المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: كيفية إنشاء الجو المناسب
• طريقة 2 من 3: كيف تدلل نفسك
• طريقة 3 من 3: طريقة عمل مقشر وقناع وغير ذلك
• نصائح

هل أردت تجربة علاجات السبا لفترة طويلة ، لكنك لا تستطيع تحمل تكاليفها؟ يمكنك أيضًا ترتيب سبا في المنزل. تحتاج فقط إلى التخزين في الوقت المحدد وأن تكون مبدعًا. يمكنك استخدام مستحضرات التجميل الصناعية ، أو يمكنك صنعها بنفسك مما لديك في المنزل. الميزة الرئيسية لهذه العلاجات هي أنه يمكنك استخدام بالضبط ما تحتاجه شخصيًا.

خطوات

طريقة 1 من 3: كيفية إنشاء الجو المناسب

1. 1 خطط مسبقا. لا تضاعف ثلاث مرات من منتجعك الصحي عشية الأحداث المهمة - فأنت بحاجة إلى تخصيص ساعتين للاسترخاء والراحة. قبل أن تبدأ ، قم بإعداد كل ما تحتاجه ، وإلا فسيتعين عليك تشتيت انتباهك طوال الوقت.
   • لا حاجة للقيام بذلك الكل من هذه المقالة. اختر العلاج الذي تفضله أكثر.
2. 2 أولاً ، رتب الحمام ونظف حوض الاستحمام. إذا لم تكن قد فعلت ذلك لفترة طويلة ، فقم بالتنظيف وإخفاء كل الأشياء غير الضرورية. إذا كان حوض الاستحمام متسخًا ، فحاول تنظيفه. المنتجعات الصحية ممتعة إلى حد كبير نظرًا لحقيقة أنها دائمًا نظيفة تمامًا. سيساعدك الحمام النظيف وحوض الاستحمام على الاستمتاع بعلاجاتك.
   • عند التنظيف ، قم بإيقاف تشغيل الأجهزة الإلكترونية ولا تشتت انتباهك. بالطبع يمكنك الاستماع إلى الموسيقى!
3. 3 جهز فوطتين نظيفتين إذا كنت تخطط للاستحمام. يمكنك تدفئة المناشف في المجفف إذا كان لديك واحد. يمكنك أيضًا ترك المناشف في الشمس لبضع ساعات. عندما تكون المناشف دافئة ، ضعها حيث يمكنك اصطحابها. سيخلق هذا الوهم الكامل لمنتجع صحي.
   • إذا كان لديك رداء حمام ، قم بتسخينه وضعه بجانبه.
4. 4 شغل بعض الموسيقى الهادئة. ستعمل موسيقى التأمل وأصوات الطبيعة والموسيقى الآلية أو الكلاسيكية. تحتوي بعض خدمات البث على قوائم تشغيل مخصصة للمنتجع الصحي. اختر قائمة تشغيل طويلة حتى لا تضطر إلى النهوض وإعادة تشغيلها.
   • حتى إذا كنت تحب الموسيقى السريعة والحيوية ، فلن تعمل في المنتجع الصحي.
5. 5 قم بتعتيم الأنوار وإضاءة الشموع. ليس من الضروري استخدام الشموع المعطرة ، على الرغم من أن القليل من الرائحة الحلوة سيفي بالغرض. إذا لم تكن مستعدًا لإضاءة الشموع ، فاستخدم الشموع الإلكترونية. لكن كن حذرًا: إذا سقطوا في الماء ، فسوف يحترقون. يمكنك أيضًا استخدام إكليل رأس السنة الجديدة - سيخلق ضوءًا خافتًا ناعمًا سيكون كافيًا لك لرؤية كل شيء ، ولن يشتت انتباهك.
   • إذا كنت لا تحب الشموع ، يمكنك استخدام العطور المنزلية أو الشمع المعطر أو الزيوت الأساسية في موقد الزيت.
6. 6 إذا كنت لا ترغب في الاستلقاء في الماء فقط ، فقم بإعداد مكان آخر للعلاجات الأخرى. إذا قررت عمل قناع للوجه أو بخار قدميك ، فستحتاج إلى مزيد من الوقت ، ولن تكون كل الحمامات مريحة للقيام بذلك. إذا كان حمامك لا يحتوي على كرسي أو كرسي مريح ، فابحث عن مكان آخر لعلاجات السبا ، وأشعل الشموع وشغل الموسيقى الهادئة.
7. 7 فكر في المشروبات. غالبًا ما تقدم المنتجعات الصحية الراقية للعملاء المشروبات أو الحلويات. ليست هناك حاجة إلى أي شيء معقد - يكفي الماء بالليمون أو شاي الأعشاب أو الشمبانيا.
   • اختر وجبات خفيفة بسيطة. لا ينبغي أن يكون هناك الكثير منهم. تعمل الحلوى الصغيرة أو الشوكولاتة أو العنب أو المكسرات أو الفراولة المفرومة جيدًا.
8. 8 افتح صنبور الماء الساخن وانتظر حتى يمتلئ الحمام بالبخار. سيفتح الدفء المسام بحيث يمكن لجميع الأقنعة ومنتجات البشرة اختراق الجلد بشكل أعمق. بالإضافة إلى ذلك ، سيخلق البخار أجواء الصالون.

