المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 2: تحليل حالتك
• طريقة 2 من 2: تحليل العلاقة
• نصائح
• تحذيرات

من الصعب للغاية التخلي عن أحد الأحباء. يتطلب التغيير جهدًا ، خاصةً إذا كان يتطلب التخلي عن أحبائهم. إذا أدركت أن هذه اللحظة قد حانت ، اتخذ إجراءً وامض قدمًا نحو حياة جديدة!

خطوات

طريقة 1 من 2: تحليل حالتك

1. 1 واجه الأمر. من المؤسف أن الناس في معظم الحالات حقا إنهم على دراية بموعد التخلي عن شخص ما ، لكنهم يخشون العواقب ولا يجرؤون على التصرف. واجه الحقيقة لفهم الحاجة إلى التغيير.
   • حاول أن تتخيل أنك تراقب وضعك من الخارج. ما الذي قد يفكر فيه الشخص الخارجي في الموقف؟ هل الإجابة الصحيحة واضحة له؟ في هذه الحالة ، ربما تعرف بالفعل ما يجب فعله.
   • إذا وجدت صعوبة في تقييم المشكلة من الخارج ، فحاول تغيير أسماء جميع الممثلين. احصل على اسم وهمي واجعل الصفات الثانوية تبدو مثل سماتك. الهدف هو إنشاء مسافة خيالية بينك وبين شخص آخر مشابه لك. افعل نفس الحيلة مع الشخص الذي تحاول التخلي عنه.
   • تخيل أن الأمور تحدث مع صديقتك وصديقها. ما هي النصيحة التي ستعطيها في مثل هذه الحالة؟ هل ستخبرها أن الوقت قد حان للمضي قدمًا؟
2. 2 اسأل الآخرين عن رأيهم. تحدث إلى صديقك (والديك ، مستشار المدرسة) حول كيفية تصرفه في وضعك وما إذا كان قد عانى من مشاكل مماثلة في الماضي.
   • طمأن صديقك بأنك لن تتضايق من أي إجابة ، لأنك تريد أن تجد الحقيقة ، لا أن تحصل على إجابة مطمئنة.
   • اسأل عما إذا كان يعتقد حقًا أن خطة عملك لها ما يبررها. هل لعبت حقًا دورًا في اضمحلال العلاقة؟
   • راجع مستشار المدرسة أو ابحث عن متخصص في مدينتك.
3. 3 حلل الموقف. اكتب مشاعرك في مفكرة. اكتب بصدق لأن لا أحد سيقرأها سواك. ابحث عن الدوافع المتكررة في أفكارك. هل تلوم نفسك باستمرار على الموقف؟ ضع في اعتبارك ما إذا كنت مخطئًا حقًا أو ما إذا كان شريكك قد لعب دورًا أكثر جدية.
   • حاول أن تسأل نفسك أسئلة محددة لتوضيح الموقف. هل يصرح شريكك في كثير من الأحيان أنه خائف من المسؤولية ، أو يهدد بتركك من أجل التأثير على قراراتك؟ هل هو غيور وغير سعيد بنجاحك؟ يخونك؟ هل تحتاج إلى مستوى مختلف من العلاقة الحميمة معه؟ إذا كانت الإجابة بنعم على أي من هذه الأسئلة ، فيجب اتخاذ قرار - حان الوقت للمضي قدمًا. اكتب كل أفكارك حول العلاقة في دفتر يوميات لمساعدتك على تجاوز الانفصال إذا قررت القيام بذلك.
   • اكتب أفكارك وحللها ، ثم ضع المجلة جانبًا وعد إليها غدًا للحصول على منظور جديد للملاحظات. إذا لم يتغير رأيك ، فأنت لست مخطئًا.
4. 4 تأكد من أنك لا تؤذي نفسك في السعي لتحقيق المثل الأعلى. على سبيل المثال ، إذا كنت تريد علاقة مثالية ولست مستعدًا للتسوية بأقل من ذلك ، فربما لا تكون المشكلة مع شريكك ، ولكن معك. فكر في الطريقة التي يجب أن تتغير بها لإنقاذ العلاقة.
   • كن صادقًا مع شريكك وأبلغه أنك تحاول التخلي عن المثل الزائفة من أجل العلاقة. ربما سيحترم صدقك ويريد أن يتحرك في اتجاهك.
   • اطلب النصيحة من الأصدقاء أو العائلة أو المعارف غير المتحيزين. دعهم يقيموا موضوعية آرائك حول العلاقة أو "عيوب" الشريك.
   • يمكنك أيضًا أن تسأل نفسك الأسئلة التالية:
   • هل لديك رأي (غير واقعي) يفيد بوجوب تلبية احتياجاتك الجنسية في المكالمة الأولى؟
   • هل لديك رأي (غير واقعي) بأن شريكك ملزم بالموافقة على أي طلب تقدمه؟
   • هل تتوقع أن يلبي شريكك كل احتياجاتك؟
5. 5 افهم أن نقص الرعاية هو علامة على الخطر. إذا كنت لا ترغب في قضاء الوقت مع شريكك ، أو لا تهتم بمشاكله أو لا تحترم رأيه ، فمن المحتمل أنك توقفت عن حب هذا الشخص. يمكن أن تخبرك مثل هذه الإشارات أن الوقت قد حان للانفصال.
   • التخلي عن شخص ليس بالأمر السهل ، لكنك لست بحاجة إلى تكبيل نفسك بالذنب. من الأفضل السماح له بالعثور على شريك أفضل من البقاء معًا بعيدًا عن الشعور بالذنب.

