مؤلف:
Bobbie Johnson
تاريخ الخلق:
2 أبريل 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
تشعر العديد من الأمهات بالقلق من عدم إنتاج ما يكفي من الحليب لأطفالهن. في معظم الحالات ، يستند الخوف إلى مخاوف غير مبررة مرتبطة بإطعام أقصر أو زيادة طبيعية في شهية الطفل. تواجه العديد من الأمهات مواقف مماثلة أثناء الرضاعة. ومع ذلك ، إذا كان طفلك لا يكتسب وزنًا ، والأسوأ من ذلك أنه يفقد الوزن ، فقد تساعدك النصائح حول كيفية زيادة إنتاج الحليب. إليك النصائح.
خطوات
طريقة 1 من 2: زيادة الرضاعة قبل الرضاعة
1 خلال فترة الرضاعة ، استهلك ما لا يقل عن 1800 سعرة حرارية في اليوم واشرب ما لا يقل عن 6 أكواب من السوائل يوميًا. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، فقد يؤدي ذلك إلى تقليل إنتاج الحليب. ليس من المستغرب أن ما تأكله ومقدار ما تأكله له تأثير كبير على جودة وكمية الحليب الذي تنتجه. فيما يلي بعض الإرشادات العامة حول كيفية تأثير التغذية على إنتاج حليب الثدي: - تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كافية من الكالسيوم. سيساعد ذلك عظام طفلك على النمو بشكل صحي وقوي. تشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم منتجات الألبان (حاول اختيار منتجات الألبان العضوية) والخضروات ذات الأوراق الخضراء وأنواع معينة من الأسماك (السردين والسلمون).
- أكل الفواكه والخضروات. املأ نظامك الغذائي بالكثير من الفواكه والخضروات لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف.
- اختر الكربوهيدرات المعقدة. تعتبر الكربوهيدرات المعقدة أكثر صحة من الكربوهيدرات المصنعة ، والتي من الأفضل تجنبها. توجد الكربوهيدرات المعقدة في الأطعمة مثل الأرز البري والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة والخبز والفاصوليا.
- اختر اللحوم الخالية من الدهون. اللحوم الخالية من الدهون أفضل من القطع الدهنية. تناول صدور الدجاج منزوعة الجلد والأسماك ومنتجات الألبان قليلة الدسم وأطعمة الصويا مثل التوفو.
2 تحدث إلى طبيبك حول استخدام الأدوية الموصوفة أو المكملات العشبية للمساعدة في زيادة حليب الثدي. النباتات التي تساعد على زيادة كمية حليب الثدي تشمل الحلبة ، بنديكتوس المبارك ، والتوت الأحمر. كملاذ أخير ، يصف الأطباء أحيانًا ميتوكلوبراميد للنساء المرضعات لزيادة إنتاج حليب الثدي. نصيحة الأخصائي "جرعة الحلبة والبينديكت قد تزيد من إنتاج حليب الثدي ، ولكن يجب استشارة الطبيب حول الجرعة."
ريبيكا نجوين ، ماجستير
مستشارة الرضاعة الطبيعية المعتمدة من مجلس الإدارة ريبيكا نغوين هي مستشارة معتمدة للرضاعة الطبيعية وأخصائية تربية. تدير سو جوتشال مع والدتها مركز النزهة العائلية في شيكاغو ، حيث يمكن للآباء والأمهات حديثي الولادة التعرف على أمور الولادة والرضاعة الطبيعية ونمو الطفل والأبوة والأمومة. كانت معلمة ابتدائية لمدة 10 سنوات. حصلت على درجة الماجستير في تعليم الطفولة المبكرة من جامعة إلينوي عام 2003.ريبيكا نجوين ، ماجستير
مستشار الرضاعة الطبيعية المعتمد من مجلس الإدارة
3 الجمع بين الرضاعة الطبيعية والضخ. الضخ مفيد لسببين. أولاً ، سيساعدك شفط الحليب على تخزين حليب الثدي بين فترات الرضاعة واستخدامه لاحقًا. ثانيًا ، يحفز شفط الحليب إنتاج المزيد من الحليب. - استثمر في آلة شفط الحليب عالية الجودة. إن الشفط ليس عملية سهلة ، لذا من المفيد شراء مضخة الثدي التي تعمل بالشكل الصحيح. إذا لم يكن لديك مضخة ثدي مزدوجة عالية الجودة ، يمكنك استئجار مضخة ثدي مشابهة لتلك المستخدمة في مستشفيات الولادة.
- حاول شفط الحليب لمدة 15 دقيقة كل بضع ساعات ، سواء كنت في المنزل أو في العمل. أو يمكنك استخدام مضخة الثدي في غضون 5-10 دقائق بعد إرضاع طفلك. يمكن أن يساعدك استخدام مضخة الثدي 8 مرات يوميًا على الأقل في زيادة إنتاج حليب الثدي بسرعة. إذا كنتِ تعانين من صعوبة في شفط الدهون بعد الرضاعة مباشرة ، حاولي القيام بذلك في منتصف الطريق بين الوجبات.
- شفط كلا الثديين في نفس الوقت. سيساعدك هذا في الحصول على ضعف كمية الحليب في نصف الوقت ، علاوة على ذلك ، سيساعد في تحفيز إنتاج المزيد من الحليب.
"إذا كان مخزون الحليب لديك منخفضًا ، يمكنك إعطاء طفلك حليبًا صناعيًا ، ولكن تذكري أن تضعيه في كل مرة ، وإلا سينخفض إنتاج الحليب بشكل أكبر."
