المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 3: كيف تقرر
• جزء 2 من 3: كيفية إجراء تغييرات
• جزء 3 من 3: كيف تكون شخصًا سعيدًا
• نصائح
• تحذيرات

هناك العديد من الأسباب والطرق لبدء حياة جديدة. على سبيل المثال ، انفصلت مؤخرًا عن شريك عاملك معاملة سيئة ويريد أن تبدأ حياة جديدة وصحية وسعيدة بعيدًا عن ذلك الشخص. ربما لا تحب مكان إقامتك الحالي ، وقررت الانتقال للبدء من جديد. بغض النظر عن الأهداف والأسباب وراء مثل هذه التغييرات ، يمكنك دائمًا بدء حياة جديدة إذا فكرت جيدًا في كل شيء ، وخططت وتحكم في نفسك في طريقك إلى الهدف.

خطوات

جزء 1 من 3: كيف تقرر

1. 1 حدد دوافعك. من الضروري التفكير مليًا لفهم أسباب هذه الرغبة. هناك العديد من الأسباب المقنعة لهذا القرار ، على الرغم من أن بعضها قد يكون خاطئًا.
   • على سبيل المثال ، إذا اتخذ أطفالك الكبار خطوة نحو حياة مستقلة وتركت بمفردك في منزلك لأول مرة منذ سنوات عديدة ، فإن لحظة التغيير مناسبة تمامًا: لم تعد بحاجة إلى مراقبة الأطفال باستمرار ، لذلك الآن لديك الفرصة لإيلاء المزيد من الاهتمام لنفسك.
   • من ناحية أخرى ، لن يكون إجراء تغييرات في حياتك كمحاولة لتجنب المشاعر غير السارة هو الحل الأفضل ، لأن المغادرة لن تحل مشاكلك. ستتبعك المشاعر في كل مكان ، وبالتالي من الأفضل التعامل مع المشاكل أولاً ، ثم بدء حياة جديدة.
2. 2 ضع في اعتبارك الأحداث الكبرى الأخيرة في حياتك. الأحداث الكبرى مثل الطرد من العمل ، أو الانفصال عن الشريك ، أو الزواج ، أو وفاة أحد أفراد أسرته ، أو التخرج من المدرسة ، أو تغيير الظروف المالية أو الصحية ، أو الانتقال أو الحمل ، لها تأثير عميق على المشاعر. بعضهم يجلب الفرح والبعض الآخر يسبب التوتر والاكتئاب والقلق. إذا مررت مؤخرًا بحدث كبير في حياتك ، فعليك أن تفهم أن أحكامك الآن قد لا تكون الأكثر موضوعية ، لذلك من الأفضل عدم التسرع في اتخاذ قرارات مهمة أخرى.
   • إذا كنت قد عانيت من الفجيعة ، فلا تستعجل حزنك. يعتبر الحداد والحزن خطوة مهمة في استكشاف وقبول حزنك ، مما سيساعدك على التكيف مع حياتك الجديدة بعد الفقد. ليست هناك حاجة للتسرع في التغييرات أو الشعور بالحاجة إلى "اجتياز" مثل هذه المرحلة في أسرع وقت ممكن.
3. 3 حلل ماضيك. إذا كنت تريد أن تبدأ حياة جديدة بشكل فعال ، ففكر في عاداتك السابقة. من المهم أن تتأكد من أن رغباتك مبنية على الدافع الصحيح وليست محاولة للهروب من الماضي. تجنب المشاكل لن يحل أي شيء.
   • على سبيل المثال ، هل لديك عادة "المراوغة" أو الهروب من المشاكل؟ يجادل الباحثون بأن النمو الضروري للنفس لا يمكن تحقيقه إلا في حالة العمل من خلال المشاعر والمواقف الإيجابية والسلبية. كيف تتعامل مع الصعوبات؟ هل تستمر في متابعة هدفك أم أنك تنحرف عن المسار؟
4. 4 ضع في اعتبارك قيمك. القيم الشخصية هي خارطة الطريق لحياتك. إنها أساس معتقداتك عن نفسك والآخرين والحياة بشكل عام. افحص قيمك قبل اتخاذ قرارات مهمة مثل بداية جديدة. معرفة ما هو أكثر أهمية بالنسبة لك يمكن أن يساعدك في اتخاذ القرارات الصحيحة لدعم هذه القيم. تقبل نفسك لاتخاذ الخطوة الأولى نحو تغيير مهم.
   • اسأل نفسك سلسلة من الأسئلة. على سبيل المثال ، قم بتسمية شخصين تحبينهما. لماذا تحترمهم؟ لماذا ا؟ كيف يمكنك تطبيق هذه الصفات في حياتك؟
