المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 4: اتخاذ قرار بإنهاء العلاقة
• طريقة 2 من 4: الفراق شخصيًا
• الطريقة 3 من 4: كيف تتحقق من الانفصال عن بعد
• طريقة 4 من 4: كيف تنأى بنفسك عن حبيبتك السابقة

من الصعب إنهاء العلاقة عن بعد. ربما لا يمكنك أن تتصالح مع حقيقة أن من تحب بعيدًا عنك ، أو يبدو لك أنك عالق في علاقة مع الشخص الذي لا تحبه. مهما كانت الظروف ، يمكنك إنهاء العلاقة وتخليص نفسك من المشاعر غير الضرورية. المسافة تبطئ كل شيء ، بما في ذلك بداية العلاقة ونهايتها. ومع ذلك ، عندما تجد أخيرًا القوة لإنهاء العلاقة ، سيكون الأمر أسهل بالنسبة لك.

خطوات

طريقة 1 من 4: اتخاذ قرار بإنهاء العلاقة

1. 1 افهم مشاعرك. فكر في سبب رغبتك في الانفصال عن شريكك ، واكتب قائمة بالأشياء التي لا تناسبك في العلاقة.
   • اكتب أي شيء يزعجك. هل المشكلة في المسافة أم في الشريك؟ ضع في اعتبارك ما إذا كان بإمكانك تغيير أي شيء ، أو إذا كانت كل المشاكل مجرد عواقب لعلاقة بعيدة المدى.
   • إذا لم تتمكن من اتخاذ قرار ، فقم بإعداد قائمة بالإيجابيات والسلبيات - أي ، هناك أسباب للبقاء في العلاقة وإنهائها. حلل كل عنصر. يمكن أن ينفي عيب واحد هام عددًا من الإيجابيات.
2. 2 فكر فيما إذا كنت تريده حقًا. ربما يمكنك حل بعض المشاكل إذا تحدثت مع شريك حياتك. إذا كنت متأكدًا من رغبتك في الانفصال ، فتشجع وتوصل إلى خطة.
   • إذا سئمت من الانفصال عن بعد ، ولكنك ما زلت تحب شريكك ، فتحدث معه عن المستقبل. في بعض الأحيان يمكن الحفاظ على علاقة على مسافة إذا رأى كلا الشريكين بعض التغييرات في المستقبل ، أي إذا كانا يخططان لحل مشكلة المسافة الجغرافية.
3. 3 تحدث عن مشاعرك مع صديق مقرب أو صديقة. إذا كنت بحاجة للتحدث ، لكنك لست مستعدًا للتحدث عن المشاكل في علاقتك مع شريكك ، فاطلب النصيحة من صديق مقرب أو قريب أو معالج.
   • اشرح ما يزعجك ولماذا تريد الانفصال. اسأل الشخص الآخر عما إذا كان يعتقد أن حججك صحيحة. سيساعدك على فرز أفكارك والنظر إلى الموقف من زاوية مختلفة.
   • إذا تعرض محاورك بنفسه لفراق في ظروف مماثلة ، فتحدث معه - قد تكون نصيحته مفيدة لك.
4. 4 تابع حياتك. توقف عن النظر إلى علاقتك طوال الوقت. كن منفتحًا على الفرص الجديدة وفكر فيما يمكن أن يجعلك شخصًا سعيدًا.
   • إذا شعرت أنه يجب عليك الانفصال عن شريكك ، فإن محاولة عيش حياة شخص بدون علاقة ستساعدك على اتخاذ قرار. إذا كنت تشعر أنك تفقد الاتصال بشريكك وأنك تستمتع به ، فسيكون الانفصال هو القرار الصحيح.
   • حاول تكوين صداقات جديدة في مدينتك. ابدأ في حضور الاجتماعات والمناسبات المختلفة. استمتع بحريتك ولا تفكر في المرة القادمة التي يمكنك فيها التحدث إلى شريك حياتك. افعل ما تمنعك العلاقة من فعله.
   • عش لنفسك واستمتع بكل دقيقة. قد تكتشف ما الذي يجعلك تشعر بتحسن.
5. 5 كن شخصًا لائقًا حتى عند الانفصال. إذا كنت قد اتفقت مع شريكك على أنكما تواعدان بعضكما البعض فقط ، قبل الدخول في علاقة مع شخص آخر ، يجب عليك الانفصال عن شريكك القديم. احترم الآخرين.
   • إذا كنت تخون شريكك واكتشف الأمر ، فعلى الأرجح أنه سيأخذ زمام المبادرة ويقطع العلاقة معك بنفسه. ومع ذلك ، فإن هذا سيؤذي الجميع أكثر من غيره ، وسوف يمتد الموقف غير السار مع مرور الوقت.
   • إذا كنت ترغب في الانفصال عن شريكك لأن لديك بالفعل شخصًا آخر ، فعاجلاً أم آجلاً سيتعين عليك اتخاذ قرار. كلما أسرعت في الاختيار ، كان ذلك أفضل للجميع.

