المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 4: تصرف مثل مفتول العضلات
• طريقة 2 من 4: كن واثقًا
• طريقة 3 من 4: تجنب الصور النمطية
• طريقة 4 من 4: انظر إلى مفتول العضلات
• نصائح

يمكن للرجل الحقيقي أن يعتني بنفسه وأسرته. الرجل الحقيقي ذكي ومهذب وواثق من نفسه ، ويعرف أيضًا كيف يخسر ، ويعرف كيف يطلب المساعدة وكيف يفعل ما هو مطلوب. لتصبح رجلاً حقيقيًا ، عليك أن تعمل بجد. إذا كنت تريد أن تتعلم كيف تكون أكثر ذكورية ، فيجب أن تتعلم ما يلي: كيف تتصرف ، وكيف تنظر ، وكيف تتجنب الصور النمطية التي تعطي الرجل الرجولي سمعة سيئة. تعلم أن تكون رجلاً. اقرأ الخطوة 1 لمزيد من المعلومات.

خطوات

طريقة 1 من 4: تصرف مثل مفتول العضلات

1. 1 تعلم أن تكون معتمدا على الذات. يمكن للرجل مفتول العضلات أن يعتني بنفسه وعائلته. إذا كنت ترغب في تطوير شخصية ذكورية قوية ، فتعلم أن تفعل أكبر عدد ممكن من الأشياء بنفسك وتقليل الاعتماد على الآخرين في الأشياء البسيطة. هل يمكنك تغيير الزيت في السيارة بنفسك أو اصطحابه للخدمة؟ الرجل مفتول العضلات يعرف كيف يحل أي مشكلة بكفاءة ودون ذعر. فيما يلي قائمة قصيرة بالأشياء التي يجب أن يكون كل شخص قادرًا على القيام بها:
   • اعتني بسيارتك
   • إصلاح الصنبور
   • ارمي السكين
   • لطهي شريحة لحم بشكل صحيح
   • أطلقوا النار على سلاح
   • اشرب الويسكي
   • احلق بشفرة حلاقة مستقيمة
   • ابحث عن الماء
   • لحم الجزار
   • البقاء على قيد الحياة في الغابة
   • كسب المعركة
2. 2 استمتع بالأنشطة الذكورية. نعم ، لعب X-Box ممتع وممتع ، ولكن هناك أيضًا المزيد من الأنشطة الذكورية. الرجل الرجولي ، كقاعدة عامة ، لا يجلس في المنزل ويفعل شيئًا بيديه. هوايات الذكور طريقة رائعة لتكوين صداقات مع شباب آخرين وزيادة مستويات هرمون التستوستيرون. جرب بعضًا من هذه الهوايات لتعرف أيها يناسبك بشكل أفضل:
   • صيد السمك
   • كرة القدم
   • جولف
   • ملاكمة
   • رياضة الدراجات النارية
   • قراءة
   • سكيت
3. 3 كن خبيرا في بعض المجالات. الرجل مفتول العضلات هو رجل ذكي من المهم جدًا بالنسبة له تعلم أكبر قدر ممكن من الأشياء الجديدة والمثيرة للاهتمام. سواء كان ذلك من أجل وظيفتك أو هوايتك ، يجب أن تحاول أن تصبح خبيرًا في هذا المجال. من الضروري أن يلجأ الآخرون إليك للحصول على المساعدة ، لأن لديك الخبرة والمعرفة ذات الصلة في هذا المجال ، وليس العكس.