طريقة 2 من 3: كيف تدلل نفسك

1. 1 اختر العلاجات. لست بحاجة لفعل كل شيء في هذه المقالة. من الأفضل أن تختار ما تحتاجه ، وما لديك من وقت من أجله وما تحب.
2. 2 قم بتجفيف وجهك. هذا الإجراء مناسب لأولئك الذين لديهم وقت قصير والذين يرغبون في الاسترخاء. للحصول على تجربة أكثر إمتاعًا ، أضف بضع قطرات من الزيت العطري المفضل لديك ، أو الأعشاب العطرية ، أو كيسين من أكياس الشاي إلى الماء. اتكئ على وعاء من الماء الساخن وقم بتغطية رأسك بمنشفة للحفاظ على البخار بالداخل. اجلس في مكان مريح لمدة 10 دقائق.ثم اسكبي الماء وضعي المقشر أو القناع المفضل لديك على الجلد والكريم في النهاية.
3. 3 نظفي وجهك أو جسمك بمقشر. يمكنك استخدام مقشر الزبدة والسكر الجاهز أو منزلي الصنع. ضعي المقشر بحركات دائرية صغيرة ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ. إذا كنت تستخدم مقشرًا للجسم ، فمن الأفضل شطفه أثناء الاستحمام حتى لا تسد حوض الاستحمام بالبقايا لاحقًا.
4. 4 ضعي قناع الشعر. يحتاج الشعر إلى نفس القدر من الاهتمام الذي يحتاجه الجلد. يمكنك استخدام قناع صناعي أو منزلي الصنع. ضعي القناع على الشعر الرطب وضعيه على قبعة الاستحمام. لتعزيز التأثير ، لف رأسك بمنشفة.
   • جرب عدة إجراءات في نفس الوقت. استحم بقناع على شعرك. عادة يجب حفظ القناع لمدة 30 دقيقة على الأقل.
5. 5 استحم. املأ الحوض بالماء الدافئ أو أضف الملح أو الرغوة أو الزيت العطري أو استخدم قنبلة الاستحمام الفوارة. نقع في الماء لمدة 20-30 دقيقة. يمكنك استخدام منتجات الاستحمام التجارية أو المنزلية. ضعي منشفة استحمام دافئة بعد الاستحمام.
   • يمكنك إضافة علبة حليب جوز الهند وملعقة كبيرة من زيت اللوز و 20 قطرة من الزيت العطري المفضل لديك إلى الماء.
   • اغسل كل شيء عن بشرتك. جميع المنتجات مفيدة للغاية ، لكنها يمكن أن تترك علامات على الجلد. لمنع حدوث ذلك ، قم بتصريف الماء والاستحمام. إذا قمت بوضع القناع على شعرك ، فأنت بحاجة الآن لشطفه.
6. 6 ضع زيت الجسم على بشرتك. ضعي الزيت بينما لا يزال الجلد رطبًا. سوف يخترق الزيت الجلد ، مما يجعله ناعم الملمس. يمكنك تطبيقه بحركات تدليك. كل من المنتج الجاهز والمنتج المنزلي سيفي بالغرض.
7. 7 جرب استخدام قناع للوجه وقناع للقدم في نفس الوقت ، أو حرك ساقيك. تستغرق جميع الأقنعة وقتًا حتى تصبح سارية المفعول. حتى لا تضيع الوقت ، ارفعي قدميك واستخدمي قناع الوجه في نفس الوقت. عندما تبخر قدميك ، افركي الكريم بداخلهما ، ولفيهما في كيس بلاستيكي ومنشفة ، واتركيها لمدة 10-15 دقيقة. ثم انزعي الكيس واغسلي القناع عن وجهك.
   • للحفاظ على راحتك ، ارتدي رداءًا دافئًا أولاً.
   • انقع المنشفة والميكروويف لمدة 30-60 ثانية. يمكن استخدام جوارب السبا الخاصة.
8. 8 دلل قدميك. املأ حمامك بالماء وأضف منتج الحمام المفضل لديك. ضع قدميك في الماء واجلس لمدة 10-15 دقيقة. يمكنك فرك قدميك بمقشر ، وحجر الخفاف ، وتطبيق الكريم والباديكير.
9. 9 لا تنس يديك! افركي باقي المقشر في يديك ، اشطفي وضع الكريم. ثم احصل على مانيكيرك. لا تكافح من أجل المثل الأعلى - استرخ ، استمع إلى الموسيقى ، واستمتع بالعملية!
10. 10 أخيرًا ، ارتدي رداء الحمام. إذا لم يكن لديك واحدة ، فستفعل أي ملابس مريحة ، مثل البيجامات. اقرأ كتابًا ، احصل على مانيكير أو مكياج ، استمع إلى الموسيقى. إذا كان لديك طعام ومشروبات متبقية ، فقد حان الوقت لتناول وجبة خفيفة!

