المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 3: تطوير السلوك الذكوري
• جزء 2 من 3: استخدم الكلمات الصحيحة
• جزء 3 من 3: حاولي أن تبدين أكثر ذكورية
• نصائح
• تحذيرات

تعتمد تعريفات "الذكورة" و "الأنوثة" بشكل شبه كامل على الثقافة والاتجاهات الثقافية.في عام 1993 ، أبهرت امرأة ، عضوة في مجلس الشيوخ عن الولايات المتحدة ، الجميع بارتداء سراويل للعمل! ومع ذلك ، يرغب العديد من الرجال (وأحيانًا النساء) في تقديم أنفسهم بطريقة ذكورية تقليدية. في معظم دول العالم ، لا يكفي مجرد ارتداء البنطال. تحتاج إلى تغيير مظهرك وعاداتك وتصورك للعالم - كل هذا سيساعدك على الشعور بمزيد من الراحة وإيجاد الانسجام مع نفسك والتأثير على الآخرين.

خطوات

جزء 1 من 3: تطوير السلوك الذكوري

1. 1 أظهر الثقة. هناك العديد من المعتقدات التي يجب أن يتصرف بها الرجل بثقة أكبر وغطرسة من المرأة ، حتى لو كان مع امرأة في نفس الظروف. إذا كان أحد أهدافك هو أن تؤخذ على محمل الجد ، وإذا كنت ترغب في اكتساب المصداقية ، فخصص طاقاتك لمحاربة الشكوك والسلوك السلبي. يمكن لأي شخص أن يقوم بهذه الخطوات ، حتى الرجال الذين يكون مظهرهم أكثر أنوثة من المظهر الذكوري.
   • بناء الثقة وإظهار ذلك من خلال لغة جسدك. وتشمل هذه الوضعية الجيدة ، والتلامس بالعينين ، ووضعية الذراع المفتوحة مع وضع الذراعين أمام الجسم قليلاً.
   • تقبل المجاملات وتوقف عن الاعتذار عن كل شيء. على سبيل المثال ، قل "شكرًا لك ، أقدر ذلك" بدلاً من "أوه نعم هراء".
   • تعلم أن تسأل عما تحتاجه ، وتعلم كيف تحلل خياراتك. ("نعم ، لدي خبرة في ____ ، لكني أرغب في الحصول على ____ روبل مقابل عملي").
2. 2 يخاطر. مثل الثقة ، غالبًا ما يرتبط المخاطرة الحكيمة بسلوك الذكور. قد يبدو الأمر وكأنه مجرد عمل غبي متغطرس ، لكنه سلوك حكيم والقدرة على تحمل المسؤولية من خلال اتخاذ خيارات جريئة تعتبر أكثر قيمة وصحيحة. فكر في الأشياء في حياتك التي تعيقك وتعيدك إلى سلوكك المعتاد ، وفكر في كيفية تحرير نفسك من هذه الإطارات. هل تقيم في وظيفة مملة وغير مربحة لمجرد أن التغيير يخيفك؟ هل تعاني حياتك العاطفية لأنك محرج من الانتقال إلى المستوى التالي في علاقتك؟ في بعض الأحيان يتعين عليك اتخاذ قرارات جريئة للحصول على ما تريد.
   • إذا كانت المخاطر اليومية تخيفك ، فحاول مواجهة مخاوفك وجهًا لوجه ، ولكن على نطاق أصغر. على سبيل المثال ، قرر تجربة شيء جديد وأكثر تحديًا في وظيفتك أو هوايتك. ستكتسب الثقة بالنفس من خلال النجاح في ذلك ، أو ستتدرب على التعامل مع الفشل ، حيث لن تكون العواقب كبيرة.
3. 3 كن حازما في قراراتك. في معظم الثقافات ، تبدو لنا صورة الرجل الحقيقي ثابتة وقادرة على التحكم في نفسه. في المرة القادمة التي تجد نفسك فيها تفكر في أنك تندم على شيء ما ، توقف وفكر. هذا مجرد شيء صغير تافه ، اترك هذا الفكر دون محاولة اختراقه. سوف يساعدك أيضًا في المجال المهني ، لأن عادة الابتعاد عن النميمة والفضائح ستجعل حياتك أسهل قليلاً.