   • لا تهين الآخرين أبدًا لأنهم يعرفون أكثر منك قليلاً. لن تصبح ذكوريًا إذا كنت تعتقد أن الجهل أمر رائع. على العكس من ذلك ، فإنه يظهر فقط كم أنت غبي.
   • إذا كانت لديك موهبة حقًا ، فيمكنك إجراء نسخ احتياطي لكلماتك بالأفعال. تتفاخر لأصدقائك بمدى روعتك في السرير ، أو ما هي السيارة الجديدة السريعة التي لديك ، أو مدى ارتفاعك في إرم ، ربما تكون في الواقع تلك القوة ، أو ربما تكذب فقط. لا تتفاخر إلا عندما يكون لديك بالفعل شيء تتباهى به.
4. 4 بناء صداقات قوية بين الذكور. كونك مفتول العضلات ليس ممتعًا كثيرًا إذا لم يكن لديك فريق رائع من الرجال مفتولي العضلات المستعدين للدوس معك إلى نهاية العالم والقيام بأشياء مجنونة. يحتاج كل رجل إلى رجال آخرين سيكونون أصدقاء معهم ، ويمكنهم أن يأكلوا ويشربوا الجعة معهم ، ويلوحون بقبضاتهم أو سكاكينهم مازحين. اصنع لنفسك مثل هؤلاء الأصدقاء وافعل معهم شؤون الرجال.
   • ابحث عن الأنماط الذكورية التي تحترمها وتعلم من هذه الأمثلة. إذا كنت تدرس أي تخصص ، فاختر رجلاً تحبه شخصيًا ومهنيًا ، وحاول أن تتعلم كل شيء منه.
   • اقضِ بعض الوقت مع الرجال في عائلتك للتعرف عليهم بشكل أفضل. حاول تقوية علاقتك بوالدك ، وأعمامك ، وإخوتك ، وأبناء عمومتك ، وما إلى ذلك. يجب أن تكون هناك علاقة قوية بين الرجال مفتولي العضلات.
5. 5 كبح عواطفك. عندما يفتح الرجل مفتول العضلات النتيجة ، يتقدم بهدوء إلى الحكم ويمرر الكرة إليه ويعود للعب. يتصرف كما لو كان العمل كالمعتاد. التباهي هو لأولئك الرجال الذين يحتاجون إلى نوع من التعويض لأن الرجال مفتولي العضلات رائعون ومستقلون ومرتاحون. يجب أن يبدو الرجل مفتول العضلات كما لو كنت تريد وضعه في موقع المسؤولية عندما حدثت نهاية العالم ، لأنه الشخص الوحيد الذي ينظر إلى حشد الزومبي بابتسامة ملل على وجهه. لا يمكن هزيمة الرجال مفتولي العضلات بالفشل أو النجاح. تعامل مع كل ما يحدث (سواء كان جيدًا أو سيئًا) على أنه تجربة جديدة.
   • إذا كان عليك أن تبكي أمام الجميع ، فحاول أن تظل شجاعًا ومرنًا وتحدث بصوت غير مكسور. الدموع الرجولية مثل قطرات المطر في الصحراء: يجب أن تصدم وتثير الإعجاب. سوف يفهم الأشخاص من حولك أن الموقف خطير حقًا ، لأنه حتى مفتول العضلات مثلك يذرف دمعة.
6. 6 كن نفسك. كونك مفتول العضلات لا يعني أنه عليك قيادة السيارة أو أن تسكر أو تعامل الجميع مثل الخنزير. الرجل الحقيقي يبقى هو نفسه دائمًا ، ويدافع عما يؤمن به. لكن الشيء الأكثر أهمية هو أنه حقيقي دائمًا. مفتول العضلات الحقيقي لا يكسر الكوميديا ​​، فهو يبقى دائمًا رجلاً.