طريقة 3 من 3: طريقة عمل مقشر وقناع وغير ذلك

1. 1 حضري ملح الحمام. في وعاء كبير ، اخلطي 480 جرامًا من ملح إبسوم و 90 جرامًا من صودا الخبز و 40 قطرة من أي زيت أساسي. يمكنك أيضًا إضافة 50-60 جرامًا من ملح البحر. اخلطي جميع المكونات جيدًا لتجنب الكتل وانقليها إلى مرطبان كبير. املأ الحوض بالماء الدافئ وأضف 60 جرامًا من هذا الخليط.
   • يمكنك الجمع بين زيوت مختلفة - على سبيل المثال ، 30 قطرة من الخزامى و 10 قطرات من النعناع.
2. 2 تحضير مقشر للجسم. في وعاء كبير ، اخلطي 115-225 جرامًا من السكر الأبيض أو البني و 100 جرام من جوز الهند أو زيت الزيتون. يقلب وينقل إلى وعاء زجاجي. يمكنك أيضًا إضافة بعض المكونات أدناه. خذ ملعقة من المنتج ودلكها في اليدين أو القدمين.
   • 1/2 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة أو مزيج فطيرة اليقطين
   • 1/2 ملعقة صغيرة زيت فيتامين هـ
   • 1/2 ملعقة صغيرة أو ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
   • 15-20 قطرة من الزيت العطري
3. 3 تحضير زيت الجسم. ذوّب 215 جرامًا من زبدة الشيا في حمام بخار أو زبدة جوز الهند ، 100 جرام من زيت جوز الهند ويضاف إليها 120 مل من زيت الزيتون أو زيت اللوز. يقلب ثم يوضع في الثلاجة لمدة ساعة. أضف 10-30 قطرة من الزيت العطري المفضل لديك ، ثم اخفقها بالخلاط للحصول على كتلة خفيفة ورقيقة. يجب أن يستغرق هذا حوالي 10 دقائق. صب كل شيء في وعاء زجاجي ، برد في الثلاجة لمدة 10-15 دقيقة. الزيت جاهز!
   • يمكن مزج نوعين من الزبدة: 105 جرام من زبدة الشيا و 105 جرام من زبدة جوز الهند.
   • قم بتخزين الزيت عند درجة حرارة لا تزيد عن 24 درجة مئوية ، وإلا سيبدأ في الذوبان.
4. 4 اصنعي قناعًا بسيطًا من الزبادي. في وعاء صغير ، اخلطي ملعقة كبيرة من الزبادي غير المحلى ونصف ملعقة من عصير الليمون أو العسل. ضعي القناع على وجهك ، في محاولة للعمل حول منطقة العين. انتظري 10 دقائق ثم اغسلي القناع بالماء الدافئ.
   • الزبادي ينظف البشرة ويفتحها. من الأفضل استخدام الزبادي اليوناني الذي يحتوي على أقصى قدر من الدهون.
   • يعمل عصير الليمون على تفتيح البشرة. سيكون مفيدًا إذا كان لديك بشرة دهنية.
   • العسل مناسب لجميع أنواع البشرة. يرطب البشرة ويحارب حب الشباب.
5. 5 استخدم قناعًا بسيطًا للشعر إذا كنت تخطط لغسل شعرك. في وعاء صغير ، اخلطي 100 جرام من زيت جوز الهند و 60 ملليلترًا من زيت الزيتون. لقناع أكثر تغذية ، أضيفي 10 قطرات من زيت الأركان. دلكي القناع على شعرك وفروة رأسك ، وضعيه على قبعة الاستحمام واتركيها لمدة 5-10 دقائق. اشطفي القناع بالشامبو. قد تحتاجين إلى غسل شعرك مرتين. أخيرًا ، ضعي بلسمًا يترك على شعرك.
