كيفية إدخال السدادة القطنية لأول مرة

فيديو: النظافة الشخصية وبدائل الفوط الصحية وقت الدورة الشهرية (كأس الحيض السدادات القطنية !) للبنات بس ⛔️

المحتوى

خطوات
جزء 1 من 3: كيفية إدخال السدادة القطنية
جزء 2 من 3: كيفية إزالة السدادة القطنية
جزء 3 من 3: الحقيقة حول السدادات القطنية
نصائح
تحذيرات
ماذا تحتاج

قد تكون التجربة الأولى لاستخدام السدادة القطنية مخيفة. ومع ذلك ، سيكون كل شيء أسهل مما تعتقد إذا كنت تعرف كيفية القيام بذلك بشكل صحيح. مع السدادة القطنية ، يمكنك السباحة والجري والقيام بكل ما تريدين دون إزعاج الفوط الصحية التقليدية. إذا أدخلتِ التامبون بشكل صحيح ، فلن يسبب لك أي ألم على الإطلاق ؛ في الواقع ، لن تشعر بذلك. إذا كنتِ تريدين معرفة كيفية إدخال السدادة القطنية لأول مرة ، تخطي إلى الخطوة الأولى من مقالتنا.

خطوات

جزء 1 من 3: كيفية إدخال السدادة القطنية

1 شراء حفائظ. قد يكون العثور على طريقك حول عالم السدادات القطنية أمرًا صعبًا ، لكن تعلم بعض المعلومات المفيدة يمكن أن يساعدك في التخلص من الخوف من عملية الشراء هذه. العلامات التجارية الأكثر شيوعًا التي تنتج السدادات القطنية هي Kotex و Tampax وغيرها. في معظم الأحيان ، تصنع شركات الفوط الصحية أيضًا سدادات قطنية ، حتى تتمكني من الحصول على علامة تجارية تثقين بها. بشكل عام ، هناك ثلاث نقاط مهمة يجب البحث عنها عند شراء السدادات القطنية: مادة القضيب عبارة عن ورق أو بلاستيك ، ودرجة الامتصاص ، ووجود أو عدم وجود قضيب. إليك ما تحتاج إلى معرفته:
- ورق أو بلاستيك. في بعض السدادات القطنية ، يكون القضيب مصنوعًا من الورق ، بينما في حالات أخرى يكون مصنوعًا من البلاستيك. تتميز أداة وضع الورق بإدخالها في المرحاض ، ولكن إذا كان لديك نظام تصريف غير موثوق ، فمن الأفضل عدم إغراء القدر. تجد بعض الفتيات أن قضيب البلاستيك أكثر راحة في الاستخدام. يمكنك تجربة كليهما وتحديد أيهما مناسب لك.
- مع أو بدون قضيب. تأتي معظم السدادات القطنية مع قضيب ، على الرغم من وجود استثناءات. عندما تعتاد للتو على استخدام السدادات القطنية ، فمن الأفضل أن تأخذها مع أداة الوضع - ستمنحك تحكمًا أفضل في العملية. عند استخدام سدادة قطنية بدون قضيب ، ستحتاجين إلى إدخالها في المهبل بأصابعك ، الأمر الذي قد يكون صعبًا في البداية. ومع ذلك ، فإن ميزة السدادات القطنية التي لا تحتوي على قضيب هي أنها صغيرة جدًا ، مما يعني أنه يمكن الاحتفاظ بها بسهولة في الجيب عند الحاجة.
- الامتصاصية. النوعان الأكثر شيوعًا من السدادات القطنية هما "التفريغ الثقيل" و "المنتظم".يوصى عادةً بالبدء بالأساليب المعتادة لفهم مبدأ استخدام السدادات القطنية قبل الانتقال إلى السدادات الأقوى. السدادات القطنية ذات التدفق الثقيل أكبر قليلاً ويمكن أن تكون أكثر صعوبة في الاستخدام. يمكنك استخدام سدادات قطنية منتظمة في المرحلة التي يكون فيها الإفراز معتدلًا ، ثم الانتقال إلى سدادات قطنية أكثر امتصاصًا. غالبًا ما تأتي السدادات القطنية العادية وعالية الامتصاص في نفس العبوة ، لذا يمكنك الاختيار كما تريد.
2 أدخل السدادة القطنية عندما يكون الإفراز معتدلًا أو شديدًا. على الرغم من أنه ليس ضروريًا ، فإن إدخال السدادة في وقت مبكر من دورتك الشهرية ، عندما تكون الإفرازات خفيفة جدًا ، قد يكون أمرًا صعبًا - حيث تنزلق السدادة في المهبل بسهولة أكبر. عندما تكون الإفرازات قوية ، تكون جدران المهبل أكثر رطوبة ، مما يسهل انزلاق السدادة القطنية.
- تتساءل بعض الفتيات عما إذا كان بإمكانهن التدرب على ارتداء السدادة القطنية قبل بدء الدورة الشهرية. بينما لن يحدث شيء سيء ، سيكون من الأنسب الانتظار حتى تبدأ دورتك الشهرية بالفعل.
- نعم ، ستجد العديد من الفتيات أن الذهاب إلى والدتهن أو خالتهن قرار متطرف. ومع ذلك ، إذا كنتِ خائفة أو إذا لم تنجح السدادة القطنية ، فلا تترددي في طلب المساعدة من امرأة تثقين بها.
