المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: تعلم الأساسيات
• الطريقة 2 من 3: استفد من نقاط ضعف خصمك
• طريقة 3 من 3: إتقان تقنيات أكثر تقدمًا
• نصائح
• ماذا تحتاج

تنس الريشة هي رياضة رائعة وطريقة رائعة لممارسة الرياضة. لتصبح لاعب تنس ريشة ممتاز ، يجب أن تكون سريعًا مثل الريح ولديك إستراتيجية ذكية للعب.إذا كنت تعرف بالفعل كيفية لعب كرة الريشة ، ولكنك تريد أن تفعل ذلك بشكل أفضل ، فيجب أن تجد طريقة لزيادة نقاط قوتك والاستفادة أيضًا من نقاط ضعف خصمك.

خطوات

طريقة 1 من 3: تعلم الأساسيات

1. 1 اضرب دائمًا مركز الريشة. يجب أن تضرب المركز المطاطي للريشة في كل مرة. يمكنك ممارسة هذه التقنية من خلال النظر إلى مركز الريشة في كل مرة تضرب فيها من خلف رأسك.
2. 2 اضرب الريشة عندما تكون في أعلى نقطة في مسارها. للاستفادة من سرعة وارتفاع المكوك الطائر ، اصطدم به عندما يكون في ذروته. سيسمح لك ذلك بأخذ لقطة أكثر قوة والحفاظ على مسار المكوك تحت السيطرة. لا تنتظر الريشة لتطير أقرب ، ستفقد السرعة والارتفاع.
3. 3 عد دائمًا إلى منتصف الملعب. لا تخرج من المركز بعد ضرب الريشة. العودة إلى منتصف المحكمة. هذا سيجعل الأمر أكثر صعوبة على خصمك في جعلك تركض ، ولن يكون قادرًا على توجيه المكوك إلى مكان يصعب عليك الوصول إليه. بالوقوف في منتصف الملعب وتحريك قدميك والاستعداد للتصوير التالي ، يمكنك دائمًا أن تكون في وضع الاستعداد.
4. 4 عند الضرب ، قم بتوجيه المكوك إلى الخط الخلفي. للحصول على الريشة باتجاه الخط الخلفي ، أنت بحاجة إلى قدر لا بأس به من القوة والدقة. ومع ذلك ، سيؤدي هذا إلى تحرك خصمك للخلف وضرب المكوك بقوة كبيرة من أجل توجيه ضربة بنجاح. إذا لم تكن متأكدًا في المرة القادمة من مكان توجيه المكوك ، وكان الخط الخلفي مفتوحًا ، فقم بتوجيهه إلى هناك. في البداية ، صوب المكوك بشكل أقرب قليلاً ، وليس إلى الخط الأبعد ، لذلك لن تخطئ ولن يعبر المكوك حدود الخط الخلفي.
5. 5 تدرب على الجري بشكل صحيح. تنس الريشة مثل التنس: كل النجاح في الجري الصحيح. إذا ركضت بأقدام كاملة في الملعب ، فستجد صعوبة في صد ضربات خصمك. بدلًا من ذلك ، استخدم أصابع قدميك فقط عند الجري ، وانحني لتفادي اللكمة ، وحرك قدميك قليلاً للأمام والخلف ، لليمين واليسار ، واستعد لتفادي اللكمة واتخاذ وضع الاستعداد.
6. 6 تدرب على عرض قصير. سواء كنت تلعب ضد المواجهة الفردية أو في أزواج ، فإن الإرسال القصير سوف يفاجئ خصمك. من الواضح أنه لا يتوقع ذلك ، وربما لن يتمكن من الوصول إلى الريشة في الوقت المناسب لتعكس الضربة. لتشتيت الإرسال القصير لخصمك ، لا يمكنك فقط ضرب الريشة بخفة وإلا سينتهي بك الأمر إلى جانبك من الشبكة. بدلاً من ذلك ، اصطدم بالمكوك في نقطة أعلى في مساره. يجب أن يقترب المكوك أيضًا على طول مضربك ، وليس بشكل عمودي.
7. 7 تدرب على الإرسال الطويل عند لعب المواجهة الفردية. في اللعب الفردي ، فإن الإرسال الطويل نحو خط الأساس سيفاجئ خصمك. قد يكون قريبًا جدًا وغير قادر على الوصول إلى الريشة ، أو قد لا يكون لديه القوة الكافية لصرف الضربة. لتشتيت الضربة بضربة طويلة للعدو ، اتخذ موقعًا بحيث يكون المكوك أمامك مباشرة ، وقم بتأرجح المضرب بحيث يلتقط سرعة معينة قبل الوصول إلى المكوك ، ثم يضرب بعد ذلك فقط.
8. 8 لا تيأس أبدا. حاول دائمًا ضرب الريشة ، بغض النظر عن مدى صعوبة تلقي الإرسال.

