المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

يحدث أحيانًا أنه لا يمكنك فعل أي شيء لشخص ما. إنه أسوأ شعور في العالم أن تعرف أن شخصًا ما يعاني ولا يمكنك فعل أي شيء حيال ذلك. فماذا تقول وأنت تقف عاجزًا وتراقبهم يحفرون وجوههم في راحة أيديهم ويصارعون الوزن الذي نزل على أكتافهم؟ قد لا تتمكن من التخلص منه. قد لا تكون قادرًا على تحمل الأمر على عاتقك ، لأن ذلك سيكون كثيرًا. لكن يمكنك أن تجعلهم ينسون هذا العبء لفترة من الوقت وتساعدهم على التكيف معه. لا تعتقد أنك لا تستطيع فعل أي شيء. في بعض الأحيان ، حتى القليل من الدعم الودي يمكن أن يؤدي إلى نتائج مهمة.

خطوات

1. 1 استمع. في بعض الأحيان ، كل ما يحتاجه الناس هو الشعور بأن هناك من يستمع إليهم. كافئ هذا الشخص بهدية الاستماع وأظهرها له. تعمق حقًا في ما يقوله ، وركز ولا تشتت انتباهك - ابق أفكارك تحت السيطرة. أومئ برأسك ، واسأل أسئلة إذا كنت تعتقد أنها يمكن أن تكون مفيدة. إذا بدأ في الذعر ، افعلي كل ما في وسعك لتهدئته. تخيل نفسك في ورطته. هذه هي الطريقة المثلى لفهم ما يمر به هذا الشخص حقًا. بعد أن ينتهي من قصته ، قل شيئًا لإقناعه أنه حتى لو لم تتمكن من التلويح بعصاك السحرية وشفاء كل شيء ، فأنت استمع وأنت سوف يكون بجانبه.حتى عبارة "أشعر بالفزع لأن كل هذا يحدث لك ، لكن أتمنى أن تعرف أنني سأكون هناك" يمكن أن تعني الكثير لشخص ما.
2. 2 حضن. قد يبدو الأمر سخيفًا ، لكن هذه الحركة الجسدية غير العادية يمكن أن تعني الكثير لشخص مكتئب أو خائف أو مستاء. أمسكي به بقوة وإذا بكى فاستخدمي كتفك. ابذل قصارى جهدك لإبقائها دافئة ومريحة.
3. 3 اهدء. إنه مكتئب ومنزعج وغير سعيد. قد لا تكون قادرًا على نصح أي شيء ، لكنك تمامًا هل تستطيع تهدئته ببضع كلمات بسيطة. كن حذرا وحاول ليس يخفف من مشاكله. عبارات مثل "الأمر ليس بهذا السوء" أو "أنت تصنع فيلًا من ذبابة!" إطلاقا غير مقبول. بدلاً من ذلك ، حاول قول "أعلم أن الأمر صعب ، لكنك لست وحدك" أو "أنت بأمان" أو "أنت علبة مساعدة "- شيء يمنحك إحساسًا بالأمان والثقة لتهدئتك.
4. 4 أذكرك بذلك أنت قرب. إن معرفة أن شخصًا ما يدعمك هو أحد أكثر المشاعر أمانًا. اقنع هذا بقدر ما تستطيع. "أنا دائمًا هناك" ، "أنا قلق جدًا عليك" ، "سأساعدك بقدر ما أستطيع" - كل عبارة من هذا القبيل سوف أذكر لهذا الشخص ، بغض النظر عما يواجهه ، وعلى الرغم من أنك قد لا تتمكن من التخلص من كل شيء ، على الأقل يمكنك محاربته معًا ، جنبًا إلى جنب.

نصائح

• لا تقمع نفسك. حافظ على قوتك من أجل هذا الشخص - لن تكون قادرًا على المساعدة إذا كنت مرهقًا بنفس القدر. إنه يحتاج إلى دعم ، وليس شخصًا يبكي معه.
• لا تحكم على شخص. حتى لو كنت تعتبره شيئًا يمكنه التخلص منه. قد يبدو هذا متعجرفًا بعض الشيء.
• لا تأخذ الكثير على نفسك. إذا كنت لا تعتني بنفسك ، فلا يمكنك الاعتناء بأي شخص آخر. لا تثقل كاهل نفسك أو ترهق نفسك بحياة شخص ما. وازنها بحيث تدعمه وتسمح له بالتعافي من تلقاء نفسه أيضًا.
• كن حذرًا في كلماتك ، حيث يمكن أن يكون الأشخاص في هذه المواقف مفرطين في الحساسية. أشياء يجب الانتباه إليها من إيذاء المشاعر الإنسانية من خلال كونها قاسية جدًا أو غير مناسبة.
• طمأنه وأخبره كم هو محبوب.
• تذكر ، لا يهم ما وعدك به ، ولكن إذا كانت حياته وسلامته على المحك ، أنت المسؤولة عن فورا أخبر أحدا عن ذلك. عندما يشعر بتحسن وأمان ، فإنه سيفعل ذلك سوف نشكر أنت. كود الدين يجب استبق العبارة "من فضلك ، فقط لا تخبر أحداً."
• مشاكله حقيقية للغاية بالنسبة له. تحدث بلطف وإيجابية. يومًا ما لن يكون الأمر مهمًا بقدر ما هو عليه الآن.

تحذيرات

• وأحيانا الناس ليس تريد أن يتم احتضانها أو التحدث إليها أو قربها. إذا كان الأمر كذلك ، دع الشخص يهدأ ثم فكر في الجانب الذي يجب أن يقترب منه منه.