3 اغسل يديك. من المهم جدًا غسل يديك قبل إدخال السدادة القطنية حتى تظل أداة الوضع معقمة حتى تقوم بإدخالها في جسمك. لا تريدين إدخال البكتيريا إلى المهبل والتسبب في حدوث عدوى.
4 قم بفرد المسحة بأيد جافة. انتظري حتى تجف يديك ، ثم افتحي عبوة التامبون بحذر وتخلصي منه. من الجيد تمامًا أن تكون متوترًا بعض الشيء ، على الرغم من عدم وجود سبب للقلق حقًا. إذا أسقطتِ سدادة قطنية على الأرض عن طريق الخطأ ، فتخلصي منها واحصلي على واحدة جديدة. لا تعرضي نفسك لخطر العدوى لمجرد أنك تشعرين بالأسف لرمي السدادة القطنية بعيدًا.
5 اجلس أو قف في وضع مريح. بمجرد أن تعتاد على استخدام السدادات القطنية ، ستفهم الطريقة الأفضل لك. تفضل بعض الفتيات إدخال السدادة القطنية أثناء الجلوس على المرحاض. بالنسبة للآخرين ، من الأنسب القيام بذلك أثناء الوقوف ، القرفصاء قليلاً. يمكنك محاولة وضع قدم واحدة على المرحاض أو جانب الحوض لفتح المهبل قليلاً.
- في حين أن القلق هو شعور طبيعي تمامًا في هذه الحالة ، إلا أنك تحتاج إلى محاولة الاسترخاء. كلما كنت أكثر هدوءًا ، سيكون إدخال السدادة أسهل بالنسبة لك.
6 خذ المسحة بإصبعين تمسك القلم أثناء الكتابة. خذها في المنتصف ، تمامًا حيث يلائم الأنبوب الداخلي الأصغر الأنبوب الخارجي الأكبر. يجب أن يكون الخيط مرئيًا بوضوح وينظر للأسفل بعيدًا عن جسمك بينما يجب أن يكون الجزء السميك من السدادة متجهًا لأعلى. يمكنك أيضًا وضع إصبعك السبابة على قاعدة المسحة ، وبقبضتك الوسطى والإبهام لسان المقبض.
7 ابحثي عن مهبلك. يقع المهبل بين مجرى البول والشرج. هناك ثلاث فتحات: مجرى البول (حيث يخرج البول) ، والمهبل (في الوسط) ، والشرج (في الخلف). يمكنك بسهولة العثور على مجرى البول ، وبعد ذلك تحتاج إلى خفض أصابعك من 2 إلى 5 سم - هكذا ستجد مدخل المهبل. لا تخافي إذا بقي بعض الدم على أصابعك - فهذا طبيعي تمامًا أثناء الدورة الشهرية.
- تنصح بعض الفتيات باستخدام اليد الأخرى لدفع الشفرين قليلاً (ثنيات الجلد حول فتحة المهبل). سيسهل عليك ذلك إدخال السدادة القطنية. بطريقة أو بأخرى ، يتمكن بعض الأشخاص من إدخال سدادة قطنية دون مساعدة إضافية.
8 ضعي طرف السدادة القطنية برفق في المهبل. الآن بعد أن وجدت المهبل ، كل ما عليك فعله هو إدخال السدادة القطنية 2-3 سم داخل المهبل. ثم يجب إدخال السدادة ببطء في الداخل حتى تلمس أصابعك أداة التثبيت ويكون جسمك والجزء الخارجي من أنبوب التامبون داخل المهبل.
9 اضغط بإصبعك السبابة على الجزء الرفيع من المطباق. توقف عندما تلتقي الأجزاء الرفيعة والسميكة وتلامس أصابعك الجلد.أداة الإدخال مصممة لمساعدتك على إدخال السدادة القطنية في عمق المهبل. استمر في دفع الأنبوب الداخلي للممسحة عبر الأنبوب الخارجي.
10 استخدم إبهامك وإصبعك الأوسط لإزالة المطباق. الآن بعد أن وضعتِ السدادة القطنية فوق المهبل ، كل ما عليكِ فعله هو إزالة أداة الوضع. للقيام بذلك ، أمسكه بإبهامك وأصابعك الوسطى واسحبه برفق من المهبل. من الخارج ، يجب أن يكون هناك خيط مرئي يخرج من المهبل.
11 تخلص من المطباق. إذا كانت أداة الوضع بلاستيكية ، فتخلص منها في الدلو. إذا كانت مصنوعة من الورق ، فتحقق من التعليمات الموجودة على العبوة للتأكد من إمكانية شطفها في المرحاض. إذا لم تكن متأكدًا ، فمن الأفضل والأكثر أمانًا رميها في سلة المهملات.
12 ضعي في اعتبارك استخدام الفوط اليومية مع السدادة القطنية. على الرغم من أن هذا ليس ضروريًا ، تفضل بعض الفتيات استخدام الفوط اليومية مع السدادة القطنية ، فقط في حالة بدء السدادة في التسرب بعد امتصاص أكبر قدر ممكن من تدفق الطمث. إذا كنت تستحمين بشكل متكرر وتغيرين السدادات القطنية بانتظام ، فلن يحدث هذا ، لكن الفوط تعطي إحساسًا إضافيًا بالأمان. بالإضافة إلى أن الفوط الداخلية الرفيعة لا تسبب أي إزعاج.

