المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

الطلاق ليس بالأمر السهل ، لكن يمكنك أن تجعل الطلاق أقل إيلامًا ، مما يمنحك فرصة للخروج منه بأقل خسارة. قد تشعرين بما يلي: الغضب والألم والحزن والارتباك والإحباط والاستياء أثناء إجراءات الطلاق. إذا علقت (أو ستعود باستمرار إلى هذه المشاعر بسبب الأحداث التي تحدث) في هذه المشاعر ، فقد يضعف ذلك تمامًا قدرتك على التفكير المنطقي واتخاذ القرارات الصحيحة. يمكنهم أيضًا سلبك سعادتك المستقبلية. يمكن لروح الدعابة والضحك أن تزيد من فرصك في إجراء إجراءات الطلاق دون ألم قدر الإمكان.

خطوات

1. 1 اعتن بنفسك. ربما سمعت هذا أكثر من مرة ، لكنك لم تتبع النصيحة ، لأنك اعتقدت أن الأمر سيستغرق الكثير من الوقت والمال (على سبيل المثال ، ممارسة الرياضة ، واتباع نظام غذائي ، والنوم أكثر ، وما إلى ذلك). لكن الاعتناء بنفسك أمر سهل - على سبيل المثال ، مجرد الابتسام أكثر ، مما يجعلك تشعر بتحسن. سيحسن الابتسام من صحتك الروحية والعاطفية والنفسية.
2. 2 استخدم رفاهيتك الجديدة لصالحك. اقضِ أمسية رائعة مع أطفالك ، أو احمِ صحتك العقلية وسلامتك بينما يحاول زوجك إبعادك عن التوازن ، أو التفاوض بشأن أفضل شروط الطلاق لك وتوفير المال على المكالمات إلى محامٍ باهظ الثمن فقط للتحدث. هناك شيء واحد مؤكد - إنه بالتأكيد سيفيدك فقط.
3. 3 تذكر أن الزواج في حد ذاته ليس حياتك كلها. حتى لو كانت حياتك تتمحور حوله ، فعندما كنتما معًا ، تكونان فريدًا وغير قابل للتكرار ولحياتك هدف. أنت تستحق أن تحب وأن تكون محبوبًا. هذا وقت صعب ، لكنك ستكون قادرًا على التغلب على جميع الصعوبات والعثور على "مستقبلك المشرق".
4. 4 أخبر نفسك أن الحياة تستمر - داخل الزواج أو خارجه. قلبك لا ينكسر دائمًا وبمرور الوقت ستتمكن من التغلب على كل شيء ، حتى لو بدا لك أن حياتك العادية قد دمرت تمامًا. إن الشعور بالألم الذي تشعر به له ما يبرره تمامًا. ومع ذلك ، تخيل مدى سعادتك في المستقبل القريب ، كونك في علاقة صحية. كل هذا الألم سيكون بعيدًا.
5. 5 استمر. حدد لنفسك أهدافًا جديدة ، وتعلم أشياء جديدة ، وعز نفسك. لا تهمل نفسك. إذا كان زوجك هو من تركك ، فربما يكون قد أخبرك أنك أنت من أجبرته (هي) على هذه الخطوة من خلال ما فعلته أو لم تفعله. لكن العلاقة تتطور باستمرار وتعيش على أقوال وأفعال كلا الشريكين ، فلا تعتقد أنك الشخص الذي قطع هذا الاتصال. كان قرار الطلاق قرارًا متعمدًا من جانب زوجتك. إذا شعرت بالذنب ، فكر في الأحداث التي أدت إلى الانفصال. هل حاول زوجك / زوجتك الحفاظ على علاقتك؟ وأنت؟ هل كان الطلاق هو الملاذ الأخير حقًا ، أم هل اختارت زوجتك فقط أسهل طريقة للخروج من موقف صعب؟ إذا شعرت بالغضب ، اغضب واسترجع هذا الشعور. لكن مع ذلك ، لا تؤذي نفسك أو الآخرين.
6. 6 تعرف على نقاط قوتك. لا يهم ما يقدمه لك الآخرون ، أنت من يمر بعملية الطلاق. وستكون بالتأكيد قادرًا على التعامل معها.
7. 7 ابحث عن أنشطة جديدة لنفسك. هل هناك هوايات تستمتع بها أو أنشطة جديدة تود استكشافها؟ الآن هو الوقت المناسب للابتعاد عن شيء سيأخذ عقلك بعيدًا عن الفترة الصعبة التي تمر بها ويمنحك شعورًا بالرضا والمتعة. ضع في اعتبارك أيضًا التطوع ، لأن مساعدة الآخرين غالبًا ما تكون طريقة جيدة لإلهاء نفسك عن ألمك.

نصائح

• لا تدع مشاعر الغضب أو الحزن لدى زوجتك على طلاقك تثبط عزيمتك. يجب أن تكون دائمًا في المقام الأول ، لذلك يجب على زوجتك (هكتار) أن تتصالح معها ، فقط ركز على نفسك وخض هذه العملية الصعبة.
• تعلم أن تكون سعيدًا مع نفسك. حب نفسك. كن دائما صديقك المخلص. ابتسم لنفسك كل صباح وكل مساء في المرآة. قل لنفسك كل يوم ، "أنا أحب نفسي." حتى تشعر بالراحة مع نفسك ، لا يمكنك أبدًا "الاتصال" حقًا بشخص آخر في زوج متناغم ومتكامل.
• افعل كل شيء في سرعتك الخاصة. إذا كان طلاقك قد حول حياتك بالفعل إلى جحيم ، ولا يمكنك إلا أن تبتسم من نفسك مرة واحدة في الأسبوع ، فابدأ من هنا. إذا لم تبدأ إجراءات الطلاق بعد ، لكن زواجك قد حول حياتك بالفعل إلى جحيم ، فربما يجب أن تحاول مشاهدة 5 دقائق على الأقل من الكوميديا ​​المفضلة لديك في المساء.

تحذيرات

• قد يكون زوجك السابق في المستقبل منزعجًا جدًا لرؤيتك مهملاً. سيظهر ذلك له أو لها أنك تمضي قدمًا. أفضل طريقة لجلب الأشياء الجيدة إلى حياتك هي أن تكون في حالة عاطفية جيدة.