طريقة 2 من 4: الفراق شخصيًا

1. 1 حاول التحدث عن الانفصال شخصيًا. من الأفضل مناقشة الانفصال شخصيًا حتى يشعر شريكك بالاكتمال. يجب أن تُظهر الاحترام للوقت والطاقة اللذين قدمتهما لهذه العلاقة.
   • هذه واحدة من أصعب الأمور في الانفصال إذا كانت لديك علاقة طويلة المدى. قد تشعر أنه يتعين عليك التحدث عن كل شيء شخصيًا ، لكنك معتاد على حقيقة أن الوقت الذي تقضيه معًا يشبه أخذ استراحة من الحياة اليومية. سيكون من الصعب للغاية تعطيل مجرى الحياة الطبيعي.
   • إذا كنت تخطط لزيارة شريكك في المستقبل القريب ، فتحدث معه خلال هذه الرحلة. ما لم يكن لديك أي خطط خاصة ، اذهب في أسرع وقت ممكن. ليست هناك حاجة للتوصل إلى سبب غير موجود ، ومع ذلك ، فإن شرح سبب رغبتك في القدوم بصدق قد لا يكون هو الحل الأفضل. فقط اذهب.
   • إذا كان لديك أي من أغراض شريكك (ملابس ، كتاب مفضل) ، قم بإعادتها. خذ كل متعلقاتك معك.
   • حاول التحدث عن الانفصال عندما تصل بنفسك ، وليس عند وصول شريكك. سيسهل ذلك عليك المغادرة في أسرع وقت ممكن.
2. 2 لا تؤجل الحديث عن الانفصال حتى إجازة أو رحلة طويلة.
   • قد لا تبدو المشكلات اليومية مهمة جدًا أثناء إجازتك ، مما يجعل من الصعب عليك إنهاء علاقتك. عند العودة إلى المنزل ، ستدرك أن المشاكل لم تذهب إلى أي مكان.
   • إذا أنهيت علاقتك بشخص ما أثناء الإجازة ، فستحتاج إلى البقاء قريبًا من حبيبتك السابقة طوال الرحلة.
3. 3 لا تصنع مشهدًا. حاول ألا تتحدث عن الانفصال في مكان عام حيث يوجد الكثير من الناس (في مطعم أو مقهى أو بار). هذا يمكن أن يعقد الوضع فقط.
   • يجب أن تكون قادرًا على المغادرة دون عوائق بعد المحادثة. لا تترك الأشياء في منزل شريكك السابق - فقد تشعر بالحرج للعودة إليها.
   • تحدث إلى شريكك في مكان عام محايد وغير مزدحم (مثل حديقة المدينة).
4. 4 بدء محادثة. اجمع شجاعتك وقل هذا: "نحن بحاجة إلى الحديث. هذه العلاقة لا تناسبني ، وأريد إنهاءها"..
   • اشرح لماذا تفعل هذا. كن مهذبًا ، اختر عبارات ناعمة ، لكن لا تساوم. كن صادقًا وصادقًا.
   • فمثلا: "لم يعد بإمكاني تحمل المسافة. إنه يبكي ويعذبني. أنت شخص رائع ، وآمل أن تقابل شخصًا يمنحك ما تحتاجه ، لكن لا يمكنني أن أكون ذلك الشخص.".
   • او مثل هذا: "على ما يبدو ، لن نتمكن من العيش في نفس المدينة في أي وقت قريب ، ولا أريد إضاعة الوقت والطاقة في شيء ليس له مستقبل. أردت أن أقول هذا شخصيًا. أريد إنهاء هذه العلاقة.".
5. 5 كن حازما في نواياك. حاول أن تتأكد من أن كلماتك لا تبدو وكأنها اقتراح للمناقشة. كن واثقا وحازما في نواياك.
   • اشرح كل شيء بإيجاز وبساطة. كلما طالت مدة حديثك ، زادت صعوبة إنهاء العلاقة. يمكن للكلمات أن تربك الموقف أكثر.
   • حاول تجنب الجدال. لا تلوم شريكك أو تلومه على أي شيء. اشرح له أنك تريد الانفصال بسبب عدم قدرتك على المشاركة في العلاقة.
6. 6 ساعد شريكك في العثور على شعور بالإنجاز. تحلى بالصبر وأظهر التعاطف.دع شريكك يتحدث واستمع.
   • لا تغادر حتى يوافق شريكك على قرارك. اعلم أنه على الأرجح لن يكون قادرًا على التهدئة على الفور - كل هذا يتوقف على مدى أهمية هذه العلاقة بالنسبة له.
   • عندما لا يكون لديك المزيد لتقوله ، أو عندما تبدأ المحادثة في الظهور كدائرة ، تمنى لشريكك السابق الأفضل واتركه.