   • فكر في الجوانب التي تحفزك وتلهمك أكثر. على سبيل المثال ، هل تشعر دائمًا بالرهبة من الاختراعات الجديدة وتريد أن تكون جزءًا من عملية الابتكار؟ هل المعلومات المتعلقة بالمشاريع الاجتماعية تغذي فضولك ورغبتك في اتخاذ إجراء؟ ستساعدك هذه الأسئلة على فهم ما تقدره أكثر - الابتكار ، والطموح ، ومساعدة الناس ، والعدالة الاجتماعية.
   • تذكر أن القيم الشخصية ليست "أسوأ" أو "أفضل" على الإطلاق. شخص ما يقدر القدرة على التكيف ، ولكن بالنسبة لشخص ما ، لا يوجد شيء أكثر أهمية من الاستقرار. لا يمكن أن يكون هذا "خطأ". تحتاج فقط إلى قبول نفسك والعيش في وئام مع نفسك. يمكن العثور على قوائم القيم الأساسية عبر الإنترنت إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في هذا الأمر.
   • وفقًا للبحث ، يميل الناس إلى تقدير علاقاتهم الاجتماعية بدرجة عالية ، فضلاً عن كونهم متعاونين ومحترمين في العمل. إذا كنت تفتقر إلى أحد هذه الجوانب ، فيمكنك حينئذٍ تركيز "حياتك الجديدة" على مثل هذه اللحظات.
5. 5 تحديد مقياس التغيير المطلوب. بالنسبة لبعض الناس ، تتضمن "الحياة الجديدة" تجديدًا كاملاً: الانتقال ، والمعارف الجديدة ، والوظائف الجديدة وغير ذلك الكثير. بالنسبة للآخرين ، قد يعني هذا تغييرات أصغر ولكن أكثر أهمية - التخلي عن العادات أو المواقف القديمة والسعي لبناء الحياة وفقًا لقيمهم. على أي حال ، يجب أن تكون واضحًا بشأن حجم التغيير.
   • في هذه المرحلة ، من المفيد فهم ما يجب تغييره بالضبط. على سبيل المثال ، ما الذي عادة ما يجعلك تشعر بالضيق أو عدم الرضا؟ هل تحتاج إلى تغيير حياتك إلى الجوهر ، أم أنه من المفيد التركيز على جانب أو جانبين؟ التغيير ليس سهلاً ، لذا من الأفضل أحيانًا أن تبدأ على نطاق صغير وبناء الزخم بمرور الوقت.
6. 6 جرب التمرين لأفضل ما لديك. سيساعدك هذا التمرين على تحديد الأهداف والتغييرات المطلوبة. يعتقد الباحثون أن هذا النوع من التمارين يمكن أن يساعدك على الشعور بالسعادة والبقاء متحفزًا. حاول أن تتخيل نفسك في وقت ما في المستقبل.في مثل هذا المستقبل ، لديك فرصة رائعة لتحقيق كل أهدافك وأحلامك. يمكنك أن تصبح بالضبط ما تريد أن تصبح.
   • قدم كل تفاصيل الموقف. من بجوارك؟ أين تعيش؟ ماذا تفعل؟ ما هي مشاعرك استخدم أكبر قدر ممكن من التفاصيل. على سبيل المثال ، يمكنك أن تتخيل نفسك كموسيقي مستقل ناجح مع فرقته الخاصة تجول في أنحاء البلاد وتعزف في أماكن صغيرة.
   • فكر الآن في الصفات والمهارات المطلوبة لإعادة هذا الوضع إلى الحياة. ماذا لديك بالفعل؟ ما يحتاج إلى تغيير؟ لا تنخدع. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد أن تصبح موسيقيًا ، فقد تكون لديك بالفعل مهارات موسيقية ، أو على الأقل تحب الموسيقى. قد تحتاج أيضًا إلى معرفة تجارية للعمل عليها.
   • استخدم صورة إيجابية وقابلة للتحقيق. من الواضح أنه لا يمكنك أن تتحول إلى بطل خارق مثل سوبرمان - فهذا غير واقعي ومستحيل. في نفس الوقت ، يمكنك تخيل الجوانب التي ستساعدك على أن تصبح مماثل عليه. لنفترض أنك معجب بتفاني سوبرمان من أجل العدالة؟ يمكن تحقيق هذا الهدف بطريقة أخرى - أن تصبح شرطيًا أو محامياً. هل تقدر قوته الجسدية؟ تخيل لياقتك البدنية أو أن تصبح مدربًا شخصيًا وتساعد الآخرين.
   نصيحة الأخصائي