طريقة 2 من 4: كن واثقًا

1. 1 إعالة عائلتك. كن جديرًا بالثقة وأداءً جيدًا حتى يتمكن الآخرون دائمًا من الاعتماد عليك. كن دائمًا على استعداد للمساعدة وكن نموذجًا يحتذى به لبقية الرجال في عائلتك. علمهم كل ما تعرفه وتعلم قدر المستطاع عنهم.
   • في بعض الأحيان ، أولئك الذين يطلق عليهم "مفتول العضلات" هم في الواقع رجال يعوضون نقص الثقة بالنفس والقدرة على رعاية من حولهم. الرجال الذين لا يعرفون كيفية القيام بالأعمال المنزلية الخاصة بهم ينتقدون بشدة الرجال الآخرين ، ويتفاخرون للجميع بمدى روعتهم من أجل الحفاظ على وضعهم الراهن.إذا كنت حقًا تعول أسرتك وتعمل بشكل جيد وتجلب الفرح إلى رفيقة روحك ، فلا داعي للتعويض عن ذلك بالرجولة الزائفة.
2. 2 كن واثقا. الرجل الرجولي هو الرجل الذي يتصرف بثقة في وجود أصدقائه وغرباء وزملائه. تريد أن يلاحظ الآخرون عندما تدخل الغرفة. اجلس مستقيماً ، وامشِ وكتفيك مفرودتين ، وانظر إلى عيون الناس مباشرة. تحدث بوضوح وبصوت عالٍ ، واقتناعًا بأن كل ما تقوله موثوق به وصحيح وجدير بالاهتمام.
   • يشير رجل مفتول العضلات إلى حضوره جسديًا ولفظيًا ، لكنه لا يحاول تخويف أي شخص. مفتول العضلات ولقيط أشياء مختلفة تمامًا. لا تسيء للآخرين من أجل تدميرهم ، بل لتعظيم نفسك. إذا كنت تستمتع بالمناوشات اللفظية مع أصدقائك ، فأنت بحاجة إلى وضع حدودك.
3. 3 قل ما هو رأيك وفكر في ما تقوله. يقف الرجل مفتول العضلات على ما يؤمن به ، ويجب أن يكون موقفه معقولًا ومبررًا. لا تخف من التحدث عما يدور في ذهنك بصدق وانفتاح. إذا كنت لا تتفق مع شخص ما ، عبر بأدب عن عدم موافقتك ، حتى لو كان من الأسهل أن تظل صامتًا.
4. 4 العب بكرامة. تعلم كيف تتعامل بهدوء مع كل الإخفاقات والفشل والمضي قدمًا. الرجل مفتول العضلات يخسر بكرامة ، وينتصر بهدوء وتواضع ، ويتعلم من أخطائه بدلاً من أن يصبح لقيطًا دفاعيًا.
   • من المهم أيضًا تعلم كيفية فهم أخطائك والاعتراف بها. إذا غيرت وجهة نظرك الأصلية أثناء الجدال أو إذا تبين أن قرارك خاطئ ، فقل ذلك. أعترف بذلك. كن رجلا.
5. 5 اجذب الآخرين إليك. الرجل مفتول العضلات محاط دائمًا بهالة من الغموض ، والتي ، مثل المغناطيس ، تجذب أشخاصًا آخرين ، وخاصة النساء. إذا اعتقد الناس أن لديك أسرارًا وكان لديك شيء لتقوله ، فستكون مثيرًا للاهتمام بالنسبة لهم ، وسوف ينجذبون إليك. تلعب الجاذبية الجنسية والكاريزما والرجولة دورًا هنا.
   • تعلم أن تكون صامتا... كن مستمعًا جيدًا ولا تتحدث إذا لم تكن بحاجة لذلك. من الصعب أن تكون ذكوريًا إذا لم يغلق فمك أبدًا.
   • كن جادا... الرجال مفتولي العضلات الغامضين لا يتصرفون عمومًا مثل الحمقى. تذكر كيف تبدو جادة المحاربين القدامى وقباطنة البحر المسنين.
   • كن حسيًا... حاول أن تفهم فن تدليك الحب والمتعة. كن إله الجنس.

