المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

إذا شعرت في نهاية اليوم أنه يمكنك القيام بالمزيد ، أو وجدت أن الأعمال المنزلية تتراكم ، فقد حان الوقت لإعادة النظر في جدولك اليومي. بهذه الطريقة ، يمكنك تحديد ما تقضي وقتًا طويلاً فيه وما الذي تتجاهله تمامًا.

خطوات

1. 1 اكتب ما تفعله خلال اليوم ، والوقت الذي تستغرقه.
2. 2 ابدأ من لحظة استيقاظك. اكتشف مقدار الوقت الذي تقضيه في الاستحمام. إذا كانت أكثر من اللازم ، فحاول أن تعرف كيف يمكنك تقليل استخدام المرحاض الصباحي. افعل الشيء نفسه لكل نشاط خلال اليوم. سجل أوقات البدء والانتهاء.
3. 3 كم من الوقت تذهب إلى المدرسة أو العمل؟ كم من الوقت تقضيه أمام التلفاز أو تنظيف المطبخ أو تحضير العشاء للأطفال؟
4. 4 في نهاية الأسبوع ، راجع القائمة ومعرفة ما إذا كنت قد فعلت ما هو ضروري وما إذا كنت قد قضيت الكثير من الوقت في أشياء غير مهمة للغاية.
5. 5 قم بإجراء تغييرات حتى يكون لديك المزيد من الوقت لمهام أخرى. قد تجد أنك ببساطة تقوم بالكثير من المهام.
6. 6 تحديد أولويات المهام أو تصنيفها. حاول تغيير شيء ما تدريجيًا ، بدلاً من تغييره دفعة واحدة. ابدأ بمهام أبسط ، مثل التقليل من مشاهدة التلفاز لمدة نصف ساعة أو ساعة كل يوم.
7. 7 من خلال إجراء تغييرات صغيرة ، يمكنك توفير الوقت لمهام أخرى.

نصائح

• لا تحاول أن تفعل كل شيء مرة واحدة ؛ اتباع الجدول الزمني يتطلب الممارسة.
• في بعض الأحيان قد يحدث أنك ببساطة غير قادر على إكمال المخطط. استرخ واذهب مع التدفق في مثل هذه الحالات.
• إذا كان بإمكانك إجراء تغييرات صغيرة ، فستحتاج إلى إجراء تغييرات كبيرة أيضًا.
• إذا كان لديك العديد من الأشياء للقيام بها ، فامنح الأولوية.

تحذيرات

• لا تفرط في التفكير في قائمة أولوياتك. تذكر أن تخصص وقتًا للعائلة والأصدقاء أيضًا.