   

   كارميلا ريسوما ، MPP

   
   
   أخصائية السفر كارميلا ريسوما هي المدير التنفيذي لـ FLYTE ، وهي منظمة غير ربحية مقرها في جورج تاون ، تكساس والتي تفتح فرصًا جديدة للطلاب من المناطق النائية من خلال السفر. حاصل على ماجستير في التحليل السياسي من جامعة نيويورك. شغفها هو إلهام الشباب وتغيير المجتمع والسفر.

   كارميلا ريسوما ، MPP
   اخصائي سفر

   رتب أحلامك كأولوية... كارميلا ريزوما ، الرئيس التنفيذي لشركة FLYTE: "تزوجت أنا وزوجي في عام 2011 ونفكر في شهر عسل مع رحلة واسعة النطاق حول العالم. لقد كان حلمنا المجنون وكان هناك الكثير على المحك. في ذلك الوقت ، كنا نسدد الرهن العقاري ونعمل بدوام كامل. لكن زوجي أخذ إجازة وتركت عملي. لقد حققنا الحلم للتو ".

   
   
7. 7 حدد الأهداف. كما قال لاو تزو ذات مرة: "مسار الألف ميل يبدأ بخطوة واحدة". يجب أن تبدأ رحلتك بالخطوات التي ستتخذها في طريقك إلى حياتك الجديدة. ستكون الأهداف الشخصية الواضحة هي نجمك المرشد في بداية حياتك الجديدة.
   • فكر في المكان الذي ترى فيه نفسك بعد 6 أشهر وسنة و 3 سنوات و 5 سنوات و 10 سنوات وأكثر من 20 عامًا.
   • ضع أهدافًا شخصية. استخدم SMART لإبقاء الأهداف محددة وقابلة للقياس وقابلة للتحقيق وذات صلة ومحددة زمنياً.
   • حدد هدفًا عالميًا أولاً ثم قسمه إلى مهام أصغر. قسّمهم إلى مهام فرعية أصغر.
   • على سبيل المثال ، إذا قررت أن تصبح ضابط شرطة لأنك تريد خدمة الناس والدفاع عن العدالة ، فهذا هو هدفك العالمي. للقيام بذلك ، ستحتاج إلى حل العديد من المشكلات أو اتخاذ إجراء. على سبيل المثال ، قد ترغب في تنظيم لياقتك لإجراء اختبار اللياقة البدنية ، والتحدث إلى أحد العاملين في الموارد البشرية ، ومعرفة نوع التعليم الذي يمكنك الحصول عليه. قسّم هذه المهام إلى مهام فرعية محددة - ابدأ في التمرين ثلاث مرات في الأسبوع ، وابحث عن رقم هاتف قسم الموارد البشرية على الإنترنت ، واكتشف أيضًا ما تحتاجه لدخول مؤسسة تعليمية أو أخذ دورات.
   • من المهم تحديد أهداف واضحة ومحددة. هذه المقالة سوف تساعدك في هذا.

