المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: استعد للانفصال
• طريقة 2 من 3: قم بإنهاء العلاقة
• طريقة 3 من 3: استمر في العيش بعد الانفصال
• تحذيرات

في بعض الأحيان يكون من الصعب معرفة من هو صديقك الحقيقي ومن يتظاهر فقط. إذا شعرت أن أحد معارفك صديق لك لغرض ما ، فمن المحتمل جدًا أن هذا الصديق ليس حقيقيًا. يدعم الأصدقاء الحقيقيون ، أحبك على ما أنت عليه ، سامحك وحمايتك. مع الأصدقاء المزيفين ، تشعر أنك بحاجة إلى القيام بشيء ما أو أن تبدو مختلفًا من أجل مواصلة العلاقة. أيضًا ، إذا كنت لا تشعر بأنك شخص بجوار شخص ما ، فهو بالتأكيد ليس صديقك. الأصدقاء المزيفون يجعلونك تقلق فقط ويفسدون الدم بالتواجد حولك. استعد لإنهاء علاقتك بالأصدقاء الزائفين. إذا قررت إنهاء علاقتك ، فتحدث عن إنهاء صداقتك. وبعد ذلك ، ابدأ في إحاطة نفسك بأصدقاء مخلصين حقيقيين.

خطوات

طريقة 1 من 3: استعد للانفصال

1. 1 تحقق من صداقتك. ربما يكون أصدقاؤك حقيقيين ، لكنهم متواضعون ولديهم مشاكل في التواصل. سوف تتعرف على الأصدقاء الحقيقيين على النحو التالي.
   • قد لا يقولون دائمًا شيئًا مفيدًا ، لكنهم على استعداد للاستماع إليك إذا كان ذلك صعبًا عليك.
   • بجانبهم ، يمكنك أن تكون على طبيعتك وتشعر بالراحة.
   • إنهم يدعمونك.
   • يتواصلون معك دائمًا ، وليس فقط عندما يحتاجون إلى شيء منك.
   • هم قريبون "في المرض والصحة".
   • إنهم سعداء بصحتك وازدهارك.
2. 2 كيف نحدد أنه لا توجد صداقة بالفعل؟ حاول معرفة ما إذا كان هذا صديقًا حقيقيًا. إذا لم يكن كذلك ، فكيف يستفيد الشخص من التظاهر بأنه صديقك؟ أصدقاء مزيفون:
   • ثرثرة عنك
   • استخدامك لتسلق سلم اجتماعي معين ؛
   • استخدامك للاقتراب من شخص قريب منك ؛
   • خذ ثمار عملك أو استخدم عقلك ؛
   • محاولة الحصول على بعض المعلومات منك ؛
   • ابدأ محادثة معك فقط عندما يحتاجون إلى شيء منك ؛
   • يحرجك أو يهينك في الأماكن العامة.
3. 3 لا تقاتل من أجل الصداقة بأي ثمن. إذا شعرت أن الشخص قد تغير أو أنك تنجرف بعيدًا ، فربما تكون هذه علامة على أن علاقتك قد استنفدت نفسها. حتى لو كنت لا تنفصل من قبل ، فإن الناس يكبرون ويتغيرون. لا تحارب هذه التغييرات ، فقط احتفل بالأوقات الجيدة التي تقضيها معًا. إذا شعرت أن الصداقة آخذة في التضاؤل ​​، فلا داعي للتحدث رسميًا عن الانفصال. يمكنك فقط ترك الصداقة تتلاشى بهدوء.
