مؤلف:
Alice Brown
تاريخ الخلق:
23 قد 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
- خطوات
- طريقة 1 من 3: كيفية قبول عدم وجود شعر
- طريقة 2 من 3: كيف تشعر بالثقة
- طريقة 3 من 3: كيفية تحسين مظهرك
- نصائح
يزعج تساقط الشعر الناس ويجعلهم يشعرون بالخجل. الصلع صعب لكل من الرجال والنساء. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أن هذه المشكلة شائعة. يتساقط الشعر لعدة أسباب ، ولكن ، للأسف ، فهم هذا لا يجعل من السهل على الشخص أن يتصالح مع الصلع. ومع ذلك ، فإن بناء الثقة بالنفس والتكيف مع الوضع الجديد مهمة ممكنة.
خطوات
طريقة 1 من 3: كيفية قبول عدم وجود شعر
1 حدد سبب تساقط شعرك. لكي تتصالح مع الصلع ، عليك أن تفهم أسباب تساقط الشعر. كل الناس يتساقطون الشعر على أساس يومي (البعض لديه المزيد ، والبعض الآخر لديه القليل) ، لكن هذا يعتبر طبيعيًا.غالبًا ما ترتبط أسباب تساقط الشعر بأربعة عوامل رئيسية: الوراثة (تساقط الشعر في الأسرة) ، والتغيرات الهرمونية ، والأمراض ، والآثار الجانبية للعلاج. إذا كنت تعانين من تساقط الشعر الشديد ولكنك لا تعرفين السبب ، فعليك معرفة ذلك. اطلب من طبيبك أن يساعدك في ذلك ، وسيصبح من السهل عليك التعامل مع هذه المشكلة. - إذا كنت تعاني من تساقط الشعر ، فراجع نظامك الغذائي. يمكن أن يؤدي نقص العناصر الغذائية إلى تساقط الشعر. الحالة العاطفية مهمة أيضًا. يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى تساقط الشعر.
2 تجاهل التعليقات السلبية. يسأل الغرباء أحيانًا أسئلة لا لبس فيها تمامًا. إذا كانت ثقتك بنفسك تعاني من سؤال الناس عن تسريحة شعرك ، فتعلم كيفية الرد بشكل مناسب على هؤلاء الأشخاص. إحدى الطرق هي تجاهلها تمامًا. تظاهر أنك لم تسمع أي شيء ولا يتعين عليك حتى الرد على نفسك. يمكنك أيضًا الرد بأنك لست مضطرًا لشرح أي شيء لأي شخص عن مظهرك. كل هذه الخيارات أفضل من التفكير المستمر في تعليقات الغرباء. 
3 حاول أن تجد فوائد عدم وجود شعر. أصلع الرأس جميل وله مزاياه. على سبيل المثال ، ينظر الكثير من الناس إلى الرجال الصلع على أنهم ناضجون اجتماعيًا ومؤثرون في المجتمع. في العمل ، سيكون هذا النوع من الإدراك مفيدًا. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يرتبط قلة شعر الرأس بقوة جسدية كبيرة. - وفر الوقت. يقضي قلة الشعر على قضاء الكثير من الوقت أمام المرآة في الصباح. لست مضطرًا إلى تجفيف شعرك أو تمشيطه أو تصفيفه - فقط ضع المرطب والواقي من الشمس وستكون جاهزًا للانطلاق! ستكون قادرًا على النوم لفترة أطول في الصباح ، مما سيؤثر إيجابًا على مزاجك ويمنحك الثقة.
- وفر المال. ستظل بحاجة إلى العناية برأسك ، لكنها ستكلفك أقل بكثير من العناية بالشعر. اسأل أي امرأة (أو رجل) عن المبلغ الذي تنفقه (أو هي) على التلوين ، وهو ما يكفي فقط لمدة شهر أو شهرين.
4 فكر في الشخص الذي يلهمك. هناك العديد من الأشخاص الجميلين في العالم الذين يمكنهم إلهام الآخرين ، والكثير منهم ليس لديهم شعر على رؤوسهم. إذا كنت لا تعرف شخصًا شخصًا يمكنك أن تأخذ منه مثالًا ، فقم بإلقاء نظرة فاحصة على المشاهير. اقرأ قدر ما تستطيع عن الصلع. كان الكثير من المشاهير أصلعًا ، لذلك سيكون لديك الكثير من الخيارات. هل أنت مهتم في مجال الرياضة؟ فكر في مايكل جوردان. هل تحب الافلام انظر إلى بروس ويليس. 
