المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

إن توجيه إنذار إلى شخص ما في حياتك هو إستراتيجية لتغيير حياتك ، سواء تم إعطاؤها لزوجك أو حبيبك أو طفلك أو والدك أو رئيسك أو زميلك في العمل أو العميل أو أي شخص آخر تتفاعل معه. بحلول الوقت الذي تصل فيه إلى هذه المرحلة ، من الممكن أن تكون قد مررت بالفعل بالكثير من الألم والمشاكل نتيجة لسلوك أو أفعال أو تعليقات هذا الشخص ، وبالتالي ، من الممكن أن تكون العديد من المشاعر مرتبطة بها. الانذار. ومع ذلك ، لا تزال بحاجة إلى التفكير بوضوح وعقلانية للتأكد من أن هذا هو الخيار الوحيد المتبقي المتاح لك ، والأهم من ذلك ، أن هذا هو ما تعنيه حقًا.

في النهاية ، يجب أن تكون مستعدًا للمضي قدمًا أو متابعة الإنذار ، لأن هذا ... كل شيء!

خطوات

1. 1 فكر في الأسباب التي أدت إلى هذه اللحظة. إصدار الإنذار هو نفس الشيك لك المعتقدات ، بالإضافة إلى اختبار استعداد شخص آخر لتغيير سلوكه ، وهذا أمر مثير للجدل للغاية إذا لم تكن قد توصلت بالفعل إلى سلام مع نتيجة محتملة من جانبك. قد تبدو هذه المحاولة الوحيدة المتبقية ، لكنها ليست سهلة ولا ضرورية ، فهي الطريقة الوحيدة للتقدم في العلاقات مع الآخرين. وهذا نهائي. تأكد من استنفاد جميع السبل الأخرى للمناقشة ، والسؤال ، وشرح مشاعرك ، وإظهار العواقب ، وما إلى ذلك ، قبل استخدام الإنذار.
2. 2 قيم مشاعرك. إذا أصدرت إنذارًا نتيجة عدم قدرتك على احتواء مشاعرك ، فهذه منطقة خطر. من المحتمل أن يكون لإعطاء إنذار لأنك محبط أو غاضب أو منزعج أو سئمت أو ضعيف عواقب سلبية عليك. إذا لم يوافق الشخص ، فسوف تغرق في المشاعر السلبية. وحتى لو وافقوا ، فإن المشاعر السلبية ستجعل من الصعب أو حتى المستحيل التعامل مع الاتجاه المتغير في علاقتك. تأكد من العمل من خلال جميع النتائج بوضوح وتقييم مدى اعتماد الاستجابة على المشاعر. فقط بعد قبول العواقب المحتملة وتصنيف مشاعرك يستحق الأمر الاستمرار.
3. 3 قم بإجراء تقييم رصين لفرص نجاحك. تعتمد فرص نجاح الإنذار على عدد من العوامل ، مثل شخصية الشخص الذي توجه له الإنذار ومشاعرك أو استراتيجيات التأقلم. إذا كانوا شخصًا منفتحًا ومستعدًا للاستماع والتعلم من المناقشة الموضوعية لأفعالهم ، فمن المرجح أن يعمل الإنذار النهائي أكثر من أولئك الذين هم منتشون طوال الوقت وغير قادرين على اتخاذ لحظة رصينة للتعامل مع الشفقة على الذات وأعمالهم. التعاسة.
   