طريقة 2 من 2: تحليل العلاقة

1. 1 انتبه لعلامات التحذير. يمكن أن تكون إشارات الخطر مختلفة ، على الرغم من أن البعض سيخبرك بالتأكيد أن الوقت قد حان لترك الشخص يذهب. لاحظ العلامات المتكررة للغيرة أو عدم الأمان أو الخلاف أو الملل أو الانزعاج العام أو التعاسة.
   • كل هذه الإشارات هي علامات على وجود علاقة غير صحية. الجدال أمر طبيعي ومفيد في بعض الأحيان ، ولكن هناك خط دقيق بين الحالة الطبيعية والشذوذ.
2. 2 مشاجرات مستمرة. إذا كنت تقاتل دائمًا لأسباب سخيفة ، فمن المحتمل أنك لم تعد تنجذب إلى الشخص أو تلاشت مشاعره. هذه ليست علامة واضحة على وجود مشكلة حيث يتشاجر العديد من الأزواج ، لكنها قد تشير إلى انهيار عميق في العلاقة. لا تدع بعض الخلافات تصبح سبب الانفصال ، ولكن إذا حدثت مشاجرات طوال الوقت ، فمن الأفضل ترك الشخص يرحل.
   • إذا كنت ترغب في الانفصال بسبب المشاجرات المنتظمة ، اسأل نفسك بعض الأسئلة. لماذا تتقاتل ما الذي يسبب الخلافات؟ هل تشاجرت بالفعل حول هذا السبب أم أن هناك خلافات جديدة؟ إذا كنت تحاول إيذاء شريكك أو تخوض معارك كبيرة على أشياء صغيرة وتستمر في القتال لأنك تواجه مشكلة في تجاوز خلافاتك ، انتبه لهذه الإشارات.
3. 3 تهيج مستمر. إذا أزعج الشركاء بعضهم البعض ، فلن يظهروا أي اهتمام أو علامات على المودة. إذا كان شريكك غير راضٍ عن جهودك ، فإن سلوكك في الأماكن العامة يجعله محرجًا أو يخجل (وكان يحبك لمثل هذه الأفعال) ، فمن الواضح أنك تضايقه.
   • يجب مراعاة التهيج المستمر أو المواقف المتكررة فقط ، ولا ينبغي أخذ العلامات المعزولة في الاعتبار ، لأننا جميعًا نشعر من وقت لآخر بخيبة أمل في شريك.
4. 4 نقص فى التواصل. من المهم بالنسبة للعلاقة أن يناقش الطرفان القضايا والاهتمامات. إذا توقف شريكك عن التحدث إليك ، فقد حان الوقت للتفكير (حيث يجب على الجميع التعبير عن مشاعرهم وأفكارهم علانية). يمكن أن يكون الافتقار إلى التعبير العاطفي والتواصل علامة على الحاجة إلى ترك الشخص يذهب.
   • إذا كنت تحب شخصًا ما ، ولكنك تواجه مشاكل كبيرة في العلاقة ، فيجب عليك الذهاب إلى المشاورات مع أحد المتخصصين وفرز مشاعر كل شريك.
5. 5 استمع الى شريكك. إذا كان شجاعًا بما يكفي ليقول إنه لا يريد مواصلة العلاقة ، فاستمع لشريكك. سماع مثل هذه الكلمات مؤلم للغاية ، لكن الحقيقة ما زالت أقل إيلامًا من الخداع. إذا كان شريكك يحترمك كثيرًا لدرجة أنه مستعد لقول الحقيقة ، فمن الأفضل إظهار الاحترام في المقابل والسماح للشخص بالرحيل.
   • سماع الحقيقة أمر مزعج ومؤلم ، ولكن في النهاية من الأفضل أن تجد شخصًا يحبك حقًا.
6. 6 علامات الخيانة. إذا كان شريكك يرسل رسالة نصية إلى فتاة لا تعرفها ، أو يعود إلى المنزل متأخرًا برائحة عطر شخص آخر ، أو يقوم بتحديث ملفه الشخصي على موقع مواعدة ، أو يغازل بشكل متكرر على Facebook ، فقد يكون يخونك أو يفكر في الأمر.
   • لا داعي لإذلال نفسك والبقاء مع الشريك الخطأ. عند أول تأكيد للخيانة يجب عليك المغادرة. انت تستحق الأفضل. تقدم وحاول أن تسامحه ، وإلا فإنه سيحتفظ بتأثيره العاطفي.
   • إذا كنت غير راضٍ عن شريكك ، فالعلاقة لا تجلب لك السعادة ، وأنت متصل فقط بالذكريات المشتركة ، ثم تحدث عن الموقف. حاول دائمًا الوصول إلى الحقيقة واختيار أفضل حل لكل واحد منكم.