   • من المهم جدًا أن تكون على دراية بالجانب السلبي لهذا التأثير الاجتماعي والثقافي. الرجال أقل عرضة من النساء لطلب المساعدة في حل المشكلات الخطيرة ، خاصة تلك المتعلقة بالصحة العاطفية والعقلية. بسبب ذلك ، يحتاج الرجال إلى وقت أطول للتعافي تمامًا ، الأمر الذي يؤثر بشكل مثير للسخرية على أصدقاء وعائلة هذا الرجل ، الذين يتعين عليهم باستمرار التعامل مع هذا الوضع الذي لم يتم حله. أن تكون شجاعًا لا يعني التظاهر بأنه يمكنك تحمل أي شيء على الإطلاق دون الحاجة إلى أي مساعدة.
4. 4 كن مستقلاً. تحمل المسؤولية الكاملة عن حياتك. يمكنك القيام بذلك من أجل تلبية توقعات الآخرين ، مما يعني أنك بحاجة إلى تعلم ليس فقط الأنشطة "الذكورية" ، مثل تغيير الإطارات ، ولكن أيضًا الأنشطة اليومية الأخرى ، على سبيل المثال ، كيفية ارتداء الجوارب.
5. 5 ضع أهدافًا واجتهد في تحقيقها. الطموح والثقة في تحقيق أهدافك من الصفات المتأصلة في الرجال أكثر من النساء. حاول أن تنمي المزيد من السلوك الذكوري في نفسك - يمكن أن يساعدك ذلك في التركيز على أهدافك وتخفيف القلق. مهما كان الأمر - مهنيًا ، ورومانسيًا ، وإنجازًا شخصيًا - تخيل انتصارك وابحث عن طريقة لبدء التحرك نحو هدفك اليوم. اسأل نفسك أسئلة صعبة وصعبة واعمل بجد للإجابة عليها حتى تفهم أهدافك وكيفية تحقيقها.
   • لا بأس عندما لا تسير الأمور كما كنت تقصد ، عندما يتبين أن تحقيق أهدافك أصعب مما كنت تتخيله سابقًا. تصرف بهدوء وحكمة.
6. 6 تعلم كيفية التعرف على الذكورة المفرطة. تحدث هذه الظاهرة كنتيجة لمحاولة "حشو" نفسك بما يسمى بالصور النمطية للسلوك الذكوري ، حتى لو كانت هذه الصور النمطية لا تتوافق معك على الإطلاق. مثال على هذا السلوك النمطي هو العديد من المنافسات المتطرفة (مع نفس الرجال) ، والعدوانية في الجنس ، والرغبة الأبدية في الصراع والسيطرة (خاصة على النساء والرجال الأكثر أنوثة). يجعل أسلوب الحياة هذا من الصعب جدًا بناء علاقات وثيقة وثقة لأنه يرفض التفاعل ويضع حدودًا معينة. الأشخاص الذين يتصرفون بهذه الطريقة عادة ما يسيطرون ويهينون شركائهم جنسيًا أو جسديًا. بالإضافة إلى ذلك ، هؤلاء الأشخاص قادرون على تحمل مخاطر كبيرة من أجل الحصول على القليل من المتعة ، وأحيانًا يكون لديهم سلوك لا يحبونه هم أنفسهم ، لكنهم يفعلون ذلك لتناسب صورتهم.
   • تعد المشاركة في الألعاب الرياضية والمنافسة طريقة رائعة للتعبير عن طبيعتك الذكورية بطريقة عادلة ومتساوية.
7. 7 تحكم في نفسك وتحكم في عواطفك. ماذا فعل رافائيل نادال مباشرة بعد فوزه ببطولة أمريكا المفتوحة 2013؟ بكى مثل طفل صغير. فهل هذا يعني أنه لا يتصرف كرجل؟ بالطبع لا. يعتبر الجيل الحالي من الرجال أنه من الأهمية بمكان الحفاظ على هدوء وجه رعاة البقر في أي موقف ، ولكن من الطبيعي تمامًا أن يعبر الرجال عن مشاعرهم. كل من الرجال والنساء الذين يخفون مشاعرهم عرضة لمشاكل العلاقات والقلق والاكتئاب ، بالإضافة إلى أنهم يمكن أن يصابوا بأمراض مرتبطة بالتوتر المستمر. كحد أدنى ، يجب أن تظل منفتحًا عاطفياً على أقرب أصدقائك وعائلتك. حتى في المجال المهني ، فإن القدرة على التعبير عن مشاعرك دون الإحراج والخوف من أن تبدو غبيًا ستساعدك على تطوير رجولتك وإظهار ثقتك بنفسك. إذا لم يكن هذا هو مستواك بعد ، فيمكنك تبني تعبير وجه أكثر هدوءًا في الأماكن العامة. فقط لا تخف من التعبير عن مشاعرك عندما يكون ذلك مناسبًا حقًا.