   نادرًا ما يعمل الإنذار مع أولئك الذين تكون قدراتهم على التأقلم معطلة بسبب الاكتئاب أو تعاطي المخدرات أو الكحول أو غير ذلك من الحلول السلبية للمشكلات. في هذه الحالة ، يعتبر تسهيل تقديم المساعدة المهنية أكثر أهمية بالنسبة لهم من المطالبة بتغييرها ؛ في حين أنهم لا يستطيعون التفكير بعقلانية ، فإن الإنذارات النهائية يمكن أن تدفعهم إلى الهاوية. الحالات التي قد ينجح فيها الإنذار النهائي:
   • شخص ما تواعدته منذ زمن طويل ولكن يبدو أنه غير قادر على الالتزام. إذا كنت واثقًا من أنهم يحبونك على الرغم من الجبن ، فيمكن أن يساعدك القليل من التنبيه الذي يقدمه لك الإنذار. من ناحية أخرى ، إذا كنت تعرف في أعماقك أن هذا الشخص ليس مخلصًا لك حقًا ، فمن المحتمل ألا ينجح الإنذار.
   • يمكن تسليم الإنذار لمن هم أعزاء عليك والذين تعرفهم عزيزون عليك ، لكنهم لا يقضون وقتًا طويلاً عليك أو يشتت انتباههم بدلاً من التركيز عليك بسبب العمل أو الالتزامات الأخرى ؛ مع إنذار ، يمكنهم فهم عواقب الاغتراب.
   • يحتاج شخص ما في حياتك إلى اتخاذ قرار ، وبعد ذلك يمكنك إجراء بعض التغييرات ، على سبيل المثال ، مكان إقامتك أو عملك. ومع ذلك ، كن حريصًا جدًا على عدم استخدام ترددهم أو عدم قدرتهم على إحداث تغيير كذريعة لعدم البحث عن طرق بديلة وأكثر بناءة لتغيير الأشياء لتحسين حياتك.
4. 4 اختر اللحظة المناسبة. يجب أن يكون الشخص الذي توجه له الإنذار يقظًا ومستعدًا للتعاون معك ، لذا اختر اللحظة التي يركزون فيها عليك تمامًا. تأكد من أنهم ليسوا تحت تأثير الكحول أو المخدرات أو أي مشتتات أخرى أثناء حديثهم معك. لا تريد أن تنكر أو توافق على أي شيء بلا معنى ، لأنهم يريدون استعادة السلام. ستحتاج إلى تحليل شامل في الوقت المناسب ، لكن الأمر يستحق ذلك.
   • اختر وقتًا تكون فيه هادئًا ومتماسكًا بنفس القدر. لا فائدة من إعطاء إنذار في منتصف المشاجرة أو عندما تكون غاضبًا أو غاضبًا من أجل التفكير بوضوح. يستحق الإنذار أن يكون في حالة أفضل ، وأن يفكر بوضوح.
5. 5 كن حكيما. إذا كنت تعطي إنذارًا ، اجعله قابلاً للتحقيق بالنسبة للشخص الآخر. لا جدوى من طلب القمر عندما يصعب على الشخص الوقوف بثبات ورجليه على الأرض. على وجه الخصوص ، لا تطلب أي شيء تعلم أنه سيغير الشخص ، فهناك خط رفيع بين مطالبتك بتغيير بعض العادات والسلوكيات السيئة وتوقع أن يتوقف الشخص عن كونه على ما هو عليه. ساعدهم على رؤية أن السلوك السيئ ليس من هم ؛ بعبارة أخرى ، بدلاً من مناداتهم بأسماء أو التلميح إلى أنهم أدنى منزلة كشخص ، ركز دائمًا على السلوك وعواقبه عليك.
   • لا تعطي أبدًا للآخرين إنذارًا غير معقول أو غير أخلاقي. علاوة على ذلك ، فإن أي شيء تعرف أنهم لا يحبونه لا ينبغي أن يكون جزءًا من الإنذار النهائي.
6. 6 كن واضحا بشأن ما تتوقعه وماذا ستكون العواقب إذا لم يحدث ما تطلبه. يجب أن يكون واضحًا جدًا ، على سبيل المثال ، "إذا لم يحدث A ، فأنا أفعل B." فمثلا:
   • "إذا لم تتوقف عن زراعة الأعشاب الضارة في الفناء الخلفي الخاص بك بحلول يوم الاثنين ، فسأنتقل إلى مكان لا تنمو فيه المخدرات في الفناء الخلفي."
   • "لقد كنا معًا لمدة 20 عامًا. لا أحب اتفاقية القانون العام هذه بعد الآن - فهي تجعلني أشعر أنك لا تريد حقًا أن تكون معي. أريد أن أتزوج وأريد أن أعرف بحلول النهاية من هذا الشهر ، أوافق على ما إذا كنت ستتزوج. إذا كنت لا توافق على هذا ، فسأغادر.
   • "لقد طلبت منك خمس مرات مساعدتي في تحديد المدرسة التي سيذهب إليها جوني الصغير. لقد عرضت الكتيبات وأوضحت الأسعار ، وقد حان موعد التسجيل تقريبًا. أغلى مدرسة هنا] بحلول نهاية الغد."
7. 7 توقع ردود فعل سلبية. لا يكاد أي شخص يحب أن يتلقى إنذارًا نهائيًا. في بعض الأحيان يكون هذا هو بالضبط ما تريد سماعه ، ولكنه لا يجعل من السهل سماعه. وبالنسبة لشخص يكافح من أجل التغلب على المشاكل التي لفتت الانتباه إليها للتو بعبارات لا لبس فيها ، فإن الأمر يشبه الضرب السريع. وبالتالي ، توقع الاستياء والنتائج السلبية المحتملة. على سبيل المثال ، قد يؤدي مطالبة شخص ما بتقديم وعد لك إلى العكس تمامًا إذا كان الشخص يفهم ما تقصده وأن مطلبك يتعارض مع رغبته في البقاء حراً وحرًا. ومن الواضح أن الآخر كان يتجنب نفسه ، فقد يقرر أن يرى أنت كعدو. هذا هو السبب في أنك يجب أن تكون على استعداد للتخلي إذا اختلفوا.
   • قد يكون الشخص بغيضًا ، أو ثرثرة ، أو يصرخ ، أو يضحك ، أو يتجاهلك ، أو يوبخك. كل هذا مصمم لإذلالك ، مع تجنب ألمهم أو افتقارهم إلى التوجيه ، وحتى إذا كنت على حق ، يجب أن تفهم أن الضغط على شخص ما يمثل خطًا محفوفًا بالمخاطر من السلوك قد يؤدي إلى الانفصال.
8. 8 احصل على استعداد لترك. يجب أن تكون متأكدًا تمامًا من أنك ستصل إلى الموقف أو تكمله كما هو موضح في الإنذار النهائي الخاص بك إذا قال الشخص أنك مخادع. كما هو الحال مع تعليم سلوك الطفل الدارج ، يجب أن يكون هناك عمل متسق يتوافق مع الرسالة المنقولة. وإذا أعطيت الشخص الرسالة الأخيرة التي يريد سماعها ، فعليك أن تكون مستعدًا لهذه النتيجة وأن تفعل ما قلته.

