كيفية التخلص من التهاب العيون بعد السباحة

فيديو: تعليم السباحة علاج التهاب وجفاف العين من كلور المسابح

المحتوى

خطوات
طريقة 1 من 3: شطف العينين
الطريقة 2 من 3: استخدام الضاغط
طريقة 3 من 3: منع التهيج
نصائح
تحذيرات

هل عيناك عرضة للاحمرار والتهيج بعد السباحة؟ هذا رد فعل على الكلورامين - المواد التي تتراكم في مياه البركة إذا لم تتم معالجتها بشكل صحيح باستخدام كواشف خاصة. يزول الالتهاب من تلقاء نفسه بمرور الوقت ، ولكن هناك طرقًا بسيطة لتقليل هذا التهيج بعد حمام السباحة مباشرة. إذا كنت تسبح في مياه البحر المالحة ، فستساعدك هذه الطرق أيضًا.

خطوات

طريقة 1 من 3: شطف العينين

1 اشطف عينيك بالماء البارد. يمكن أن يبقى الماء في العين بعد حمام السباحة ، لذلك اشطف عينيك جيدًا بالماء البارد لإزالة الكلورامين المتبقي والمهيجات الأخرى. قم بإمالة وجهك فوق الحوض واشطف عين واحدة ثم الأخرى بكوب من الماء. جفف عينيك بمنشفة نظيفة وناعمة.
- لن يكون لشطف العينين بالماء تأثير فوري ، لكنها خطوة أولى مهمة ، وإلا ستبقى المواد المهيجة من ماء المسبح في العين.
- يمكن أن يقلل الماء البارد الالتهاب ، ولكن إذا كنت تفضل الماء الدافئ ، اشطفه بالماء الدافئ.
2 استخدم محلول ملحي لاستعادة الرطوبة في العين. إذا كنت تعاني من جفاف العين أو حكة في العين ، يمكن أن يساعد المحلول الملحي في تخفيف الانزعاج. المحلول الملحي عبارة عن دموع اصطناعية تحافظ على ترطيب العينين وتوفر راحة سريعة. تتوفر قطرات العين المالحة المنتظمة في الصيدليات. بعد حمام السباحة ، يُقطر بالتنقيط وفقًا للتعليمات.
- احمل زجاجة من هذه القطرات في حقيبة الشاطئ أو حمام السباحة حتى تتمكن من الحصول عليها متى احتجت إليها.
3 جرب بضع قطرات من الحليب. هذه الطريقة للتخفيف من تهيج العيون ليس لها أساس علمي ، لكن السباحين ذوي الخبرة يستخدمونها بعد التدريب في المسبح. استخدم قطارة أو ملعقة لوضع بضع قطرات من الحليب في عينيك. رمش عدة مرات وقم بإزالة أي بقايا حليب. يحتوي الحليب على خصائص قلوية ويعتقد أن له تأثير في معادلة مهيجات الماء.
- استخدم هذه الطريقة على مسؤوليتك الخاصة. لم يتم إجراء أي بحث علمي حول ما إذا كانت هذه الطريقة تعمل وما هي الآثار الجانبية التي قد تحدثها.
- إذا استمر التهيج أو حتى تفاقم بعد تقطير الحليب ، اغسل العينين بالماء.
4 جرب غسل عينيك بمحلول صودا الخبز. يُعتقد أن هذا العلاج المنزلي يساعد في تقليل تهيج العين. مثل طريقة الحليب السابقة ، هذه الطريقة ليس لها أساس علمي... إذا كنت ترغب في تجربته ، اخلط ربع ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع نصف كوب من الماء. انقعي كرة قطنية في هذا المحلول واعصريها في عينيك. ارمش عدة مرات لتجعل عينيك تبدو كما لو كانت مغطاة بمحلول صودا الخبز. إذا اشتد التهيج أو لم يختف بعد بضع دقائق ، اشطف عينيك جيدًا بالماء الجاري النظيف.
- احرص على عدم فرك عينيك لتجنب خدشها بجزيئات صودا الخبز.