طريقة 3 من 4: تجنب الصور النمطية

1. 1 كن مهذبًا ومحترمًا للمرأة. إذا كان أي شيء يفسد سمعة الرجال مفتولي العضلات ، فهو أنهم يسيئون معاملة الجنس العادل ، ويقللون من شأنهم ، ويظهرون فظاظة بشكل عام. رجل مفتول العضلات يعامل بشكل جيد جميع النساء اللواتي يقابلهن على طول الطريق. تعلم كيفية التواصل مع النساء وجهًا لوجه بهدوء وأدب.
   • لست مضطرًا لتقديم عرض حتى تكون جذابًا للمرأة. على العكس من ذلك ، فهو يصدهم ، لأنه يمكنك أن ترى أنك تكسر فقط كوميديا. تذكر أن تكون رجلاً. لا تنادي النساء في الشارع أبدًا ولا تستخدمي العبارات الصيغية لبدء محادثة مع امرأة. كن فوق ذلك.
2. 2 تناول الخضار واتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا. يعتقد بعض الرجال أنه من "اللطيف" تناول اللحوم فقط ، وعدم تناول الخضار الطازجة وغيرها من المنتجات ، لأنهم يعتقدون أنها ليست طعام الرجال. للأسف بالنسبة لهم ، النظام الغذائي الذي يشمل فقط اللحوم الحمراء وحيث لا توجد خضروات طازجة ، نتيجة لذلك ، يؤدي إلى مشاكل في غدة البروستاتا والمعدة وسرطان القولون والمستقيم. لن تكون ذكوريًا إذا تم استئصال البروستاتا ، أو إذا كنت تعاني من عجز جنسي وسلس بول.
3. 3 اشرب بكميات معقولة. "عدم معرفة معدل الكحول الخاص بك" ليس علامة على الرجولة ، بل هو علامة على إدمان الكحول.لا حرج في الحصول على كأسين مع الأصدقاء (خاصةً إذا كانت بوربون أو بيرة داكنة أو مانهاتن) ، لكن عليك أن تعرف معيارك ولا تتجاوزه ، وتحاول التباهي أمام أصدقائك. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة.
   • ينطبق هذا أيضًا على الرذائل الانتحارية الأخرى مثل التدخين وتعاطي المخدرات. تعاطي المخدرات والكحول هو علامة على الشك الذاتي ، وليس علامة على كونك ذكوريًا.
4. 4 قد بأمان. لا يوجد شيء شجاع في القيادة بسرعة فائقة ، أو قطع الطريق على السائقين الآخرين ، أو الإسراع عند إشارات المرور. إذا كنت رجلًا حقيقيًا ، فلن تحتاج إلى التباهي بسيارتك.
   • إذا كانت لديك سيارة قديمة تفتخر بها حقًا ، أظهرها لأصدقائك في ممر سيارتك أو في شارع خالٍ من القيادة ، لكن لا تعرضها على طريق يوجد به العديد من السيارات. السائقون الآخرون الذين يقودون إلى العمل في الصباح لا يهتمون بمدى قوة سيارتك. ولن تبدو أكثر ذكورية إذا حلقت عبر الضوء الأحمر أمام أنوفهم مباشرة.
5. 5 احم نفسك وكن ذكيا أثناء ممارسة الجنس. لا يحتاج الرجل مفتول العضلات إلى تغيير شركائه باستمرار لإثبات رجولته. احم نفسك أثناء ممارسة الجنس وكن على طبيعتك. تجاهل الرجال الذين يتباهون ببراعتهم الجنسية. ربما يشاهدون الأفلام الإباحية كثيرًا ثم يؤلفون. أنت رجل حقيقي وأنت تعرف ذلك.
6. 6 احصل على المساعدة عندما تحتاج اليها. ربما تكون هذه أقدم صورة نمطية عن الرجولة: لن يتوقفوا أبدًا عند الرصيف ليسألوا عن الاتجاهات. بالطبع ، من غير السار الاعتراف بأنك مخطئ ، أو إظهار أنك بحاجة إلى المساعدة ، ولكن من الأسوأ بكثير عدم القيام بذلك ، وبالتالي يعقد الموقف أكثر. بادئ ذي بدء ، يريد الرجل مفتول العضلات التعامل بنجاح مع القضية. لا يريد أن يفسد الأمور بمحاولة فعل كل شيء بنفسه. لا يمكنك أن تفعل كل شيء بنفسك. احصل على مساعدة.

