المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 4: المطبخ
• طريقة 2 من 4: غرفة نوم
• طريقة 3 من 4: الحمام
• طريقة 4 من 4: غرفة المعيشة
• نصائح
• تحذيرات
• ماذا تحتاج

الاكتناز هو اضطراب قهري يقوم فيه الشخص بجمع كمية هائلة من الأشياء ، مما يؤدي إلى تكوين أكوام من القمامة كبيرة وخطيرة في منزله. في كثير من الأحيان لا يعرف مثل هذا Plyushkin حتى عن إدمانه ، ويستمر في الحصول على أشياء لا يحتاجها. حان الوقت لإنهاء هذا الإدمان و ... أخيرًا ، اخرج!

خطوات

1. 1 واحدة من أسهل المهام التي تبدأ بها هي إخراج القمامة. أفرغ كل علب القمامة في منزلك. سيساعدك هذا في التخلص من المزيد من القمامة التي تجدها في منزلك. ستوضح الخطوات التالية كيفية تنظيف مناطق مختلفة من منزلك. يمكنك معالجتها بأي تسلسل يناسبك.

طريقة 1 من 4: المطبخ

1. 1 تخلص من كل القمامة التي تجدها هنا. في المطبخ ، يمكن لأي أوساخ أن تشكل خطرًا محتملاً على الصحة ، لذلك عليك التخلص منها.
2. 2 انتبه إلى حوضك. ما هي مدة بقاء الأطباق المتسخة هناك؟ على الأطباق غير المغسولة لفترة طويلة من الزمن ، تتكاثر الجراثيم. للتخلص من البكتيريا والفيروسات الضارة ، يجب التخلص من جميع بقايا الطعام.
3. 3 غسل الخزائن. لا تحتوي خزائن المطبخ على الغبار والبكتيريا على أسطحها فحسب ، بل تحتوي أيضًا على بقع من صلصة السباغيتي. إذا قام شخص ما بالتدخين في المنزل ، فقد امتص دخان التبغ إلى الجدران والخزائن. ستحتاج إلى ماء ساخن وصابون وقطعة قماش لتنظيفها.
4. 4 رتب أطباقك النظيفة في خزانتك النظيفة وكن فخوراً بما قمت به.
5. 5 نظف الثلاجة. تخلص من جميع الأطعمة منتهية الصلاحية. يجب مراقبة تاريخ انتهاء صلاحية المنتجات باستمرار ، لذلك لا تنس ترتيب مراجعة في الثلاجة في كثير من الأحيان. إذا كنت لن تأكل شيئًا ، فتخلص منه دون ندم. إذا كان هناك طعام منتهي الصلاحية في الثلاجة ، فمن المحتمل أن يكون قد أفسد بقية الطعام.
6. 6 امسح الأجزاء الداخلية من الثلاجة ، والحوض ، وطاولة الطعام ، والموقد ، واكنس ومسح الأرضية. بمجرد الانتهاء من كل هذا ، لن تتعرف ببساطة على مطبخك.

طريقة 2 من 4: غرفة نوم

1. 1 ابدأ بالغسيل. اغسل كل الغسيل الذي لديك وقم بطيه. راجع خزانة ملابسك بالكامل بعناية. هل الملابس المتوفرة تناسب مقاسك وأسلوبك؟ كم مرة ترتديها بالفعل؟
2. 2 ضع ملابسك التي تريدها حقًا وسترتديها على الرفوف وفي أدراج الخزانة.
3. 3 تخلص من أي قمامة تجدها ؛ لا تترك أي شيء متسخ. أعد النظر في متعلقاتك وفكر: "إذا تخلصت من هذا ، ماذا سأخسر؟" إذا كان هذا الكائن مجرد ذكرى لشيء ما ، فتخلص منه ، فلن تذهب الذاكرة إلى أي مكان.
4. 4 نظّم خزانة ملابسك ، واحتفظ فقط بما تحتاجه حقًا.

طريقة 3 من 4: الحمام

1. 1 تخلص من كل القمامة والمرطبانات والأنابيب الفارغة ومستحضرات التجميل منتهية الصلاحية وتلك التي لا تنوي استخدامها أبدًا. كقاعدة عامة ، إذا كنت لا تستخدم شيئًا ما ، فلا يجب عليك تخزينه.
2. 2 اغسل جميع الأسطح (المرحاض ، الدش ، الحمام ، إلخ).إلخ.).

طريقة 4 من 4: غرفة المعيشة

1. 1 تخلص من جميع العناصر غير الضرورية ، كما فعلت في جميع الغرف السابقة. امسح جميع الأسطح ، امسح الأرضيات.
   • إذا كان منزلك يحتوي على سجادة ، فربما تحتاج إلى مكنسة كهربائية.
2. 2 تكمن الصعوبة الرئيسية في تنظيم تخزين الأشياء بشكل صحيح. ضع الأشياء في أماكنها ، استمر في البحث عن العناصر التي لا تحتاجها (أو ربما شخص ما يحتاج إلى أكثر منك).

نصائح

• التنظيم عملية شاقة للغاية وتستغرق وقتًا طويلاً. لا تستسلم إذا لم تتمكن من إنجاز الكثير في يوم واحد. ولا ترفض مساعدة أحبائك. تذكر أن عملك الشاق سيؤتي ثماره بالتأكيد: عندما تنتهي ، سيكون لديك منزل نظيف لن تخجل من دعوة الناس إليه.
• أنت لست الوحيد الذي يعاني من التجمع. لقد أثر هذا الاضطراب على ملايين الأشخاص. لست وحدك.
• لا تشتري أشياء لتعويض مشاعرك. عند إجراء عملية شراء ، فكر فيما إذا كنت ستستخدم هذا العنصر ، أو ما إذا كنت قد أتيت إلى المتجر لغرض مختلف تمامًا.

تحذيرات

• القتال والتجمع عمل شاق يتطلب منك الكثير من الضغط العاطفي. تحدى نفسك بمحاولة أن تفعل أكثر قليلاً مما تعتقد أنه يمكنك القيام به. لكن لا تفرط في ذلك ، فتضع نفسك والأشخاص الذين يحاولون مساعدتك في محاربة "مرضك" في متناول اليد.

ماذا تحتاج

• أكياس القمامة
• دعم من الأصدقاء والعائلة