المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: اعترف بخطئك
• طريقة 2 من 3: اجعل الخيانة الزوجية شيئًا من الماضي
• الطريقة الثالثة من 3: حاول إعادة بناء ثقة شريكك
• نصائح
• تحذيرات

الغش هو ضربة للعلاقة. يمكنها سحق شريكك عقليًا وتدمير كل الثقة التي كانت موجودة سابقًا بينكما. في معظم الحالات ، تكون حقيقة الخيانة الزوجية كافية للانفصال. إذا قمت بخداع الشخص الذي أقسمت أنك تحبه ، ولكنك ما زلت تأمل في إنقاذ العلاقة ، فستواجه وقتًا عصيبًا. ليس هناك ما يضمن أنك ستتمكن من الحفاظ على العلاقة بعد الخيانة. ومع ذلك ، إذا كنت تحب شريكك حقًا وترغب في الحفاظ على الأشياء كما هي ، فسوف يستغرق الأمر وقتًا ، والكثير من الجهد ، والتضحية للتعبير عن أسفك والتزامك ببناء علاقات أفضل في المستقبل.

خطوات

طريقة 1 من 3: اعترف بخطئك

1. 1 أوقفوا العلاقة. إذا كنت عازمًا حقًا على استعادة شريكك ، فإن أول شيء عليك القيام به هو إنهاء أي علاقات خارجية وقطع أي اتصال مع هذا الشخص. أخبره أنك لم تعد مهتمًا بمزيد من التواصل معه وقم بإزالته من الهاتف والبريد الإلكتروني والشبكات الاجتماعية والأماكن الأخرى التي قد تكون فيها معلومات الاتصال الخاصة به.
   • ستساعد مشاركة زوجك في هذه العملية على استعادة الثقة. يمكنك إزالة هذا الشخص من جهات الاتصال أمام شريكك والسماح له بقراءة و / أو سماع محادثة الوداع.
   • إذا لم تكن مستعدًا لمحو هذا الشخص تمامًا من حياتك ، فمن المرجح أنك ستنهي العلاقة. لا تعتقد أنك ستتمكن في المستقبل من مواصلة التواصل مع شريكك ، حتى بدون أي تلميح من الرومانسية.
2. 2 تحدث بصراحة. إذا خدعت من تحب ، فقد قوضت ثقتك بنفسك تمامًا. أثبت أنك تريد كسب المغفرة من خلال الاعتراف بصدق وصراحة بخطئك. اشرح السبب الحقيقي لعملك وامنح شريكك الوقت لطرح الأسئلة أو ببساطة "هضم" المعلومات.
   • قبل بدء المحادثة ، فكر مليًا في خطابك. قبل أن تتحدث ، يجب أن تفهم بوضوح ما فعلته ، وما تندم عليه وكيف ستقوله.
   • على الأرجح ، سيكون شريكك منزعجًا جدًا من هذه الأخبار. امنحه الوقت للتفكير في الأمور بالطريقة الأنسب له. قد تضطر إلى الانتظار بضعة أيام أو أسابيع حتى يفكر في كلماتك.
   • دعه يعرف أنك تريد مناقشة الموقف بصراحة. قل ، "سأجيب على أي أسئلة قد تكون لديكم ، متى ظهرت."
   • قد يكون لدى شريكك أسئلة حميمة جدًا حول علاقتك بهذا الشخص. من المهم جدًا الإجابة على هذه الأسئلة بصدق ، حتى لو كانت تجعلك تشعر بالخجل أو الإذلال أو الإحراج.
3. 3 اعتذر من أعماق قلبك. اعترف بالذنب على أفعالك. لم يمنعك شريكك بالقوة ، ولم يدفعك أي من أفعاله للغش. دعه يعرف أنك تدرك أنه خطأك.
   • قل ، "أعلم أنني سببت لك ألمًا لا يصدق ، وسأفعل كل ما في وسعي لاستعادة علاقتنا. أنا آسف حقًا وأود أن أتحدث عن كيفية التغلب على هذا ".
   • لا تقدم اعتذارًا مزيفًا. اعتذر فقط عما تقصده حقًا وما تعتقد أنك ارتكبت خطأ. سيلاحظ الشخص التظاهر ، لذلك يجب أن يأتي الاعتذار من القلب وليس من الذنب.
4. 4 اطلب العفو. الغفران لا يأتي بسرعة أو بسهولة. من المرجح أن يستغرق هذا وقتًا طويلاً ، إذا حدث على الإطلاق. ومع ذلك ، إذا كنت تتطلع إلى استعادة شريكك ، فمن المهم أن يعرفوا في وقت مبكر أنك تريد أن تُسامَح وأنك على استعداد للعمل على ذلك.
   • أبلغني ، "لا أتوقع منك أن تسامحني الآن. أعلم أنني بحاجة إلى استحقاق هذا. ومع ذلك ، أتعهد أن أفعل كل ما هو ضروري لاستعادة حبك وثقتك ".
   • إن السماح لشريكك بإخبارك بما يشعر به وما يتوقعه منك أو يطلبه سيكون أكثر ميلًا إلى مسامحتك. اسأل عن مشاعره واستمع جيدًا للإجابات.
   • قد يصاب بالصدمة في البداية أو يرفض تصديق ذلك. امنحه الوقت للتفكير في كلماتك ، وأخبره أيضًا أنك على استعداد لمناقشة هذه المشكلة في أي وقت.
5. 5 امنحه بعض المساحة. ربما يريد الشخص الابتعاد عنك بعد اعترافك. أظهر الحب والاحترام من خلال منحه مساحة. هذا لا يعني أنه يريد المغادرة إلى الأبد. ومع ذلك ، من المهم منحه الوقت والمساحة لشفاء جروحه. يرجى فهم هذا. إذا احتاج إلى الابتعاد عنك ، فدعه يفعل ذلك - فهذا جزء مهم من عملية التعافي.
   • إذا كنتما تعيشان معًا ويريد شريكك أن يكون بعيدًا ، فتوقف مع صديق أو أحد أفراد العائلة أو فندق. إذا أراد شريكك المغادرة بمفرده ، اتركه يذهب. هذا موقف غير مألوف لكلاكما ، وقد يفضل الابتعاد عن نفسه قليلاً.
   • لا تضغط على شريكك للدخول أو السماح لك بالعودة. أظهر الاحترام من خلال منحه المساحة التي يحتاجها.
   • إذا كانت العلاقة الجسدية الحميمة جزءًا من علاقتك ، فكن مستعدًا لحقيقة أنها لن تعود على الفور. لا تجبر شريكك على القيام بذلك. دعه يأتي إليك عندما يكون جاهزًا.