الطريقة 2 من 3: استفد من نقاط ضعف خصمك

1. 1 افهم طريقة لعب خصمك. سواء كنت تلعب مع خصم جديد أثناء المنافسة أو مع عائلتك ، يجب عليك دائمًا تقييم أداء الخصم ، حتى لو كنت تقوم بالإحماء قبل المباراة. يجب أن تلاحظ النقاط البارزة التالية في لعب خصمك.

سواء كان خصمك من النوع العدواني أو الدفاعي ، سواء كان يضرب بمضرب مفتوح أو مغلق. راقب أيضًا نقاط الضعف في خصمك والتي يمكنك الاستفادة منها ، مثل الجري البطيء أو الانحراف السيئ لللكمات الأقصر.

اجعل خصمك يركض حول الملعب. لا تصوب كل تسديداتك في نفس النقطة في الملعب ، وإلا سيكون من السهل جدًا على خصمك توقع لعبك. بدلاً من ذلك ، استخدم النطاق الكامل من اللكمات ، مما يجبر خصمك على الركض من الخط الخلفي إلى شبكة المحكمة ، من اليمين إلى اليسار والعكس صحيح. من الجيد بشكل خاص نقل تسديداتك من الجزء الخلفي من الملعب إلى الشبكة. سيكون هذا بالتأكيد عقبة أمام خصمك ، ما لم يكن لديه أرجل فائقة السرعة.

صوب الريشة على المضرب المغلق لخصمك. العديد من اللاعبين أضعف في الضرب بمضرب مغلق مقارنة بمضرب مفتوح. جرب هذا النوع من الضرب واكتشف ما إذا كان خصمك يقوم بعمل جيد أيضًا.

خذ الضربات القصيرة المعتادة. عندما تكون قريبًا جدًا من الشبكة ، فقط قم بضرب الريشة برفق. سوف يفاجئ هذا خصمك وسيتعين عليه الركض نحو الشبكة لصد الضربة. هذه تقنية رائعة إذا كان خصمك في الحارة الخلفية في ذلك الوقت.

تغيير اتجاه حركة الريشة. إذا قام خصمك بضرب المكوك نحوك مباشرة ، فلا تتبع مثاله ، وقم بتوجيه المكوك في أي اتجاه آخر ، حيث لا يتوقعه الخصم. يعمل هذا بشكل جيد خاصة إذا كان المكوك يتحرك بسرعة عالية. إذا ركضت بسرعة ، يمكنك توجيه الريشة في اتجاه مختلف دون إعطاء خصمك وقتًا لتفادي الضربة.

نفذ ركلة قصيرة ثم اركل إلى مؤخرة الملعب. إذا كنت قد أتقنت اللكمة القصيرة ، فاستخدمها ، وأجبر خصمك على الركض بقوة نحو الشبكة. لن يجبر هذا خصمك على التحرك بسرعة فحسب ، بل سيفاجئه أيضًا. إنها أيضًا طريقة رائعة لإرهاق خصمك.

اجعل خصمك يلعب وفقًا لقواعدك. إذا كنت تحب البقاء بالقرب من الشبكة ، فعليك أن تسدد إرسالًا قصيرًا وتسديدات قصيرة ، وابذل قصارى جهدك لمنع خصمك من نقل المكوك إلى الخط البعيد. إذا كنت تفضل البقاء في الخط البعيد ، فقم بإجراء إرسال طويل وسدد تسديدات طويلة عالية السرعة حتى لا يكون لخصمك فرصة لدفعك بالقرب من الشبكة. اجعل خصمك يفقد السيطرة على اللعبة ويزيد من قوتك.