جزء 2 من 3: استخدم الكلمات الصحيحة

1. 1 عبر عن رأيك. إذا كان لديك شيء بناء أو ممتع ، فقل ذلك. يعتمد الأسلوب الذكوري للمحادثة على الثقة بالنفس والقدرة على التعبير عن وجهة نظرك ، حتى لو ارتكبت خطأ.
   • هناك أيضًا جانب سيء لهذا: في الشركات التي يوجد فيها رجال ونساء ، عادة ما يحتل الرجال موقعًا مهيمنًا في المحادثة ، وغالبًا ما لا يدركون حتى أنهم يقاطعون النساء ، ولا يمنحونهن الفرصة للتحدث. بغض النظر عن الطريقة التي تريد أن تتصرف بها (ذكورية أو أنثوية) ، انتبه لهذه الحقيقة. سيكون من المثير للاهتمام قضاء بعض الوقت في شركة إذا كان لديك محادثة بتنسيق قائمة انتظار. أو يمكنك تقسيمها إلى مجموعات صغيرة.
2. 2 لكن لا تفرط في ذلك - على الأقل ليس بصوت عالٍ! أن تكون شجاعًا يعني معرفة ما يجب فعله بالضبط (أو على الأقل أن تبدو كما تعلم). قد يؤدي الاعتراف بالأخطاء وعدم اليقين إلى جعل بعض الرجال (خاصة أولئك الذين لديهم شعور قوي بالمنافسة) أقل تقديرًا لرأيك.سواء أعجبك ذلك أم لا ، فإن إخفاء الشقوق في درعك يمكن أن يساعدك في الفوز بالقتال. من الناحية المثالية ، تحتاج إلى إجراء المحادثة حتى لا تقاتل من أجل أفضل فكرة ، ولكن أيضًا لا تحول المحادثة إلى مهزلة. إذا كان من الواضح بالفعل أن رأيك الأولي كان خاطئًا ، فما عليك سوى الموافقة على تغييره ، ولكن لا تفكر في هذا الخطأ واعتذر عنه لفترة طويلة.
   • إنه يعمل بشكل أفضل في المناظرة ، خاصة إذا كنت الرجل الأكثر معرفة في المناظرة. إذا كان شخص ما يحاول تقويض رجولتك ، فأجب عليه بنبرة لطيفة وهادئة ، وأظهر بثقة المعرفة بالمسألة - فهذا أكثر فعالية من محاولة الدخول في جدال أو حل وسط.
3. 3 أنت تمزح. عادة ما يمزح الرجال أكثر من النساء ، على الرغم من أنه على المستوى البيولوجي ، لم يتم تحديد الفرق بين الحاجة إلى المزاح عند الرجال والنساء. عندما يتعلق الأمر بالعلاقات الرومانسية ، تميل النساء إلى العثور على الرجال المثليين أكثر جاذبية ، والرجال يحبون النساء الذين يضحكون على نكاتهم. إذا كنت تريد أن تتصرف بشكل أكثر ذكورية ، فمن المفيد أحيانًا حذف نكات مختلفة أثناء المحادثة (حتى لو بدت هذه النكات في بعض الأحيان مسطحة) - سيساعدك هذا على الظهور بمظهر ذكوري أكثر. لسوء الحظ ، يواجه الأشخاص الأنثويون وقتًا أكثر صعوبة في التكيف مع هذا النمط الذكوري للمحادثة. حتى لو استخدموا نفس النكات ، يمكن أن يكون رد الفعل عليهم مختلفًا تمامًا. يمكن للنساء اللواتي يرغبن في أن يكن "خاصتهن" في شركة ذكورية أن يغيرن حس الفكاهة لديهن قليلاً ، لكن النجاح يعتمد على مدى تقليدية آراء الرجال في هذه الشركة.
4. 4 كن الشخص الذي تريده. كل واحد منا لديه صفات ذكورية وأنثوية ، لكنها لا تميزنا تمامًا. ستنعكس رجولتك في قوتك وسلوكك حسب الموقف ، ولا بأس بذلك. قبل الانخراط في محادثة ذكورية ، تذكر الجانب السلبي للرجولة: الثقة والقدرة على التصرف دون خوف من الحكم ستعيقك. أحيانًا يكون من المفيد خلع قبعة إنديانا جونز والتعامل معها بسهولة.
   • اعترف بأخطائك. إذا كنت لا تعرف كيفية الاعتراف بأخطائك ، فسيصنفك الناس على أنك أسوأ فئة من الرجال: هؤلاء الرجال المتحمسون جدًا لمسارهم لدرجة أنهم يقمعون الآخرين عاطفيًا ، ويخربون نجاحهم.
   • لا تدع الكبرياء والثقة تعبر الحدود. نعم ، إن الرغبة في التميز أمام الفتاة التي تحبها هي الصفة الذكورية الأكثر شيوعًا ، ولكن إذا بالغت في ذلك ، فسوف يؤذيك كثيرًا.

