المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

يعتبر صد تسديدة في الكرة الطائرة مهارة مهمة للغاية ، ولكن ليس من السهل تعلمها. هذه هي الطريقة الرئيسية للدفاع ضد هجوم الفريق المنافس ، مما يلغي الحاجة إلى لاعبي الصف الخلفي لتلقي الضربة.

خطوات

1. 1 يجب أن تكون طويلًا ، وذراعًا طويلًا ، وراحة يد كبيرة ، وعضلات ساق قوية. في الكرة الطائرة ، يجب أن يكون اللاعبون المحظورون (خاصة في الخط الأوسط) قادرين على التصرف بسرعة ، لأن اللعبة ديناميكية للغاية والوضع يتغير باستمرار.
2. 2 اقترب دائمًا من الشبكة بمجرد أن تكون الكرة في جانب الخصم.
3. 3 قف مع زميلك في الفريق أمام الشبكة لتشكيل مربع مع لاعبي الفريق المنافس المستلمين والمرسلين.
4. 4 ارفع ذراعيك لأعلى واثني ركبتيك قليلاً ، وراقب استقبال وخدمة لاعبي الفريق المنافس ومحاولة تخمين اتجاه الكرة.
5. 5 اقفز أمام لاعب الإرسال ، باعد بين أصابعك وشدّهم. من الأفضل سد الثقب بجزء ثابت من يدك ، لذا مد إبهامك وافرد الباقي.
6. 6 يجب أن تكون يداك فوق الشبكة مباشرة وليس خلفها ، وإلا فقد ترتد الكرة على نصفك بينك وبين الشبكة.
7. 7 لا تميل كثيرًا للأمام ، وإلا فقد تفقد توازنك وتسقط.

نصائح

• درب ذراعيك باستمرار للحفاظ على قوة عضلاتهم ، ومارس قفزات حادة وعالية.
• يميل لاعبو الجناح إلى صد كتلة واحدة باليد الأقرب لمركز الملعب ، والكتلة المنظمة باليد الأخرى. في الوقت نفسه ، يميل اللاعبون المركزيون إلى استخدام اليد الخارجية (الأقرب إلى حافة الحقل) للكتلة الفردية ، والداخل (الأقرب إلى مركز الحقل) اليد المنظمة.
• اقفز عالياً بما يكفي لسد الكرة بأمان بيديك.
• عند القفز ، ادفع دائمًا عن الأرض بكلتا القدمين ثم اهبط على كلا القدمين - وبهذه الطريقة ستقفز عموديًا للأعلى وليس للجانب ولن تؤذي نفسك.
• راقب الكرة ، وإذا سنحت الفرصة ، صد ركلة خصمك بيديك.

تحذيرات

• احرص على عدم لمس الشبكة عند إعداد الوحدة. إذا لاحظ الحكم أنك لمست الشبكة ، فسوف يعطي نقطة للفريق المنافس.