كيفية الحصول على سمرة جيدة إذا كانت بشرتك شاحبة

فيديو: الخلاصة في الحصول على بشرة صافية ونضارة

المحتوى

خطوات
طريقة 1 من 3: استخدام منتجات الدباغة الاصطناعية
طريقة 2 من 3: حروق الشمس في الهواء الطلق
طريقة 3 من 3: تذكر السلامة
نصائح
تحذيرات
مقالات مماثلة

يصعب على أصحاب البشرة الفاتحة أن يسمروا أكثر من أولئك الذين منحتهم الطبيعة بشرة داكنة. الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة أكثر عرضة للأشعة فوق البنفسجية ، مما يجعلهم يحترقون بشكل أسرع في الشمس. ليست حروق الجلد مؤلمة وقبيحة المظهر فحسب ، بل إن حروق الشمس خطيرة أيضًا لأنها يمكن أن تؤدي إلى سرطان الجلد. لحسن الحظ ، هناك العديد من الطرق التي يمكن للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة أن يحصلوا فيها على سمرة رائعة.

خطوات

طريقة 1 من 3: استخدام منتجات الدباغة الاصطناعية

1 انتبه للمخاطر الصحية المحتملة. بينما ينصح الأطباء بمنتجات التسمير المزيفة كبديل آمن للدباغة ، فإن هذه المنتجات لا تخلو من العيوب. تحتوي كريمات الشمس على مكون يسمى ثنائي هيدروأسيتون. يتفاعل ثنائي هيدروأسيتون مع الأحماض الأمينية للطبقة السطحية للجلد ويلونها بلون ذهبي. وفقًا للبحث العلمي ، يمكن أن يتسبب ثنائي هيدروأسيتون بتركيزات عالية في تلف الحمض النووي. ومع ذلك ، فإن ثنائي هيدروأسيتون آمن للبشرة لأنه يتفاعل مع خلايا الجلد الميتة. ومع ذلك ، احبس أنفاسك لتجنب استنشاق الرذاذ ، واغسل يديك جيدًا بعد العملية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن استخدام المنتجات التي تحتوي على ثنائي هيدروأسيتون يمكن أن يسبب التهاب الجلد التحسسي التماسي.
2 اختر منتج التسمير الاصطناعي المناسب. إذا كانت بشرتك شاحبة ، اختاري اللون الفاتح. في مثل هذه المنتجات ، يحتوي ثنائي هيدروأسيتون على تركيزات عالية جدًا. تبدو الدباغة الداكنة جدًا غير طبيعية على الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة.
3 قشر. يوصى باستخدام مقشر لتوحيد الجلد قبل وضع كريم التسمير الذاتي. بفضل هذا ، سوف تدوم السمرة الجميلة لفترة أطول. لهذا الغرض ، يمكنك استخدام منشفة من القماش القطني أو لوفة. جفف بشرتك بمنشفة جافة.
4 ضعي كريم التسمير على بشرتك. يجب ألا تتلامس صبغة ديوكسي أسيتون المستخدمة في كريمات التسمير مع الجلد حول العينين أو الفم أو الأنف. هناك طريقتان لتجنب تلطيخ راحة يدك.
- ارتدي القفازات أثناء وضع الكريم.
- يوضع الكريم على مراحل (الذراعين والساقين والجذع والوجه). اغسل يديك جيدًا بعد كل خطوة.
5 انتظري حتى يجف كريم التسمير المزيف. انتظر لمدة 10 دقائق قبل وضع الضمادة على الجلد حتى يمتص الكريم. لا تسبح أو تقوم بمعالجة المياه خلال ست ساعات من وضع الكريم. ضعي الكريم يوميًا حتى تحصلي على الدرجة المطلوبة.
6 قللي من التعرض لأشعة الشمس لمدة 24 ساعة بعد استخدام كريم تسمير صناعي. إذا كان عليك الخروج في الشمس ، استخدم واقٍ من الشمس. يوفر Dioxyacetone بعض الحماية من الأشعة فوق البنفسجية فقط. أيضًا ، يؤثر ديوكسي أسيتون على زيادة مؤقتة في كمية الجذور الحرة - أنواع الأكسجين التفاعلية.تتشكل الجذور الحرة في الجلد عن طريق التعرض لأشعة الشمس وهي أحد الأسباب الرئيسية للشيخوخة والأمراض الجلدية.