   • يعد هذا خيارًا جيدًا إذا كنت تشعر أن كل شيء بينكما جيد نوعًا ما ، لكنك لم تعد ترغب في التواصل.خاصة إذا كنت قد فقدت الاهتمامات المشتركة ، وكان لكل فرد بالفعل دائرة أصدقائه الخاصة.
4. 4 توقف عن تقديم المساعدة لصديقك الزائف. قد يكلفك ذلك جهدًا أخلاقيًا إذا كنت شخصًا خاليًا من المتاعب ، لكن فكر في حقيقة أن الأصدقاء المزيفين يستخدمونك ببساطة لأغراضهم الخاصة. في النهاية ، سوف يتخلفون عن الركب عندما يدركون أنهم لم يعودوا يستفيدون منك.
   • إذا قام شخص ما بخداعك ، فتوقف عن ذلك - حرك مقعدك أو اجلس حتى لا ترى ما تكتبه.
   • إذا كنت مقتنعًا بأن شخصًا ما يريد الاقتراب من شخص آخر من خلالك ، فتواصل مع هذا الشخص عندما لا يكون هذا الصديق الزائف موجودًا.
   • إذا اتصلوا بك فقط للحصول على شيء ما ، ارفض بغض النظر عن موضوع الطلب. يمكنك حتى أن تقول أنك لن تكون قادرًا على المساعدة بأي شكل من الأشكال في المستقبل. على سبيل المثال: "إيرينا ، أعلم أنني أعطيتك توصيلة طوال الشهر ، لكنني لن أتمكن من القيام بذلك بعد الآن."
5. 5 حافظ على التواصل إلى الحد الأدنى. نظرًا لأنك تستعد بالفعل لقطع الاتصال ، ابتعد عن الصديق المزيف قدر الإمكان. ارفض الدعوات بأدب لإجراء دردشة فيديو جماعية: "آسف ، لكن لا يمكنني ذلك في الوقت الحالي". الهدف هو أن تتجنب جزئيًا ضغوط إدراك زيف صداقتكما ، بينما تكتشف في هذه الأثناء كيفية إنهاء علاقتك.
   • لا تتجاهلها تمامًا أو تعلن المقاطعة. هذا السلوك لا يشير إلى النضج ، فمن المرجح أن يثير غضب الصديق الزائف ويكون غير سار لجميع أصدقائك المشتركين.
6. 6 اطلب النصيحة من الأشخاص الذين تثق بهم. تحدث إلى العائلة أو الأصدقاء المقربين أو الأشخاص الذين يدعمونك ؛ اكتشف ما يفكرون به حول الموقف. قد يكونوا قادرين على اقتراح حل مختلف لك أو شرح ما يحدث. إذا كنت غير مرتاح للتواصل مع الأصدقاء أو لم تكن قريبًا جدًا من أفراد الأسرة ، فاطلب المشورة من طبيب نفساني أو معالج في المدرسة.
   • يتمتع علماء النفس في المدرسة بخبرة كبيرة في العلاقات والصداقات التي يمكن أن تفيدك.
7. 7 فكر فيما إذا كنت تريد حقًا التوقف عن كونك أصدقاء. قطع العلاقة ليس بالأمر السهل. إذا ندمت لاحقًا على قرارك ، فسيكون طريق العودة صعبًا. ضع في اعتبارك الخيارات الأخرى لتطوير العلاقة إذا لم تكن متأكدًا بعد أو تريد فقط تغيير موقف صديقك تجاهك. إذا كنت تريد حقًا إنهاء صداقتك ، فهناك العديد من الأسباب التي تجعل العلاقة تدمر مزاجك ولماذا تعتقد أنك ستكون أفضل حالًا بدون هذا الصديق. قم بعمل قائمة بالإيجابيات والسلبيات واعرف أيها يفوق.