جزء 3 من 3: حاولي أن تبدين أكثر ذكورية

1. 1 ارتدي ملابس رجولية قدر الإمكان. المظهر ليس هو العامل الرئيسي الذي يؤثر على السلوك ، ولكن من نواح كثيرة ، ستعتمد الطريقة التي يدرك بها الناس على مظهرك. في معظم الثقافات ، يُعتبر الرجال أكثر قتامة أو نغمات محايدة ، والحد الأدنى من الإكسسوارات ، والسراويل الفضفاضة إلى حد ما ، والأسلوب غير الرسمي بدلاً من الملابس باهظة الثمن.
   • من المستحيل اختزال كل مجموعة متنوعة من أنماط الرجال في جميع أنحاء العالم إلى صورة واحدة. هناك دول يرتدي فيها الرجال ملابس حمراء زاهية ، وهناك دول تكون فيها البدلة الرسمية وأزرار الكم الفضية هي المعيار لأسلوب الرجال. راقب أصدقاءك الذين يبدون شجعانًا لك ، وإذا كنت لا تعرف من أين تبدأ ، فاطلب منهم النصيحة.
2. 2 تطوير عادات الذكور. إذا كنت رجلاً ، فإن زراعة اللحية الخفيفة هي أفضل طريقة لتبدو أكثر ذكورية. في الواقع ، تبدو اللحى والسوالف أكثر ذكورية من اللحية الخفيفة ، لكن كل هذا يتوقف على الموقف المحدد. بالنسبة إلى قصة الشعر ، يمكن لكل من الرجال والنساء ارتداء قصة شعر قصيرة وبسيطة ، أو يمكنك ببساطة أن تطلب من مصفف الشعر توصية بقصة شعر أكثر ذكورية.
   • حتى إذا كنت تريد أن تكون أكثر ذكورية ، فأنت بحاجة إلى العناية بشعرك وجسمك ، والاستحمام بانتظام ، ولكن ليس في كثير من الأحيان بما يكفي لغسل رائحتك الطبيعية تمامًا.
3. 3 إذا كان لديك جسم أنثوي ، فحاول أن تجعله ذكوريًا. إذا كان لديك جسم أنثوي منذ الولادة ، وتريد الآن أن تبدو أكثر ذكورية ، فمن المرجح أن يكون من الضروري ربط ثدييك. بغض النظر عما إذا كنت قد ضمدت ثدييك ، فمن الأفضل ارتداء ملابس فضفاضة تخفي أشكالك الأنثوية - بفضل هذه الحيلة ، ستلاحظ الفرق بالتأكيد.
   • من الضروري استخدام ضمادة احترافية ، ولا تشتري ضواغط الانكماش. تذكر أنه لا يمكن استخدامها إلا لفترة قصيرة. إذا لم تربط ثدييك بشكل صحيح ، فقد تتلف الأعضاء الداخلية.
4. 4 تطوير السلوك الذكوري. إذا كنت تريد أن تبدو ذكوريًا ، فقم بتطوير لغة الجسد الذكورية. قم بإطالة ظهرك وتصويبه ، عندما تدخل الغرفة ، خذ كتفيك للخلف. امشِ بسرعة وثقة ، وانظر للأمام مباشرة وليس على الأرض. عند المشي ، حاول أن تحرك كتفيك أكثر من وركيك. ابتسم ، لا تتلعثم بيديك في ملابسك أو حقيبتك ، ولا تتظاهر في الأماكن العامة.
   • حاول أن تبدو وكأنك سعيد ومتحمس بشأن كل فرصة تحصل عليها ، حتى لو كان درسًا في الرياضيات.
   • ابتسم للآخرين ، لكن لا ترتدي ابتسامة دائمة غير طبيعية على وجهك. لا تعض شفتيك أو تلعق شفتيك. بدلًا من ذلك ، حاول أن تحافظ على هدوئك وابتسامة خفيفة على وجهك. يجب أن تكون العيون مفتوحة على مصراعيها وجاهزة لتحدي جديد!
5. 5 احصل على جسمك بالترتيب. ليس من الضروري على الإطلاق أن تصبح لاعب كمال أجسام ، ولكن ممارسة الرياضة واللياقة البدنية ستساهم بشكل كبير في مظهرك ، مما يجعله أكثر ذكورية. يمكنك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية عدة مرات في الأسبوع أو لعب كرة السلة أو الجري (أو ممارسة تمارين القلب) أو المشي لمسافات طويلة أو القيام بكل ما يجعلك أكثر سعادة. و له تأثير إيجابي على مظهرك. أن تكون رجلاً يعني أن تكون مسيطرًا. وجسمك هو أحد الأشياء التي تحتاج إلى تعلم التحكم فيها.
   • يساعدك الشعور بالفخر بجسمك على تطوير السمة الرئيسية لشخصية الرجل - الثقة. ضع في اعتبارك أنه يتعين علينا جميعًا العمل على سلوكنا لتحقيق هذا الهدف ، وليس مجرد الركض على جهاز الجري.
6. 6 لا تخافوا من العمل البدني. كل شيء صحيح! إذا كنت تريد أن تكون رجلاً حقيقيًا ، فعليك أن تتسخ يديك قليلاً. لا تخف من إصلاح سيارتك ، أو جز العشب ، أو طلاء منزلك ، أو القيام بالأعمال المنزلية أو الأنشطة التي يمكن أن تتسخ. بالطبع ، لا شيء من هذا يجعلك رجلًا حقيقيًا ، ولكن ربما إذا كنت تبحث عن تطبيقات عملية لمهاراتك ، فهذا بالضبط ما تحتاجه. بعد كل شيء ، لطالما اعتبرت القوة البدنية الغاشمة من عمل الرجل.
7. 7 ابحث عن بعض هوايات الذكور. إذا كنت تريد أن تتصرف بطريقة ذكورية ، فعليك أن تجد لنفسك هواية ذكورية. يمكن أن تكون هذه النجارة أو ركوب الدراجات النارية أو إصلاح السيارات أو الصيد أو الصيد أو الرياضة. هذا اختياري ، لكنه سيقوي إحساسك بالذكورة.