جزء 2 من 3: كيفية إجراء تغييرات

1. 1 قم بصياغة التغييرات المطلوبة. بالنسبة للتغييرات واسعة النطاق ، يمكن أن تكون القائمة طويلة جدًا. إذا لم تكن أفكارك كبيرة جدًا (تبحث عن وظيفة جديدة أو طريقة جديدة للنظر إلى العالم) ، فقد تكون قائمة التغييرات أقصر.بشكل عام ، من الضروري عادة التفكير في التغيير في عدة جوانب: جسدية وعاطفية وجغرافية واجتماعية ومالية ومهنية.
2. 2 خطط للتغييرات الجسدية. في بعض الأحيان ، قد تبدو التغييرات في الصحة أو اللياقة البدنية وكأنها بداية حياة جديدة. ربما كنت تعاني من زيادة الوزن وتريد أن تعيش أسلوب حياة أكثر صحة. ربما كنت تفضل الحياة المستقرة ، وقررت الآن تحضير ماراثون وتشغيله. لحسن الحظ ، فإن التغييرات الجسدية هي بعض من أكثر التغييرات الممكنة. كوِّن عادات صحية وناقش خططك مع طبيبك حتى لا تخاطر.
   • إنقاص الوزن هو أكثر وعود السنة الجديدة شيوعًا ، والتي عادةً ما يتم كسرها في الأيام الأولى من العام الجديد. إذا كنت تتطلع إلى تغيير وزنك أو إذا كان ذلك يسبب لك مشكلات صحية ، فمن المهم مناقشة طرق إنقاص الوزن الآمنة والفعالة مع طبيبك. من المرجح أن يوصي أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك بمجموعة من التمارين وعادات الأكل الصحية. لمشاكل الوزن الشديدة ، قد يوصي طبيبك بإجراء جراحة أو دواء لفقدان الوزن. يجب عدم اتخاذ أي إجراء قبل استشارة أحد المتخصصين.
   • الأكل الصحيح سهل إذا كنت تعرف من أين تبدأ. لا ترى أن مهمتك هي "اتباع نظام غذائي". من الأفضل اعتبار ذلك بمثابة انتقال إلى نمط حياة صحي. أدخل الكثير من الفواكه الطازجة والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والأطعمة المصنعة وغير الصحية في نظامك الغذائي.
   • الحصول على الشكل هو خامس أكثر وعود السنة الجديدة شيوعًا. لسوء الحظ ، يذهب 22٪ فقط من الروس بانتظام لممارسة الرياضة عدة مرات في الأسبوع. حاول أن تجد ما لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع لممارسة التمارين الهوائية متوسطة الشدة ومرتين على الأقل في الأسبوع لتدريب القوة.
   • اختر نمط الفستان المناسب. تؤثر الملابس على احترام الذات ، وكذلك على تقييم الشخص من قبل الآخرين. وفقًا للبحث ، إذا ارتديت الملابس وفقًا لأهدافك ، فستحقق غالبًا ما تريد. لذلك ، لا تخف من الخروج في ذلك الفستان الأسود الذي طالما حلمت به ، أو إظهار هواياتك بنمط على قميص.
3. 3 جلب التغيير العاطفي في الحياة. قد تستغرق التغييرات في نفسك وردود أفعالك على مشاعرك وقتًا طويلاً ، لكنها مجزية للغاية. ستساعدك هذه التغييرات على النظر إلى العالم بشكل مختلف وتشعر وكأنك بدأت حقًا حياة جديدة. أي تطوير ذاتي هو عملية مستمرة ستستمر طوال حياتك. ضع في اعتبارك بعض الأفكار للخطوات الأولى:
   • احتفظ بمجلة امتنان. الامتنان ليس مجرد موقف. هذا نهج للحياة واستعداد لتكون مدركًا حتى لأصغر لحظات اللطف والجمال. تظهر الأبحاث أن الامتنان يمكن أن يزيد السعادة والرضا عن الحياة ، ويساعدنا على أن نصبح أكثر مرونة والتكيف مع التغيير ، وتحسين الصحة البدنية ، وتحسين نوعية النوم ، والتعامل مع الأحداث الصادمة. خصص خمس دقائق يوميًا لتدوين الأشياء التي تشعر بالامتنان من أجلها. فكر في أسباب امتنانك والجوانب التي تجلبها لحياتك.
