار كيف يجب أن ننظر أو نفكر أو نتصرف. يمكن أن يؤدي هذا إلى حقيقة أنه سيتم الحكم عليك ، وتبدأ في الشك في صحة قراراتك. لكن إذا كنت واثقًا من نفسك واختياراتك ، يمكنك أن تجعل الآخرين يحترمونك ويحترمون القرارات التي تتخذها.
   • لا تضحي بنفسك أو بجسدك بسبب المعايير التقليدية لشخص آخر. إذا لم يدرك شخص ما جمال وحرمة جسدك - احذفه من حياتك ، وإذا لم تستطع فعل ذلك - على سبيل المثال ، هؤلاء هم والديك ، اجلس وتحدث معهم. كن واضحًا بشأن حدود ما هو مسموح به واطلب منهم احترامه.

جزء 2 من 3: وضع إطار لعلاقتك مع شريكك

1. 1 كن صادقًا مع شريكك. بعض الناس لا يريدون أن يكونوا في علاقة لا جنسية ، ويجب أن يكون كلاكما واضحًا بشأن موقفك من هذه القضية.
   • قد تبدو لك فكرة الاختباء من شريكك أنك لن تنفصل عن عذريتك مغرية ، يجب عليك ألا تفعل ذلك. عاجلاً أم آجلاً ، سيتم الكشف عن كل شيء ، وإذا اكتشف شريكك ذلك على الرغم من ذلك ، فسوف يتعرض كل منكما للأذى والإهانة ، وبعد كل شيء ، كان من الممكن تجنب كل هذا.
   • إذا كان الشخص لا يوافق على أن تكون في علاقة بدون حميمية ، فلا حرج في ذلك - لكل شخص الحق في الاختيار. لكن لا تدع شريكك يضغط عليك ؛ يجب على كلاكما احترام رأي شريكك. إذا كنت لا توافق ، فلا تجعلها مشكلة عالمية وتفرق فقط.
2. 2 كن حازمًا وثابتًا في حراسة مساحتك الشخصية. لديك الحق في وضع حدود لجسمك ؛ إذا لم يأخذ هذا الشخص بعين الاعتبار ، فهو لا يحترمك.
   • إذا كان كل شيء جادًا بالنسبة لك و / أو يتعلق بالعلاقة الحميمة ، حدد الإطار بوضوح ، ويجب على شريكك احترام قرارك.
   • إذا كنت أصغر سنًا - على سبيل المثال ، في المدرسة الثانوية ، فمن المهم للغاية أن تكون واضحًا بشأن منصبك. خلاف ذلك ، قد يقرر شريكك أنك تغازله أو تتوقع إجراءً أكثر حسماً. قل لي بصراحة أن هذه ليست لعبة بالنسبة لك.
   • إذا كنت أكبر سنًا - على سبيل المثال ، في الكلية ، فقد يفاجأ شريكك بأنك لم تفقد عذريتك حتى الآن ولن تفعل ذلك. لا تثبط من ردة فعله أو تأخذ الأمر على محمل شخصي. فقط اشرح بهدوء أنه اختيارك ولم تتم مناقشته.
   • ما إذا كنت ستجيب على الأسئلة التي تهم شريكك فيما يتعلق بأسباب عدم رغبتك في التخلي عن عذريتك ، فهذا أمر متروك لك. إذا لم تشعر بعدم الارتياح عند مناقشة هذه التفاصيل وكنت متأكدًا من أن الشخص سيتفاعل مع هذا بتفهم ، فاتخذ الإجراء المناسب. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح أو لا تعجبك طريقته في طرح الأسئلة ، فأنهي المحادثة بأدب بقول شيء مثل ، "لا أريد التحدث عن هذا."
3. 3 تذكر حقوقك. لديك الحق في أن تقول لا لأي شخص في أي وقت وفي أي مكان.
   • هذا هو جسدك ، وإن كنت لا تريد أن تذهب أبعد من التقبيل والمشي باليد فهذا حقك. لا تدع أي شخص يخبرك بما لا تريد القيام به أو ما لا يعجبك. يمكنك دائمًا رفض أي شخص ، وعليه أن يحترم قرارك.