الطريقة 2 من 3: استخدام الضاغط

1 استخدم الكمادات الباردة. يمكن أن يساعد الضغط البارد الذي يمكن إجراؤه بسرعة وسهولة في تقليل التورم والتهيج. ببساطة بلل منشفة من القماش القطني بالماء البارد وضعها على عينيك المغلقتين. سيختفي الإحساس بالحرق تدريجياً من تلقاء نفسه. إذا ارتفعت حرارة الأنسجة قبل أن تشعر عينيك بالتحسن ، بلل الأنسجة مرة أخرى وكرر الإجراء.
2 استخدم أكياس الشاي المبللة. الشاي له خصائص مضادة للالتهابات ويساعد في تخفيف التورم والتهيج. بلل كيسين بالماء البارد ، واستلقي على ظهرك ، وأغمض عينيك وضع الأكياس على جفونك. امسك الأكياس حتى تصل إلى درجة حرارة الغرفة. إذا بقيت العيون ملتهبة ، اشطفها بالماء البارد وكرر الإجراء.
3 جرب شرائح الخيار. برّدي الخيار في الثلاجة ، ثم قطّعي شريحتين. استلقِ وأغمض عينيك وضع الشرائح على جفونك. يعمل الخيار على تقليل تهيج البشرة وترطيبها.
4 استخدم البطاطس المبشورة. البطاطس مادة قابضة ، لذا يمكن استخدامها لتهدئة التهيج وتقليل الالتهاب. ابشري البطاطس الطازجة وضعيها على العينين. اتركيه لمدة 5 دقائق ، ثم اغسليه بالماء البارد.
5 اصنع كمادة الصبار. يستخدم الصبار لأنواع مختلفة من الالتهابات ، ويمكن استخدامه لعمل ضغط تليين للعيون. اخلطي ملعقة صغيرة من جل الصبار مع ملعقة صغيرة من الماء البارد. ضعي ضمادتين قطنيتين في هذا الخليط ، واستلقي على ظهرك ، وأغمض عينيك وضع الأقراص على عينيك. بعد 5-10 دقائق ، قم بإزالة الأقراص واشطف عينيك.
6 استخدم قناع جل للعين. لأقنعة الجل تأثير مهدئ على العين وقد تخفف الصداع. احفظي القناع في الثلاجة واستخدميه في الثلاجة عند الحاجة. تُباع هذه الأقنعة في الصيدليات أو متاجر مستحضرات التجميل.

