المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 4: تحسين قدرتك على الرؤية في الظلام
• جزء 2 من 4: حماية الرؤية وتحسينها
• جزء 3 من 4: تغيير نظامك الغذائي
• جزء 4 من 4: الحصول على رعاية طبية

لا يهم حقًا ما إذا كنت تريد التسلل إلى قاعدة النينجا السرية في منتصف الليل أو مجرد العودة بأمان إلى المنزل من العمل ليلاً ، وتحسين رؤيتك الليلية هو نتيجة التدريب والحفاظ على نمط حياة صحي وحماية عينيك من الأذى.

خطوات

جزء 1 من 4: تحسين قدرتك على الرؤية في الظلام

1. 1 استخدم عصاك. تستغرق المستقبلات الضوئية ، المسماة بالقضبان ، من 30 إلى 45 دقيقة للتكيف مع التغير في الإضاءة من حولك. لا ترى القضبان سوى اللونين الأسود والأبيض وتعطي صورة منخفضة الدقة ، لكنها حساسة للغاية في الليل.
   • الأصباغ الحساسة للضوء هي مواد حساسة للضوء توجد في المستقبلات الضوئية (العصي والمخاريط) وتنقل الصورة المرئية إلى عقلك. رودوبسين هو صبغة بصرية موجودة في القضبان وهي مسؤولة عن الرؤية الليلية.
   • تعتمد قدرة عينيك على التكيف مع الظلام على بعض الأشياء التي لا يمكنك التحكم فيها ، مثل عمرك ، وإصابات العين السابقة أو تلفها ، وأي حالات موجودة في العين.
   • لكي ترى في الظلام ، عليك أن تعرف كيفية زيادة حساسية عصاك وجعل عينيك تتكيف بسرعة أكبر مع التغيرات المفاجئة في الإضاءة.
   • في الإضاءة الخافتة ، لا تنظر مباشرة إلى مصدر الضوء. هذه هي الطريقة التي تستخدم بها قضبانك ، وليس الأقماع ، التي يتم تنشيطها عندما تتحول العيون إلى مصدر ضوء خافت. غالبًا ما يستخدم علماء الفلك هذه التقنية.
2. 2 ارتدِ نظارات داكنة أو حمراء اللون. العصي غير حساسة للضوء الأحمر ، لذا فإن ارتداء هذه النظارات لمدة 20-30 دقيقة قبل الدخول في الظلام سيساعدك على تمييز الحركة بالداخل بسرعة.
   • من خلال حجب الطيف المرئي بأكمله باستثناء اللون الأحمر ، ستسمح هذه النظارات لعصاكك بالتكيف مع الظلام قبل أن تدخله بالفعل.
   • يتم استخدام هذه الطريقة من قبل الطيارين عندما لا يكون لديهم الوقت ليكونوا في الظلام المطلق و "ضبط" رؤيتهم قبل رحلة ليلية.
3. 3 لا تنظر مباشرة إلى مصدر الضوء. تتسبب مصادر الضوء في تقلص حدقة العين ، مما يضعف الرؤية الليلية.
   • يشبه التلميذ الحجاب الحاجز للكاميرا: فهو يتقلص ويتوسع حسب كمية الضوء التي تدخل العين. كلما كان الضوء أكثر سطوعًا ، أصبح التلميذ أضيق. في ظروف الإضاءة المنخفضة ، سوف يتمدد تلميذك كثيرًا لامتصاص أكبر قدر ممكن من الضوء.
   • يؤدي النظر مباشرة إلى مصدر الضوء إلى زيادة الوقت الذي تستغرقه عينيك للتكيف مع الإضاءة المنخفضة.
   • إذا كنت لا تستطيع تجنب الضوء الساطع تمامًا ، أغلق عينًا أو انظر بعيدًا حتى يصبح مصدر الضوء بعيدًا عن الأنظار.
4. 4 تحسين الرؤية الليلية أثناء القيادة. قبل ركوب سيارتك ، اتخذ خطوات لتحسين رؤيتك للقيادة الليلية.
   • كما ذكر أعلاه ، حاول ألا تنظر مباشرة إلى مصدر الضوء الذي يقترب.إذا قفزت مركبة أخرى من زاوية مع إضاءة المصابيح الأمامية ذات الشعاع العالي ، أغلق إحدى عينيك لمنع فقدان مؤقت للرؤية في كلتا العينين والعودة بسرعة إلى الرؤية الليلية العادية.