5 نقدر صحتك. إذا كان الصلع ناتجًا عن حالة طبية ، فقد يكون من الصعب التعامل معه. أنت تعاني بالفعل من تغيرات عاطفية وجسدية ، لذلك ليس من السهل عليك تقبل تساقط الشعر أيضًا. إن تغيير تصور الموقف أمر صعب ، لكنه ممكن. لا تعتقد أن العلاج الكيميائي جعلك تفقد شعرك. اعتقد أن العلاج يعمل وأنك ترى النتيجة في المرآة كل يوم. الأفكار الجيدة (والثقة بالنفس) لها تأثير إيجابي على الرفاهية - جسديًا وعاطفيًا.
طريقة 2 من 3: كيف تشعر بالثقة
1 امدح نفسك. فكر فيما يعجبك في نفسك. هل كان أداؤك جيدًا في العمل؟ أهنئ نفسك! أخيرًا تظهر نتائج عملك في صالة الألعاب الرياضية؟ ممتاز! حاول أن تبتكر شيئًا واحدًا على الأقل عن نفسك كل يوم. سوف تصبح عادة وسوف تتعزز ثقتك بنفسك. قبل مضي وقت طويل ، ستشعرين بتحسن أفضل من ذي قبل! 
2 طور عقلك. من خلال إجهاد عضلاتك العقلية ، يمكنك أن تجد أسبابًا جديدة لتحب نفسك. جرب تعلم لغة جديدة أو تعلم عملًا جديدًا أو العب ألعاب الكلمات أو التأمل. كل هذه الأنشطة تزيد من مرونة الدماغ. كلما شعرت بذكاء ، كلما كان علاقتك بنفسك أفضل. يرتبط الذكاء ارتباطًا وثيقًا بالثقة بالنفس. من خلال تطوير عقلك ، فأنت تعمل على احترام الذات. ستدرك قريبًا أن الصلع لا يميزك كشخص - لديك العديد من الصفات الجيدة. 
3 تجنب السلبية. حاول إبعاد الأفكار السلبية. لكن لا تغضب من نفسك إذا قاموا بزيارتك. اقبلهم ، اقبلهم ، وامض قدمًا. بمرور الوقت ، ستفطم نفسك عن التفكير في الأشياء السيئة. سيساعدك أيضًا على أن تجد نفسك في مواقف ممتعة أكثر. أحط نفسك بالأصدقاء المحبين والعائلة الذين يؤمنون بك. - حاول قول تأكيدات إيجابية أمام المرآة. انظر إلى نفسك (بما في ذلك رأسك الأصلع) وأخبر نفسك أنك تبدو رائعًا وتشعر بنفس الطريقة.
4 كن واثقا. امشِ ورأسك مرفوعة وكتفيك مستقيمان. عند مقابلة شخص جديد ، ابتسم وصافحه بإحكام. كل هذا سيتحدث عن ثقتك بنفسك. لقد ثبت أن الثقة بالنفس سوف تتعزز. 
5 أظهر للناس أفضل ما لديك. قد لا تكون متأكدًا من جميع جوانب شخصيتك. لن يأتي ذلك على الفور ، لذا في الوقت الحالي ، عليك تطوير ما يجعلك تشعر بالقوة والثقة. ضع العنصر المفضل لديك وابتسم. إذا كنت واثقًا من أجزاء معينة من صورتك ، فستنتشر هذه الثقة تدريجيًا إلى جميع المناطق الأخرى. قريبًا ستفتخر ليس فقط بغياب الشعر ، ولكن أيضًا بصفاتك الإيجابية الأخرى.
طريقة 3 من 3: كيفية تحسين مظهرك
1 شراء شعر مستعار عالي الجودة أو وصلات شعر. يمكن أن يكون الانفصال عن الشعر صعبًا نفسيًا ، خاصة إذا كان تساقط الشعر ناتجًا عن مرض. قد تشعر بتحسن إذا اخترت شعر مستعار جميل لنفسك. يأتي الشعر المستعار في مجموعة متنوعة من الأنماط والألوان. قبل أن تشتري باروكة ، اقلبي مجلات الموضة واختر تسريحة الشعر التي تعجبك. من الأفضل شراء شعر مستعار عالي الجودة لأنه سيبدو أكثر طبيعية ويتطلب صيانة أقل. اختر تصفيفة الشعر التي ستنال إعجابك في اليوم التالي. - عند اختيار شعر مستعار ، اطلب من صديق أو مصفف شعرك المساعدة. اسأل صديقًا عن تصفيفة الشعر التي ستوصي بها. اسأل مصفف الشعر الخاص بك للحصول على المشورة.