الطريقة 3 من 4: كيف تتحقق من الانفصال عن بعد

1. 1 إذا كنت لا تستطيع التحدث عن الانفصال شخصيًا ، فافعل ذلك عبر الهاتف أو الدردشة المرئية. من المهم التعبير عن مشاعرك شخصيًا ، قدر الإمكان ، حتى يشعر الشريك بالاكتمال.
   • لا تنهي العلاقة برسالة نصية. إنه شكل من أشكال التواصل أقل خصوصية ولن يمنحك إحساسًا بالاكتمال. إذا كانت لديك علاقة طويلة الأمد ، فإن الانفصال عن رسالة نصية سيكون بمثابة عدم احترام لشريكك.
   • لا تنشر أي شيء يتعلق بالفجوة في الوصول العام إلى وسائل التواصل الاجتماعي. سوف ينظر شريكك إلى هذا على أنه عدوان سلبي وقد يستجيب بنفس الطريقة.
2. 2 أخبر شريكك أنك بحاجة للتحدث. رتب موعدًا واختر طريقة للتواصل. سيعد هذا شريكك لمحادثة جادة ، وسيكون من الأسهل عليك أن تبدأ هذه المحادثة.
   • على سبيل المثال ، أرسل رسالة مثل هذه:"هل يمكننا التحدث على الهاتف في حوالي الساعة 8 مساءً؟ أحتاج إلى إخبارك بشيء.".
   • إذا كنت تستخدم Skype أو الهاتف في وقت محدد ، فتحدث عن الانفصال أثناء إحدى هذه المكالمات.
   • تعني عبارة "نحتاج إلى التحدث" دائمًا تقريبًا أن شيئًا ما يحدث خطأ في العلاقة. إذا أرسلت هذه العبارة إلى شريكك ، فيمكنه معاودة الاتصال بك على الفور لمعرفة ما سيتم مناقشته. إذا كنت تواجه مشاكل في العلاقة لفترة من الوقت ، فمن المحتمل ألا تفاجئ هذه الكلمات شريكك.
3. 3 اتصل بشريكك وابدأ محادثة. حان الوقت للقيام بذلك. ضعها بهذه الطريقة: "أنا أكره أن أفعل ذلك عبر الهاتف ، لكن يجب أن أقول ما يقلقني. أشعر بالسوء في هذه العلاقة ، وأريد المغادرة.".
   • أخبرنا عن أسباب هذا القرار. اختر كلماتك بعناية ، لكن لا تساوم. كن صادقًا وصادقًا.
   • فمثلا: "لا يمكنني تحمل هذه المسافة بعد الآن. إنها تعذبني وتمزقني. أنت شخص رائع ، وآمل أن يمنحك أحد ما تحتاجه ، لكن لا يمكنني أن أكون ذلك الشخص.".
   • فمثلا: "أتفهم أنه في المستقبل القريب لن نكون قادرين على العيش في نفس المدينة ، ولا أريد أن أضيع الوقت والطاقة في العلاقات بدون آفاق"..