طريقة 2 من 3: اجعل الخيانة الزوجية شيئًا من الماضي

1. 1 حدد موعدًا مع طبيب نفساني. يمكن أن يكون العلاج الأسري مفيدًا بشكل لا يصدق بعد فعل الخيانة من أحد الشركاء. ابحث عن معالج متخصص في مساعدة الأزواج المخادعين. يجب أن تحضر أنت وشريكك جلسات منتظمة للعمل على معالجة العلاقة والمضي بها في اتجاه جديد.
   • يجب أن تقررا معًا زيارة طبيب نفساني. أخبر شريكك أنك ترغب في طلب المساعدة المهنية لتحسين العلاقة. دعه يقوم بدور نشط في اختيار الأخصائي المناسب على قدم المساواة معك.
   • قم بإعداد جدول جلسة يناسب كلاكما. نظرًا لأنك ستتلقى العلاج كزوجين ، فستحتاج إلى تخصيصه مرة واحدة في الأسبوع أو مرة كل أسبوعين للقيام بذلك معًا. ضع في اعتبارك الجدول الزمني لشريكك عند تحديد موعد.
   • قم بإبلاغ الطبيب النفسي مباشرة حتى تكون هنا لتترك الغش في الماضي. يجب أن تفهم أن الأمر يستغرق وقتًا للتعافي ، ولكن يجب أن يعلم المحترف أنك تبحث عن حل طويل الأمد.
2. 2 مسارات مفتوحة للتواصل. التواصل المفتوح والصادق ضروري لإعادة بناء الثقة بينك وبين شريكك. ابق على اتصال معه وكن صريحًا بشأن مشاعرك وأنشطتك اليومية.
   • إذا قال شريكك إنه يريد معرفة المزيد عن تحركاتك وأنشطتك ، فكن متفهمًا وطوّر خطة عندما تتواصل معك.
   • تحدث بصراحة عن أفكارك ومشاعرك اليومية مع شريكك. اسمح لنفسك بإظهار المشاعر وإظهار الجهد أو الندم إذا فعلت ذلك.
   • من المهم أيضًا السماح لشريكك بالتحدث. ابدأ محادثة وحاول ليس فقط الاستماع ، ولكن أيضًا دع كلماته تمر بك وحاول فهمها. استمع بفاعلية ، وكرر ما تسمعه.
3. 3 اترك المواجهات في الماضي. من المرجح أن تقاتل أنت وشريكك وأنت تحاول المضي قدمًا. لكن الأفضل ترك هذه المواجهات في الماضي على القتال حتى النصر. حاول ألا تتحدث عن مشاجرات قديمة أو أسئلة غير ذات صلة ، لأن هذا لن يؤدي إلا إلى إزعاج توأم روحك.
   • حاول أن "تحارب بالقواعد". ركز على هذه القضية ولا تتطرق إلى قضايا أخرى. حافظ على هدوئك وتحدث عن أمثلة محددة وردود أفعالك العاطفية بدلاً من التعميمات العامة.
   • تعال إلى استنتاج واضح. لا تشعر أن المشكلة قد تم حلها لمجرد أن طاقتك أو شريكك بدأت تنفد. حتى لو نظرت إلى الموقف بشكل مختلف ، فمن المهم أن تتوصل إلى نتيجة حقيقية ترضي كلاكما حتى تتمكن من المضي قدمًا.