نصائح

• قالت الأم تيريزا ذات مرة: "اكتشفت مفارقة: إذا كنت تحب الألم ، فإن الألم يختفي ويبقى الحب فقط". في بعض الأحيان ، عندما تكون في حاجة ماسة إلى إصدار إنذار نهائي ، فإن الشخص الذي تحتاج حقًا إلى النظر إليه هو نفسك. أثناء استكشافك للمحفزات (أو الأزرار) التي تضغط عليها ، قد تجد أن التحدي الحقيقي يكمن في تعلم كيفية التعامل مع شخص لا يفعل أو لا يفعل ما تريده أن يفعله أو يفعله ...ويجب أن تفهم أنك ربما لا تستطيع إجبارهم في أي اتجاه ، وأن هذا أنت من يحتاج إلى تغيير وجهة نظره وأسلوبه بطريقة مختلفة. يمكن أن يؤدي حب الأشخاص الصعبين إلى الكثير من الألم والتضحية ، ولكن في المقابل ، يمكنك أن تصبح شخصًا أفضل بكثير من خلال الاستمرار في المعاناة حتى تكتشف كيف تحب مرة أخرى ، دون مساواة بين الشروط والاحتياجات.

تحذيرات

• ستمنحك الإنذارات غير المنتهية سمعة ضعفك وسيبدأ الناس في التفكير في أنك تطلق إنذارًا كاذبًا إذا كنت تتراجع دائمًا عن الإنذار النهائي.
• الإنذارات تحبط الشؤون ؛ أنهوا العلاقة. اعرف هذا قبل أن تضغط واستعد للنهاية.
• سيترك البعض ، بغض النظر عن طول الإنذار ، الأشخاص الذين يمنحونهم 100٪ من الوقت لأنهم يرون أنه شكل من أشكال الابتزاز العاطفي.