طريقة 2 من 3: قم بإنهاء العلاقة

1. 1 أبلغ عن الانفصال شخصيًا. إذا كنت عازمًا بالتأكيد على إنهاء الصداقة ، فتأكد من أنك تفعل كل شيء بشكل صحيح ومنح هذه اللحظة القدر الذي تستحقه من الاهتمام. قد تكون خائفًا من هذا ، لكن اجمع نفسك ، وكن فوق مخاوفك وقيم الموقف بنضج. تذكر أنك كنتما أصدقاء في الماضي وأن الحياة يمكن أن تجمعكما معًا مرة أخرى في المستقبل ، لذا كن مهذبًا قدر الإمكان أثناء حل هذه المشكلة.
   • لا يجب أن تنفصل عن الشخص على الهاتف. المرة الوحيدة التي يمكنك فيها القيام بذلك هي إذا لم تكن قد رأيت بعضكما البعض لفترة طويلة أو إذا كنت تخشى رد فعل عنيف غير كاف من جانبه.
   • لا تكتب عن انتهاء الصداقة عن طريق الرسائل النصية أو البريد الإلكتروني. يؤدي هذا إلى ظهور أفكار سيئة عنك كشخص وكيف تتفاعل مع أصدقائك. بالإضافة إلى ذلك ، مع مثل هذا التواصل ، هناك خطر كبير في أن يساء فهمك.
2. 2 حدد موعدًا مع الشخص. خطط متى وأين ستلتقي بصديقك للحديث عن إنهاء العلاقة. حتى إذا كنت تخطط لإجراء محادثة على الهاتف ، فقم بتنظيم كل شيء حتى تتاح لكما الفرصة لتكريس الوقت لهذا ولا شيء آخر. حاول ألا تتأخر وقتًا طويلاً ، وإلا سيشعر صديقك أن هناك شيئًا ما خطأ وأن الانتظار قد يجعلكما تقلقان بلا داع.
   • ادعُ صديقًا لإجراء محادثة بطريقة بسيطة ومفهومة. على سبيل المثال ، قد تقول ، "مرحبًا. أعتقد أننا بحاجة إلى التحدث. متى يكون ذلك مناسبًا لك؟ "
3. 3 اختر وقت ومكان الاجتماع. عند التخطيط لمحادثة مع صديق ، ضع في اعتبارك بعض الأشياء. حاول أن تجد مكانًا للتحدث يمكنك فيه التواصل بشكل مريح. ضع في اعتبارك عدة عوامل.
   • تحدث حيث لا يزعجك أحد. من المحتمل جدًا أن تغمرك المشاعر ، ولا ينبغي أن يحدث هذا حيث ستلفت الانتباه إلى نفسك.
   • يجب أن يكون كل منكما هادئًا ، ويجب ألا تحدث المحادثة عشية حدث مهم ، مثل الامتحان أو استخلاص المعلومات في العمل.
   • ضع في اعتبارك طول الاجتماع ، ولا تلتقي حيث قد تتعثر لفترة أطول مما تريد ، مثل انتظار تقديم الغداء.
4. 4 فكر فيما تود أن تقوله مقدمًا. من الأفضل أن تجلس في وقت مبكر وتحضر ما تريد أن تقوله للشخص (هذا التحضير مفيد لأي فراق ، خاصة عندما يكون الأمر صعبًا مثل هذا). سيساعدك ترتيب أفكارك أولاً على التحدث بوضوح وحزم ومعقول.
   • أخبر صديقك بوضوح. في نهاية الاجتماع ، يجب ألا يساوره شك في أنه فهمك بشكل صحيح.
   • اذكر بحزم ما تتوقعه من صداقتك وما لا يعجبك بالضبط في الطريقة التي تتطور بها علاقتك.
   • كن متسقًا ، قل خلال هذه المحادثة كل ما تريده وما تشعر به الآن. إذا أجريت المحادثة كما هو مخطط لها ، فلن تضطر إلى تعذيب نفسك بالكلمات: "كان يجب أن أقول ذلك!"
   • عندما تفكر فيما ستقوله ، حاول أن تكون صادقًا ، ولكن في نفس الوقت ، لا تغضب. حاول ألا توجه الاتهامات أو تكون قاسياً على صديقك السابق في المستقبل.
5. 5 تحدث معه. إنه أمر محبط ، لكن عليك أن تمر به. لقد خططت ، وأعدت لمحادثة معه ، حسنًا - لقد حان وقت المحادثة. شارك مشاعرك ولماذا تعتقد أنه لا يجب أن تكون صديقًا. كن صريحًا ومباشرًا ، ولكن في نفس الوقت ، كن ودودًا قدر الإمكان.
   • ابدأ المحادثة بالقول أنك تجد صعوبة في التحدث. "يصعب علي الحديث عن ذلك ، وقد يكون من الصعب عليك سماعه".
