المحتوى

• خطوات
• الطريقة 1 من 3: اسأل عن سبب مقاطعتك
• طريقة 2 من 3: تراجع
• الطريقة الثالثة من 3: حل الخلاف مع الشخص الذي يتجاهلك
• نصائح

من المؤلم أن يتم تجاهلك. ليس من السهل معرفة كيفية التعامل مع هذا ، خاصة إذا كنت لا تعرف ما إذا كان قد تم إجراؤه عن قصد أو عن غير قصد. يجدر التفكير فيما إذا كان الشخص يتجاهلك بشكل منتظم وما هو أسلوب الاتصال الخاص به. يمكن أن يساعدك فهم سبب تجاهلك على الاستجابة بطريقة ذكية وتطلعية.

خطوات

الطريقة 1 من 3: اسأل عن سبب مقاطعتك

1. 1 اسأل نفسك لماذا يفعل هذا الشخص الذي يتجاهلك. قد يتجاهلك عن قصد ، أو قد يتجاهلك عن غير قصد. فكر في العودة إلى آخر مرة تحدثت معه. هل كان غاضبًا منك أم معاديًا لك؟ هل قلت له شيئًا مؤلمًا؟ إذا كان الأمر كذلك ، فعلى الأرجح ، لا يزال غير "هادئ" بعد ما حدث. من ناحية أخرى ، إذا قضيت وقتًا ممتعًا في المرة الأخيرة ، فمن المحتمل أن يكون هناك بعض الظروف الخارجية التي جعلت الشخص يتجاهلك عن غير قصد. ربما يكون مشغولاً بالتحضير لامتحان أو قد وقع في حب شخص ما.
2. 2 اسأل طرفًا ثالثًا عن سبب تجاهلك. إذا تجاهلك صديق أو زميل في العمل ، فاسأل صديقًا مشتركًا أو زميل عمل إذا كان يعرف ما هو الخطأ. قد يكون قادرًا على تحديد أو شرح سبب تجنبك هذا الشخص. ربما أغضقته دون أن تدرك ذلك ، وبدلاً من التصريح بذلك بشكل مباشر ، قرر ببساطة أن يتجاهلك حتى لا يؤدي إلى تفاقم الصراع. من المحتمل أن يكون الطرف الثالث قادرًا على تحليل الموقف بموضوعية أكبر ومساعدتك في معرفة سبب تجاهلك.
3. 3 اسأل الشخص الذي يتجاهلك بشكل مباشر عن سبب قيامه بذلك. تحدث بصراحة مع الشخص الذي يتجنبك. اطلب منه محادثة خاصة. في مكان منعزل وهادئ ، اسأل بهدوء: "اسمع ، ما زلت أفكر ، لماذا تتجاهلني؟" قدِّم الدليل: على سبيل المثال ، لم يرد على مكالماتك أو رسائل بريدك الإلكتروني ، أو لم يرد عندما اتصلت به. استمع بعناية إلى شرحه.
4. 4 اعرف كيف يتصرف المتلاعبون. إذا تجاهلك الشخص في المرة الأولى ، فمن المحتمل أن يكون لديه سبب وجيه.ومع ذلك ، إذا كان صديقك أو زميلك في العمل يتجاهلك باستمرار أنت أو غيرك من الأشخاص ، فقد يكون مستمتعًا بما يفعله. قد يتناوب في استخدام الصمت للحصول على اعتذار أو تنازل عن مطالب معينة. أخيرًا ، قد يتجاهلك حتى تفقد ثقتك بنفسك. من المتلاعب يمكنك أن تسمع: "إذا كنت تعرفني حقًا وأحببتني ، فلن تسأل لماذا أتجاهلك." تشير جميع الأمثلة المذكورة أعلاه إلى شخصية نرجسية يجب تحديدها وعدم الانغماس فيها.

طريقة 2 من 3: تراجع

1. 1 احكم على الشخص الذي يتجاهلك من خلال أفعاله. لنفترض أنك أجريت محادثة مفتوحة معه وقال إنه يفهم ما تقود فيه. ربما اعتذر عن سلوكه. ومع ذلك ، بعد ذلك ، بدأ في تجنبك مرة أخرى. في مثل هذه الحالة ، يجب أن تفهم أنه لم يكن مخلصًا ولم يكن مهتمًا حقًا بالحفاظ على علاقة جيدة معك.
2. 2 استسلم لقرار الشخص بقطع العلاقة معك. لا تستمر في دفعه للمطالبة بالمغفرة لسلوكه ، أو تصرخ له لتشرح كيف أثرت أفعاله عليك (إذا كنت قد فعلت ذلك بالفعل). من المرجح أن يستمتع بها الشخص الذي لا يبالي بك دائمًا. لا تلعب ألعابه في محاولة لحل المشكلة مرارًا وتكرارًا.
3. 3 لا تلوم نفسك على سلوكه. إذا كان شخص ما يتجاهلك باستمرار ، حتى بعد محاولتك التصالح معه ، فهذا هو اختياره. لا تقلق بشأن ما قد تقوله أو تفعله بشكل مختلف حتى يكون الشخص مراعًا لك أو لوجهة نظرك.
4. 4 لا تحرقوا الجسور. دع صديقًا أو فردًا من العائلة يتجاهلك يعلم أنك تأمل في المصالحة. لا تتخلى عن علاقتك بهذا الشخص. يعاني بعض الأشخاص من مشاكل شخصية تجعل من الصعب الحفاظ على علاقة صحية. دعه يعرف أنك موجود إذا كان يريد التحدث معك أو إذا كان بحاجة إلى مساعدة.

