المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 2: الحفاظ على نظافة بشرتك
• طريقة 2 من 2: تدابير الوقاية
• نصائح

الرؤوس السوداء هي عيوب جلدية صغيرة يمكن أن تظهر في أي مكان على الجسم ، ولكنها غالبًا ما تتشكل على الوجه. تبدو الرؤوس السوداء مزعجة ويمكن أن تكون مؤلمة. تنجم الرؤوس السوداء عن الزهم الزائد وجزيئات الجلد الميتة وانسداد المسام والبكتيريا. على الرغم من سهولة إزالة الرؤوس السوداء ، إلا أنه من الأفضل منعها من التكون بدلاً من اللجوء إلى العلاجات باهظة الثمن.

خطوات

طريقة 1 من 2: الحفاظ على نظافة بشرتك

1. 1 نظف بشرتك بانتظام. في حين أن تلوث الجلد ليس السبب المباشر للرؤوس السوداء ، فإن غسل وجهك بانتظام بمنتجات خفيفة يمكن أن يساعد في إزالة الدهون الزائدة والأوساخ.الغسل المناسب يمنع تكون الرؤوس السوداء ويمنع انسداد المسام.
   • استخدم منظفًا معتدلًا بدرجة حموضة معتدلة. جرب منتجات حمض الساليسيليك. يفتح حمض الساليسيليك المسام ويمنع تكون الرؤوس السوداء.
   • تبيع العديد من المتاجر والصيدليات منظفات البشرة غير المهيجة. ابحث عن المنتجات التي تقول إنها مناسبة للبشرة الحساسة ولن تسبب الحساسية.
   • إذا كانت بشرتك دهنية جدًا ، استخدم منظفًا غير زيتي. إذا كانت بشرتك جافة ، اشترِ منتجًا يحتوي على الجلسرين أو كريم.
   • لا تستخدمي الصابون العادي لأنه قد يسد المسام.
   • اغسلي وجهك بالماء الدافئ. يمكن أن يؤدي الماء الساخن جدًا إلى تجريد الجلد من طبقة الدهون الضرورية ويسبب تهيجًا.
2. 2 لا تغسل وجهك كثيرًا. الغسل مهم ، لكن يجب أن يتم باعتدال. يمكن أن يؤدي الغسل كثيرًا أو بنشاط شديد إلى تهيج الجلد ، ويغسل الزيوت الطبيعية التي يحتاجها ، ويؤدي إلى ظهور البثور.
   • إذا كانت بشرتك معرضة لظهور البثور ، يكفي غسل وجهك مرتين في اليوم. سيحافظ ذلك على نظافة البشرة ويمنع تكون الرؤوس السوداء.
3. 3 إزالة المكياج قبل النوم. إذا لم تفعلي ذلك ، فسوف يسد مكياجك مسامك. قبل الذهاب إلى الفراش ، اغسلي جميع مستحضرات التجميل والمكياج بمنظف معتدل أو مزيل مكياج.
   • يمكنك استخدام مزيل مكياج خاص (خاصة إذا كنت تستخدم مستحضرات تجميل مقاومة للماء) أو منظفك المعتاد. تنجح العديد من المنظفات في إزالة المكياج.
   • اشطفي فرش المكياج والإسفنج بالماء والصابون مرة شهريًا. سيؤدي ذلك إلى إزالة البكتيريا التي قد تسد المسام.
4. 4 الاستحمام بعد التمرين. إذا كنت تتحرك كثيرًا ، فاستحم بعد تمرين شاق. يمكن أن يتسبب العرق في نمو البكتيريا ، ويمكن أن يتسبب الزهم في تكوين الرؤوس السوداء.
   • لا تغسل مناطق البشرة المعرضة للرؤوس السوداء بمنتجات قاسية. سوف تحتاج إلى منتج معتدل ومتوازن الأس الهيدروجيني.

