المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 4: ضع معجون الشفاء على منطقة اللثة
• طريقة 2 من 4: جرب زيت الزيتون المعالج بالأوزون
• طريقة 3 من 4: جرب طريقة أخرى: الغرغرة بالزيت
• طريقة 4 من 4: اعتني بلثتك

إذا لاحظت تدليًا في اللثة ، فمن المرجح أنك تعاني من التهاب دواعم السن ، والذي يترافق مع تراجع اللثة ، وتدمير العظام ، والعديد من مشاكل الأسنان. اطلب نصيحة طبيب الأسنان فور ملاحظة أي تغيرات في اللثة. في الوقت نفسه ، يمكنك تجربة العلاج المنزلي باستخدام العلاجات المتاحة لتحفيز نمو اللثة وإصلاحها. ضع في اعتبارك أنه لا يوجد الكثير من البحث العلمي الذي يدعم هذه الأساليب. لذلك ، استخدمها بحذر وتذكر أن هذه الطرق الإضافية لا ينبغي أبدًا أن تحل محل فرشاة أسنانك وخيط تنظيف الأسنان وفحوصات الأسنان الوقائية المنتظمة!

خطوات

طريقة 1 من 4: ضع معجون الشفاء على منطقة اللثة

1. 1 اخلطي القليل من صودا الخبز مع الماء. ستحتاج إلى 3 ملاعق كبيرة من صودا الخبز وملعقة صغيرة من الماء في كوب صغير. حرك العصيدة الناتجة واستمر في إضافة القليل من الماء حتى تكتسب العصيدة قوامًا فطريًا. من المهم جدًا خلط صودا الخبز بالماء لأن صودا الخبز الجافة يمكن أن تكون قاسية جدًا على أسنانك ولثتك.
   • بدلاً من ذلك ، يمكنك خلط صودا الخبز مع زيت الزيتون أو زيت جوز الهند بدلاً من الماء.
2. 2 ضع الخليط الناتج على منطقة اللثة. اغمس إصبعًا نظيفًا في الخليط ثم ضعه على لثتك. ابدأ بتدليك لثتك بلطف باستخدام حركات دائرية صغيرة. يمكنك وضع المعجون الناتج على لثتك باستخدام فرشاة أسنان ناعمة.
   • قم بتدليك لثتك لبضع دقائق.
   • قم بإجراء هذا الإجراء 2-3 مرات في الأسبوع.
   • إذا لاحظت زيادة تهيج اللثة وتدليها ، توقف عن هذا الإجراء.
3. 3 اصنع عجينة نباتية. لعمل هذا المعجون ، اخلطي مسحوق الكركم بالماء. استخدم فرشاة أسنان ناعمة لتطبيق المعجون على لثتك. إذا شعرت أن فرشاة أسنانك قاسية جدًا ، يمكنك محاولة وضع المعجون عن طريق فركه في اللثة بإصبعك وتدليكه برفق. اترك المعجون على لثتك لبضع دقائق ثم اشطف فمك.
   • يمكنك أيضًا وضع أوراق المريمية المقطعة على لثتك (يمكن استبدال أوراق المريمية المقطعة بربع ملعقة صغيرة من مسحوق المريمية الجاف). ضعيه ، ثم انتظري بضع دقائق واشطف فمك.
   • يحتوي الكركم والمريمية على خصائص مضادة للالتهابات. يساعد الكركم على تقليل الالتهاب من خلال توفير تأثير مبيد للجراثيم.