   • إذا اقترب منك شخص ما أو لمسه أو تحدث إليك بطريقة غير سارة بالنسبة لك ، فاطلب منه التوقف بصوت حازم وإيماءات واثقة. إذا استمر الشخص وخرج الموقف عن السيطرة ، فاطلب من الأصدقاء مساعدتك.
4. 4 تذكر أنه من المقبول أن تقول لا. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نتذكر أن المسن سيتصرف بشكل كافٍ ، حتى عندما يتم رفضه. إذا لم يكن سعيدًا ، فهذه مشكلته. المعتاد "لا" يكفي.لكن كن مستعدًا لمزيد من ردود الفعل السلبية.
   • كن مستعدًا لحقيقة أن الشخص الذي رفضته قد يكون صغيرًا جدًا (على سبيل المثال ، في المدرسة الثانوية) واعتبر الأمر عدائيًا.
   • أجب بإيجاز وأمانة وأدب (في المرحلة الأولى) ، وكن مستعدًا لتكرار ذلك إذا لزم الأمر.
   • على سبيل المثال ، إذا قال شخص ما ، "إذا لم تسمح لي بفعل هذا ، فأنت لا تحبني." أجب بهذه الطريقة: "أحبك ، ولا أريدك أن تلمسني الآن".
   • إذا قال: "لكنك سمحت لي بذلك من قبل". الجواب: "لقد غيرت رأيي".
   • إذا قال: "نعم ، أنت مجرد فظ (متجمد أو سيئ السمعة ، وما إلى ذلك)" ، أجب "أنا راضٍ (على) نفسي وجسدي وأطلب منك احترام حقي في المساحة الشخصية".
   • إذا كان شريكك أكبر منك (في الكلية ، وما إلى ذلك) ، تأمل في الحصول على استجابة أكثر ملاءمة. إذا كان الشخص يتصرف بطريقة طفولية ، فقد ترغب في التفكير فيما إذا كان يجب عليك مواصلة علاقتك بهذا الشخص أم لا.
5. 5 يبتعد. إذا تعدي شخص ما على مساحتك الشخصية - لا يهم عاطفياً أو نفسياً أو جسدياً - فقط غادر. تعلم المشي بهدوء وثقة. أهم شيء هو الابتعاد عن هذا الشخص ، ولكن إن أمكن ، حاول الخروج من الموقف بهدوء وكرامة لتظهر له أنه لن يكون قادرًا على التلاعب بك.
   • إذا كنت في حفلة أو مكان مزدحم آخر ، ابتعد عن الشخص ووجه انتباهك إلى أحد أصدقائك. إذا كنت بمفردك معه أو كان هناك عدد قليل من الأشخاص حولك ، فانتقل إلى مكان أكثر ازدحامًا حتى إذا حدث شيء ما ، يمكنك طلب المساعدة (اذهب إلى جانب كشك الهاتف والسيارة وما إلى ذلك).
   • عندما تغادر ، تخيل كيف تسحق كلماته وترميها بعيدًا.
   • بعد التخلص من هذه الكلمات ، شجع نفسك بشيء إيجابي.
6. 6 اجعلها تذهب بعيدا. إذا كان الشخص لا يفهم التلميحات واستمر في الإصرار من تلقاء نفسه ، فهناك طريقتان لإثنائه بشكل دائم عن كل الاهتمام بك.
   • إذا كنت في حفلة أو حانة أو أي مكان آخر حيث لا يفهم الناس أنك غير مهتم ، فلديك كل الحق في أن تنظر في عين الشخص وتقول ، "قلت لا. الآن الخروج. "
   • إذا قررت أن تستمتع ولا ترى تهديدًا مباشرًا من الشخص (إذا شعرت بالتهديد ، غادر واطلب المساعدة على الفور) ، يمكنك أن تقول شيئًا مثل "أنا شديد التعلق بمن كنت أنام معهم". أو "لم أكن أريد أن أقول إنني مصاب بالهربس ، لكنك تجبرني على فعل ذلك."