6. 6 اصنعي مقشرًا لطيفًا للوجه بدقيق الشوفان. في وعاء صغير ، اخلطي ملعقتين صغيرتين من دقيق الشوفان المطحون وملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من زيت اللوز. ضعي المقشر على وجهك بحركات تدليك لطيفة مع تجنب منطقة العين. اشطفي المقشر بالماء الدافئ ثم اشطفي وجهك بالماء البارد لشد المسام.
   • يمكنك ترك المقشر لمدة 4-5 دقائق. سيعمل هذا المقشر كقناع.
   • إذا لم يكن لديك زيت اللوز ، فسيعمل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
   • إذا لم يكن لديك حبوب مطحونة ، يمكنك طحنها بنفسك في الخلاط أو معالج الطعام أو مطحنة القهوة.
   • سوف يقوم الشوفان بتنظيف وترطيب بشرتك. سوف يرطب العسل بشرتك ويقتل البكتيريا التي تسبب الطفح الجلدي. سوف ينظف الزيت البشرة ويرطبها ويغذيها.
7. 7 ضعي مقشر الشفاه محلي الصنع على شفتيك. إذا كنت تخططين لعمل مكياج ، فإن هذا المقشر سيجهز شفتيك للماكياج.في وعاء صغير ، اخلطي ملعقة كبيرة من السكر البني مع ملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند. افركي المقشر على شفتيك واشطفه بالماء الدافئ. احفظي المقشر في مرطبان صغير.
   • لجعل شفتيك تبدو ممتلئة ، أضيفي نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
   • يمكنك أيضًا إضافة نصف ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا.
8. 8 ضعي المقشر على قدميك. اخلط 480 جرامًا من أملاح إبسوم و 60 مليلترًا من غسول الفم بالنعناع في مرطبان. يقلب حتى يصبح ناعمًا مع تناسق الرمل الرطب. خذي 1-2 ملاعق كبيرة من المقشر وافركي قدميك ثم اشطفيه. احفظي المقشر في مكان بارد وجاف.
   • هذا المقشر سوف ينظف وينعش قدميك. استخدمه في نهاية يوم طويل أو بعد المشي.
9. 9 قم بتسخين ساقيك بعلاج منزلي. في وعاء ، امزج 120 جرام من ملح إبسوم و 2 ملعقة كبيرة من صودا الخبز. يمكنك إضافة 6 قطرات من الزيت العطري (يفضل النعناع أو اللافندر أو الأوكالبتوس). أغلق البرطمان ورج المحتويات حتى تمتزج المكونات تمامًا. يجب استخدام المقشر على النحو التالي:
   • املأ حوضًا أو حوضًا بالماء الدافئ. يجب أن تناسب قدميك تمامًا.
   • أضف 2 ملاعق كبيرة من المنتج.
   • اغمس قدميك في الماء.
   • اجلس لمدة 10-15 دقيقة.
   • ضع باقي المنتج في مكان بارد وجاف.

نصائح

• احفظي العلاجات المنزلية في مكان بارد وجاف.
• من الأفضل عدم القيام بذلك كله مره و احده، وتقسيم جميع الإجراءات حسب اليوم. على سبيل المثال ، اليوم أنت تعتني بوجهك ، وغدًا - لقدميك.
• احصل على بعض علاجات السبا بعد يوم حافل للحصول على قسط من الراحة.
• سيساعدك الحصول على منتجع صحي قبل النوم على النوم بشكل أفضل.
• قبل أن تبدأ ، تأكد من أنك لم تنس أي شيء. بهذه الطريقة لا يجب أن تشتت انتباهك.