نصائح

• انطلق لممارسة الرياضة. هذا لا يعني أنه عليك الذهاب كل يوم إلى صالة الألعاب الرياضية ورفع الأثقال هناك ، فقط حافظ على وزنك عند مستوى معين ، ولا تنسى ممارسة الرياضة.
• إذا كان لديك مظهر أنثوي وعليك ارتداء زي مدرسي ، فحاول إخفاء الشكل الأنثوي تحت قميص بولو. بخلاف ذلك ، كل شيء قياسي: ارتدِ الزي المدرسي الرجالي المعتاد والأحذية.

تحذيرات

• من فضلك لا تستخدم ضمادات الضغط! إنها مصممة خصيصًا لشد الجسم أثناء الحركة ، مما يعني أنه خلال النهار ، ستمارس هذه الضمادات ضغطًا متزايدًا. في الماضي ، عانى الناس في كثير من الأحيان من مجموعة متنوعة من التشوهات والدموع ومشاكل التنفس / السوائل في الرئتين. حتى لو كان ليوم واحد فقط ، من فضلك لا تستخدم مثل هذه الضمادات!
• إذا كنت ترتدي عصابة رأس من النيوبرين ، فلا تنس أن تضع قميصك تحتها! خلاف ذلك ، قد تظهر بثور على الجلد وتنبعث منك رائحة كريهة.
• ضع في اعتبارك النظافة الشخصية إذا كنت تحاول أن تبدو أكثر ذكورية. لكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى قضاء عدة ساعات في الحمام والاستعداد في الصباح. الاستحمام مرة واحدة على الأقل في اليوم. من الشائع أن يتعرق كل من الأولاد والبنات بعد كرة القدم والرياضات الأخرى ، لذا تأكد من أن رائحتك لا تشبه العرق. استخدم مضادًا للعرق وحاول الحفاظ على نظافة شخصية جيدة.
• قد يكون من الصعب عليك التأقلم إذا كان لديك نوع جسد أنثوي منذ الولادة. كن مستعدًا لحقيقة أن الكثيرين سيسخرون منك.