   • انظر إلى الشريط الأبيض على يمين جانبك من الطريق. سيسمح لك ذلك بالحفاظ على اتجاه آمن للسير ، وملاحظة الأجسام المتحركة ذات الرؤية المحيطية ، ولكن تجنب الشعاع العالي المسبب للعمى للسيارات القادمة.
   • قلل شدة إضاءة لوحة القيادة إلى مستوى منخفض ولكن آمن للمساعدة في رؤيتك أثناء القيادة ليلاً. استخدم أيضًا الوضع الليلي على مرايا الرؤية الخلفية. سيؤدي ذلك إلى تقليل الوهج من المركبات التي تتبعك.
   • اغسل المصابيح الأمامية والمساحات والزجاج الأمامي بانتظام. في الليل ، يمكن أن تصبح البقع الموجودة على الزجاج الأمامي مصادر ضوء ساطعة.
   • قم بإجراء الصيانة في الوقت المناسب لسيارتك ، بما في ذلك تعديل المصابيح الأمامية ومصابيح الضباب. حتى التحول الطفيف بمقدار درجة أو درجتين للمصابيح الأمامية يمكن أن يحمي السائقين الآخرين من مشاكل الرؤية نتيجة لمصابيحك الأمامية.
5. 5 دع عينيك تعتاد على الظلام. أفضل طريقة لتعلم الرؤية في الظلام هي السماح لعينيك بالتكيف ببطء مع الظلام من خلال البقاء في الظلام المطلق لمدة 20-30 دقيقة.
   • لتعتاد على الظلام بشكل أسرع ، ارتدِ قناعًا للنوم قبل الدخول إلى منطقة مظلمة ، أو أغلق عينيك وأغلق عينيك بيديك حتى تتمكن من التكيف.
   • جرب ارتداء عصابة رأس قرصان. إذا قمت بحجب عين واحدة عن الضوء لمدة 20-30 دقيقة ، فعند دخولك إلى غرفة مظلمة ، ستعتاد تلك العين بالفعل على الظلام.
6. 6 استخدم الرؤية المحيطية. تحتوي كل عين من عينيك على نقاط عمياء طبيعية ، مما يجعل التنقل في الظلام أكثر صعوبة إذا كنت تحاول تركيز نظرك.
   • أثناء تنقلك في مساحة مظلمة ، حاول تركيز نظرك على حافة جسم ما أو بعيدًا قليلاً عن اتجاه حركتك. سيسمح هذا للرؤية المحيطية بتحديد حركة وشكل الجسم بشكل أفضل بكثير مما لو كنت تحاول رؤيته مباشرة.
   • توظف الرؤية المحيطية المزيد من القضبان ، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في التوجيه في الظلام ، وتحديد شكل الجسم ، واكتشاف الحركة.
7. 7 انزل لرؤية الصور الظلية واستخدم تأثير التباين. تذكر أن عصاك مصابة بعمى الألوان وعمى الألوان ، لكنها دليلك في الظلام.
   • سماء الليل مصدر ضوء. إذا كنت منخفضًا بدرجة كافية ، فإن الضوء الصادر من سماء الليل أو من النافذة يوفر تباينًا كافيًا لتسهيل عمل العصي في عينيك.
   • تعلم بعض فنون الدفاع عن النفس البقاء منخفضًا قدر الإمكان ، باستخدام السماء كمصدر للضوء لاكتشاف الأشياء والخصوم - أي لتمييز صورهم الظلية عن السماء.
   • على الرغم من أن القضبان أكثر حساسية للضوء من المخاريط ، إلا أنها تستطيع فقط التمييز بين الأسود والأبيض وإنتاج صورة منخفضة الجودة باستخدام تباين الكائن ومصدر الضوء خلفه.
8. 8 تدليك مقل العيون بلطف. أغمض عينيك بقوة واضغط عليها برفق براحة يديك.
   • بعد حوالي 5-10 ثوانٍ ، سيتحول الظلام المحيط إلى اللون الأبيض لبضع ثوان. عندما يحل اللون الأسود محل البياض مرة أخرى ، افتح عينيك وسترى بشكل أفضل في الظلام.
   • يقولون إن جنود القوات الخاصة يستخدمون أسلوبًا مشابهًا - بمجرد حلول الظلام ، يغلقون أعينهم بإحكام لمدة 5-10 ثوانٍ. على الرغم من أن المجتمع العلمي لم يثبت فعالية هذه الطريقة ، إلا أنها لا تزال تساعد شخصًا ما.
