المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 3: استخدم التوقعات القابلة للتحقيق للمرؤوسين
• جزء 2 من 3: انقل توقعاتك إلى أحبائك
• جزء 3 من 3: ضع لنفسك أهدافًا واقعية

العلاقات الإنسانية أشياء معقدة. في كثير من الأحيان ، في بداية أي علاقة ، نتوقع شيئًا مثاليًا. إذا كان الشخص لا يفي بمعاييرنا ، فإن الإحباط يبدأ. في حالة الإحباط المستمر مع الناس ، قد تكمن المشكلة في التوقعات العالية أو نقص التواصل. تعرف على كيفية توصيل توقعاتك للآخرين وتذكر أن تكون واقعياً. سيساعدك التفكير الذاتي والقدرة على قبول الواقع بدلاً من التمثيلات المثالية على عيش حياة أكثر توازناً.

خطوات

جزء 1 من 3: استخدم التوقعات القابلة للتحقيق للمرؤوسين

1. 1 افهم من تعمل معه. في بعض الأحيان يكون لدينا توقعات معينة حول الأزواج أو الشركاء أو الأطفال. إذا كنت في منصب إداري ، فإن توقعاتك تنطبق أيضًا على العديد من الأشخاص المختلفين. في مثل هذه الظروف ، احرص على تقدير السمات الفردية ونظام العمل والهوايات والهوايات لكل موظف. افهم أن كل شخص لديه توقعات واقعية. اطرح أسئلة مثل هذا:
   • ما هي مهام العمل التي تهتم بها؟
   • ما هي أنشطة العمل التي تنشطك؟
   • ما هي أهداف عملك؟
   • كيف يقارن عملك وأهدافك الشخصية بتوقعاتنا؟
   • كيف يمكنني مساعدتك في تحقيق أهدافك بشكل فعال واستراتيجي؟
2. 2 كن واضحًا ومحددًا بشأن توقعاتك. تأكد من أن العقد ينص بوضوح على جميع مسؤوليات وأدوار الموظف في مؤسستك. اشرح دائمًا لمرؤوسيك وظائف وظائفهم. حدد المسؤوليات ومستوى المسؤولية والمهام.
   • عند تحديد المتطلبات ، تأكد من أنها قابلة للتحقيق. هل يمكنك أن تتخيل كيف يقوم موظفك بالإجراء المطلوب؟ إذا كان الشخص قد أجرى بالفعل مثل هذه المهام من قبل ، فيمكن اعتبار متطلباتك واقعية. إذا تم تنفيذ مهمة جديدة ، فتأكد من أن المرؤوس لديه ما يكفي من الوقت والموارد.
   • حاول أن تجعل المهمة بسيطة قدر الإمكان. على سبيل المثال ، إذا كان على الموظف أن يعد تقريرًا مهمًا للغاية ، فامنحه مكتبًا هادئًا.
3. 3 الوقت المناسب. كن واضحًا بشأن متطلباتك ، لكن كن مرنًا بشأن توقيتك. ضع إطارًا مريحًا لك ولمرؤوسك. نسعى دائما لتقديم المساعدة.
   • عقد اجتماعات مع الموظفين لتحديد أهداف منتظمة. قسّم المشاريع إلى مهام أصغر ذات أهداف محددة.
4. 4 ابق على تواصل. عقد اجتماعات واجتماعات منتظمة لمراقبة تقدم مرؤوسيك. إذا كان موظفوك لا يرقون إلى مستوى التوقعات ، فاستخدم الحوار المفتوح. لا يستطيع الناس قراءة العقول. في بعض الحالات ، قد تكون توقعاتك عالية. قد تجد أيضًا أنك غير واضح بما يكفي بشأن متطلباتك. تواصل دائمًا بانتظام حتى لا يكون هناك تناقضات وسوء فهم.
5. 5 فرّق بين التوقعات المتضاربة. على سبيل المثال ، تضع توقعات عالية لنفسك. ربما تعمل ساعات إضافية أو تربي طفلًا ولديك وقت لكل شيء ما عدا النوم. إذا كنت على استعداد لتلبية هذه التوقعات ، فلا يجب أن تتوقع نفس الموقف والاجتهاد من الآخرين. تعلم كيفية التمييز بين توقعاتك وسلوك الشخص الفعلي.
6. 6 تعلم أن تتصالح ولا تتوقع الكمال. إذا كنت تسعى جاهدًا لتحقيق التميز في كل شيء ، فستتوقع أيضًا حلولًا مثالية من أشخاص آخرين. يمكن أن يضر هذا الموقف بعملك وعلاقاتك الشخصية. تعلم أن تقبل الموقف. إذا أخطأ شخص ما (حتى أنت) ، فعليك أن تفهم أن كل الناس مخطئون. لا يوجد أحد مثالي ، لذلك يجب أن تتعلم قبول عيوب الآخرين ونواقصك من أجل الحصول على توقعات واقعية. سيقدر مرؤوسوك موقف التفاهم.
   • كل شيء له حدود. إذا فشل الموظف بشكل منهجي في الوفاء بالتزاماته ، فإن مثل هذا الموقف يتطلب مناقشة جادة.

