المحتوى

• خطوات
• نصائح

كما تعلم فإن الأهم والأصعب هو الانتصار على الذات ، تحدث أفلاطون عن هذا.

يمكن لعقولنا أن تصنع المعجزات إذا تعلمنا السيطرة عليها. مستوى ألفا في التفكير هو حالة يكون لديك فيها سيطرة كاملة على عقلك. حاول الوصول إلى هذا المستوى من التفكير ، وستفاجأ بالفرص التي ستفتح لك!

خطوات

1. 1 اجلس بشكل مريح وانظر إلى نقطة واحدة. اغلق عينيك.
2. 2 تنفس ببطء وعمق. تصور. تخيل أنه مع كل استنشاق تتدفق الطاقة الإيجابية إليك ، ومع كل زفير تتركك كل المشاكل والمخاوف.
3. 3 يستريح. حاول تأجيل كل المشاكل والمخاوف لفترة. أرخِ جسمك وعقلك.
4. 4 تخيل الآن أن ضوءًا ملائكيًا أبيض موجهًا نحوك ، يرتفع من قدميك. كلما ارتفعت ، أصبحت أكثر استرخاءً.
5. 5 يرتفع الضوء إلى كاحليك وتشعر بارتياح كاحليك.
6. 6 ثم يرتفع الضوء إلى فخذيك وتقوم بإرخاء عضلات ساقيك تمامًا. استمتع براحة البال.
7. 7 يرتفع الضوء أعلى وأعلى ، والآن يزحف على طول الظهر. تسترخي عضلات الظهر ، وتسترخي عضلات الصدر والبطن. أنت الآن تشعر براحة أكبر.
8. 8 الآن يرتفع الضوء إلى اليدين والأصابع. تصبح الأصابع عديمة الوزن.
9. 9 ثم يرتفع الضوء إلى الرقبة وتشعر بارتياح عضلات رقبتك. ثم تسترخي عضلات الوجه. استمتع بهذا الإحساس.
10. 10 حاول الآن أن تسترخي ليس فقط عضلات الوجه ، ولكن أيضًا الأذنين واللسان والفم.
11. 11 أنت الآن مرتاح تمامًا. تتمتع كل خلية في جسدك بالسلام.
12. 12 تشعر بتحسن مع كل نفس. تشعر بالنشاط والإيجابية.
13. 13 لقد وصلت الآن إلى حالة ألفا. عقلك منفتح على الأفكار والأفكار الجديدة.
14. 14 الآن يمكنك غرس أي معلومات في عقلك الباطن.
15. 15 بعد إعطاء الأوامر والتعليمات لعقلك الباطن ، عد إلى ثلاثة وافتح عينيك.

نصائح

• يمكنك برمجة عقلك الباطن ، وبعد ذلك ستسمح لك الضوضاء والمشتتات الأخرى بالتغلغل بشكل أعمق في عقلك الباطن.
• عقلك الباطن نشط خلال هذا التمرين. في حالة حدوث أي حالات طارئة ، سيعيدك عقلك الباطن إلى حالة الاستعداد التام.
• يمكنك أيضًا برمجة عقلك الباطن ثم العودة إلى حالة ألفا ، على سبيل المثال ، عند لمس إبهامك. أثناء وجودك في حالة ألفا ، أمر نفسك بالعودة إلى هذه الحالة في كل مرة تلمس فيها إبهامك. ثم تخيل ذلك.