طريقة 2 من 2: تدابير الوقاية

1. 1 ضعي المرطب على بشرتك كل يوم. بعد الغسل ، استخدمي منتجًا مناسبًا لنوع بشرتك. سيساعدك ترطيب بشرتك جيدًا على تجنب ظهور الرؤوس السوداء.
   • حتى لو كانت بشرتك دهنية ، فقد تحتاجين إلى مرطب. اشترِ منتجًا خاليًا من الزيوت ولا يسبب انسداد المسام.
   • قم بالتسجيل للحصول على استشارة مع طبيب أمراض جلدية أو خبير تجميل حتى يتمكن الاختصاصي من تحديد نوع بشرتك. تُباع المنتجات الخاصة بأنواع البشرة المختلفة في العديد من الصيدليات والمتاجر ، بما في ذلك محلات السوبر ماركت العادية.
2. 2 افرك بشرتك بانتظام. يمكن أن يسد الجلد الميت المسام ويتسبب في تكون الرؤوس السوداء. افركي بشرتك بلطف وبشكل منتظم للتخلص من الجلد الميت والبكتيريا. سيساعد هذا في منع ظهور الرؤوس السوداء. لا تستخدمي المقشر إذا كانت بشرتك بها حب شباب نشط أو رؤوس سوداء كبيرة ، لأن المقشر سيزيد من تهيج الجلد.
   • تذكر أن المقشر يزيل فقط الطبقة السطحية من الجلد ولا يتغلغل بعمق ، لذلك لن يكون قادرًا على إزالة الرؤوس السوداء.
   • اختر مقشرًا ناعمًا يحتوي على جزيئات صناعية أو طبيعية ذات حواف ناعمة. يمكن أن تسبب الدعك القاسية تهيجًا وتزيد من عدد البقع. يمكنك أيضًا غسل وجهك بإسفنجة غسيل ناعمة.
   • جرب أدابالين جل (ديفرين). هذا هو جل ريتينويد بدون وصفة طبية. هذا العلاج يقلل الالتهاب وينظف البشرة.
3. 3 اجمع الدهون الزائدة من بشرتك. إذا كانت بشرتك دهنية ، قم بإزالة الزهم الزائد بعلاج الجلد الموضعي.هناك منتجات لا تزيل الدهون فحسب ، بل تمنع أيضًا نمو البكتيريا وتزيل جزيئات الجلد الميتة.
   • يمكنك استخدام حمض الساليسيليك أو منتجات البنزويل بيروكسايد المتاحة دون وصفة طبية ، أو اطلب من طبيبك أن يصف لك علاجًا قويًا إذا كانت لديك حالة أكثر خطورة.
   • جرب قناع الطين مرة واحدة في الأسبوع. سيساعد ذلك على إزالة الدهون الزائدة وتنظيف بشرتك.
   • جرب تجفيف الدهون من على وجهك.
   • اتبع التعليمات الموجودة على العبوة أو حسب توجيهات الطبيب. الاستخدام المتكرر يمكن أن يزيد من تهيج الجلد.
   • يمكنك شراء المنتجات التي تزيل الدهون من الصيدلية وبعض محلات السوبر ماركت. هذه الأموال متوفرة أيضًا في المتاجر عبر الإنترنت.
4. 4 استخدم المنتجات التي لا تسبب انسداد المسام والمضادة للحساسية. إذا كنت تستخدم مستحضرات التجميل الخاصة بالمكياج والعناية (مرطب ، واقي من الشمس) ، فاختر منتجات لا تسبب انسداد المسام. لن تسد المسام وتساعد على منع تهيج الجلد.
   • تم اختبار المنتجات التي تحمل علامة "غير كوميدوغينيك" على البشرة المعرضة لحب الشباب. لا يؤدي استخدام هذه المنتجات إلى تكثيف الطفح الجلدي الموجود ولا يؤدي إلى ظهور رؤوس سوداء جديدة.
   • تم اختبار المنتج الذي يحمل علامة "مضاد للحساسية" على البشرة الحساسة.
   • هناك عدد من المنتجات التي لا تسبب انسداد المسام ولا تسبب الحساسية ، بما في ذلك مستحضرات التجميل ، واقيات الشمس ، والمرطبات ، وكريم الأساس. يمكنك شرائها من الصيدليات ومحلات السوبر ماركت والمتاجر عبر الإنترنت وحتى بعض محلات السوبر ماركت ومتاجر تحسين المنزل.
5. 5 حاول ألا تلمس الرؤوس السوداء. قد تميل إلى لمس الرؤوس السوداء أو عصرها ، لكن لا يجب عليك ذلك. يمكن أن يؤدي لمس الجلد إلى انتشار الزهم والبكتيريا ، مما قد يؤدي إلى ظهور المزيد من البقع.
   • بالإضافة إلى ذلك ، فإن الضغط على الجلد ولمسه يمكن أن يسبب تهيجًا.