جزء 2 من 3: انقل توقعاتك إلى أحبائك

1. 1 كن واضحا بشأن توقعاتك. إذا كنت بحاجة أو تريد أن يتصرف شريكك أو قريبك بطريقة معينة ، فقل ذلك بأدب وبشكل مباشر. إذا تحدثت مطولاً وغير واضح ، فسوف تنزعج وقد يكون الشخص مرتبكًا. يجب التعبير عن الطلبات الحرجة وجهاً لوجه ، وليس بشكل عابر ، لتجنب الالتباس.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت تريد أن تأخذ زوجتك الأطفال إلى المدرسة ، فكن واضحًا بشأن ذلك. لذا ، لا داعي للتلميح: "لست قادرًا على الإطلاق على إحضار الأطفال إلى المدرسة قبل العمل ، وأنت تعمل من المنزل ...". من الأفضل أن تقول: "ميشا ، هل يمكنك اصطحاب الأطفال إلى المدرسة؟ بهذه الطريقة سأتمكن من الوصول إلى العمل في الوقت المحدد ".
   • إذا لم تكن مديرًا ، فمن المرجح أنك لا تملك الحق في إملاء التعليمات على شخص ما (خاصةً شريكك). من الأفضل أن تقول ، "سيكون من الرائع تنظيف المرآب قبل العطلة. كيف نفعل ذلك؟ دعونا نرى ما خططنا لعطلة نهاية الأسبوع ".
2. 2 اتبع روتينًا. إذا حددت توقعات للأطفال ، فغالبًا ما تحتاج إلى إنشاء ترتيب معين. اطلب من طفلك القيام ببعض المهام المنزلية كل أسبوع في يوم محدد حتى يعتاد عليها ويتذكرها. قم بعمل قائمة واشطب العناصر التي قمت بإعدادها بالفعل.
   • على سبيل المثال ، لا تحتاج إلى إخبار طفلك بإخراج القمامة بشكل عام. من الأفضل أن تقول: "ديما ، أطلب منك إخراج القمامة يوم الجمعة قبل الدرس".
3. 3 أنشئ نظام مكافأة. تساعد المكافآت الصغيرة ونظام المراقبة الأطفال على تلبية توقعاتك. قدم مكافأة إذا أكمل الطفل المهمة عدة مرات أو أسابيع متتالية.يمكنك أيضًا مكافأة شريكك بشكل دوري على حقيقة أنه لا ينسى الوفاء بالالتزامات.
   • على سبيل المثال ، على مدار شهر ناجح ، اسمح لطفلك بدعوة صديق وقضاء ليلة في فيلم.
4. 4 اسأل عما يتوقعه منك الأشخاص المقربون منك. لدينا جميعًا توقعات معينة من الآخرين ، ولكن ماذا يتوقع الناس منك؟ تحدث عن ذلك مع شريكك أو أطفالك أو أصدقائك لتطورهم كشخص. ستساعدك معرفة مستوى توقعات الآخرين منك على فهم حدود التوقعات الطبيعية من الآخرين. إذا كان لدى الناس توقعات عالية بشكل غير معقول (على سبيل المثال ، يطلبون منك أن تأخذ أحفادك إلى مكانهم في نهاية كل أسبوع) ، فكن مباشرًا وصادقًا بشأن قيودك.
5. 5 اشكر الآخرين على ما يفعلونه من أجلك. من المحتمل ألا يفي الناس دائمًا بتوقعاتك ، ولكن ما الذي يفعلونه بشكل صحيح؟ ضع قائمة بالأشياء الجيدة التي يقوم بها زوجك أو أطفالك أو موظفوك.
   • قد تكون الجودة الإيجابية لشريكك مرتبطة ارتباطًا مباشرًا بالنوعية السلبية. على سبيل المثال ، لا يدخر وقته للآخرين ، وبالتالي لا يتميز بالالتزام بالمواعيد الذي يحسد عليه. فكر في تصرفات الشخص على أنها انعكاسات لصفاته الفريدة.