   • توديع - فراق. الغفران يحررنا من عبء الأذى والألم في الماضي. من المهم أن تسامح الناس ليس من أجل الآخرين ، ولكن من أجل نفسك. تظهر الأبحاث أن المسامحة تجعل الناس أقل عرضة للشعور بالغضب والقلق.
   • حزن على الخسارة. خذ وقتك واسمح لنفسك بالحزن على الخسارة. يتطلب الحزن وقتًا وصبرًا. من المهم الاعتراف بحزنك من أجل التعامل مع الموقف وإدراجه بذكاء في حياتك الجديدة.
   • تقبل احتياجاتك الخاصة. كثيرًا ما يتم تعليم الناس حرمان أنفسهم من الرعاية المناسبة. اعلم أن تلبية احتياجاتك ليست أنانية. ليس عليك دائمًا أن تقول نعم لكل طلب ودعوة. إن قضاء الوقت لنفسك هو الشيء الصحيح الذي ينبغي عليك فعله. إن الاعتناء بنفسك لا يتيح لك الشعور بالتحسن فحسب ، بل يتيح لك أيضًا التفاعل بشكل إيجابي مع الآخرين.
4. 4 تحديد التغييرات الجغرافية المطلوبة. في بعض الأحيان يكون الانتقال إلى مكان إقامة جديد خطوة كافية لبدء حياة جديدة. في هذه الحالة ، ربما يتعين عليك العثور على وظيفة جديدة ، وتشكيل دائرة جديدة من الأصدقاء والتعود على بيئة جديدة. سوف تحتاج إلى الاعتماد على نفسك ، والتعرف على الناس ، وأن تصبح أكثر مرونة ، وأن تتكيف مع الظروف الجديدة - هذه كلها صفات رائعة لحياة جديدة.
   • لقد ثبت أن ترك منطقة الراحة الخاصة بك يزيد الإنتاجية واحتمالية نجاح الأعمال. يكمن السبب في حقيقة أن الشخص يبدأ في بذل المزيد من الجهد ويصبح أكثر انتباهاً في الوضع الجديد وليس الأكثر راحة.
   • ابحث في السؤال للعثور على أفضل مكان للعيش فيه. يجب أن تضع في اعتبارك معدلات الجريمة والبطالة ، ومتوسط ​​تكلفة المعيشة والعقار ، وتوافر الأماكن والأنشطة التي تتناسب مع ثقافتك وهواياتك.
   • ابحث على الإنترنت عن قوائم بأفضل المدن للعيش فيها. ستكون هذه بداية جيدة لبحثك. يمكنك أيضًا البحث عن تقييمات جودة الحياة.
   • تحدث مع الأشخاص الذين يعيشون في المدن التي تهمك ، إن أمكن. قم بزيارة الأماكن وانظر حولك. كلما جمعت معلومات أكثر ، كلما كنت مستعدًا بشكل أفضل لخطوة مهمة.
5. 5 حلل علاقتك. من الصعب أن تبدأ حياة جديدة إذا كان الأشخاص السامون يجرونك إلى أسفل. في بعض الأحيان ، تحتاج فقط إلى محو الأشخاص من الحياة من أجل سلامتك. في حالات أخرى ، لا يستحق قضاء الوقت معه. توقف عن التواصل واشعر وكأنك شخص أكثر سعادة. تؤثر التفاعلات والعلاقات الشخصية بشكل كبير على شعورك تجاه نفسك وحياتك. تظهر الأبحاث أننا نتأثر بشدة بالأشخاص الذين نتفاعل معهم ، لذلك اختر من أجل حياتك الجديدة الأشخاص الذين يعنون لك أكثر ويمنحونك الحب والاحترام الذي تستحقه. علامات الشخص غير اللائق:
   • تشعر بالتعب بعد التواصل أو لقاء الخوف مرة أخرى.
   • ينتقدك الشخص بشدة أو يناقشك ويبدو لك أنك تفعل كل شيء بشكل خاطئ.
   • يتحدث الشخص عنك بوقاحة أو بفظاظة في محادثات خاصة أو خلف ظهرك.
   • أنت مهووس حرفيًا بالشخص ، كما لو أنك لا تستطيع العيش بدونه ، حتى لو لم ينتبه لك.
   • أنت متوتر باستمرار في وجود شخص.
   • أنت لست مستعدًا لمشاركة أحلامك أو أفكارك أو احتياجاتك أو مشاعرك معه.
   • أثناء إعادة التأهيل ، يجب على مدمني المخدرات ومدمني الكحول تجنب الأماكن التي يقضون فيها الوقت ، وكذلك العديد من الأصدقاء القدامى ، حتى لا يقعوا فريسة لمثيرات يمكن أن تؤدي إلى الانتكاس. إذا كنت تتعافى من إدمان الكحول ، فإن مقابلة رفقاء شرب قدامى في الحانة المفضلة لديك قد يكون صعبًا للغاية ويجبرك على العودة إلى العادات القديمة. في مثل هذه الحالة ، من المهم تكوين دائرة اجتماعية رعاية تساعدك على تجنب العادات القديمة.