9. 9 استخدم كل حواسك "لرؤية". اخطو بحذر في الظلام حتى تعتاد عيناك على الظلام.
   • أبقِ كلتا قدميك على الأرض ومد ذراعيك للأمام وتحرك ببطء. راقب عن كثب التغييرات في الصوت ، والتي قد تشير إلى وجود باب أو رواق أو نافذة في مكان قريب.حرك يديك أمامك لتجنب الاصطدام بشجرة أو إطار باب.
10. 10 تعلم كيفية التنقل بالصوت. قطع الباحثون خطوات كبيرة في العمل مع المكفوفين. لقد طوروا القدرة على أداء أصوات النقر بلسانهم ، وهو ما يسمى "click sonar". إنه مشابه للسونار الذي تستخدمه الخفافيش.
    • باستخدام السونار المفاجئ ، يمكنك تحديد موقع الأشياء بدقة أمامك ومن حولك. تم إجراء تجربة قامت فيها امرأة بإصدار أصوات نقر بلسانها "لمسح" المساحة أمامها حتى تجد قدرًا يحمله شخص آخر. من خلال نقرتين إضافيتين ، تمكنت من تحديد نوع وشكل الغطاء على القدر.
    • متخصص آخر في السونار المفاجئ قادر على ركوب دراجة جبلية فوق التضاريس الوعرة وتجنب العوائق دون أي مشاكل.
    • يدعي خبراء السونار المفاجئ أن كل شخص يمكنه تطوير هذه القدرة.

جزء 2 من 4: حماية الرؤية وتحسينها

1. 1 ارتدِ النظارات الشمسية خلال النهار. يمكن أن يؤدي التعرض لعدة ساعات لأشعة الشمس الساطعة والأشعة فوق البنفسجية إلى إضعاف قدرتك على التكيف مع الظلام.
   • كل 2-3 ساعات تقضيها في الشمس الساطعة أثناء النهار بدون نظارات شمسية ستبطئ قدرتك على التكيف مع الظلام بحوالي 10 دقائق.
   • بالإضافة إلى التكيف البطيء مع الظلام ، تنخفض أيضًا جودة الرؤية الليلية. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس الساطعة لمدة 10 أيام بدون نظارات واقية إلى تقليل قدرتك على الرؤية في الظلام بنسبة 50٪.
   • بمرور الوقت ، ستعود العصي والمخاريط والأصباغ الحساسة للضوء إلى طبيعتها. تختلف مدة شفائهم من شخص لآخر.
   • استخدم النظارات الشمسية ذات العدسات الرمادية المحايدة التي تسمح بمرور 15٪ من الضوء المرئي.
2. 2 قلل سطوع شاشة الكمبيوتر. إذا كنت تعمل ليلاً ، فاضبط سطوع الشاشة على المستوى الأدنى.
   • إذا كنت في غرفة مظلمة ولكنك تحدق في شاشة ساطعة ، فسوف ينخفض ​​أداء رؤيتك الليلية بشكل كبير. من خلال تقليل السطوع ، يمكنك الرؤية بشكل أفضل في الظلام.
   • تقوم بعض البرامج بضبط سطوع الشاشة بناءً على الوقت من اليوم.
3. 3 أرح عينيك بانتظام. خذ فترات راحة متكررة أثناء الجلوس أمام الشاشة أو قراءة النصوص على الورق أو التركيز بشدة على شيء آخر لفترة طويلة.
   • أرح عينيك كثيرًا. بعد كل 20 دقيقة من العمل المكثف ، وخاصة أمام شاشة الكمبيوتر ، خذ قسطًا من الراحة وحدق في المسافة لمدة 20 ثانية. سيسمح ذلك لعينيك بإعادة التركيز.
   • أرح عينيك لمدة 15 دقيقة بعد كل ساعتين من العمل أمام شاشة الكمبيوتر أو أي نشاط آخر يتطلب نظرة شديدة.
   • لا تدع عينيك تتعب من خلال أخذ قيلولة من 5 إلى 10 دقائق في منتصف اليوم. أغمض عينيك وقم بتدليكهما بلطف. ليس من الضروري أن تنام لإراحة عينيك.
4. 4 الإقلاع عن التدخين. يعرف معظم الناس أن التدخين ينطوي على العديد من المخاطر الصحية ، بما في ذلك خطر الإصابة بسرطان الرئة ومرض الانسداد الرئوي المزمن ، لكن القليل منهم يعرفون أنه يمكن أن يؤدي أيضًا إلى أمراض خطيرة في العين وحتى العمى. يمكن أن يقلل النيكوتين من إنتاج رودوبسين في العين ، وهو صبغة ضرورية للرؤية في الظلام.