طريقة 3 من 3: إتقان تقنيات أكثر تقدمًا

1. 1 خذ الركلات من الشبكة. سوف تدور الريشة وتسقط في اتجاه غير متوقع. لقص الضربة كالمعتاد ، ابدأ بتحريك المضرب للأمام ثم حرك المضرب للداخل كما لو كنت توجه المضرب بشكل عمودي إلى مركز الريشة. سينتظر خصمك سقوط المكوك باتجاهه مباشرة ، بينما سيقطع المكوك مساره الطبيعي.
2. 2 قطع ضربات قصيرة. للقيام بذلك ، حرك المضرب بشكل عمودي على المكوك واضغط على منتصفه أثناء وجوده في الهواء. سيؤدي هذا إلى فقدان الريشة السرعة ، وسوف تنخفض إلى جانب الخصم بجوار الشبكة.
3. 3 اضرب المكوك من أعلى إلى أسفل. يجب أن تضرب المكوك عندما يكون في الجزء العلوي من مساره. ارفع يدك الحرة لأعلى في اتجاه مسار المكوك للتأكد من دقتها ، ثم حرك المضرب فوق رأسك باليد الأخرى واضرب مركز المكوك ، ووجهه إلى جانب الخصم. هذا مشابه لملعب التنس.
   • عندما تضرب المكوك من أعلى إلى أسفل ، فإن الهدف لا يقل أهمية عن القوة التي تطبقها. لا تضرب المكوك بشكل أعمى بكل قوتك. يجب أن تحاول توجيه الضربة بعيدًا عن العدو قدر الإمكان ، أو على العدو نفسه ، لكي تفاجئه.
4. 4 اقفز قبل أن تضرب المكوك من أعلى إلى أسفل. بمجرد أن تتقن اللكمة العادية من أعلى إلى أسفل ، يمكنك التدرب على نفس اللكمة ، ولكن بالقفزة. سيؤدي ذلك إلى زيادة سرعة المكوك ، وسيسقط بسرعة أكبر على جانب الخصم. فقط قفز قليلاً ، موجهًا جذعك وجسمك بالكامل حيث تريد أن يسقط المكوك ، واضرب المكوك من أعلى إلى أسفل عند النقطة المركزية لمساره.
5. 5 لا تضرب من أعلى إلى أسفل طوال الوقت. يجب استخدام هذه اللقطة عندما يكون المكوك عالياً في الهواء ولديك وقت كافٍ للاقتراب منه. يجب أن تنتهي هذه الضربة بنقطة لصالحك. إذا قمت بهذه الضربة طوال الوقت ، يمكن أن تتعب يديك بشدة ، وفي النهاية ، سوف تسقط في الشبكة.
6. 6 دائما خطط لخطوتك التالية. يفرح المبتدئ في كل مرة يطير فيها المكوك فوق الشبكة. يدرك اللاعب المتقدم أن لعب كرة الريشة بشكل جيد يشبه لعب الشطرنج: يجب أن تكون دائمًا ذكيًا في القيام بضربتك التالية ، حيث تريد أن يكون خصمك. خطط دائمًا لخطوتك التالية وفكر في خطوة أبعد من خصمك.