طريقة 3 من 3: منع التهيج

1 استخدم نظارات السباحة. النظارات هي أفضل طريقة لحماية عينيك من التهيج. تمنع النظارات الواقية ملامسة العين للمواد المهيجة في مياه البركة أو مياه البحر. ستسمح لك النظارات بالسباحة طالما أردت ، مع إبقاء عينيك مفتوحتين في الماء ، وتجنب التهيج اللاحق.
- تأكد من أن النظارات مناسبة لك. يجب أن تكون ملائمة بشكل مريح حتى لا يتسرب الماء عند السباحة.
- إذا كنت لا تحب السباحة بالنظارات الواقية ، فحاول إبقاء عينيك مغمضتين عند الغوص.
- إذا كان لديك أطفال ، علمهم السباحة مع النظارات أيضًا للحفاظ على صحة أعينهم.
2 تجنب حمامات السباحة ذات الرائحة "الكيميائية". هل سبق لك أن ذهبت إلى حمام سباحة برائحة كيميائية ثابتة؟ كثير من الناس يخطئون في هذه الرائحة بالكلور ، لكن الكلور عديم الرائحة. مصدر هذه الرائحة القوية للأمونيا هو في الواقع الكلورامين ، والذي يتكون عندما يتحد الكلور مع العرق ، واقيات الشمس ، واللعاب الذي يدخل الماء. لا يتم مسح مثل هذا التجمع بكواشف الكلورامين. فيما يلي علامات وجود حمام سباحة غير نظيف:
- وجود رائحة كيميائية قوية (أو أي رائحة أخرى) في المسبح.
- مياه المسبح غائمة وليست واضحة.
- لا يمكن سماع أي معدات تنظيف (مثل المضخات والفلاتر) في المسبح.
- أغطية حمامات السباحة زلقة ولزجة.
3 كن حذرًا عند السباحة في البحيرات والأنهار. لا تتطلب البحيرات والأنهار التنظيف باستخدام كواشف خاصة. لديهم آليات التنظيف الذاتي. ومع ذلك ، قد تكون بعض البحيرات والأنهار جزءًا من النظم البيئية الملوثة ، وبالتالي قد تكون الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض موجودة فيها.
- السباحة فقط في المياه الطبيعية المعترف بها على أنها آمنة. تجنب المسطحات المائية التي لا يسمح لها بالسباحة.
- لا تسبح في البحيرات أو الأنهار الملوثة بالنفايات الصناعية.
- لا تسبح في البحيرات أو البرك الراكدة. لا تسبح في المسطحات المائية المليئة بالطحالب والخضراء.
- تجنب البحيرات التي تحتوي على الكثير من الطحالب. قد توجد البكتيريا الزرقاء (الطحالب الخضراء المزرقة) وتكون سامة ومهيجة للعينين أو الجلد أو الأذنين. في حالة الابتلاع ، يمكن أن تسبب البكتيريا الزرقاء آلامًا في البطن وقيءًا وإسهالًا وحمى وأعراضًا أخرى.
- لا تسبح في البحيرات القريبة من المراعي والمزارع ، حيث يمكن أن تكون المياه ملوثة ببكتيريا الإشريكية القولونية.
4 اتخذ تدابير عامة عند السباحة. للبقاء بصحة جيدة أثناء السباحة وبعدها ، حاول ألا تفتح عينيك وفمك تحت الماء. بعد السباحة ، استحم. إذا تعرضت للإصابة أو الخدش أثناء السباحة ، عالج الجرح أو الجرح فورًا. في حين أن فرص الإصابة بمرض خطير منخفضة في معظم مناطق السباحة ، إلا أنه لا يزال هناك خطر ، لذلك من الأفضل اتخاذ إجراء.
- راجع طبيبك إذا وجدت علامات العدوى. إذا كانت لديك مناطق من الجلد ناعمة أو حمراء أو متورمة أو ساخنة ، فقد يكون ذلك علامة على الإصابة بعدوى المكورات العنقودية.
5 افحص الماء الذي ستسبح فيه إذا لم تكن متأكدًا من سلامته. عادة ما يتم إجراء اختبارات المياه في المسطحات المائية قبل بدء موسم السباحة ويتم نشر النتائج في مواقع الأخبار المحلية وفي الصحف ، ومع ذلك يمكنك اختبار المياه بنفسك (خاصة إذا كانت عبارة عن مسطح مائي صغير لم يتم اختباره). ابحث على الإنترنت عن مجموعة أدوات لاختبار المياه الخاصة بك بحثًا عن مسببات الأمراض والملوثات الرئيسية ، وخاصة الإشريكية القولونية ، ثم قم بإجراء الاختبار باتباع التعليمات بعناية.
- غالبًا ما تُعتبر الإشريكية القولونية مؤشرًا على أن الماء ضار بالصحة ، حيث يصعب اكتشاف مسببات الأمراض الأخرى. إذا كانت الإشريكية القولونية موجودة بكميات معينة في الماء ، فمن المرجح أن تكون هناك مسببات أمراض أخرى فيها.

نصائح

بلل عينيك بقطعة قماش أو منشفة نظيفة ومبللة.
إذا لم يتمكن طفلك من الوصول إلى الحوض لشطف عينيه فوقه ، بلل منشفة ورقية أو منشفة بماء دافئ. امسك الكمادة في عين واحدة أولاً ، ثم على الأخرى.
حاول دائمًا ارتداء نظارات السباحة لتقليل مشاكل العين.
اشطف عينيك بالماء البارد وضع منشفة أو منديل مبلل عليها لمدة 10 دقائق. هذا سوف يبرد وينعشهم.
إذا انتفخت عيناك ، انقع كرات قطنية أو وسادات في ماء بدرجة حرارة الغرفة وقم بتدليك المنطقة حول عينيك. اشطف عينيك أيضًا.