طريقة 4 من 4: انظر إلى مفتول العضلات

1. 1 اعتني بمظهرك. يجب أن يتبع الرجل مفتول العضلات القواعد الأساسية للعناية بالجسم دون إنفاق الكثير من الوقت والمال على مظهره. لتبدو مفتول العضلات ، يجب أن تكون نظيفًا ، ورائحة طيبة ، وأن ترتدي ملابس مناسبة ، ولا يبدو أنك قضيت أكثر من 5 دقائق أمام المرآة أو أنك تهتم بمظهرك.
   • لا حاجة إلى مانيكير أو قصات شعر باهظة الثمن. بدلاً من ذلك ، تعلم كيفية تقليم الجزء الخلفي من رأسك وتقليم لحيتك باستخدام أداة تشذيب لتبدو بمظهر جيد في جميع الأوقات. قم بتقليم وتنظيف أظافرك بانتظام ، ولكن لا تقلق بشأن الجلد الزائد.
   • استحم وارتدِ ملابس نظيفة تلائم شكلك الذكوري وتملقه. لن تصبح مفتول العضلات إذا شممت رائحة كريهة وارتدت ملابس مراهقة. تعلم كيفية ارتداء ملابس جيدة.
2. 2 لا يمكنك أن تخطئ في ارتداء الجينز. ماذا يرتدي الرجل مفتول العضلات؟ أبسط كان ذلك أفضل. بدا الجينز من أي قطع ، وقميص أبيض نظيف ، وأحذية العمل جيدة في الخمسينيات من القرن الماضي وما زالت تبدو رائعة حتى اليوم.
   • لباس مناسب للعمل. لا ترتدي النعال الخفيفة والسراويل القصيرة للشاطئ في العمل ، وإلا ستبدو مغفلًا. احصل على زوج جيد من الأحذية أو الأحذية الطويلة وارتدها للعمل.
3. 3 ابدأ في ممارسة الرياضة. الرجل مفتول العضلات لديه شخصية ذكورية جيدة ، وهذا ليس لأنه يذهب إلى صالة ألعاب رياضية باهظة الثمن للقيام بيلاتيس ، ولكن لأنه يرفع أشياء ثقيلة في المرآب. قم بتطوير برنامج لبناء العضلات يمكنك القيام به في المنزل باستخدام ما لديك بالفعل. لا حاجة لشراء مخزون مكلف أو عصري. يمكنك الوصول إلى هدفك باستخدام الدمبل العادية.
   • ركز بشكل أساسي على عضلات البطن والعضلة ذات الرأسين.قم بتأرجح أنواع مختلفة من عضلات البطن وزوايا مختلفة بحيث تحصل على مكعبات على معدتك ، وقم بعمل تمرينات عضلات البايسبس والضغط على مقاعد البدلاء لتمرين عضلات الصدر والذراعين.
4. 4 اكتساب بعض الندوب. يعمل الرجل مفتول العضلات جسديًا ، مما قد يؤدي إلى خدوش صغيرة ثم ندوب. لا تقلق بشأن هذا. افعل ما يمكنك فعله ولا تخاف من المخاطرة. إنك لا تعيش إلا مرة واحدة.
   • هذا لا يعني أنك بحاجة إلى التصرف بشكل غير مسؤول وتعريض نفسك لمخاطر جسيمة. تكسب الندوب عن طريق ركوب الدراجات الجبلية وإصلاح السيارات ، وليس في المعارك أو حوادث السيارات.

نصائح

• كن واثقًا من نفسك.
• راقب مظهرك.