   • إذا أقلعت عن التدخين ، يمكن استعادة رؤيتك الليلية.
5. 5 تدريب رؤيتك المحيطية. يعد استخدام الرؤية المحيطية أمرًا بالغ الأهمية لتحسين قدرتك على الرؤية في المناطق ذات الإضاءة المنخفضة.
   • الرؤية المحيطية هي قدرتك على ملاحظة الحركة على حافة مجالك البصري باستخدام العصي في عينيك.
   • يعد تطوير الرؤية المحيطية طريقة فعالة للرؤية بشكل أفضل في الإضاءة المنخفضة.
   • بينما يستغرق تدريب رؤيتك المحيطية الكثير من الوقت والجهد لمعظم الناس ، فإنه سيساعدك على الرؤية بشكل أفضل في الظلام.
   • من خلال القيام بتمارين العين لتحسين رؤيتك (بما في ذلك الرؤية المحيطية) ، ستبدأ في الرؤية بشكل أفضل في الظلام.
6. 6 جرب تمرينًا يستخدم غالبًا في التدريب الرياضي. يعد تحسين الرؤية المحيطية مفيدًا في العديد من المواقف ، بما في ذلك الرياضة.
   • في هذا التمرين ، ستحتاج إلى ماصة شرب عادية ومستقيمة أحادية اللون. ضع علامة على منتصف الشفاط وارسم شريطًا أسود حوله.
   • أعطِ الشفاطة لشريكك واقف على بعد 30-60 سم منها ، مع أخذ عود أسنان في كل يد. يجب أن يمسك شريكك القشة أفقيًا.
   • بالنظر إلى الخط الأسود ، لاحظ نهايات الشفاط برؤيتك المحيطية.
   • ركز على الخط الأسود. جرب إدخال أعواد أسنان في الثقوب الموجودة على طرفي الشفاطة مع إبقاء عينيك على الخط الأسود.
   • بمجرد أن تملأ يدك ، يمكنك زيادة صعوبة التمرين باستخدام شفاطين متصلين ببعضهما البعض.
7. 7 ركز على الرؤية المحيطية. هناك طريقة أخرى لتطوير الرؤية المحيطية لتحسين الرؤية الليلية وهي التركيز عليها واستخدامها كثيرًا في ضوء النهار.
   • اجلس في مكان ما في مكان هادئ ، ويفضل أن يكون بالخارج ، حيث يمكنك ملاحظة العديد من الأشياء المختلفة. ركز على شيء واحد أمامك مباشرة.
   • قم بعمل قائمة ذهنية لكل ما تراه من حولك ، سواءً كانت الأشياء متحركة أو ثابتة ، مع إبقاء عينيك على الكائن المركزي المحدد. انظر بعيدًا وانظر حولك لترى ما قد فاتك. قم بتدوين ملاحظة ذهنية عن مدى بُعدك عن المركز الذي يمكنك التعرف فيه على الأشياء من حولك.
   • كرر هذا التمرين ، ولكن في مكان مختلف ، وحاول توسيع المنطقة التي يمكنك من خلالها التعرف على الأشياء المحيطة.

جزء 3 من 4: تغيير نظامك الغذائي

1. 1 تناول المزيد من فيتامين أ. أحد الأعراض الأولى لنقص فيتامين أ هو العمى الليلي (أو العمى الليلي).
   • حتى في مصر القديمة ، تم اكتشاف أنه لعلاج العمى الليلي ، تحتاج إلى تضمين الكبد في نظامك الغذائي ، والذي ، كما تم اكتشافه لاحقًا ، يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين أ.
   • يؤدي نقص فيتامين (أ) إلى جفاف سطح القرنية بشدة ، مما يؤدي بدوره إلى حدوث ضبابية في مقدمة العين ، وتقرحات على سطح القرنية ، وفقدان الرؤية ، وتلف الشبكية ومشاكل في الشبكية. الغشاء المخاطي للعين.
   • تعتبر الأطعمة مثل الجزر والبروكلي والقرع والبطيخ والأسماك والكبد والحبوب المدعمة ومنتجات الألبان والملفوف والتوت والمشمش مصادر ممتازة لفيتامين أ.