ريبيكا نجوين ، ماجستير
مستشارة الرضاعة الطبيعية المعتمدة من مجلس الإدارة ريبيكا نغوين هي مستشارة معتمدة للرضاعة الطبيعية وأخصائية تربية. تدير سو جوتشال مع والدتها مركز النزهة العائلية في شيكاغو ، حيث يمكن للآباء والأمهات حديثي الولادة التعرف على أمور الولادة والرضاعة الطبيعية ونمو الطفل والأبوة والأمومة. كانت معلمة ابتدائية لمدة 10 سنوات. حصلت على درجة الماجستير في تعليم الطفولة المبكرة من جامعة إلينوي عام 2003.ريبيكا نجوين ، ماجستير
مستشار الرضاعة الطبيعية المعتمد من مجلس الإدارة
4 قللي من استخدام الحلمات والزجاجات عند محاولة زيادة إدرار الحليب. سيضمن ذلك إرضاء الثدي تمامًا لردة فعل المص عند الطفل. عندما يكبر طفلك ، سيكون من الأسهل عليه التبديل بين الثدي والحلمة دون حرمانك من تحفيز الثدي المهم. إذا كنت ترضعين طفلك بالزجاجة ، حاولي استبدال الزجاجة بحقنة أو ملعقة.
طريقة 2 من 2: زيادة الرضاعة أثناء الرضاعة
1 يستريح. يمكن أن يكون للتوتر تأثير سلبي على إنتاج الحليب. حاول الاسترخاء من خلال الاستماع إلى الموسيقى الهادئة ، أو النظر إلى الصور التي تجعلك تشعر بالسعادة ، أو مجرد التسكع مع أحبائك. - إذا رغبت في ذلك ، ضعي كمادة دافئة على ثدييك أو دلكي ثدييك لفترة قصيرة قبل إرضاع طفلك أو شفط الحليب.
2 ضعي طفلك على ثديك كثيرًا ودعيه يرضع طالما يشاء. التحفيز المتكرر للثدي يزيد من إنتاج الحليب. تعتبر 8 وجبات على الأقل يوميًا مثالية ، وربما أكثر. إذا كنت تتغذى وفقًا لجدول زمني ، فانتقل إلى التغذية عند الطلب لزيادة إنتاج الحليب. نصيحة الأخصائي ريبيكا نجوين ، ماجستير
مستشارة الرضاعة الطبيعية المعتمدة من مجلس الإدارة ريبيكا نغوين هي مستشارة معتمدة للرضاعة الطبيعية وأخصائية تربية. تدير سو جوتشال مع والدتها مركز النزهة العائلية في شيكاغو ، حيث يمكن للآباء والأمهات حديثي الولادة التعرف على أمور الولادة والرضاعة الطبيعية ونمو الطفل والأبوة والأمومة. كانت معلمة ابتدائية لمدة 10 سنوات.حصلت على درجة الماجستير في تعليم الطفولة المبكرة من جامعة إلينوي عام 2003. ريبيكا نجوين ، ماجستير
مستشار الرضاعة الطبيعية المعتمد من مجلس الإدارةيعتمد إنتاج حليب الثدي على عدد مرات إرضاع طفلك. تقول مستشارة الرضاعة الطبيعية ريبيكا نغوين: "في الأسابيع القليلة الأولى ، يحتاج جسمك إلى معرفة كمية الحليب التي يحتاجها طفلك والتكيف مع احتياجاته. كلما زاد فقد الحليب أثناء الرضاعة والضخ ، يجب إنتاج المزيد. إذا شعرت أنه لا يوجد ما يكفي من الحليب ، فحاول الشفط في الصباح عندما يكون إنتاج الحليب في أعلى مستوياته ".
3 حاولي خلع ملابس طفلك أثناء الرضاعة لضمان ملامسته للجلد. يمكن أن يساعد ذلك في إطعام الأعلاف ، كما أن الأعلاف الأطول تحفز إنتاج المزيد من الحليب. - أخرجي كل شيء عن الطفل ما عدا الحفاض ، لكن ضعي حفاضة على ظهره حتى لا يصاب بالبرد.
- اخلعي صدريتك وارتدي قميصًا يفتح من الأمام حتى يتلامس جسمك.
4 جرب الإطعام في حبال. عندما يكون الطفل في حبال ، يكون قريبًا من مصدر غذائي ، وهذا يمكن أن يحفزه على الرضاعة أكثر من مرة. يأكل بعض الأطفال أكثر عند الحركة. 
5 أعطِ طفلك كلا الثديين في وجبة واحدة لمساعدة جسمك على إنتاج المزيد من الحليب. بمجرد أن يبدأ الطفل في الرضاعة بشكل أبطأ ، أعطيه ثديًا آخر. من الأفضل أن تقدمي كل ثدي مرتين خلال رضعة واحدة. اسمح لطفلك أن يأكل بقدر ما يريد ، حتى ينام أو يبتعد. 
6 اصطحب طفلك في "إجازة تغذية". لمدة يوم أو يومين ، استلقي مع طفلك في السرير ودعيه يمتص عندما يريد. بالطبع ، سوف تحتاجين إلى الذهاب إلى المطبخ والمرحاض والقيام بمسؤوليات أمومية أخرى ، ولكن هذه "الإجازة" يجب أن تكون مكرسة لك ولطفلك. - خلال هذه الإجازة ، نم مع طفلك ، مما يتيح له الوصول المستمر إلى الطعام الذي يحبه. يريح كل من الأم والطفل. كما أنه يزيد من كمية الهرمونات التي تستجيب لتحفيز الإرضاع.
نصائح
- تساعد الخميرة والشعير في زيادة إنتاج الحليب!
- من المعروف أن بعض الأدوية تقلل من إنتاج الحليب. اسأل طبيبك إذا كانت الأدوية التي تتناولها لها هذا التأثير الجانبي.