الطريقة الثالثة من 3: حاول إعادة بناء ثقة شريكك

1. 1 قدم تنازلات. ربما سيطلب منك الشريك أشياء معينة تساعده على استعادة الثقة. على سبيل المثال ، قضاء المزيد من الوقت معًا أو العمل على تحسين نفسك لإظهار أنك قد تغيرت. قدم تنازلات لشريكك وابذل جهدًا لتلبية أي من طلباته (في حدود المعقول).
   • اتخاذ موقف دفاعي أو عدم التحدث عن هوايتك أو إبعاده عن مساحتك يمكن أن يجعل الشخص مريبًا. إذا كان هناك سبب يمنعك من الامتثال لطلب ما ، فذكره بصراحة وناقشه بصراحة.
   • قل ، "أنا مستعد تمامًا للقيام بذلك لأنني أريد استعادة الثقة في علاقتنا. ربما يمكنك مشاركة ما سيقدمه لك هذا الطلب ، حتى أتمكن من فهم الهدف المشترك الذي نعمل عليه بشكل أفضل؟ "
   • يجد بعض الأشخاص أنه من المفيد تعيين محقق خاص للتأكد من توقف الغش تمامًا. ضع في اعتبارك أن شريكك يمكنه فعل الشيء نفسه ، وتأكد من أنك لا تمانع في هذا التحول في الأحداث.
2. 2 أظهر التغيير. يمكنك أن تعد بأي شيء تريده ، لكن كلماتك لن تساوي شيئًا ما لم تثبت لشريكك أنك تعمل على التغيير. من المهم هنا ليس فقط أن تكون مخلصًا ، ولكن أيضًا أن تفي بالالتزامات.
   • أظهر تفانيك ليس فقط من خلال الإيماءات الشاملة ، ولكن في جهدك اليومي المتعمد. على سبيل المثال ، تعامل مع الأشياء التي لا يستطيع شريكك التعامل معها بمفرده ، أو ساعد في أشياء لم تساعد بها من قبل.
   • قد تحتاج إلى العمل بجدية أكبر للاستماع إلى شريكك عندما يشتكي من قلة الاهتمام ، أو المساعدة أكثر في جميع أنحاء المنزل إذا كان مثقلًا بعمل آخر ، أو المساهمة في العلاقة لإظهار تفانيك ورعايتك.
   • طريقة أخرى قد تساعدك: إنشاء طقوس يومية لكما. على سبيل المثال ، تناول قطعة من القهوة منزوعة الكافيين بعد العشاء وتحدث عن يومك.
3. 3 اقبل إجابته. لا يتعين على شريكك أن يستعيدك ، وهناك احتمالات جيدة أن يفعلوا ذلك. في روسيا ، يعتبر الزنا أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للطلاق ، ناهيك عن حالات الانفصال التي لا حصر لها بين الأزواج غير المتزوجين. إذا قرر شخص ما أنه لا يمكن أن يكون معك بعد خيانتك ، احترم اختياره وخلصه من وجودك المؤلم في حياته.
   • يمكن أن يتسبب القتال مع شريك متردد في استمرار العلاقة بضيق وأذى عاطفي شديد. أظهر حبك واحترم قراره بإنهاء كل شيء.
4. 4 استمر. اقبل إجابة شريكك ولا تعيش على أمل أن يغير رأيه. إذا كان لا يريد أن يتقبلك بعد خيانتك ، فهذا حقه. إنه لا يدين لك بأي شيء. تعلم من أخطائك وامض قدمًا.
   • إذا كنت تندم حقًا على ما فعلته ، فعد نفسك بعدم تكرار ذلك في المستقبل. اغتنم هذه الفرصة لتحسين علاقتك الرومانسية في المستقبل.
   • إنهم لا يغشون فقط. خذ بعض الوقت للتفكير في ما دفعك لاتخاذ هذه الخطوة ، وما إذا كانت هناك أي نقاط تحتاج إلى حلها بنفسك.
   • حدد موعدًا مع طبيب نفساني إذا شعرت أنك بحاجة إلى مساعدة احترافية. ربما يمكن أن يساعدك المستشار في إغلاق فصل العلاقة والعمل معك لجعل خيارات العلاقة المستقبلية أكثر إنتاجية.

نصائح

• لا توجه الاتهامات ولا تحاول تبرير أفعالك. لن يتم حفظ الموقف بأي شيء بخلاف الاعتراف بالذنب والتغييرات ومناقشة المشكلة.
• إذا كان الشخص لا يريد التحدث معك ، فاتركه وشأنه. امنحها المساحة التي تحتاجها. إذا كان لديه مشاعر عميقة تجاهك وإذا كنت تحب حياته كلها ، عاجلاً أم آجلاً ، سيتواصل معك.

تحذيرات

• يمكنك العثور على العديد من الطرق على الإنترنت التي تضع نفسها كطريقة سريعة لاستعادة شريك حياتك إلى الأبد. ومع ذلك ، لا يوجد مسار شفاء فوري. الإخلاص والعمل الجاد والوقت هي الأشياء الوحيدة التي يمكن أن تعيد العلاقة.