   • التغيير الاجتماعي مفيد أيضًا إذا كنت تتعافى من العنف في الأسرة أو العلاقة. يعيش العديد من ضحايا العنف المنزلي أسلوب حياة منعزلًا ، حيث يريد الشريك المسيء الحد من دائرتهم الاجتماعية من أجل السيطرة الكاملة على الشخص. ستساعدك القدرة على العثور على الدعم الاجتماعي ورعاية الأشخاص بشكل كبير في حياة جديدة بدون شريك مسيء. اطلب المساعدة من مجموعات الدعم لضحايا العنف المنزلي والمنظمات الدينية والمهنيين مثل الاستشارة النفسية والمعالج.
6. 6 نظم حياتك الاجتماعية. غالبًا ما يكون التخلص من العلاقات السامة أمرًا صعبًا للغاية. أيا كان ما قد يقوله المرء ، فمن المحتمل ألا تبدأ علاقة مع شخص ما إذا لم تعجبك سماته أو صفاته. ومع ذلك ، من المهم التخلص من العلاقات الاجتماعية غير الصحية من أجل عيش حياة أكثر سعادة. نصائح:
   • تحدث إلى الشخص أولاً.في بعض الحالات ، قد لا يدرك الشخص حتى أن سلوكه يؤذيك. كن صريحًا ومنفتحًا بشأن مشاعرك ومعرفة ما إذا كان الشخص يريد التغيير. وإلا فأنت لست في طريقك معه.
   • تقييم الحاجة لإنهاء الاتصال. في بعض الأحيان قد يقول الأشخاص الذين نحبهم والذين يحبوننا أشياء غير سارة لنا. هذا لا يعني أنهم "سيئون" وأنك بحاجة إلى التوقف تمامًا عن التواصل معهم. بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى فهم القيمة التي يضيفونها إلى حياتك ، حتى لو لم تتطور العلاقة في بعض الأحيان بأفضل طريقة. على العكس من ذلك ، فقط لأنك تشعر بالراحة حول شخص ما لا يعني أنه يهتم بك. على سبيل المثال ، يساعدك الوسطاء في شراء الأدوية ، لكن هذا ليس جيدًا.
   • طوِّر علاقات مع الأشخاص الذين يجعلونك سعيدًا. ضع قائمة بالأشخاص الذين يساعدونك على أن تصبح أفضل ، واشحنك بالفرح والإيجابية. عزز العلاقات مع هؤلاء الأشخاص حتى لا تختبرها الحاجة التواصل مع الأشخاص السلبيين خوفًا من الشعور بالوحدة.
   • توقف عن التواصل مع الشخص. إذا قررت أن العلاقة تسبب لك المزيد من الضرر ، فأخبر الشخص أنك بحاجة إلى التوقف عن التواصل من أجل رفاهيتك. توقف عن رؤية بعضكما البعض ، والعبور عبر وسائل التواصل الاجتماعي ، والتخلص من رسائل التذكير الأخرى بالعلاقة.
7. 7 ابدأ حياة مالية جديدة. سواء كنت قد تخرجت للتو أو عملت بالفعل لمدة 30 عامًا ، فليس من السابق لأوانه أو فات الأوان للبدء من جديد ماليًا. ربما تريد البدء في جمع الأموال من أجل هدف كبير مثل شراء منزل أو مدخرات التقاعد. في بعض الأحيان تكون هناك رغبة في إعادة النظر في عاداتك من أجل إنفاق أقل على تفاهات. استكشف أهدافك وقرر أفضل السبل لإدارة أموالك لتحقيق ما تريد.
   • من المفيد أحيانًا التحدث مع مخطط مالي ، خاصة في أمور مثل امتلاك شركة.
   • تحليل أموالك. حدد وضعك المالي بحيث يكون لديك فهم للأصول والخصوم. سيساعدك هذا على اتخاذ قرارات مالية سليمة.
   • من المفيد أيضًا للعروسين تحليل وضعهم المالي. ربما ترغب في وضع ميزانية عامة ، ودمج أصولك واختيار نوع جديد من التأمين يناسبك.