   • ابدأ العمل في أسرع وقت ممكن. "أشعر أن علاقتنا لا تناسبني على الإطلاق. أعتقد أنه سيكون من الأفضل للجميع إذا لم نستمر في أن نكون أصدقاء ".
6. 6 قدم حجة جيدة. في سياق المحادثة ، ستصل إلى النقطة التي سيكون من الضروري فيها شرح سبب قطع الصداقة. اشرح ما يزعجك ، مع محاولة عدم إلقاء اللوم على أي شخص إن أمكن. مهما كان السبب ، حاول أن تبدأ بالقول ، "أشعر أنني ..." إليك بعض الأمثلة.
   • إذا قام صديقك بخداعك مع صديقتك: "أشعر أنني لا أستطيع أن أثق بك ، ويؤلمني أنك تناديني صديقي ، يمكنك أن تفعل هذا بي".
   • إذا كان أحد الأصدقاء يسخر منك باستمرار أو يقلل من احترامك لذاتك: "أشعر أن تقديري لذاتي يتراجع عندما أكون بجوارك ، وكل ذلك بسبب ما تقوله عني".
7. 7 أنهِ المحادثة. لقد شرحت لماذا ، من وجهة نظرك ، سيكون من الأفضل للجميع أن يسلكوا طريقهم الخاص. الآن الأمر يستحق إنهاء المحادثة. افعلها بلطف ، واذكر الجوانب الجيدة من صداقتك. حاول:
   • أن تقول إنك ممتن للأشياء الجيدة التي حدثت بينكما. "لقد استمتعت حقًا بالتواصل معك. هذه الذكريات معي دائما. مثل ذلك الوقت عندما كنا ... "
   • خذ بعض اللوم إذا استطعت. "لا أعرف ، ربما لا نكون قادرين على أن نكون أصدقاء. أو لا يمكنني أن أكون من الصديق الذي تحتاجه ".
8. 8 امنح صديقك الفرصة للتحدث. قلت ما تريد ، دع صديقك يجيب على ذلك. كن مستعدًا لرد فعل صديقك عاطفياً بشكل غير متوقع.قد يعتذر إلى ما لا نهاية ، وقد ينسحب إلى نفسه أو يغضب ، أو ينزعج بشدة. ربما سيكون كل شيء معًا. تحلى بالصبر واستمع إليه. استمع بعناية لكل ما سيقوله - ربما كان هناك سوء تفاهم بينكما. بالإضافة إلى ذلك ، قد يقول أحد الأصدقاء شيئًا من شأنه تغيير قرارك بالانفصال.
   • لا تجادل في هذه المرحلة. إذا كان صديقك غاضبًا ، فمن المحتمل أن يبدأ في إخبارك بأشياء غير سارة أو يحاول إلقاء اللوم عليك. لا تنخرط في مناقشة ، فقط قل ، "أنا آسف لأنك تأخذ الأمر على هذا النحو."
9. 9 أنهِ المحادثة. ستعتمد نهاية محادثتك على كيفية تفاعل الصديق مع كلماتك. مرة أخرى: كن مستعدًا لأي رد فعل من المحاور. بعد ذلك ، بغض النظر عن كيفية سير المحادثة ، سيكون لديك خيار لإنهائها.
   • إذا بدأ صديقك في الغضب ورفع صوته ، فلا ترد بالمثل ، وبدلاً من ذلك قل: "أود مناقشة كل شيء بهدوء ، وإذا واصلت الصراخ في وجهي ، فمن الأفضل أن أذهب".
   • إذا كان صديقك حزينًا ، فانتظر قليلاً قبل مواصلة المحادثة ، وعندما يهدأ ، قل مرة أخرى ، "شكرًا لك على تخصيص الوقت للتحدث معي. أنا آسف لأن كل شيء حدث بهذه الطريقة ".
   • إذا طلب أحد الأصدقاء المغفرة ، ففرز مشاعرك وقرر ما إذا كنت تريد محاولة إعطائه فرصة ثانية. إذا كنت بحاجة إلى وقت لمعالجة ما سمعته ، فقل ، "أنا بحاجة إلى وقت لمعالجة كلامك. ربما سنتحدث غدا؟ "
10. 10 ضع الحدود. قرر مسبقًا نوع العلاقة التي ترغب في الحفاظ عليها مع هذا الشخص في المستقبل ، إن وجدت. اسأل نفسك ما إذا كان قرارك حازمًا واذكره في نهاية المحادثة. اشرح بوضوح ما تريده واطلب منهم احترام قرارك. وضع الحدود في وقت مبكر سيجعل من السهل التمسك برأيك.
    • إذا كان لديك أصدقاء مشتركون ، فاقترح فقط التسكع مع الشركة.
    • إذا كنت تفضل عدم المواعدة مرة أخرى ، فلا بأس بذلك أيضًا. أوضح لصديقك أنك لا تريده أن يبحث عن لقاء معك في المستقبل.
    • إذا كانت لديك علاقة غير صحية ، فمن أجل مصلحتك ، انفصل عن هذا الشخص إلى الأبد.