نصائح

• في لعب الزوجي ، أربك الخصوم من خلال رمي الكرة في الفراغ بينهم حتى لا يعرفوا أبدًا من يتفادى.
• افحص نقاط ضعف خصمك. هل يضرب بشكل أسوأ بمضرب مغلق؟ هل يصعب عليه ضرب اللكمات من أعلى إلى أسفل ، وإبعاد اللكمات القصيرة والتحرك للخلف من الشبكة ، وما إلى ذلك؟ في لعب الزوجي ، هل أحد اللاعبين أفضل من الآخر؟ هل أحد اللاعبين في الشبكة أفضل من الآخر؟
• لا تضرب المكوك فقط لإسقاطه. جرب التسديدات القصيرة ، خاصة إذا كان خصمك بعيدًا عن الشبكة.
• حاول اللعب بشكل غير متوقع. استخدم مجموعة كاملة من النغمات.
• عند اللعب في أزواج ، يكون العمل الجماعي مطلوبًا دائمًا. حاول مهاجمة الخصوم في مساحة فارغة. ركز على اللعبة.
• حاول دائمًا جعل خصومك يتحركون في أرجاء الملعب كثيرًا. لذلك سوف يتم استنفادهم بسرعة.
• قم دائمًا باستدعاء النتيجة بعد كل نقطة ، وإلا فقد يرغب خصمك في إرباكك لمجرد الفوز.
• احصل على قسط من الراحة قبل اللعب.
• تدرب كثيرًا وستلعب بشكل أفضل.
• عند اللعب في أزواج ، عند الإرسال ، يجب أن تقترب من الشبكة ، مما يجبر الخصوم على تنفيذ تسديدات بعيدة. في هذه الحالة ، سيتمكن شريكك في الصف الخلفي من تفادي الضربة بسهولة.
• التواصل هو أهم شيء في لعبة الزوجي. تحدث بصوت عالٍ عندما تقرر ركل المكوك ، واطلب من زميلك في اللعب أن يفعل الشيء نفسه. استخدم الاتصال المرئي عن طريق السماح للاعب الذي لا يمكنه رؤية شريكه باتخاذ قرارات تكتيكية. على سبيل المثال ، عندما تكون متقدمًا على شريكك ، عليك أن تقرر ما هي الضربات التي يجب تجنبها وفي أي اتجاه تذهب. افعل ذلك بسرعة حتى لا يضطر شريكك إلى التخمين.
• تشغيل بكفاءة. يجب أن تكون قادرًا على الوصول إلى المكوك بخطوة أو خطوتين فقط من موضع المركز. لا تركض في الملعب مثل الدجاجة الهستيرية. اتخذ خطوة حاسمة تجاه الريشة.
• اخف اللكمات. على سبيل المثال ، إذا كنت على وشك الضرب من أعلى إلى أسفل ، فقم بضربة قصيرة بشكل غير متوقع. سيؤدي ذلك إلى إرباك الخصم وفوزه بنقطة.
• تدرب على الحائط. جرب ضربات وطرق مختلفة لصد الضربات.
• عندما يسدد خصمك تسديدة نظيفة ، تحرك سريعًا للخلف ليكون خلف الريشة. الآن بعد أن أصبحت الريشة أمامك ، لديك العديد من الطرق الممكنة لصرف ضربة المضرب المفتوحة. يمكنك أيضا أن تضرب من أعلى إلى أسفل.
• حاول أن تضرب تسديدة قصيرة وتسديدة على الشبكة في نفس الوقت في نفس الاتجاه ، وبقدر الإمكان. سيؤدي ذلك إلى إرهاق الخصم ويؤدي به إلى الذعر ، لأنه الآن يجب أن يعكس ضربة بعيدة المدى غير متوقعة.
• إذا رمى خصمك الريشة فوق الشبكة وعاد للخلف ، قم برميها فوق الشبكة أيضًا. سيكون من الصعب عليه تغيير اتجاه حركته. إذا لم يتم تشغيله للخلف ، فحرك المكوك إلى أقصى حد ممكن.
• لا تبدأ اللعب على الفور مع لاعبين ذوي خبرة. ابدأ بالمبتدئين ثم تقدم إلى لاعبين أكثر تقدمًا. قد تكون يائسًا ، لكن لا تستسلم. الريشة الطائرة ليست لعبة سهلة كما تبدو.
• لا تعتمد على ساعديك. استخدم معصمك بدلاً من ذلك ، حتى تتمكن من البقاء أكثر مرونة.يتطلب اللعب بالرسغين أيضًا مهارة في لعب الضربات القصيرة.
• حاول ألا ترتد لصد الضربة. في معظم الأوقات ، إما أن تتعثر أو توجه المكوك إلى المكان الخطأ (إلا إذا كنت تتدرب على القفز كثيرًا). حاول الركض للخلف ، أو إذا كنت تلعب في أزواج ، فامنح انعكاس الضربة لشريكك الذي يقف خلفك. اقفز فقط إذا كنت تعلم جيدًا أنه يمكنك توجيه ضربة أو إذا كان شريكك لا يستطيع صرفها.
• استهدف 4 زوايا على الجانب الآخر من الملعب.
• تحرك دائمًا بسرعة نحو المكوك ، لكن لا تركض أبدًا.
• تذكر أن لعبة تنس الريشة هي لعبة عادلة ويجب أن تحسب بصوت عالٍ نقاط شريكك التي تقع في صفك.
• اضرب المكوك بقوة حتى يخطئ شريكك ، حتى تتمكن من الفوز.
• جمع المزيد من النقاط للفوز.
• اشرب الكثير من الماء فهذا يساعد

ماذا تحتاج

• شورتات الشاطئ
• 2-4 لاعبين
• تنس الريشة
• شبكة كرة الريشة
• مضرب تنس
• الريشة (ق)
• حذاء رياضي جميل