جزء 2 من 3: كيفية إزالة السدادة القطنية

1 تأكدي من شعورك بالراحة عند استخدام السدادة القطنية. إذا كانت السدادة القطنية غير مريحة لك ، فمن الأرجح أنك أدخلتها بشكل غير صحيح. إذا قمت بإدخاله بشكل صحيح ، فلا يجب أن تشعر به على الإطلاق. إذا كان السدادة القطنية تشعرك بعدم الراحة أو لا تناسبك تمامًا ، يجب عليك إزالتها. إذا كانت حافة السدادة مرئية من المهبل ، فهذا يعني أيضًا أنه تم إدخال المنتج بشكل غير صحيح. في مثل هذه الحالات ، حاول مرة أخرى.
- باستخدام سدادة قطنية مُدخلة بشكل صحيح ، يجب أن تكوني قادرة على الجري والمشي لمسافات طويلة وركوب الدراجة والسباحة والقيام بأنشطة بدنية أخرى.
2 عندما تصبح جاهزًا ، قم بإزالة المسحة. يجب تغيير السدادة القطنية كل 6 إلى 8 ساعات (أو حتى في كثير من الأحيان) ، ولكن إذا كانت الإفرازات ثقيلة ، فقد تحتاجين إلى تغييرها كثيرًا. من المهم جدًا التحقق من حالة التامبون كل ساعتين ، خاصة إذا كنت تستخدمين السدادات القطنية لأول مرة. إذا رأيت الكثير من الدم أثناء المسح بعد استخدام المرحاض ، أو إذا لاحظت وجوده في المرحاض ، فهذه علامات على أن الوقت قد حان لاستبدال السدادة القطنية. يمكن أن يكون أيضًا علامة على أن السدادات القطنية يتم إدخالها جزئيًا فقط ، وهي أيضًا إشارة للاستبدال.
3 تخلصي من السدادة القطنية. على الرغم من أن التعليمات تنص على أن السدادة القطنية يمكن غسلها ، فمن الأفضل وضعها في سلة المهملات من أجل السلامة - فأنت لا ترغبين في استدعاء سباك لأن السدادة القطنية تسد الأنابيب القديمة في منزلك ، أليس كذلك؟ لذلك ، قم بلف المسحة المستخدمة في ورق التواليت ورميها في سلة المهملات. إذا كنت في مرحاض عام ، فابحث عن سلة مهملات على أرضية حجرة المرحاض أو على الباب - فهذه هي الأماكن التي يجب رمي السدادات القطنية فيها.
4 قومي بتغيير السدادات القطنية كل 8 ساعات ، أو أكثر إذا لزم الأمر. بعد إزالة السدادة القديمة ، يجب إدخال واحدة جديدة. معظم الفتيات لا يرتدين السدادات القطنية في الليل. يمكنك استخدام الفوط الصحية إلا إذا كنت تتوقع أن تنام أقل من 8 ساعات.
- إذا تبلل خيط السدادة بسائل الدورة الشهرية ، يجب أيضًا استبدال السدادة القطنية.
- إذا كان لا يزال من الصعب إزالة السدادة (تبدو عالقة قليلاً) ، فهذا يعني أنها لم تمتص سائلًا كافيًا حتى الآن. إذا مرت أقل من 8 ساعات ، حاول مرة أخرى لاحقًا. جربي استخدام سدادات قطنية أقل امتصاصًا في المرة القادمة.
- قد يتسبب ترك السدادات القطنية لأكثر من 8 ساعات في حدوث صدمة سامة (TSS) ، وهي نادرة ولكنها قد تكون قاتلة. إذا تركتِ التامبون لفترة أطول من الوقت الموصى به وعانيتِ من الحمى أو الطفح الجلدي أو القيء ، فاطلبي المساعدة فورًا.
5 استخدم المسحات المناسبة لحجم إفرازاتك. من الأفضل استخدام السدادات القطنية بأقل امتصاص يناسبك. ابدأ بالسدادات القطنية العادية. إذا وجدت أنه يتعين عليك تغييرها أكثر من كل 4 ساعات ، فخذها إلى المستوى التالي من الامتصاص. عندما يكون التفريغ أقل غزارة ، قم بالتبديل إلى سدادات قطنية أقل امتصاصًا. في نهاية دورتك الشهرية ، قد تجدين صعوبة في إدخال السدادات القطنية. عندما تنتهي دورتك الشهرية ، توقفي عن استخدام السدادات القطنية.
- إذا كنتِ تشعرين أن دورتك الشهرية لم تنتهِ تمامًا ، استخدمي بطانة اللباس الداخلي.

