المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

ارتداد الكرة هو مسألة "توقيت" ، وليس القوة الغاشمة. ليس هناك سر لمعرفة متى ترتد الكرة ، إنها مهارة يمكن لأي شخص صقلها - حتى لو لم تكن ديفيد جاور.

خطوات

1. 1 وجه كوعك نحو الرامي وهو يركض في منطقة الخدمة. هذا سوف يعدك لصد الضربة. يجب أن تحاول "تهدئة" يقظة خصمك ، حتى يعتقد أنك ستضرب عموديًا وليس أفقيًا.
2. 2 عندما يوشك اللاعب على الرمي ، ارفع مضربك. رفع الخفاش عالياً وسحبه للخلف (كما هو موضح في الصورة أعلاه) سوف يولد السرعة المطلوبة لضرب الكرة.
3. 3 حاول أن تتأرجح الخفاش بشكل أبطأ مما كنت عليه من قبل. يسمح لك هذا بلعب الكرة مع تأخير طفيف ، مما يسمح لك بمشاهدة الكرة وهي تطير لفترة أطول ، مما يعني أنه يمكنك إعطاء الخفاش تسارعًا لضرب الكرة. يتأرجح الضاربون بقوة وفي وقت مبكر - مما يعني أنهم يضربون الكرة مبكرًا جدًا وببطء شديد ، ويضربون الكرة في الهواء.
4. 4 من خلال الميل نحو الكرة عند ضربها ، فإنك تنقل وزن جسمك بالكامل على الكرة. عند ارتداد الكرة ، اثنِ ركبة رجلك الأمامية ووجه إصبع قدمك إلى الجانب الذي ترغب في ارتداد الكرة فيه. لا يزال من الجيد توجيه إصبع قدمك إلى الرامي ، كما فعل رجال المضرب في "العصر الذهبي".
5. 5 في اللحظة التي تلمس فيها الكرة المضرب (ولكن ليس قبل ذلك) ، افرد معصميك لتعزيز التأثير على الكرة بيدك. هذا يعني أنه لا يمكنك الضرب بمضرب واحد فقط ، ولكن عن طريق ثني معصميك إلى اليمين ، يمكنك الضرب مثل الهوكي.
6. 6 حاول فرد ذراعيك بالكامل عند إجراء قطع أو لقطة منحنية. تزيد التسديدة المضغوطة من احتمالية التقاط الكرة.
7. 7 اضرب كل كرة بحيث تطير بالقرب من الأرض ، باستثناء ضرب منحنى أو ضرب الكرة مباشرة لستة.

نصائح

• عند تقييم الوضع في الملعب قبل تنفيذ التسديدة ، ابحث دائمًا عن الفجوات بين لاعبي الملعب ، لكن لا تنظر إلى اللاعبين أنفسهم. ثم ، نتيجة لذلك ، على مستوى اللاوعي ، ستطير الكرة المرتدة في هذه الفجوة.
• لا تحاول ضرب ستة مع كل ضربة. يحاول معظم رجال المضرب هذا ، لكن هذه الثقة الزائدة تزيد من فرص الضياع.
• استخدم ساقيك ضد الكرات الملتوية دفاعياً وهجومياً. لذلك ، على الأرجح ، لن تفوتك بضعة أمتار ، ولكن ببضعة سنتيمترات.
• فكر في كلمة أو عبارة تكررها لنفسك بينما يستعد اللاعب لجذب انتباهك: "لن يكسرني أحد" أو "الآن" أو "كن الأول". عندما لا تضطر إلى ضرب الكرة أو بين التسديدات ، شتت انتباهك بشيء آخر. لا أحد يستطيع أن يظل مركزًا لمدة ساعتين دون راحة.
• بغض النظر عن مدى شعورك بالتعب ، تذكر أن لاعبي البولينج ولاعبي الملعب يشعرون بسوء أكبر. إذا شعرت أنك تفقد تركيزك ، فاطلب الماء ، وعلق على المدافع واستمر حتى نهاية الأمر.

تحذيرات

• إذا كنت تلعب ضد لاعب سريع ، فقم بالوقوف على الأرض ، إلا إذا كنت متأكدًا من أنه يمكنك تحقيق أربعة أو ستة.هذا ضروري لأنك تحتاج إلى ضبط الوقت بدقة والتركيز على ضرب الكرة من لاعب سريع.
• إذا كنت ستحرف الكرة ، فعليك بالطبع ضربها بقوة أكبر!
• لا تغير أسلوبك في منتصف الأدوار. بدلاً من ضرب كل كرة بقوة ، التزم بما تعلمته بالفعل وتدرب على تسديدات جديدة أو بناءة في شبكة التدريب. إذا لم تتراجع بهذه الطريقة من قبل ، فإن محاولة التراجع في مباراة الكأس عندما يخسر فريقك 20 - 3 ليست اللحظة المناسبة.
• يمكنك ، من حيث المبدأ ، التفكير في الهجوم أو الدفاع مقدمًا ، لكن لا تفكر أبدًا في انعكاس الكرة نفسها.
• لا تنزعج عندما يسخر الخصوم - يضطر اللاعب إلى العودة دائمًا إلى خط البداية ، وبالصمت في الرد ، ستفوز.