6. 6 إزالة الرؤوس السوداء الكبيرة والقديمة. في بعض الأحيان ، تتشكل نقاط سوداء كبيرة على الجلد لا تختفي من تلقاء نفسها. يمكن إزالتها باستخدام أداة إزالة comedone. استخدم هذه الأداة فقط كحل أخير.
   • يمكنك شراء أداة إزالة الكوميدون من العديد من الصيدليات ومتاجر أدوات التجميل.
   • يجب تنظيف الجلد قبل استخدام الأداة لتقليل مخاطر انتشار البكتيريا.
   • اترك كمادة دافئة على بشرتك لبضع دقائق قبل بدء العمل.
   • لا تبذل الكثير من الجهد. إذا لم تظهر الرؤوس السوداء في المحاولة الأولى ، اتركها لبضعة أيام لمنع التهيج وتسريع عملية الشفاء.
   • اتبع الإرشادات الخاصة باستخدام أداة إزالة comedone.
   • إذا لم تكن متأكدًا من كيفية استخدام الأداة ، أو كان لديك الكثير من الرؤوس السوداء ، فاستشر طبيب الأمراض الجلدية. سيكون طبيب الأمراض الجلدية قادرًا على إزالة جميع الرؤوس السوداء في مكتبه بلطف.
7. 7 ارتدِ ملابس فضفاضة. تحتفظ الملابس الضيقة بالحرارة والرطوبة ، مما قد يؤدي إلى تهيج الجلد والرؤوس السوداء. ستحافظ الملابس الفضفاضة على جفاف بشرتك وتمنع ظهور الطفح الجلدي.
   • حاول ارتداء الملابس التي تمتص العرق والرطوبة جيدًا. هذا يحافظ على جفاف الجلد ويمنع الالتهاب.
   • إذا كانت بشرتك حساسة ، فإن الأقمشة الطبيعية (مثل القطن) ستعمل من أجلك. لا ترتدي الأقمشة الشائكة (مثل الصوف) لتجنب التهيج.
   • اغسل الملابس والأشياء الأخرى التي تلامس الجلد ، بما في ذلك أكياس الوسائد بانتظام. استخدم منظفًا غير قابل للتآكل لا يسد المسام أو يهيج بشرتك.
8. 8 راجع نظامك الغذائي. هناك أدلة على أن النظام الغذائي المتوازن يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحة الجلد.يمكن أن يساعد تجنب الوجبات السريعة والوجبات السريعة في منع تكون الرؤوس السوداء وأنواع الطفح الجلدي الأخرى.
   • يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالسكر والدهون إلى إبطاء تجديد الخلايا ، مما يؤدي إلى انسداد المسام بشكل أسرع ، مما يؤدي إلى ظهور الرؤوس السوداء. حاول أن تقلل من تناول الأطعمة المقلية والحلوة.
   • يمكن للأطعمة الغنية بفيتامين أ وبيتا كاروتين ، بما في ذلك الفواكه والخضروات (الجزر والفراولة) ، تسريع عملية تجديد الخلايا ، والتي ستكون مفيدة لحالة الجلد.
   • تساعد الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية (الجوز وزيت الزيتون) على ترطيب خلايا الجلد.
   • الأطعمة الضارة تزاحم الأطعمة عالية الجودة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة المفيدة لصحة الجلد.
   • عنصر آخر مهم للتغذية الجيدة هو الحصول على كمية كافية من السوائل في نظامك الغذائي. حاول أن تشرب 8 أكواب من الماء كل يوم من أجل صحتك. سيكون مفيدًا للبشرة أيضًا.
9. 9 إذا استمر الطفح الجلدي أو كان هناك الكثير من الرؤوس السوداء ، تحدث إلى طبيب أو طبيب أمراض جلدية. يمكن لطبيبك أن ينصحك بمنتجات العناية بالبشرة ويصف لك كريمًا خاصًا إذا لزم الأمر (مثل منتج الريتينويد). تساعد المنتجات الخاصة على فتح المسام ومنع ظهور حب الشباب.
   • بالإضافة إلى ذلك ، قد يقترح طبيبك علاجات مثل التقشير الكيميائي أو التقشير الكيميائي للمساعدة في تنظيف المسام ومنع انسدادها.

نصائح

• لمنع تكون الرؤوس السوداء ، نظف بانتظام الأسطح التي تتلامس مع بشرتك (مثل الهاتف) باستخدام منتج مصمم خصيصًا لهذا الغرض.