طريقة 3 من 3: استمر في العيش بعد الانفصال

1. 1 لا تتجاوز الحدود التي تضعها لنفسك. بعد انتهاء الصداقة ، من الممكن حدوث بعض الانفعالات الأخرى للعواطف. قد يحاول صديق سابق اللعب على أفضل مشاعرك والعودة إلى الاتصال بك. إذا فعل ذلك ، ذكره بما اتفقت عليه وطالبه باحترام قرارك. ربما يكون الصديق غاضبًا للغاية وسيضايقك شخصيًا أو عبر الإنترنت أو في شركة عامة. الصديق السابق يحاول فقط إثارة رد فعلك ، أو التخلص من التوتر ، إذا جاز التعبير. لا تولي اهتماما لهذا السلوك. بعد فترة ، سيتصالح الصديق مع الانفصال.
2. 2 تجاهل السلوك الفظ أو الساخر أو العدواني السلبي. لكن قول هذا أسهل من فعله. ذكّر نفسك أنك أنهيت العلاقة لهذا السبب بالذات ، لأنك لم ترغب في تحمل مثل هذه التصرفات الغريبة التي تغمق حياتك بعد الآن. هذا السلوك هو أحد أسباب عدم ظهور صداقتكما. طمئن نفسك أن قرارك بإنهاء الصداقة كان القرار الصائب. كن مستعدًا للإجراءات التالية:
   • يرسل صديق سابق رسائل نصية قصيرة أو مكالمات أو رسائل بريد إلكتروني أو رسائل مستمرة على الشبكات الاجتماعية ؛
   • شخص يقول أشياء سيئة عنك لأشخاص آخرين أو يثير أصدقاء مشتركين ضدك ؛
   • يسخر منك أو يثرثر من وراء ظهرك ؛
   • صديقك السابق يجعلك مذنبا لأنه بطريقة ما تصرف بشكل خاطئ وقال الشيء الخطأ.
3. 3 ابتعد عن نفسك فكرة أنك فقدت صديقًا. على الرغم من أنك اقترحت أنت بنفسك إنهاء الصداقة ، يجب أن تدرك أيضًا أنها لم تعد موجودة. قد يكون لديك مشاعر مختلطة من الراحة أو الحرية أو الذنب أو الحزن أو الغضب أو اليأس. السماح لنفسك "بالحزن على صداقة سابقة" سيساعدك على التأقلم مع أي مشاعر قد تخطر ببالك.
   • يصبح التعامل مع المشاعر أسهل عندما تضع كل شيء على الورق. اقض بعض الوقت في وصف كل شيء تفكر فيه وتشعر به حول الانفصال ، واكتب أفكارك حول سبب حدوث ذلك. إذا كنت تثق في مذكراتك بكل ما تقلق بشأنه ، فسوف تفرز مشاعرك وتهدأ وتتخلص منها.
4. 4 تواصل مع الأصدقاء الآخرين الذين قد يتأثرون بهذا. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت في المدرسة: قد يكون لديك أصدقاء مشتركون مع صديق سابق لك. انفصالك يمكن أن يحرج هؤلاء الأصدقاء المشتركين. قد يشعرون أنه يجب عليهم الانحياز. ليس من الواضح الآن كيفية التواصل معك وكيف سينظر إليه صديقك السابق. أخبرهم بإيجاز ما حدث. لا تشتم ، لا تدخل في التفاصيل قدر الإمكان.
   • قل شيئًا مثل: "أعلم أنك صديق لأندري. حسنًا ، بما أنك وأنا صديقان أيضًا ، أريد فقط أن أخبرك بما حدث. أندري وأنا لم نعد أصدقاء. تحدثنا عن كل شيء ، والجميع قال ما يفكرون فيه. أقول لك هذا لأنني أريدك ألا تشعر بالحرج من كل هذا وحتى لا تشعر بأنك في غير محله ، وتتواصل مع كلانا ".

تحذيرات

• لا يجب أن تتجنب صديقك ، فهو ليس جميلًا جدًا. لا تتجاهل صديقك أو تخفيه حتى يشعر الشخص أنك لا تريد رؤيته مرة أخرى. فكر في شعورك في مكانه وستجد أن الاستراحة المستقيمة أفضل.
• إذا أصبح سلوك صديقك المزيف عدوانيًا في أي وقت ، فقد تحتاج إلى طلب المساعدة. لا تعرض نفسك للخطر فقط لإنهاء هذه الصداقة المزيفة. أخبر والديك أو معلمك أو رئيسك في العمل لمساعدتك في التعامل مع هذه العلاقة.