المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: كيفية الاتصال بالعين
• الطريقة 2 من 3: كيفية التحدث إلى الجمهور
• طريقة 3 من 3: تدرب على الاتصال بالعين
• نصائح
• تحذير

التواصل البصري مع شخص ما ليس بالأمر السهل دائمًا ، خاصة إذا كنت خجولًا أو متوترًا. ومع ذلك ، يساعد التواصل الجيد بالعين على جذب انتباه الجمهور وكسب ثقة الشخص الآخر. حتى لو لم يكن الأمر بهذه السهولة بالنسبة لك ، صدقني ، يمكنك تحقيق نتيجة إيجابية إذا مارست هذه المهارة القيمة.

خطوات

طريقة 1 من 3: كيفية الاتصال بالعين

1. 1 أدر رأسك وكتفيك حتى يكون من المريح لك أن تنظر في عين الشخص الآخر. سيُظهر هذا الموقف من الجسد للشخص أنك منفتح على التواصل معه ، وعلى استعداد للتحدث والاستماع. سيسهل عليك أيضًا النظر في عيني الشخص. ابق على مسافة كافية من الشخص عند التواصل معه.
2. 2 اختر نقطة على وجه الشخص حيث يمكنك إصلاح نظراتك. يمكن أن تكون هذه النقطة عين الشخص ، ولكن إذا كنت غير مرتاح ، يمكنك النظر بين العينين ، وتحديد نقطة فوق أو أسفل عينه ، أو على شحمة الأذن.
3. 3 قم بالاتصال بالعين بنظرة هادئة. عند إجراء اتصال بالعين مع الشخص الذي تتحدث إليه ، تخيل أنك تنظر إلى لوحة أو زاوية جميلة من الطبيعة. لا يجب أن تحاول النظر في عيون الشخص. بدلًا من ذلك ، انظر إلى الشخص بهدوء. لا تنظر حولك. استرخ ، وتنفس ببطء ، وانظر إلى الشخص بهدوء ، وأومئ برأسه عندما يخبرك بشيء.
4. 4 انظر بعيدًا عن الشخص الآخر للحظات قصيرة كل 5-15 ثانية. إذا نظرت عن كثب إلى شخص ما ، فمن غير المرجح أن يعجبه. على الرغم من أنك لست مضطرًا إلى حساب الثواني ، قم بإبعاد عينيك عن عيون الشخص الآخر من وقت لآخر لبضع ثوان. سيبقي هذا محادثتك خفيفة ومسترخية. يمكنك استخدام الطرق التالية:
   • تضحك وتومئ وتوافق مع الشخص الآخر ؛
   • انظر إلى السماء / تقييم الطقس ؛
   • انظر بعيدًا ، متظاهرًا بتذكر شيء ما ؛
   • مرر يديك من خلال شعرك.

الطريقة 2 من 3: كيفية التحدث إلى الجمهور

1. 1 انظر للأمام فوق الجمهور. لن تتمكن من التواصل مع كل شخص في الجمهور ، لذلك لا تحاول حتى! انظر إلى الأمام ، محددًا نظرك من 3 إلى 5 سم فوق رؤوس المستمعين. لا تركز نظرتك على شخص معين.
   • إذا كنت تتحدث من منصة أو تقف على منصة ، فاحرص على إبقاء نظرك في وسط الجمهور دون التركيز على شخص معين.
2. 2 حرك نظرك كل بضع جمل. لا ينبغي أن تنظر للأمام بشكل مباشر طوال الوقت عندما تتحدث. أدر رأسك من وقت لآخر عند الأداء. قسّم الجمهور بصريًا إلى أقسام متعددة. قم بتحويل نظرتك بشكل دوري من قسم إلى آخر. من خلال القيام بذلك ، ستظهر انتباهك لجميع المستمعين.
3. 3 بدلاً من ذلك ، حاول اختيار 4-5 أشخاص للنظر إليهم عندما تتحدث. سيكون من الأسهل عليك القيام بذلك إذا كان هناك أشخاص مألوفون في الجمهور. ستتمكن من النظر إليهم بهدوء كما لو كنت تتحدث في المدرسة. حرك نظرك كل 10-15 ثانية.
4. 4 حرك نظرك من شخص لآخر في مجموعات صغيرة. إذا كنت تركز على شخص واحد طوال الوقت ، فمن غير المرجح أن يعجب باقي الجمهور. أثناء حديثك ، انظر في عيون كل شخص لمدة 5-10 ثوانٍ قبل تحريك نظرك إلى المستمع الآخر.
   • من الأفضل تطبيق هذه النصيحة على مجموعات من 3-5 أشخاص.
5. 5 تواصل بالعين مع المتحدث في الجمهور. بفضل هذا ، سيرى أنك تستمع إليه بعناية وأن كلماته مهمة جدًا بالنسبة لك. المحاور الخاص بك لن يشعر بالحرج.

