مؤلف:
Ellen Moore
تاريخ الخلق:
17 كانون الثاني 2021
تاريخ التحديث:
3 تموز 2024
المحتوى
- خطوات
- طريقة 1 من 3: فكر في الاعتذار
- الطريقة 2 من 3: تقديم اعتذار صادق
- طريقة 3 من 3: تجنب أخطاء الاعتذار الشائعة
- تحذيرات
الاعتذار ليس بالمهمة السهلة. قد لا ترغب في الاعتذار بسبب الفخر أو الخوف. علاقتك مع والدتك لها قيمة كبيرة. تستحق الاعتذارات تخفيف الضغط الذي تنطوي عليه. فكر جيدًا قبل الاعتذار. خطط لما تريد قوله. ثم اسأل والدتك بصدق عن المغفرة. ومع ذلك ، لا تستعجلها. قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تقبل اعتذارك.
خطوات
طريقة 1 من 3: فكر في الاعتذار
1 اترك اللوم. كثيرا ما نعتذر مع التردد والاستياء. إذا كنت تشعر أنك بريء ، فقد تشعر أنك لست بحاجة إلى طلب المغفرة. ومع ذلك ، إذا ارتكبت خطأ أساء إلى والدتك ، فلا بد من الاعتذار. يجب أن تدرك دورك في إيذاء شخص آخر. لا تلوم الآخرين. - قد تشعر أن الخطأ ليس خطأك بالكامل. من المحتمل أن يكون هذا هو الحال. في الحياة ، نادرًا ما تحدث المواقف عندما يقع اللوم تمامًا على شخص واحد. يمكن أن تؤثر العوامل الخارجية بسهولة على القرار وتؤدي إلى الخطأ الذي يجب القيام به.
- ومع ذلك ، فإن الاعتذار لا يتعلق بمن أو ما الذي يجب إلقاء اللوم عليه. الاعتذار يعني قبول المسؤولية (مهما كانت صغيرة) عن أفعالك. حتى لو كان خطأك ناتجًا في الغالب عن أشخاص آخرين أو موقف ما ، فإنه يؤذي والدتك.
- على سبيل المثال ، أخبرك أخوك بتخطي عيد ميلاد والدتك. على الرغم من أنها كانت فكرة أخيك ، ما زلت فاتتك العطلة. يجب أن تتحمل المسؤولية عن هذا.
2 ضع في اعتبارك كتابة خطاب. ليس عليك أن تطلب المغفرة شخصيًا. يمكن أن تكون الكتابة المتعمدة بنفس الفعالية (وأحيانًا تكون أكثر فاعلية). - إذا كنت تشعر بالقلق أو الإحراج ، فقد يكون هناك معنى أكبر في كتابة الرسالة. لكي ينجح الاعتذار ، يجب أن يكون صادقًا ومدروسًا. إذا وجدت صعوبة في التعبير عن مشاعرك شخصيًا ، فمن الأفضل على الأرجح كتابة خطاب.
- قد يكون هذا أيضًا خيارًا جيدًا إذا كانت والدتك من النوع الذي يصعب التحدث إليه. إذا كنت قلقًا من أن تغضب والدتك وتمنعك من التحدث ، فأرسل لها خطابًا مدروسًا. على سبيل المثال ، إذا كانت لا تزال غاضبة لأنك فاتتك حفلتها ، يمكن أن يتحول اعتذارها الشخصي بسهولة إلى جدال. ربما تكون الكتابة هي الحل الأفضل. تأكد من أن أفكارك واضحة ومفهومة.
3 حاول أن تكون صادقًا. من المرجح أن يتم قبول اعتذار صادق. قبل أن تطلب عريضة ، خذ بعض الوقت وحلل أفعالك. سيساعدك هذا على فهم سبب كونك مخطئًا حقًا ، مما سيسمح لك بالاعتذار بشكل أكثر فاعلية. - فكر لماذا كنت مخطئا. ضع في اعتبارك دورك في هذا الخطأ وكيف يؤذي مشاعر الآخرين. تأكد من أنك على استعداد للاعتراف بذلك. تدرب على حديثك وتأكد من الاعتراف بمساهمتك في الموقف.
- على سبيل المثال ، لا تقل ، "أنا آسف لأن صديقي ماشا أقنعني بأخذ سيارتك دون أن تطلب ذلك." من الأفضل أن تقول ، "أنا آسف لأني أخذت سيارتك دون أن أسأل". تأكد من إبلاغ والدتك أنك تفهم حقًا أنك أخطأت.
- لا تحاول أن تطلب المغفرة حتى تؤمن حقًا بما تقوله. قد تحتاج إلى قضاء بعض الوقت في تحليل أفعالك وإجراء بعض التدريبات على الاعتذار. حاول إظهار التعاطف مع والدتك. فكر في ما ستشعر به في مكانها.