   • في حين أن زيادة تناولك للأطعمة الغنية بفيتامين (أ) قد يكون مفيدًا ، فقد أظهرت الأبحاث في هذا المجال أن المكملات الغذائية توفر المزيد من فيتامين أ. علاوة على ذلك ، فإن الاستهلاك المفرط لهذه الأطعمة لن يحسن رؤيتك.
   • يمكن شراء فيتامين (أ) على هيئة أقراص أو كبسولة ، والجرعة موضحة بالميكروجرام أو الوحدات الطبية. متوسط ​​الجرعة الموصى بها من فيتامين (أ) للبالغين هو 800-1000 ميكروغرام أو 2600-3300 وحدة دولية في اليوم.
   • يتحلل بروتين رودوبسين الموجود في مقلة العين إلى شبكية العين والأوبسين عند تعرضه للضوء ويتم تصنيعه مرة أخرى في الظلام. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (أ) الحاد إلى العمى الليلي ، لكن فيتامين (أ) الإضافي لن يحسن الرؤية.
2. 2 زد من تناولك للخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة. عندما يتعلق الأمر بتحسين الرؤية الليلية والرؤية من خلال التغذية ، فإن بعض الخضروات ستكون أكثر فائدة.
   • تعد أوراق الكرنب والسبانخ واللفت غنية بالعناصر الغذائية التي تحمي العينين عن طريق تصفية موجات ضوئية معينة يمكن أن تلحق الضرر بشبكية العين.
   • تحمي هذه الأطعمة أيضًا العينين من بعض العمليات التنكسية ، مثل الضمور البقعي المرتبط بالعمر.
3. 3 تناول المزيد من الدهون الصحية. على وجه الخصوص ، تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
   • توجد أحماض أوميغا 3 الدهنية في الأسماك ، وخاصة الأنواع الدهنية مثل السلمون والتونة ، وكذلك اللفت والزيوت النباتية والمكسرات (خاصة الجوز) وبذور الكتان وزيت بذور الكتان والخضروات الورقية.
   • تحارب أحماض أوميغا 3 الدهنية التنكس البقعي وتساعد في الحفاظ على صحة العين والرؤية الجيدة والجفاف.
   • وجدت إحدى الدراسات أن المرضى الذين يتناولون الأسماك الدهنية مرة واحدة في الأسبوع لديهم انخفاض بمقدار النصف في خطر الإصابة بالتنكس البقعي الوعائي. إذا كنت تستهلك ما يكفي من أحماض أوميغا 3 الدهنية لفترة طويلة (أكثر من 12 عامًا) ، فإن خطر الإصابة بهذا المرض سينخفض ​​بشكل أكبر.
4. 4 أكل العنب البري. العنب البري هو نبات يستخدم في مجموعة متنوعة من الاستعدادات.
   • أظهرت الأبحاث أن العنب البري قد يكون له بعض التأثير على مشاكل العين المتعلقة بالشبكية.
   • تدعم الأبحاث الواعدة استخدام العنب البري في الحالات المرتبطة بتغيرات الشبكية في مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.
   • يُعتقد أن العنب البري يحسن الرؤية الليلية ، على الرغم من تضارب نتائج البحث. تشير بعض الأدلة إلى أن العنب البري له تأثير إيجابي على تحسين الرؤية الليلية ، بينما لا يدعم البعض الآخر هذه الادعاءات.
   • تشير التقديرات الأخيرة إلى أن التوت الأزرق "ربما يكون غير فعال" في تحسين الرؤية الليلية.
   • يُباع العنب البري الطازج في الصيف ، بينما في المواسم الأخرى ، يمكنك شراء التوت المجمد أو المربى أو المواد المحفوظة أو مستخلص العنب البري كمكمل غذائي. اتبع الإرشادات الموجودة على العبوة لمعرفة مقدار التوت الأزرق الذي يجب أن تستهلكه يوميًا.
5. 5 شرب الكثير من السوائل. سطح العين 98٪ ماء. ينتج جفاف العين عن الجفاف ، مما يجعل من الصعب عليك الرؤية في الظلام.
   • شرب كمية كافية من الماء مهم جدًا للصحة العامة ، على الرغم من أن الارتباط المباشر بين تناول السوائل وتحسين الرؤية أمر مثير للجدل.
   • يدعي بعض أطباء العيون أن بعض الظروف التي تؤثر سلبًا على توازن الماء في الجسم يمكن أن تؤدي إلى ضعف البصر وصحة العين بشكل عام.