طريقة 2 من 4: جرب زيت الزيتون المعالج بالأوزون

1. 1 قم بشراء زيت الزيتون المعالج بالأوزون. يخضع الزيت المعالج بالأوزون لمعاملة خاصة تزيد من قدرة هذا المنتج على مقاومة الآثار الضارة للكائنات الحية الدقيقة في تجويف الفم. نتيجة لهذه العملية ، يصبح الزيت مائلاً إلى اللون الأبيض بدلاً من الأصفر والأخضر.يمكن طلب هذا الزيت المعالج بالأوزون من متجر على الإنترنت ، على سبيل المثال ، من أمازون.
   • لقد لوحظ أن زيت الزيتون المعالج بالأوزون يحفز التئام الجروح والتآكل في الغشاء المخاطي اللثوي ، كما أنه يقلل من أعراض أمراض اللثة.
   • قم بتبريد زيت الزيتون المعالج بالأوزون أو احتفظ به بعيدًا عن أشعة الشمس في درجة حرارة الغرفة.
   • لقد مر العديد من الأشخاص بديناميات إيجابية ، ولكن في الواقع ، الطريقة الوحيدة الموثوقة والأكثر تأكيدًا لوقف ركود اللثة هي طلب المساعدة المهنية من طبيب الأسنان. لقد وجد أن العلاج بالأوزون يقضي على الكائنات الحية الدقيقة اللاهوائية ، لذا فإن هذا الإجراء مفيد وفعال بشكل لا يصدق في مكافحة التهاب اللثة.
2. 2 تذكر أن تنظف أسنانك بشكل صحيح. نظف أسنانك بفرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان صحي خالٍ من الفلورايد. بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة ، لا تكن كسولًا جدًا لاستخدام الخيط. قم بإزالة البلاك وبقايا الطعام من جميع أسطح أسنانك. تذكر أن زيت الزيتون المعالج بالأوزون يكون أكثر فاعلية إذا قمت بإعداد فمك جيدًا قبل تطبيقه.
   • كن لطيفًا قبل وضع زيت الزيتون المعالج بالأوزون ولا تضغط بشدة على اللثة والمساحات بين الأسنان.
3. 3 ضع الزيت على منطقة اللثة. يمكن أيضًا وضع الزيت على اللثة باستخدام فرشاة أسنان ناعمة أو إصبع. قم بتدليك اللثة برفق لمدة 10 دقائق. بعد وضع الزيت على لثتك ، لا تأكل أو تشرب أو تشطف فمك لمدة 30 دقيقة.
   • يمكنك أيضًا تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد وضع الزيت.
   • لا تستخدم زيت الزيتون المعالج بالأوزون إذا كنت قد أصبت بنوبة قلبية مؤخرًا ، إذا كنت حاملاً أو تعاني من فرط نشاط الغدة الدرقية ، أو إذا كنت تعاني من تسمم بالكحول أو نزيف داخلي.
   • اقرأ التعليمات الموجودة على العبوة لتعرف بالضبط عدد مرات وضع الزيت على منطقة اللثة.

طريقة 3 من 4: جرب طريقة أخرى: الغرغرة بالزيت

1. 1 خذ حوالي ملعقة كبيرة من الزيت في فمك. تساعد هذه الطريقة على تنظيف تجويف الفم بشكل أكثر فعالية. سيعمل جوز الهند وعباد الشمس والسمسم وحتى زيت النخيل من أجلك. زيت جوز الهند هو الأكثر شيوعًا ، لكنه يبدأ في التصلب في درجات حرارة أقل من 24 درجة مئوية ، مما قد يجعل عملية الشطف صعبة. جرب خلط زيت جوز الهند مع أحد الزيوت المذكورة أعلاه (على سبيل المثال ، عباد الشمس أو السمسم أو زيت النخيل) لتسهيل شطف فمك.
   • يجب على الأطفال (من 5 إلى 15 عامًا) شطف فمهم بملعقة صغيرة من الزيت فقط.
   • زيت السمسم مفضل في الثقافة الهندية. غني بمضادات الأكسدة ووجد أنه يقوي الأسنان واللثة.
2. 2 اشطف فمك عدة مرات. اشطف فمك بالزيت ، وحاول تمرير الزيت عبر الفراغات بين الأسنان لمدة 10-15 دقيقة. سرعان ما ستكتسب الزبدة لونًا خفيفًا كالحليب. تساعد حركة الشطف هذه على تنشيط الإنزيمات. لكن لا تبتلع هذا الزيت بعد الشطف لأنه يحتوي على البكتيريا!
   • إذا لم تكن قادرًا بعد على شطف فمك لمدة 10-15 دقيقة يوميًا ، فابدأ قليلًا: اشطف فمك لمدة 5 دقائق على الأقل يوميًا ، ثم ابدأ عملك.
   • من الأفضل القيام بهذا الإجراء في الصباح قبل وجبات الطعام.
3. 3 نظف اسنانك. بمجرد شطف فمك بالزيت وبصقه ، اغسل أسنانك واشطف فمك بالماء كالمعتاد. ضع في اعتبارك أن هذا الإجراء غير مناسب للاستخدام المنتظم وصحة الفم. يجب أن يكون فقط بالإضافة إلى نظافة الفم المنتظمة.
   • شطف الفم بالزيت طريقة فعالة وبأسعار معقولة للتخلص من رائحة الفم الكريهة وتحفيز نمو اللثة. يحدث التهاب اللثة (المرحلة الأولية من مرض اللثة) نتيجة تراكم ما يسمى باللويحات الجرثومية على الأسنان.
   • إذا كنت تشطف بالزيت يوميًا ، في غضون 10 أيام تقريبًا ، ستلاحظ بالفعل تحسنًا وانخفاض في تراكم البلاك الجرثومي.
   • على الرغم من حقيقة أن جمعية طب الأسنان الأمريكية لا توصي بهذه الطريقة ، إلا أنه يجب ملاحظة أنها تستخدم منذ قرون للعناية بحالة الأسنان واللثة. ولكن حتى إذا قررت تجربة هذه الطريقة غير المعتادة ، على أي حال ، فسيتعين عليك زيارة طبيب الأسنان الذي سيساعدك في إيقاف ركود اللثة.