4 ابتكر طرقًا محددة لإصلاح خطأك. الاعتذار هو البداية فقط وليس النهاية. بالإضافة إلى الاعتذار ، ستحتاج إلى إظهار والدتك أنك تعلمت من الموقف وأنك على استعداد للتغيير. فكر في عدة طرق لتظهر لوالدتك أنك تريد أن تكفر. - سيبدو الندم فارغًا إذا لم توضح مدى استعدادك للتغيير. فكر فيما فعلته واكتب عدة طرق لمنع حدوثه في المستقبل.
- على سبيل المثال ، أخذت أنت وصديقك سيارة والدتك. فكر في الظروف التي أدت إلى ذلك. ربما يوقعك هذا الصديق في كثير من الأحيان في المشاكل. ربما كنت قد تناولت الكحول في ذلك الوقت ، مما أدى إلى إضعاف الموانع الداخلية. يمكنك وضع الأمر على هذا النحو: "سأحاول قضاء وقت أقل مع ماشا ، خاصة عندما أتناول مشروبًا. أنا لا أحب نوع الشخص الذي أصبح تحت تأثير الكحول ، وأعلم أنه لا ينبغي أن أدع ماشا يجرني إلى هذا ".
الطريقة 2 من 3: تقديم اعتذار صادق
1 ابدأ بالتعبير عن ندمك الصادق. لا تتغلب على الأدغال. الهدف من الاعتذار هو التعبير عن الندم ، لذا افعل ذلك على الفور وبدون تردد. ابدأ بهذه الكلمات: "أنا آسف جدًا لما فعلته وعلى الألم الذي سببته لك". - احرص على التحدث بصدق. إذا كنت لا تشعر بالندم الحقيقي ، فمن المحتمل أن تتفهم والدتك. تأكد من الدخول في الموقف مع وضع مشاعر والدتك في الاعتبار. اسأل نفسك كيف ستشعر في نفس الموقف.
- إذا كنت تكتب خطابًا ، فقم بتطبيق نفس القاعدة. يمكنك أن تبدأ رسالتك بشيء من هذا القبيل: "أمي العزيزة ، أنا آسف حقًا لأن أفعالي أضرت بك."
2 يعبر عن اسفه. يجب التعبير عن الأسف فور تقديم الاعتذار الأولي. يسمح لك الندم بإظهار أنك فكرت في خطأك وفهمت سبب كون أفعالك خاطئة. لا يهم إذا طلبت الصفح شخصيًا أو كتابيًا ، عبر عن أسفك فورًا بعد "الأسف" الأولى. - دائما تحمل المسؤولية الكاملة عن أفعالك. بالطبع يمكنك شرح الظروف التي أثرت فيك ، لكن لا تفعل ذلك بطريقة كأنك تنكر ذنبك.
- على سبيل المثال ، قل شيئًا مثل: "شربت في ذلك المساء عندما أخذنا سيارتك ، وأحيانًا تضع ماشا الكثير من الضغط علي. ومع ذلك ، لا يوجد عذر لما فعلناه. على الرغم من حقيقة أنني لم أكن أنا في تلك الليلة ، كان علي أن أدرك أن هذا السلوك غير مقبول ".
3 اعترف بمشاعر والدتك. قد يكون هذا أصعب جزء في الاعتذار.قد تشعر بعدم الارتياح عندما تتذكر أن أفعالك تؤذي شخصًا آخر. ومع ذلك ، هذا هو أحد الجوانب الرئيسية للاعتذار. ستشعر والدتك بتحسن إذا تم التعرف على مشاعرها. - في بضع جمل ، اقترح ما قد تكون والدتك تعاني منه. التعبير عن الندم للمساهمة في هذه المشاعر.
- على سبيل المثال: "لا بد أنك كنت قلقًا جدًا ، ولا تعرف مكان سيارتك. أعتقد أنه عندما اكتشفت أنني مصاب به ، شعرت بالضيق وشعرت بالخيانة. أنا متأكد من أنك كنت قلقة للغاية طوال تلك الليلة. أنا آسف بصدق لأنني وضعتك في هذا المنصب. أشعر بالاشمئزاز لأن سلوكي أثر عليك كثيرًا ".
4 لا تضع اللوم على الشخص الآخر. عند الاعتذار ، لا يجب أن تلقي اللوم على الشخص الآخر. قد لا يكون لديك سيطرة كاملة على أفعالك. ومع ذلك ، فأنت لا تعتذر عن الظروف المحيطة بسلوكك. أنت تعتذر عن دورك في هذا الحادث. ضع ذلك في الاعتبار طوال عملية الاعتذار. - اشرح بإيجاز وتجنب أي شيء قد يبدو كعذر.
- على سبيل المثال: "أنا آسف لأن ماشا أقنعني بأخذ السيارة." نعم ، ربما دفعك صديقك لارتكاب خطأ ، لكنك مازلت قد ارتكبت. والعذر الأكثر فعالية هو: "أنا آسف لأنني لم أعارض ماشا وأخذت السيارة دون أن أسأل".
