المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: ابحث عن بديل لفرشاة الأسنان
• طريقة 2 من 3: تنظيف أسنانك بالفرشاة
• طريقة 3 من 3: استخدام بديل لمعجون الأسنان
• تحذيرات

هل أنت في رحلة ونسيت أن تأخذ فرشاة أسنانك معك؟ أو أتيت إلى العمل أو المدرسة دون تنظيف أسنانك بالفرشاة؟ لا يزال بإمكانك تنظيف أسنانك بقليل من الإبداع. يمكن أن تحل منشفة ورقية أو غصين أو حتى إصبعك محل فرشاة أسنانك ، أو كملاذ أخير ، يمكن أن تساعدك بعض الأطعمة على تنظيف أسنانك.

خطوات

طريقة 1 من 3: ابحث عن بديل لفرشاة الأسنان

1. 1 استخدم منديلًا أو منشفة ورقية. ستساعدك المناديل الصلبة بشكل أفضل في تنظيف أسنانك بالفرشاة ، ولكن إذا لم يكن لديك واحدًا ، فستفعل منشفة ورقية.
   • لف منديلًا أو منشفة ورقية حول إصبعك ، بللها بالماء ، وأضف القليل من معجون الأسنان ، إذا كان متاحًا.
   • نظف أسنانك كما لو كنت تستخدم فرشاة أسنان - ابدأ من اللثة وشق طريقك للأسفل ، وقم بتنظيف كل سن على حدة في حركة دائرية.
   • لا تنسى أن تنظف لسانك بالفرشاة.
   • اشطف فمك جيدًا في نهاية الإجراء.
2. 2 ابحث عن غصين. قبل إدخال فرش الأسنان ، كان معظم الناس ينظفون أسنانهم بالأغصان أو الأغصان. في أجزاء كثيرة من العالم ، لا يزال هذا يتم باستخدام أغصان البلوط أو العرق أو النيم. وفقًا للبحث ، تحتوي أغصان الأراك على الفلورايد وعوامل مضادة للميكروبات ، لذا فإن تنظيف أسنانك بالفرشاة فعال إن لم يكن أكثر فاعلية من التنظيف العادي ومعجون الأسنان.
   • اختر غصينًا صغيرًا مرنًا يبلغ طوله 15-20 سم ، فأنت بحاجة إلى غصين بدون لحاء ، فقط بجلد رقيق.
   • قشر هذا الجلد وامضغه من أحد طرفي العصا حتى تنفصل الألياف ، كما لو كانت النهاية تتحول إلى فرشاة صغيرة. استخدمه لتنظيف أسنانك.
3. 3 نظف أسنانك بإصبعك فقط. إذا لم يكن لديك مناديل ورقية أو مناديل أو أغصان ، يمكنك دائمًا استخدام إصبعك. أولاً ، اغسل يديك جيدًا ، ثم استخدم إصبعك السبابة كفرشاة أسنان - ابدأ من اللثة وشق طريقك لأسفل ، وقم بتنظيف كل سن على حدة في حركة دائرية.
   • تأكد من شطف إصبعك وأنت تنتقل من أسنانك العلوية إلى أسنانك السفلية ، ثم من أسنانك الأمامية إلى أسنانك الخلفية.
   • اشطف فمك جيدًا في نهاية الإجراء.