   • على سبيل المثال ، يمكن أن تؤدي درجات الحرارة المرتفعة أو المناخات المنخفضة الرطوبة أو أشعة الشمس الشديدة إلى فقدان الطبقة القاعدية وظيفتها بسبب الجفاف ، مما يؤثر سلبًا على رؤيتك.
   • للحفاظ على صحة عينيك ، اتبع كمية الماء الموصى بها. حاول أن تشرب 2 لتر على الأقل يوميًا. اعتمادًا على كثافة العمل والعوامل البيئية ، قد يختلف هذا الرقم.

جزء 4 من 4: الحصول على رعاية طبية

1. 1 راجع طبيب العيون الخاص بك. تشمل رعاية الرؤية الليلية والنهارية التشاور مع طبيب عيون و / أو أخصائي بصريات. يوصي معظم الأطباء بإجراء فحص طبي مرة كل عام للتأكد من أن رؤيتك لم تتغير بشكل ملحوظ.
   • إذا لم تستطع الرؤية جيدًا في الضوء الطبيعي ، فلن ترى جيدًا في الليل. حدد موعدًا مع طبيبك واسأل عن رؤيتك الليلية.
   • تأكد من أن العدسات أو النظارات الطبية مناسبة لاحتياجاتك الحالية. تتغير رؤيتك بشكل طبيعي بمرور الوقت ، لذلك قد تحتاج إلى وصفة طبية جديدة.
2. 2 حافظ على رطوبة عينيك. تحدث إلى طبيبك حول مشاكل جفاف العين المحتملة.
   • ترى العيون الصحية والمرطبة والمرتاحة أفضل بكثير ، بينما تواجه العيون المتعبة والجافة وقتًا أصعب في التقاط الحركة في الإضاءة المنخفضة.
   • حاول إراحة عينيك وراقب رطوبتها. رمش في كثير من الأحيان ، خاصة عندما تضطر إلى التحديق في شاشة الكمبيوتر أو الكمبيوتر المحمول أو الكتاب الإلكتروني أو التلفزيون.
   • إذا كانت عيناك تميل إلى الجفاف ، احصل على قطرات للعين بدون وصفة طبية للمساعدة في تقليل الاحمرار وترطيب عينيك.يمكنك أيضًا استشارة طبيبك بشأن منتجات العناية بالعيون الموصوفة والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الجفاف.
3. 3 تحدث إلى طبيب العيون إذا كان لديك أي مخاوف محددة. أثناء الفحص الروتيني ، قد لا يسألك طبيبك عن رؤيتك الليلية.
   • تأكد من وصف المشكلات التي تواجهك في الرؤية الليلية. على الرغم من أن العديد من تغيرات الرؤية مرتبطة بالعمر ، إلا أن بعض الحالات قد تكون مرتبطة بأمراض كامنة تؤدي إلى ضعف البصر.
   • من الأمثلة على الأمراض والحالات التي تؤدي إلى تغيرات في الرؤية إعتام عدسة العين ، والتنكس البقعي ، والاستجماتيزم ، والزرق ، وطول نظر الشيخوخة ، وقصر النظر وطول النظر.
4. 4 اكتشف ما إذا كان سبب ضعف البصر لديك يكمن في وجود حالة طبية. راجع معالجًا لتقييمك بحثًا عن مشاكل صحية محتملة. يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية والأدوية إلى مشاكل في الرؤية.
   • تشمل هذه الحالات مرض السكري ، والصداع النصفي ، والالتهابات ، والزرق ، والسكتة الدماغية ، والتغيرات المفاجئة في ضغط الدم ، أو الإصابة المفاجئة مثل إصابة الرأس.
5. 5 انتبه للأدوية التي تتناولها. بالإضافة إلى الأمراض ، هناك العديد من الأدوية ، ومن آثارها الجانبية ضعف البصر.
   • من أبرز الأمثلة على الأدوية التي يمكن أن تغير الرؤية: مرخيات العضلات (سيكلوبنزابرين) ، ومدرات البول (هيدروكلوروثيازيد) ، والأدوية المستخدمة للنوبات ، والصداع ، وتغيرات الحالة المزاجية (توبيراميت).
   • لا تقم أبدًا بتغيير نظام الأدوية الخاص بك بنفسك. إذا كنت تعاني من أي إعاقة بصرية قد تسببها دوائك ، فتحدث مع طبيبك حول تغيير محتمل للجرعة أو تغيير إلى دواء آخر من شأنه أن يساعد في حالتك ولكنه لن يؤثر سلبًا على رؤيتك.