نصائح

• افعل ما تعتقد أنه صحيح ولا تستمع إلى نصائح أصدقائك.أنت تعرف الموقف أكثر من أي شخص آخر ، لذا لا ينبغي أن تلعب توصيات الآخرين ، بما في ذلك هذه المقالة ، دورًا حاسمًا في قرارك.
• خذ وقتك واتخذ القرار الأكثر توازناً. إذا لم تكن مستعدًا للمغادرة أو تعتقد أن الأسباب غير كافية ، فمن الأفضل عدم تدمير العلاقة.
• إن التخلي عن الناس أمر مؤلم ، لكن عليك مواجهة الحقيقة. أنت ترغب في السعادة ، لكن من الصعب أن تجدها مع شخص لا يحبك أو يسيء إليك.
• حاول ألا تتردد. إحدى الطرق السريعة لفقدان الاحترام هي الإدلاء ببيان ثم التراجع عن قرارك. إذا قمت برسم خط على الرمال ، فكن مستعدًا لعدم عبوره مطلقًا.
• لا بأس من التوق إلى ما بعد الانفصال. سوف يستغرق الأمر بعض الوقت للتعافي.
• إذا كانت العلاقة تجلب حزنًا أكثر من الفرح ، فمن الأفضل ترك الشخص يذهب.
• بادئ ذي بدء ، من المهم أن تحب نفسك وتعتني بنفسك. يمكن أن يكون الانفصال مؤلمًا ، لكن عليك التفكير في نفسك.

تحذيرات

• ليست هناك حاجة للتذلل أمام الشخص ، وإلا فإن هذا التأرجح العاطفي سينتهي بشكل سيء.
• قبل الفراق يمكنك مناقشة نواياك. هناك احتمال أن يكون سلوك الشريك ناتجًا عن أسباب خارجية ، مثل العمل. في هذه الحالة ، من الأفضل عدم إفساد العلاقة بسبب الاستنتاجات الخاطئة ، لكن الانفصال عن الشريك المسيء سيكون مفيدًا.