طريقة 2 من 3: تنظيف أسنانك بالفرشاة

1. 1 اشطف فمك بغسول الفم. بينما لا ينبغي استخدام غسولات الفم ومجموعة متنوعة من غسول الفم كبديل للفرشاة العادية ، فهي تقتل الجراثيم في الفم وتمنع تراكم البلاك. ضع بعض السوائل في فمك واشطف فمك جيدًا لمدة دقيقة تقريبًا لتنظيف أسنانك.
2. 2 استخدم خيط تنظيف الأسنان لتنظيف أسنانك. إذا نسيت فرشاة أسنانك ولكنك أحضرت معك بعض خيط تنظيف الأسنان ، فأنت محظوظ. يجد العديد من أطباء الأسنان أن تنظيف أسنانك بالخيط أكثر فاعلية من تنظيف أسنانك بشكل أكثر فعالية من تنظيف أسنانك.يمكن أن يساعد التنظيف بالخيط في القضاء على البكتيريا وإزالة الطعام من بين أسنانك وحول اللثة. اشطف فمك جيدًا في النهاية للنظافة الكاملة.
3. 3 نظف أسنانك في الحمام. افتح فمك ودع الماء الدافئ يسيل على أسنانك. يعمل الدش مثل نظام التدفق ، مما يساعدك على شطف فمك وإزالة البلاك. أضف إصبعك بالفرشاة إلى هذا لتنظيف أكثر شمولاً.
4. 4 امضغ علكة لتنظيف أسنانك. ثبت أن العلكة الخالية من السكر فعالة في إزالة جزيئات الطعام والبلاك والبكتيريا من الأسنان مثل خيط تنظيف الأسنان. كما أنه ينعش أنفاسك. المدة المثلى للمضغ هي دقيقة واحدة ، وبعدها تبدأ البكتيريا بالتدفق من العلكة إلى تجويف الفم.
5. 5 اشرب الشاي الأخضر أو ​​اشطف فمك به. يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة التي تقلل البلاك وتحارب أمراض اللثة ، فقط اشرب الشاي أو استخدمه كغسول للفم لتأثير أقوى.
6. 6 تناول الفواكه والخضروات التي تغسل أسنانك. يمكن أن تساعد الطبيعة الكاشطة للخضروات الليفية في تنظيف الأسنان ، بينما تحتوي الفيتامينات والأحماض على خصائص تبييض وتساعد في مكافحة تسوس الأسنان.
   • التفاح - يحتوي التفاح على فيتامين سي الضروري لصحة اللثة ، وحمض الماليك الذي يساعد في تبييض الأسنان.
   • الجزر - الجزر غني بفيتامين أ الذي يقوي مينا الأسنان.
   • الكرفس - مضغ الكرفس يحفز إنتاج اللعاب مما يساعد على تحييد الأحماض التي تسبب تسوس الأسنان.

طريقة 3 من 3: استخدام بديل لمعجون الأسنان

1. 1 استخدم صودا الخبز بدلًا من معجون الأسنان. إذا نسيت فرشاة الأسنان ومعجون الأسنان ، يمكنك استخدام صودا الخبز العادية بدلاً من ذلك. في الواقع ، هو أحد مكونات معاجين الأسنان نظرًا لقدرته على تبييض الأسنان وإزالة البلاك. ضع القليل من صودا الخبز على إصبعك أو منشفة ورقية أو منديل ، ثم ابدأ بغسل أسنانك بالفرشاة.
2. 2 جرب مزيجًا من الملح والماء. يتمتع الملح بخصائص طبيعية مضادة للبكتيريا ويمكنه القضاء على بعض الجراثيم التي تسبب البلاك عندما لا يكون لديك معجون أسنان في متناول اليد. قم بإذابة 1-2 ملاعق صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ. ثم اغمر إصبعك أو منشفة ورقية أو منديل في الماء المالح وابدأ في تنظيف أسنانك بالفرشاة. يمكنك أيضًا استخدام الماء المالح لشطف فمك بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة.
   • لا تستخدم الملح إذا كان لديك حشوات معدنية لأنه مادة أكالة.
3. 3 اصنع معجون أسنان بالفراولة. تحتوي الفراولة على فيتامين سي لدعم صحة اللثة ، وهو مادة قابضة قوية تساعد على التخلص من البلاك ، وحمض يبيض الأسنان. جنبًا إلى جنب مع صودا الخبز أو بمفردها ، تعتبر الفراولة بديلاً جيدًا لمعجون الأسنان.
   • لكن تأكد من شطف فمك جيدًا بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة ، حيث تحتوي الفراولة أيضًا على السكر الذي يسبب تسوس الأسنان.

تحذيرات

• لا تعتمد فقط على هذه الأساليب. حافظ على نظافة الفم بانتظام عن طريق استخدام الخيط ، وتنظيف أسنانك ، والشطف بمنتجات خاصة على الأقل مرتين يوميًا وبعد الوجبات.