   • إذا كنت غير قادر على سداد ديونك ، فيمكنك بدء إجراءات الإفلاس. اعتمادًا على مبلغ الدين ومقدار الدخل ، سيتم شطب جزء كبير من ديونك ، وستبدأ حياة مالية جديدة. ومع ذلك ، يعد هذا قرارًا جادًا للغاية وله آثار طويلة المدى على تاريخك الائتماني ورفاهيتك بشكل عام ، لذلك لا يجب أن تأخذ الأمر على محمل الجد. ناقش موضوع الإفلاس مع المحامين لمعرفة ما إذا كان هذا الخيار مناسبًا لك.
8. 8 تغيير حياتك المهنية. هذه طريقة رائعة لبدء الحياة من جديد. يذهب الكثير من الناس إلى وظائف لا يحبونها ، لذا فإن هذا النوع من التغيير سيكون بداية حياة جديدة. حدد قيمك الأساسية (ارجع إلى بداية المقالة) واختر المسار الوظيفي الذي يتوافق مع تلك القيم.
   • ضع في اعتبارك مهاراتك وقدراتك الحالية. ماذا تعرف؟ ما الذي تستطيع القيام به؟ ما هي المهارات غير العادية التي تمتلكها؟ على سبيل المثال ، أنت شخص "منفتح" حقًا يحب التواصل ، ولكن هذه الميزة لا تستخدم في وظيفتك الحالية. بالإضافة إلى القدرة ، قد يتضح أن مهارات الاتصال تتماشى مع قيمك.
   • لا تدع معرفتك الحالية ووضع حياتك يحد من اختياراتك. أينما تبدأ ، يمكنك دائمًا أن تصبح أي شخص. على سبيل المثال ، إذا كانت مهارات الاتصال تشير إلى أنك تريد أن تصبح معالجًا نفسيًا أو مدرسًا ، فسيتطلب ذلك تعليمًا إضافيًا ، ولكن هذه مهمة قابلة للتنفيذ. يمكنك إيجاد مخرج تحت أي ظرف من الظروف.
   • غير طريقة تفكيرك في الفشل. التفكير في الفشل كفرصة للتعلم سيوقفه عن منعك من تحقيق النتائج التي تريدها.لا تسهب في التفكير في خطأ ولا تدعه يجرك إلى الماضي. تعلم منهم الخبرة الضرورية للنجاح في المستقبل.
   • حدد أهدافك المهنية باستخدام نظام SMART. يجب أن تكون محددة وقابلة للقياس ويمكن تحقيقها وذات صلة ومحددة زمنياً. قرر أين تريد أن تكون في غضون ستة أشهر ، وسنة ، وخمس سنوات. حدد العلامات التي يمكنك من خلالها التعرف على نجاحك.
9. 9 تحدث إلى الآخرين. إذا قررت بدء حياة جديدة ، فمن المفيد أحيانًا التحدث إلى أولئك الذين يعيشون نمط الحياة الذي تريده. هذا يجعل من السهل فهم الخطوات التي ستقودك إلى هدفك. على سبيل المثال ، إذا كنت ترغب في الإقلاع عن عمل الشركة الممل بجدول زمني مألوف وأن تصبح مدربًا شخصيًا للنمو في جزر فيجي ، فمن المفيد أن تعرف كيف تمكن الأشخاص الآخرون من تحقيق هذا الهدف. أيضًا ، ستساعدك هذه المحادثات في العثور على معارف جديدة ستكون مفيدة في حياة جديدة.
   • من المهم أيضًا طرح أسئلة صعبة حول حياتك الجديدة. من السهل إضفاء الطابع المثالي على مهنة جديدة أو حياة جديدة في مكان جديد. من الضروري أن تفهم أصغر تفاصيل الحياة التي تنتظرك حتى لا تضل في حالة حدوث مشاكل.
   • على سبيل المثال ، تحلم بترك وظيفة مملة في كوبان والانتقال إلى سانت بطرسبرغ أو موسكو ، حيث تبدو الحياة مثل الجنة. إذا لم تكن قد ناقشت الحياة في العاصمة مع سكان موسكو الآخرين ، فإنك تخاطر بأن تفاجأ بالأسعار والاختناقات المرورية وأشياء أخرى غير متوقعة للزوار. هذا لا يعني أن هذه الخطوة ستخيب ظنك بالتأكيد ، لكن المعرفة ستساعدك على التكيف بشكل أفضل مع الحقائق الجديدة.
10. 10 احصل على الدعم. الحياة الجديدة هي احتمالية شاقة. أحط نفسك بأشخاص يحبونك ويحترمونك ، والذين سيأتون دائمًا لمساعدتك. إن معرفة أن لديك دعمًا عاطفيًا يمكن أن يساعدك على الشعور بالقوة والتمكين.
    • إذا لم يكن لديك أقارب أو أصدقاء مهتمون ، فتواصل مع أشخاص آخرين. ستعمل مجموعات الدعم والمنظمات الروحية أو الدينية دائمًا على الإنقاذ.

