المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: معالجة نزلات البرد بالماء والبخار
• طريقة 2 من 3: علاج نزلات البرد بالأعشاب والعلاجات الطبيعية
• طريقة 3 من 3: منع نزلات البرد
• نصائح

باستخدام علاجات البرد الطبيعية التي تم اختبارها على مدار الوقت مثل المشروبات الدافئة والعلاجات بالبخار ، يمكنك تخفيف أعراض البرد دون اللجوء إلى شراب كيميائي باهظ الثمن ورذاذ. اقرأ هذه المقالة لتتعرف على كيفية علاج نزلات البرد بعلاجات طبيعية بسيطة.

خطوات

طريقة 1 من 3: معالجة نزلات البرد بالماء والبخار

1. 1 اشرب الكثير من السوائل الدافئة. سبب ظهور البرد هو عمل الجسم النشط الهادف لمحاربة الفيروس. يعمل السائل الدافئ على تضييق الأوعية الدموية في الممرات الأنفية ، مما يسهل مرور المخاط بشكل طبيعي ، ويمكنك الشفاء بسرعة كبيرة.
   • اشرب الماء الدافئ مع الليمون والعسل. يحتوي هذا العلاج الطبيعي على العديد من المكونات النشطة بيولوجيًا بحيث لا يستطيع البرد ببساطة تحمل مثل هذا الهجوم ويغادر الفيروس جسمك.
   • اشرب شاي الأعشاب. يعمل شاي البابونج والنعناع والزنجبيل على تهدئة التهاب الحلق ويعمل كمزيلات احتقان خفيفة.
   • اشرب الحساء الدافئ. يساعد حساء الدجاج على تنظيف الجيوب الأنفية وهو وجبة مغذية وصحية أثناء نزلات البرد عندما لا تكون هناك شهية على الإطلاق. اطبخ حساء الثوم. هذا علاج جيد للبرد لأن الثوم مضاد للتورم. اقلي الثوم في زيت الزيتون ، أضيفي مرق الدجاج أو الخضار ، اطهي لمدة عشر دقائق وشوربك جاهز. اشرب دافئا.
2. 2 خذ حمامًا دافئًا. يساعد بخار الماء على تنظيف الممرات الأنفية وتسكين آلام الصدر والحلق والجيوب الأنفية.
   • يمكنك أيضًا ترتيب علاجات البخار. سخني قدر من الماء. اغلي الماء ثم اخفض الحرارة إلى درجة منخفضة. اتكئ على القدر ودع البخار يغلف وجهك وفمك وأنفك. أضف بضع قطرات من النعناع أو استخدم زيوتًا أساسية أخرى لهذا الغرض. من خلال هذا الإجراء ، تقوم بتطهير الجيوب الأنفية.
   • اغمس قطعة قماش في ماء ساخن وضعها على وجهك. احتفظ بها على وجهك حتى تبرد. هذه الطريقة جيدة إذا كنت بعيدًا عن المنزل وترغب في إجراء بعض علاجات البخار السريعة.
3. 3 استخدم وعاء نيتي. وعاء نيتي عبارة عن وعاء صغير من الماء مصنوع خصيصًا لتطهير الممرات الأنفية بمحلول ملحي ، لذلك يمكن الإشارة إلى فعاليته باسم "شطف الأنف". ما عليك سوى ملء الغلاية بالماء الدافئ وإضافة القليل من الملح وإدخال فوهة الغلاية في فتحة الأنف.
   • يمكن شراء وعاء نيتي من العديد من الصيدليات أو المتاجر المتخصصة.
   • اصنع محلول ملحي: نصف ملعقة صغيرة ملح كوشير في كوب واحد من الماء. املأ وعاء neti-pot بالمحلول المُجهز.
   • قف فوق الحوض ، وقم بإمالة رأسك إلى جانب واحد ، وأدخل فوهة وعاء neti في فتحة أنف واحدة. صب المحلول في فتحة الأنف وانتظر حتى يخرج من فتحة الأنف الأخرى.
   • أعد ملء وعاء نيتي بالمحلول مرة أخرى وكرر العملية على فتحة الأنف الأخرى.