جزء 3 من 3: الحقيقة حول السدادات القطنية

1 لا يمكن أن تضيع السدادة في جسمك. يحتوي التامبون على خيط قوي جدًا يمتد عبر التامبون بالكامل ، لذا لا يمكن إزالته. يمر الخيط عبر التامبون بالكامل (بدلاً من مجرد ربطه بالطرف ، كما قد يبدو) ، لذلك لا يمكن أن يؤتي ثماره حرفيًا. التجربة: خذ مسحة جديدة وحاول سحب الخيط بكل قوتك. ستجد أنه من الصعب للغاية تمزيقه. لهذا يمكنك التأكد من أن السدادة القطنية لن تعلق في داخلك. هذا خوف شائع بين العديد من الفتيات ، لكنه لا أساس له على الإطلاق.
2 ضعي في اعتبارك أن السدادة القطنية لا تتدخل في التبول. تستخدم بعض الفتيات السدادات القطنية لسنوات قبل أن يعلمن أنها لا تتدخل في التبول. يتم إدخال السدادات القطنية في فتحة المهبل ، وتذهب إلى المرحاض من خلال فتحة مجرى البول. إنها قريبة ، لكنها ثقوب مختلفة ، وبالتالي فإن السدادة التي يتم إدخالها لا تضغط على المثانة ولا تتداخل مع التبول. تخشى بعض الفتيات أن السدادة القطنية قد تتساقط أثناء التبول - وهذا خطأ تمامًا.
3 يمكن استخدام السدادات القطنية من قبل الفتيات في أي عمر ممن بدأن فترة الحيض. يجب ألا يزيد عمرك عن 16 أو 18 عامًا لاستخدام السدادات القطنية. السدادات القطنية آمنة تمامًا للفتيات الأصغر سنًا إذا تم إدخالها بشكل صحيح.
4 اعلمي أن إدخال السدادة القطنية ليس سيسلب منك عذريتك. تبدأ بعض الفتيات في استخدام السدادات القطنية فقط بعد أول تجربة جنسية لهن ، لأنهن يعتقدن أن استخدام السدادات القطنية يسلب البراءة. هذا غير صحيح. في حين أن استخدام السدادات القطنية يمكن أن يؤدي إلى تمزق أو شد غشاء البكارة عن طريق الخطأ ، فلا شيء "يزيل براءتك" بصرف النظر عن الجنس نفسه. تعتبر السدادات القطنية فعالة لكل من العذارى والفتيات اللواتي مارسن الجنس.
5 لن يؤدي استخدام السدادات القطنية إلى مشاكل صحية. على عكس ما قد تسمعه ، لا تسبب السدادات القطنية التهابات فطرية. لا يوجد دليل علمي على ذلك. نشأت هذه الأسطورة بسبب حقيقة أن الفتيات معرضات للعدوى الفطرية خلال فترة استخدام السدادات القطنية.

نصائح

قد يستغرق الأمر عدة محاولات لتصحيح الأمر. كلما كنت أكثر استرخاءً ، سيكون من الأسهل إدخال السدادة القطنية.
للاسترخاء ، خذي حمامًا قبل إدخال السدادة القطنية.
إذا لزم الأمر ، اطلب المساعدة من شخص بالغ موثوق به.
استخدمي المرآة حتى تشعري بالراحة في إدخال السدادة القطنية. يتطلب الأمر ممارسة. إذا لم يخرج السدادة القطنية ، ففصلي الشفرين الخارجيين بيدك الأخرى وحاولي مرة أخرى.

تحذيرات

قد يتسبب ترك السدادة القطنية لمدة تزيد عن 8 ساعات في حدوث صدمة سامة (TSS) ، وهي نادرة ولكنها قد تكون قاتلة. إذا تركتِ التامبون لفترة أطول من الوقت الموصى به وعانيتِ من الحمى أو الطفح الجلدي أو القيء ، فاطلبي المساعدة فورًا.