الطريقة الثالثة من 3: حل الخلاف مع الشخص الذي يتجاهلك

1. 1 انظر إلى المشكلة على أنها اختلاف في أساليب الاتصال. افترض أن صديقك أو شريكك لا يتجاهلك بدافع الغضب. ربما يفعل ذلك ببساطة لتجنب تفاقم الصراع ونشره. ربما يحتاج إلى بعض المساحة الشخصية ويريد أن يمنحكما وقتًا للتهدئة قليلاً بعد الصراع. عندما تكتشف أن شريكك ينظر إلى هذا الصمت بشكل مختلف ، فستتاح لك لاحقًا فرصة أفضل للتصالح وتجنب تفاقم الصراع.
2. 2 تقبل مشاعرك. يؤلمك عندما يتجاهلك شخص تهتم لأمره. ربما تشعر بالإحباط والغضب والحزن بشأن تجنبك. إذا كانت لديك هذه المشاعر ، فلا تتظاهر أنك لست كذلك. قبول مشاعرك هو الخطوة الأولى للتحدث علانية وإعلام الشخص الآخر بأنه مسيء.
3. 3 قم بإجراء محادثة منظمة. يتم إجراء المحادثات المنظمة في وقت محدد لغرض معين ويتم إجراؤها بمجموعة محددة من القواعد التي تحظر أشياء مثل الصراخ وتنادي الأسماء. في محادثة منظمة ، يكون الطرفان على استعداد لمناقشة القضية المعروضة عليهما علانية وقد تمرن بالفعل على الحجج الرئيسية. يمكن أن تكون اقتراحات المحادثة المنظمة مفيدة إذا كان شخص ما يتجاهلك بسبب مشكلة طويلة الأمد أو مجموعة من المشاكل التي تمنعك من تكوين اتصال عاطفي أعمق.
4. 4 اخطو خارج منطقة الراحة الخاصة بك. جرب أسلوب اتصال مختلف. إذا كنت شخصًا سريع الغضب يرفع صوتك باستمرار ، وغاضبًا وتشتغل بنصف دورة ، فحاول التحكم بشكل أفضل في مشاعرك في خضم هذه المشاعر.إذا كنت شخصًا هادئًا يتجاهل الآخرين ، وتنسحب عندما ينشأ صراع وتحاول التحدث أو شرح وجهة نظرك فقط بعد التفكير في الإجابة لبضع دقائق ، ثم أضف المزيد من العفوية والعاطفة إلى سلوكك عند حل النزاعات ( لكن لا تنجرف بالصراخ والشتائم).
5. 5 تبادل اعتذاراتك إذا لزم الأمر. إذا أدركت ، في سياق تفسير شخص آخر ، أنك قد جرحت مشاعره ، فيجب أن تخبره أنك لم ترغب في ذلك وأنك آسف. ومع ذلك ، أوضح أنك قد تعرضت للأذى من خلال التجاهل. سامح الشخص وعبر عن أمله في أن يجد القوة لمسامحتك أيضًا (إذا شعرت أنك بحاجة إليها).
   • في بعض الأحيان يكون من الصعب فهم سبب انزعاج الناس من أفعالنا أو كلماتنا التي تبدو غير ضارة. إذا كان لدى الشخص سبب غير مقنع أو غير مفهوم لتجاهلك ، فقد يكون الاعتذار فكرة جيدة.

نصائح

• امنح الوقت للشخص الذي يتجاهلك. وابدأ بالتواصل معه ببطء مرة أخرى! إذا كان يريد حقًا أن يكون صديقًا لك ، فلن يتجنبك لفترة طويلة.
• إذا تجاهلك شخص ما ولا تعرف السبب ، فتحدث معه وحاول حل المشكلة.
• غالبًا ما يتجاهل الناس الآخرين عندما يحتاجون إلى الوقت والمساحة لحل المشكلات الشخصية. لا تأخذ الأمر على محمل شخصي واحترم حق الفرد في الخصوصية.
• أولاً ، احترم نفسك ، وثانيًا ، لا تأتي أولاً ، دعه يأتي ويتحدث إليك. يجب أن يكون احترام الذات على رأس أولوياتك خلال هذا الوقت.