جزء 3 من 3: التعامل مع الضغوط الاجتماعية

1. 1 تحقق من أنواع الضغوط الاجتماعية. من المحتمل أن هذه ليست المرة الأولى التي تسمع فيها أن المراهقين يتأثرون بأقرانهم في جميع المجالات ، بما في ذلك الجنس. من أجل عدم الخضوع للضغط العام ، يجب على المرء أن يفهم طبيعة حدوثه. عندما تكتشف شخصًا يستخدم إحدى هذه الطرق ، ستكون مستعدًا للدفاع. الأنواع الرئيسية لضغط الأقران:
   • الضغط الصريح: هذا هو أكثر أشكال الضغط علانية وعادة ما يكون عبارة مباشرة وغير معقدة من الأقران مثل "لا أصدق أنك لا تمارس الجنس. يفعلون كل نفس الشيء! "
   • الضغط الخفي: هذا النوع من الضغط يكون أقل وضوحًا ، وعادة ما تبدأ في الشعور بأن هناك شيئًا ما خطأ معك إذا انفصلت عن الفريق. قد يقولون شيئًا مثل "لا بأس ، أنت مجرد عذراء (tsa) ولا تفهم ذلك" ، أو قد يطلقون عليك اسم "عذراء" أو "فظة" ، وما إلى ذلك.
   • الضغط مع عناصر التلاعب: هناك بالفعل محاولات واضحة لإجبارك على فعل ما لا تريد القيام به ، مصحوبة بتهديدات بطردك من الشركة أو التوقف عن التواصل معك. قد يُقال لك "لا يمكنني أن أكون صديقًا لعذراء" أو "أنا لا أتسكع مع العذارى."
2. 2 كن متشككا في كل شيء. يمكن للآخرين المبالغة كثيرًا ، وربما يكذبون ببساطة بشأن ما يزعمون أنهم فعلوه.
   • في حين أنها قد تبدو مقنعة لك ، كن أكثر تشككًا فيما يقوله الناس. لا تحاول إحضارهم لتنظيف المياه ، ولكن صدق كل ما يقال لك.
3. 3 تذكر أنك لا تستطيع تصديق كل ما تسمعه. قد لا يكون من السهل الحفاظ على احترام الذات والبقاء على ثقة عندما تأتي نفس السلبية من كل مكان - من الصحافة أو الثقافة الشعبية أو الأصدقاء أو العائلة أو الرفاق الأكبر سنًا.
   • إذا حاول شخص ما استفزازك بتعليقات أو تصريحات خاطئة عن قصد ، دافع عن موقفك. كرر "هذا ليس صحيحًا!" لنفسك أو للآخرين حتى يتوقف.
4. 4 حدد ما يلي بعد ممارسة الجنس. في أغلب الأحيان ، يعتمد ضغط الأقران على حقيقة أن ممارسة الجنس ، من المفترض أن تحصل على وضع خاص - تصبح بالغًا أو أكثر استقلالية عن والديك.
   • حدد مكان الجنس في حياتك. لا أحد يجب أن يقرر هذا لك.
   • تجاهل تقييم حالتك الجنسية من قبل الآخرين. قد يكون هذا مهمًا ، خاصة في المدرسة ، حيث يكون ضغط الأقران شديدًا بشكل خاص. لا تدع الناس يقولون لك كلمات مثل "إذا لم تكن قد مارست الجنس ، فأنت لست جذابًا" أو "لأنك خائف جدًا" وما إلى ذلك. قد لا يكون لقرار عدم ممارسة الجنس علاقة به. هذا يعني أنك تقرر بنفسك ما يجب أن تفعله بجسمك ولا تدع أي شخص يقرر لك.
5. 5 احط نفسك بأناس إيجابيين. طريقة فعالة لتقليل ضغط الأقران هي الابتعاد عن هؤلاء الأشخاص.
   • إذا كان أصدقاؤك يتذمرون منك أو يضحكون أو يضغطون عليك لأنك لا تمارس الجنس ، اطلب منهم بهدوء وثقة ألا يفعلوا ذلك. إذا استمروا في القيام بذلك ، فحاول التواصل معهم بشكل أقل.
   • ابحث عن أصدقاء يقبلون اختياراتك ويحترمون حقك في اتخاذ القرارات بنفسك والتسكع معهم.
6. 6 يبتعد. كما هو الحال مع الشريك الذي يغزو مساحتك الشخصية ، يمكنك أيضًا التوقف عن التواصل مع نظير ينتهك حدودك المحددة.
   • غادر بهدوء وثقة. أهم شيء هو التوقف عن التواصل مع هذا الشخص ، ولكن إن أمكن ، حاول الخروج من الموقف بهدوء وكرامة. سيظهر له هذا أنه لن يكون قادرًا على التلاعب بك.
   • عندما تغادر ، تخيل كيف تسحق كلماته وترميها بعيدًا.
   • بعد التخلص من هذه الكلمات ، شجع نفسك بشيء إيجابي.

نصائح

• إذا بدأت تعتقد أن الشيء الرئيسي بالنسبة لك ليس الحفاظ على العذرية ، ولكن التخلي عن الجنس لأن الجنس ليس مثيرًا للاهتمام بالنسبة لك ، اقرأ مقالات علمية حول اللاجنسية وقم ببعض التحليل الذاتي. إذا كنت لاجنسيًا ، فهناك العديد من النوادي والمجتمعات حيث يمكنك العثور على أشخاص متشابهين في التفكير.
• إذا كان الشخص لا يفهم كلمة "لا" ، فيمكن اعتبار ذلك علامة على أنه لا يحترمك ولا يحترمك حقك في المساحة الشخصية. هذه علامة سيئة للغاية ، بل قد تعني أن الشخص عنيف وتحتاج إلى التفكير في من يمكنك اللجوء إليه للحصول على المساعدة.
• لا تنس أنك وحدك من يمكنه وضع الحدود. إذا كان شخص ما لا يستطيع أو لا يريد احترام هذه الحدود ، فيحق لك أن تسأل ، أو تطالب ، إذا لزم الأمر ، أن يبقى هذا الشخص بعيدًا عنك.
• لا تخف من قول لا.