5 اطلب العفو. قم دائمًا بإنهاء الاعتذار بطلب المغفرة. هذا يترك مجالا للمصالحة. يمكنك استخدام عبارة بسيطة مثل ، "أتمنى أن تجد طريقة لتسامحني والمضي قدمًا." - افهم أن المسامحة تستغرق وقتًا ، خاصة عندما يتعلق الأمر بخطأ كبير. حاول أن تدرك هذا عندما تطلب المغفرة. على سبيل المثال ، يمكنك إضافة شيء مثل ، "أتفهم أن الأمر قد يستغرق بعض الوقت قبل أن تتمكن من التخلص من هذا الألم. لديك الكثير من الوقت تحت تصرفك بقدر ما تحتاج ".
طريقة 3 من 3: تجنب أخطاء الاعتذار الشائعة
1 امنح أمي الوقت والمساحة إذا لزم الأمر. لا تتوقع دائمًا قبول اعتذار على الفور. قد يستغرق هذا وقتًا إذا ارتكبت خطأً فادحًا. كن مستعدًا لمنح والدتك الوقت الذي تستغرقه لتسامحك. - إذا كنت تطلب المغفرة ، افهم أن عبارة "أنا آسف" لا تكفي. إذا كنت قد ارتكبت خطأ أضر بثقة والدتك بشكل خطير ، فإن الاعتذار هو مجرد بداية لعملية الشفاء.
- في الأسابيع التالية ، لا تستخدم الاعتذار لإنكار مشاعر والدتك. ربما ستظل قلقة لبعض الوقت ، وإذا عبرت عن مشاعرها فتقبلها وتحلى بالصبر. تجنب عبارات مثل ، "حسنًا ، لقد اعتذرت منذ أسبوع. ماذا تريد اكثر؟ "
2 لا تستخدم لغة اعتذار زائفة. أحيانًا تزيل اللغة قوة الاعتذار. راقب كلامك عندما تطلب المغفرة. لا تستخدم بأي شكل من الأشكال أي كلمات أو عبارات قد تجعل اعتذارك يبدو وكأنه عذر. - من أكبر الأخطاء أن تقول شيئًا مثل ، "أنا آسف ، لكن ...".إذا كنت تريد إضافة "لكن" ، امتنع عن ذلك. فقط اذهب للاعتذار عن أفعالك.
- تذكر أيضًا أنك تعتذر عن أفعالك. أنت لا تطلب المغفرة لظروفك أو مشاعر والدتك. لا تقل ، "أنا آسف لأنني أزعجتك." قل ، "أنا آسف لما فعلته". لا تقل ، "أنا آسف لأن الوضع خارج عن السيطرة." من الأفضل أن أقول ، "أنا آسف لدوري في هذا الموقف."
3 إذا لزم الأمر ، امنح والدتك بعض المساحة قبل الاعتذار. قد ترغب في طلب المغفرة في أسرع وقت ممكن. ومع ذلك ، تذكر أن اعتذارك يتعلق بأمك وليس أنت. إذا لم تكن والدتك مستعدة للاستماع إليك ، فامنحها بضعة أيام قبل محاولة الاعتذار. - إذا بدت والدتك غاضبة حقًا ، فقد يكون من الأفضل عدم الاعتذار فورًا. إذا شعرت والدتك بالإهانة والانزعاج ، فلن تكون مستعدة للاستماع إلى وجهة نظرك.
- ومع ذلك ، لا تنتظر أكثر من بضعة أيام. إذا انتظرت أسابيع لطلب المغفرة ، فستبدو وكأنك شخص بارد. قد يكون لديك انطباع بأنك لم تعتبر أنه من الضروري الاعتذار. لا تنتظر أكثر من بضعة أيام قبل محاولة طلب المغفرة.
4 ادعم اعتذارك بالعمل. الاعتذار هو وسيلة لإغلاق الموقف. إنها ليست الغاية في حد ذاتها. بعد أن حددت بعض الطرق للتغيير ، اتبعها. بخلاف الكلمات نفسها ، أظهر لأمك أنك تعلمت من أخطائك. - فكر في الأسباب المحتملة لأفعالك. كيف يمكن منع هذه الأعمال في المستقبل؟ فكر في عدة طرق ممكنة للتغيير واتخاذ هذه الإجراءات.
- على سبيل المثال ، إذا استعرت سيارة والدتك دون أن تطلب ذلك ، وأنت تشرب وتقضي الوقت مع صديق في ورطة. يمكنك التوقف عن الشرب والحد من الاتصال بهذا الصديق. يمكنك أيضًا أن تكون أكثر صدقًا مع والدتك بشأن المكان الذي تذهب إليه ومع من. حاول أن تكون أكثر احترامًا لقواعدها.
تحذيرات
- يرجى العلم أن قبول الاعتذار قد يستغرق بعض الوقت. إذا كنت قد ارتكبت خطأ فادحًا ، فلا تتوقع أن تسامحك والدتك على الفور.