جزء 3 من 3: ضع لنفسك أهدافًا واقعية

1. 1 كن على دراية بالقوى الدافعة وراء أهدافك. عندما تضع لنفسك أهدافًا قصيرة وطويلة المدى ، حاول أن تفهم أساس هذا الهدف. يتمتع الأشخاص الذين لديهم أهداف وتوقعات قابلة للتحقيق بتقدير أكبر لذاتهم. اسأل نفسك الأسئلة التالية:
   • ما هو جوهر هدفي؟ متى ظهرت؟
   • لماذا اريد تحقيق هذا الهدف؟
   • هل هذا الهدف يعتمد على رغباتي أو رغبات شخص آخر (شريك ، والد ، معلم)؟
   • هل يمكنني تحقيق هذا الهدف بناءً على صفاتي الشخصية وخبراتي السابقة؟
   • لماذا أحقق مثل هذا الهدف؟
2. 2 تحديد الأولويات. ما هو الاكثر اهمية بالنسبة لك؟ ربما تكون وظيفة أو علاقة. عليك أن تختار أهم ثلاثة جوانب في الحياة حتى تجد دائمًا الوقت والطاقة لها. إذا كان لا يزال لديك الوقت والطاقة للقيام بمهام أخرى ، فأضفها تدريجيًا إلى قائمتك. اسعَ لتحقيق التوازن.
   • على سبيل المثال ، اهتماماتك الرئيسية هي الأسرة والعمل والجوقة. أنت بحاجة لقضاء بعض الوقت مع عائلتك كل أسبوع. النوم جيدًا من أجل العمل بشكل فعال. اترك الطفل مع المربية في الأيام التي تجري فيها تدريبات الكورال.
   • يمكن أن تكون أولويات المراهق الذهاب إلى الجامعة ، والعمل الجيد كرئيس لمجلس الطلاب ، واللياقة البدنية. في هذه الحالة ، خذ الوقت الكافي للاستعداد للاختبارات. حدد موعدًا لاجتماعات مجلس الطلاب مسبقًا. أيضا قم بعمل برنامج تدريبي. تحتاج أحيانًا إلى تركيز كل طاقتك على مهمة واحدة (على سبيل المثال ، قبل أسبوع من امتحانات القبول).
3. 3 ضع أهدافًا واقعية. عند تحديد الأهداف أو تحديد التغييرات التي تريدها ، تذكر أنها لا تحدث بين عشية وضحاها. من الأفضل وضع أهداف أصغر تسمح لك بحل مشكلة عالمية. من المهم أيضًا أن تفهم أن الهدف الذي ستحققه سيكون له عواقب ، لكنه لن يؤثر بالضرورة على حياتك بأكملها. لذا ، إذا كنت تريد إنقاص الوزن ، فعليك التركيز على الفوائد الصحية.لا تفترض أن حياتك الشخصية ورفاهيتك العامة ستتحسن على الفور.
   • على سبيل المثال ، بدلًا من الهدف: "هذا العام سأخسر 20 كيلوغرامًا" ، فمن الأفضل أن تحدد لنفسك هدفًا لتفقد كيلوغرامين في شهر. بعد شهر ، أعد تقييم الموقف وحدد هدفًا جديدًا.
   • إذا كنت ترغب في الالتحاق بجامعة طبية ، فضع أهدافًا ومهامًا مصغرة مثل فهم الكيمياء العضوية أو علم التشريح أو علم الأحياء الجزيئي أو غير ذلك من الموضوعات. لا تفوت الدروس وحاول أن تدرس جيدًا. استعد لامتحانات القبول. بعد ذلك فقط أضف مهام مثل تقديم المستندات اللازمة واستلام خطابات التوصية.