- يمكنك شراء شعر مستعار - واحد لكل يوم والآخر للمتعة فقط.استخدم باروكة ثانية (يمكن أن تكون بألوان زاهية وغير طبيعية) عندما تشعر بالحزن وترغب في إسعاد نفسك.
2 اختر ملحقات جديدة. إذا كنتِ لا تريدين ارتداء الباروكة ، فهناك طرق أخرى لإخفاء قلة الشعر مؤقتًا على رأسك. عندما تصبح أكثر ثقة بنفسك ، لن تحب الكثير منهم. حتى إذا اخترت ارتداء الباروكة في العمل ، يمكنك ارتداء شيء أكثر راحة في الخارج. جرب القبعات والأوشحة والعمائم. من المهم أن تجد قبعة تناسبك جيدًا (قم بقياس رأسك) وتكون مريحة لك. هذا هو أهم شيء ، لأنه يستطيع أن يبدو كما تشاء. تعامل مع شراء الأوشحة والقبعات بنفس طريقة شراء الملابس - يجب أن تعكس هذه العناصر شخصيتك. اختيار الملابس التي تجعلك تبدو رائعًا سيزيد بشكل كبير من احترامك لذاتك. 
3 رعاية بشرتك. قد ترغب أو لا ترغب في إخفاء الصلع لديك ، ولكن يجب أن تعتني ببشرتك جيدًا على أي حال لمساعدتك على المظهر والشعور بشكل أفضل. لا يدرك الكثير من الناس أنه حتى لو حلق رأسك ، فلا يزال يتعين غسله بالشامبو والبلسم. يبقى العديد من الشعيرات الصغيرة على الرأس ، والتي تحتاج أيضًا إلى الغسيل. تذكر أن تضع واقي من الشمس على رأسك كل يوم. عالج فروة رأسك بنفس الطريقة التي تعامل بها بقية بشرتك. ستبدو أفضل ، وتصبح أكثر صحة ، وسوف ينعكس هذا في موقفك تجاه نفسك. 
4 جرب زراعة الشعر. إذا كنت لا ترغب مطلقًا في الانفصال عن شعرك ، فيمكن أن تساعدك زراعة الشعر. في أغلب الأحيان ، يُشار إلى هذا الإجراء للرجال أو النساء المعرضين وراثيًا لتساقط الشعر الجزئي ، وكذلك الأشخاص الذين فقدوا الشعر نتيجة للإصابات (على سبيل المثال ، الحروق). إذا كنت تعتقد أن هذا الخيار قد يناسبك ، فحدد موعدًا مع طبيبك لمعرفة المزيد حول الإجراء وفهمه بشكل أفضل. - ادرس المعلومات المتاحة. سوف تحتاج إلى جراح أمراض جلدية تمت مراجعته جيدًا. اطرح عليه أسئلة حول الإجراء نفسه ، وفترة التعافي والآثار الجانبية المحتملة.
- حاول بناء ثقتك بطرق أخرى. تذكر: الصلع لا يعني القبيح.
5 استخدمي المكياج. هناك منتجات تساعد في إخفاء مناطق صغيرة من الشعر. هناك بودرة صلبة خاصة يتم وضعها على الرأس وتجعل غياب الشعر في منطقة صغيرة أقل وضوحًا. يمكن استخدامه أيضًا لتغطية شعرك لجعله يبدو أقل تناثرًا. 
6 تخلص من الشعر الخفيف. يعاني العديد من الرجال والنساء من تساقط الشعر لعدة أسباب. إنه رد فعل طبيعي لمحاولة التمسك بباقي الشعر ، لكنك ستشعر بثقة أكبر إذا أخذت الأمور على عاتقك وتخلصت من الشعر المتبقي. في أغلب الأحيان ، يبدو الرأس الأصلع أفضل من الرأس ذي الشعر المتناثر. بمعنى آخر ، تخطي المشط.
نصائح
- حاول أن ترى فوائد عدم وجود شعر.
- استخدم ثقتك بنفسك المكتشفة حديثًا لاحتضان قلة الشعر بكرامة.