جزء 3 من 3: كيف تكون شخصًا سعيدًا

1. 1 راقب حالتك. تتطلب التغييرات المهمة التي ستتيح لك بدء حياة جديدة الكثير من الجهد والتفاني والصبر. يمكن أن تكون مخيفة ومرهقة. تذكر أن تراقب حالتك بانتظام. كيف تشعر؟ ما العادات التي تحاول تكوينها؟ ما الذي أنت قلق بشأنه؟ احتفظ بمفكرة للتفكير حتى تتمكن من فهم مشاعرك ومعرفة ما يجب أن تهدف إليه بالضبط أو متى تطلب الدعم من أحبائك.
   • غالبًا ما تؤدي التغييرات الكبيرة في الحياة إلى الاكتئاب. إذا بدأت غالبًا في الشعور بالحزن أو الشعور بالفراغ أو عدم الجدوى أو اليأس ، أو فقد الاهتمام بما كان يرضيك ، أو فقد الوزن أو اكتسبت الوزن ، أو النوم بشكل أسوأ ، وغالبًا ما تشعر بالقلق أو الذنب ، أو تفكر في إيذاء النفس ، فعليك السعي وراء ذلك. مساعدة. تحدث إلى طبيبك أو طبيبك النفسي. إذا كانت لديك أفكار انتحارية ، فاتصل بخدمات الطوارئ أو خط المساعدة للأزمات على 8800333-44-34.
2. 2 قم بإجراء تغييرات على خططك. في حياتك الجديدة ، ستكون القدرة على التكيف مع العقبات والتحديات مفيدة. لا يعني التغيير الوظيفي أنك ستكون دائمًا مصدر إلهام أو أنك لن تستهين أبدًا مرة أخرى. قد يؤدي الانتقال إلى مدينة أخرى إلى الشعور بالحنين إلى الوطن. تعلم كيفية التعرف على التحديات التي تواجهك وإيجاد طرق للتكيف.
   • ستواجه بالتأكيد عقبات. على سبيل المثال ، أردت دائمًا أن تصبح ناقلة نفط ، لأن قيمك الأساسية تتضمن الشرف والرغبة في خدمة الناس ، لكنك قد تجد أنك غير مؤهل للنمو. يمكن اعتبار هذه الحقيقة بمثابة انهيار للأحلام أو فرصة للنظر في أنشطة أخرى تتوافق مع قيمك.
3. 3 احصل على مشورة مهنية. حتى إذا كنت تعتقد أنك "بخير" ، فمن المفيد أحيانًا التحدث إلى طبيب نفساني أو معالج إذا قررت كتابة فصل جديد في حياتك. عليك أن تتعامل مع التغييرات الرئيسية التي دائمًا ما تكون مصحوبة بالتوتر. سيساعدك المعالج النفسي على تحليل آمالك ومخاوفك بذكاء وأمان. سوف تتعلم أيضًا التفكير بشكل صحيح والرد على الصعوبات المحتملة.
   • يميل الكثير من الناس إلى الاعتقاد بأنه ليس من المنطقي أن يذهب الشخص الذي يعاني من مشاكل "يومية" إلى مستشار أو معالج نفسي ، لأن هذا مناسب فقط في حالة المشكلات "الخطيرة". الحقيقة هي أن التشاور مع أخصائي يشبه الفحص الوقائي مع طبيب الأسنان: تحصل على فرصة لتحديد المشكلات وحلها في مهدها ، قبل أن تنمو إلى حجم الكارثة.
   • يعتقد بعض الناس أن الذهاب إلى معالج نفسي هو علامة على الضعف أو أن الشخص "محطم" ، لكن ليس هناك ذرة من الحقيقة في هذا. تعتبر زيارة الطبيب النفسي علامة على أنك تعتني بنفسك وترغب في تلقي المساعدة في الوقت المناسب حتى لا تؤدي إلى تفاقم الوضع الجديد.

نصائح

• استخلص استنتاجات من الأحداث الماضية ، لكن لا تسهب في الحديث عن الماضي.
• شارك خططك مع أحبائك. ستحتاج أيضًا إلى دعمهم.
• أعمل خطة. يجب أن تكون كل محاولاتك منظمة ومدروسة.

تحذيرات

• يمكن أن تكون الحياة الجديدة عبارة عن قلق واكتئاب. لا تنسى الاعتناء بنفسك والاتصال بأخصائي في الوقت المناسب في حالة وجود مشاعر أو أفعال غير نمطية بالنسبة لك.
• إذا كنت ضحية للعنف المنزلي وترغب في بدء حياة جديدة ، فاطلب المساعدة من الأصدقاء المقربين والعائلة. يمكنك أيضًا الاتصال بالخط الساخن لعموم روسيا للنساء ضحايا العنف المنزلي: 800-7000-600. إن ترك شخص مسيء أمر خطير وستحتاج إلى مساعدة الأشخاص الذين يمكنك الاعتماد عليهم. ضع خطة لتحافظ على سلامتك.