طريقة 2 من 3: حروق الشمس في الهواء الطلق

1 ضع واقٍ من الشمس على الجلد المكشوف قبل 30 دقيقة من الخروج. احصل على واقي من الشمس واسع الطيف ، مما يعني أنه يحجب تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة. يوصي أطباء الجلد باستخدام واقي من الشمس بمعامل حماية من الشمس 15 أو أعلى. ومع ذلك ، يجب على الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة جدًا استخدام واقٍ من الشمس بدرجة حماية أعلى.
2 أعد وضع الكريم الواقي من الشمس حسب الحاجة. يوصي المصنعون بوضع واقٍ من الشمس كل ساعتين إلى ثلاث ساعات. ومع ذلك ، قد يحتاج الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة إلى استخدام واقي الشمس في كثير من الأحيان. أعد وضع الكريم الواقي من الشمس بعد 15-30 دقيقة من إزالته من بشرتك ، مثل بعد التعرق أو السباحة أو التجفيف بمنشفة.
3 أخذ حمام شمس عن طريق زيادة وقتك في الشمس تدريجيًا. ابدأ بـ 15 دقيقة ، بعد أسبوع يمكنك تمديد تعرضك للشمس إلى 30 دقيقة. توقف عن حمامات الشمس إذا شعرت أنك قد تصاب بحروق الشمس. بينما يعتقد الكثيرون أن التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة هو أسرع طريقة للحصول على سمرة رائعة ، فإن هذا ليس هو الحال ، خاصة إذا كانت بشرتك فاتحة. الكمية المثلى من التعرض الآمن للشمس هي حوالي 30 دقيقة.
4 لا تأخذ حمام شمس عندما تكون الشمس في أوجها. الحد من التعرض لأشعة الشمس خلال ذروة النشاط الشمسي - من الساعة 10 صباحًا حتى الساعة 4 مساءً. بدلًا من ذلك ، خذ حمامًا شمسيًا في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من الليل. تأكد من استخدام واقي من الشمس بدرجة عالية من عامل الحماية من الشمس إذا كنت تسمر أثناء النهار.
5 ارتدي قبعة ونظارات شمسية. قبعة واسعة الحواف تحمي البشرة الحساسة من أضرار أشعة الشمس. النظارات الشمسية تحمي عينيك من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية. يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى الإصابة بإعتام عدسة العين وأمراض العيون الأخرى. لا تنم أبدًا على الشاطئ.
6 احمِ شفتيك باستخدام مرطب الشفاه SPF. يمكن حرق الشفاه بنفس سهولة حرق الجلد. قد يؤدي التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة إلى جفاف الشفاه وتشققها. ومع ذلك ، فإن استخدام مرطب الشفاه SPF يوفر الحماية لجلد الشفاه.

طريقة 3 من 3: تذكر السلامة

1 تذكر أنه لا يوجد شيء اسمه تان آمن. حتى السمرة المعتدلة يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية. يقول أطباء الأمراض الجلدية إن حروق الشمس هي رد فعل الجلد للأضرار الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية. لذلك ، فكر في صحتك على المدى الطويل عند اتخاذ قرار باستخدام واقي الشمس أم لا.
2 انتبه للأدوية التي تتناولها. يمكن لبعض الأدوية ، مثل الرتينويدات والمضادات الحيوية ، أن تزيد من حساسية بشرتك للشمس. قبل التوجه إلى الشاطئ ، اقرأ التعليمات المرفقة مع أي أدوية وفيتامينات ومكملات غذائية تتناولها بعناية. الرجاء استشارة طبيبك أو الصيدلي إذا كان لديك أي أسئلة.
- إذا كنت تتناول مكملات غذائية أو مكملات عشبية ، فقم بإلقاء نظرة فاحصة على مكونات هذه المنتجات. تمارس إدارة الغذاء والدواء (FDA) إشرافًا ورقابة أقل صرامة على تصنيع المكملات الحيوية من الأدوية. لم يتم دراسة معظم المكملات بدقة ، لذلك من الصعب التحدث عن سلامتها. قد تحتوي المكملات على مكونات غير معلن عنها أو كميات متفاوتة من المكونات النشطة.
3 الابتعاد عن أسرة التسمير. انتبه إلى شدة الأشعة فوق البنفسجية في معدات الدباغة. في بعض الأحيان يتجاوز بشكل كبير شدة الشمس في ذروتها.بينما يُقال في كثير من الأحيان أن أسرّة التسمير هي بديل آمن لأشعة الشمس الطبيعية ، فهي ليست كذلك في الواقع. يرتبط التسمير في سرير التسمير بعدد من المخاطر الصحية:
- شيخوخة الجلد المبكرة.
- العمى.
- الأمراض المعدية مثل الهربس والثآليل. قد يكون حدوث الأمراض المذكورة أعلاه نتيجة لسوء التعامل مع المعدات.
4 تجنب حبوب التسمير. تحتوي معظم أقراص التسمير الاصطناعية على صبغة الكانتازانثين. عند تناولها بكميات كبيرة ، يمكن لهذه المادة أن تلحق الضرر بالعيون والجلد والجهاز الهضمي.

نصائح

إذا كنت تستخدمين المكياج ، فإن التسمير الذاتي هو بديل مؤقت للأساليب الدائمة.
على الرغم من انتشار الدباغة ، يمكنك أن تبدو جيدًا مع لون بشرتك الطبيعي. ستكون بشرتك أكثر صحة وستوفر الكثير من الوقت والجهد.
صحتك أهم بكثير من السمرة الجميلة.

تحذيرات

لا تستخدمي منتجات البشرة إذا كانت تزعجك.
إذا شعرت أنك بدأت في الاحتراق ، فابحث عن الظل في أسرع وقت ممكن.
لا تصدق الاعتقاد الخاطئ الشائع بأن السمرة الأساسية تحمي بشرتك من أضرار أشعة الشمس. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص ذوي الألوان الفاتحة الذين لديهم بالفعل اسمرار لديهم عامل حماية من الشمس يتراوح بين 2 و 3. ضع في اعتبارك أن عامل الحماية من الشمس 15 هو الحد الأدنى من الحماية التي يجب استخدامها ، وكلما زاد عامل الحماية من الشمس ، كان ذلك أفضل!