طريقة 2 من 3: علاج نزلات البرد بالأعشاب والعلاجات الطبيعية

1. 1 استخدم الأعشاب لعلاج نزلات البرد. تُباع بعض الأعشاب في متاجر الأطعمة الصحية وهي فعالة جدًا في علاج نزلات البرد.
   • تساعد إشنسا على تخفيف أعراض التهابات الجهاز التنفسي ، وتأتي في أشكال مختلفة ، مثل المستخلص أو الشاي أو المستحلبات.
   • جرب الجينسنغ. إذا كنت تعاني من الأعراض الأولى لنزلات البرد ، اشرب شاي الجينسنغ لتخفيف التهاب الحلق.
   • اشرب شاي البلسان. هذا علاج بارد أوروبي تقليدي مصنوع من زهور المسنين وأوراق النعناع. فهو لا يقوي جهاز المناعة فحسب ، بل يساعد أيضًا في تخفيف أعراض البرد.
2. 2 استخدم التورتيلا الطبيعي. يبيع قسم الأغذية الصحية التورتيلا بالعسل والنعناع ومكونات طبيعية أخرى. إنها تهدئ التهاب الحلق ، وتزود الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية ، والتي بفضلها يمكنك علاج الزكام بسرعة.
   • إذا كنت لا ترغب في شراء التورتيلا ، يمكنك صنعها بنفسك في المنزل.
     • ضع نصف كوب عسل وبضع قطرات من مستخلص النعناع في وعاء صغير.
     • ضع وعاء على نار متوسطة واترك العسل حتى يغلي. يقلب طوال الوقت.
     • استخدم مقياس حرارة المعجنات لمراقبة درجة الحرارة. أبعد العسل عن النار عندما تصل درجة الحرارة إلى 149 درجة مئوية.
     • خذ ملعقة صغيرة واسكب كعكات العسل على ورق زبدة مدهون بالزيت. انتظر قليلًا حتى تصلب أقراص الاستحلاب ثم يمكنك استخدامها كمثبط للسعال.
3. 3 اصنع لكمة ساخنة. لقد اقتنع الكثير من الناس من خلال تجربتهم الخاصة بفاعلية المشروبات الساخنة والكوكتيلات المحضرة على أساس الكونياك والليمون. يعمل دواء السعال المصنوع منزليًا على تنظيف الجيوب الأنفية وتحسين نومك أثناء نزلات البرد. امزج المكونات التالية واشربها ساخنة:
   • 30 مل براندي
   • 2 ملاعق كبيرة عسل
   • 1/4 عصير ليمون
   • 1/2 كوب ماء مغلي

طريقة 3 من 3: منع نزلات البرد

1. 1 اغسل يديك كثيرًا. أفضل طريقة لحماية نفسك من نزلات البرد هي غسل يديك بشكل متكرر خلال الأشهر الباردة ، خاصة بعد زيارة الأماكن العامة مثل المدرسة أو الحافلة أو الطائرة.
   • تذكر أن تغسل يديك قبل الأكل أو قبل لمس وجهك.
   • إذا لم تتمكن من غسل يديك بالماء والصابون ، يمكنك استخدام معقم اليدين المعتمد على الكحول.

1. 1 راقب صحتك. يجب أن يكون لديك ما يكفي من الفيتامينات والعناصر الغذائية في نظامك الغذائي للحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك. التغذية الجيدة والتمارين الرياضية تحمي جسمك من الفيروسات. إذا أصبت بالعدوى فجأة ، يمكن لجسمك بسهولة التعامل مع أي نزلة برد.

نصائح

• حاول ألا تلمس وجهك. تدخل العديد من الميكروبات الجسم عن طريق العينين والفم. من خلال لمس هذه الأجزاء من الوجه بأيدينا ، نزيد من احتمالية الإصابة بعدوى.
• تجنب منتجات الألبان عندما تكون مصابًا بنزلة برد. تساهم منتجات الألبان في تكوين المخاط في الجسم.
• من المهم أن تنفث أنفك باستمرار أثناء نزلة البرد من أجل تنظيف الممرات الأنفية ، وبالتالي إزالة العدوى.