طريقة 3 من 3: تدرب على الاتصال بالعين

1. 1 ابذل جهدًا واعيًا لإجراء اتصال بالعين مع الشخص. لا تجبر نفسك على النظر في أعين الجميع إذا شعرت بعدم الارتياح. ابدأ ببطء ، في كل مرة ذكّر نفسك بإجراء اتصال بالعين مع الشخص الآخر.
   • من الأسهل ممارسة هذه المهارة عندما تستمع إلى الشخص بدلاً من التحدث إليه.
2. 2 قم بـ "ملامسة وجه الشخص بالكامل" لإلقاء نظرة أكثر طبيعية في عينيه. ابتسم وأومئ برأسك ، مع التركيز على عين الشخص الآخر وأنفه وشفتيه. عندما تتحدث ، تذكر أنك لست بحاجة إلى النظر في عيني الشخص طوال الوقت. من وقت لآخر ، غيّر نظرتك وغيّر تعبيرات وجهك.
3. 3 تدرب أمام شاشة تلفزيون أو كاميرا ويب أو مرآة. إذا وجدت صعوبة في التواصل بالعين مع الناس ، يمكنك صقل مهاراتك أمام المرآة أو شاشة التلفزيون. حاول الاتصال بالعين مع كل شخصية في فيلمك أو برنامجك المفضل. يعد البرنامج الإخباري حيث ينظر المضيف مباشرة إلى الكاميرا طريقة رائعة لتعلم كيفية التواصل بالعين.
4. 4 حدد المواقف التي يكون فيها من الضروري إجراء اتصال بالعين. من خلال الحفاظ على التواصل البصري ، فإننا نعبر عن الثقة والموثوقية والانفتاح. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد في مجموعة متنوعة من المواقف الاجتماعية. تذكر ، في بعض المواقف ، لا يمكنك الاستغناء عن التواصل البصري:
   • مقابلة عمل: سيُظهر التواصل الجيد بالعين لرئيسك المستقبلي أنه يمكن الوثوق بك. تذكر أن تنظر في عين المحاور لأن هذا سيظهر له أنك تعرف ما تتحدث عنه.
   • تاريخ: يمكن أن يساعدك الاتصال بالعين على إقامة علاقة وثيقة مع الشخص. ومع ذلك ، في ظل هذه الظروف ، من الصعب أن تنظر بعيدًا عن الشخص الذي تحبه. يمكنك النظر إلى حبيبك لفترة أطول لإظهار عمق مشاعرك.
   • ينازع: الاتصال بالعين هو علامة على الثقة والقوة. انظر إلى محاورك لفترة طويلة حتى لا تبدو ضعيفًا أو غير آمن بالنسبة له.

نصائح

• كن واثقا من نفسك! كلما زاد إيمانك بنفسك ، كان من الأسهل عليك إجراء اتصال بالعين في الممارسة العملية.
• مع التدريب يأتي الإتقان! حتى تعتاد على ذلك ، يمكنك إجراء اتصال بالعين مع شخص تعرفه وتثق به. يمكن لوالديك وإخوتك وحتى قطتك المساعدة في ذلك!
• لاتبالغ بها! يتكون الاتصال العادي بالعين من الاتصال بالعين لمدة 30٪ من المحادثة وبقية الوقت في اتجاهات أخرى. يعتبر التواصل البصري في 60٪ من المحادثة علامة على الاهتمام أو العدوان.
• التواصل البصري سيجعل الشخص الآخر يعتقد أنك مهذب للغاية وتستمع بعناية.

تحذير

• تختلف مستويات الاتصال بالعين المقابلة من ثقافة إلى أخرى. على سبيل المثال ، في العديد من ثقافات شرق آسيا ، من غير اللائق إجراء اتصال بالعين مع شخص يمثل سلطتك. في هذا السياق ، من المحتمل أن يكون الأشخاص من آسيا الذين يعيشون في الولايات المتحدة أو أوروبا أقل عرضة للتواصل البصري من الأشخاص من الدول الغربية ، وبالتالي يُنظر إليهم على أنهم خجولون أو غير موثوقين.