طريقة 4 من 4: اعتني بلثتك

1. 1 اعثر على مزيد من المعلومات حول أسباب ركود اللثة. هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى انخفاض مستوى اللثة. سيساعدك طبيب أسنانك في تحديد عوامل الخطر التي تقلقك. الأسباب الأكثر شيوعًا وشيوعًا لانحسار اللثة هي:
   • مرض اللثة؛
   • باستخدام فرشاة أسنان صلبة وتقنية تنظيف غير مناسبة (قاسية جدًا) ،
   • النمط الحيوي اللثوي الرقيق الخلقي (حيث يكون الغشاء المخاطي اللثوي رقيقًا وضعيفًا) ،
   • تدخين ومضغ التبغ ،
   • تأثير مؤلم على اللثة.
2. 2 اغسل أسنانك مرتين في اليوم. قم بشراء فرشاة أسنان ناعمة وغسل أسنانك برفق في الصباح والمساء. يجب وضع فرشاة الأسنان عند 45 درجة تقريبًا على سطح اللثة. بحركات رأسية قصيرة (من اللثة إلى السطح الإطباقي أو الحافة القاطعة للسن) ، تحرك على طول الأسنان بأكملها دون الضغط على الفرشاة. ثم قم ببعض الحركات الرأسية ، كما لو كنت "تمسك" باللثة قليلاً ، كما لو كنت تحاول سحبها فوق أحد الأسنان. يعمل تدليك اللثة هذا ، جنبًا إلى جنب مع تقنية التنظيف القياسية ، على تحفيز نمو اللثة ويمثل وقاية جيدة من الركود.
   • من المهم تنظيف جميع أسطح الأسنان.
   • قم بتغيير فرشاة أسنانك كل 3-4 أشهر ، أو في كثير من الأحيان إذا لاحظت أن الشعيرات غير متناسقة ، أو بارزة في اتجاهات مختلفة ، أو تغير لونها (إذا كان لديك فرشاة ذات مؤشر لوني).
   • بعد الانتهاء من تنظيف أسنانك بالفرشاة ، تأكد من تنظيف لسانك بالفرشاة للتخلص من البكتيريا الموجودة على سطحه.
3. 3 كل يوم استخدم خيط تنظيف الأسنان. يساعد الاستخدام اليومي للخيط (خيط تنظيف الأسنان) على منع تراكم البلاك الذي لا يمكن إزالته تمامًا باستخدام فرشاة الأسنان وحدها. قم بقطع 20 سم من خيط تنظيف الأسنان ولف أطراف الخيط حول السبابة أو الإصبع الأوسط من يديك اليمنى واليسرى حتى تتمكن من سحب الخيط بكلتا يديك. بعد ذلك ، قم بربط الخيط برفق في الفراغ بين الأسنان والتلم اللثوي (المنطقة التي يتلامس فيها سطح السن مع اللثة) ، مما يجعلها على شكل حرف C. كن لطيفًا جدًا ولا تدخل الخيط بعمق في اللثة ولا تجرح اللثة بضغط قوي.
   • لإزالة البلاك الجرثومي من جميع أسطح الأسنان ، يمكنك استخدام خيط تنظيف الأسنان أو فرش الأسنان أو خيط تنظيف خاص مُجهز بالفعل ، وهو خيط تنظيف أسنان جاهز ممتد على مقبض بلاستيكي. تحقق مع طبيب أسنانك لمعرفة الأفضل لك.
4. 4 احصل على فحوصات منتظمة مع طبيب أسنانك. تعتمد صحة أسنانك ولثتك على عدد المرات التي تزور فيها طبيب الأسنان. يوصى بزيارة طبيب الأسنان مرة أو مرتين في السنة على الأقل. سيبذل طبيب الأسنان كل ما في وسعه للوقاية من أمراض الأسنان والحفاظ على صحة الفم.
5. 5 اتصل بأخصائي أضيق نطاقًا. إذا اعتقد طبيب الأسنان أنك بحاجة إلى مساعدة أخصائي أمراض اللثة أو جراح الأسنان ، فتأكد من تحديد موعد معه للاستشارة. سيقدم أخصائي اللثة أو جراح الأسنان علاجات أكثر تخصصًا لتراجع اللثة. من الجدير بالذكر أن هذا العلاج غالبًا ما يكون جراحيًا ومكلفًا.
   • تشمل طرق العلاج الممكنة التحجيم (الإزالة المهنية للقلح واللويحة السنية ، والتي هي سبب التهاب وانحسار اللثة) ، بالإضافة إلى الإغلاق الجراحي للمناطق المكشوفة من جذور الأسنان بغطاء الغشاء المخاطي. سيفحصك طبيب أسنانك ويقرر ما هو الأفضل بالنسبة لك.