4. 4 كن حازما في نواياك. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت لا تنفصل شخصيًا. يجب ألا تبدو كلماتك وكأنها اقتراح للمناقشة. كن واثقًا من نواياك وقلها بوضوح.
   • لا تماطل أو تعقد التفسيرات. كلما طالت مدة حديثك ، أصبح الموقف أكثر إرباكًا. قد تكون الكلمات غير ضرورية.
   • حاول تجنب الخلافات. لا تلوم شريكك على أي شيء. اشرح له أنك تنفصل لأنه لا يمكنك الاستمرار في هذه العلاقة.
5. 5 ساعد شريكك على الشعور بالاكتمال. تحلى بالصبر وحاول أن تضع نفسك في مكانه. استمع لشريكك إذا أراد أن يشرح لك كيف يرى الموقف.
   • استمر في المحادثة حتى يتخذ شريكك قرارك. من المحتمل ألا يتصالح مع هذا على الفور - كل شيء يعتمد على مدى أهمية علاقتك به.
   • عندما لا يكون لدى كلاكما ما تقوله ، أغلق المكالمة. انتهى.
6. 6 أعد متعلقات شريكك إذا كانت لا تزال بحوزتك. أرسلها بالبريد أو اطلب من شخص تعرفه من المشتركين أن ينقلها إليك.
   • أخبر حبيبك السابق كيف تخطط لإعادة متعلقاته وافعل ما وعدت به. هذا فعل شخص مهذب وسيشعر شريكك بالتحسن إذا علم أن أغراضه ستعود إليه.
   • حاول إنجاز كل شيء في أسرع وقت ممكن.سيسمح ذلك لكلاكما بالعودة إلى الحياة في وقت أقرب. إذا قمت بتأجيل المحادثة ، فقد يتفاقم الوضع.

طريقة 4 من 4: كيف تنأى بنفسك عن حبيبتك السابقة

1. 1 ارسم الحدود. لا تتحدث مع حبيبتك السابقة كثيرًا كما كنت معتادًا. قاوم الرغبة في التحدث معه أو الرد عليه. دعه يعرف أنك انفصلت وأنك لن تغير رأيك.
   • إذا كنت تتواصل عادةً مع شريكك عبر الهاتف والإنترنت ، فستحتاج إلى تعويد نفسك على الإجراءات الجديدة. إذا واصلت التفاعل مع شريكك بالطريقة نفسها كما كان من قبل ، فلن تتمكن علاقتك من الانتهاء بشكل طبيعي.
   • إذا انفصلت عن شخص ما ولكنك تحدثت إليه كل يوم ، فستستمر في العيش في علاقة. إذا كان بإمكانك وضع حدود والالتزام بها ، فتواصل مع الشخص ، لكن لا تسمح لنفسك بالعودة إلى العلاقة.
   • تأكد من أن شريكك يفهم هذا. إذا بدأت الانفصال ، فمن المرجح أن شريكك لا يزال يعتمد عليك عاطفيًا. قد يحاول الاتصال بك مرة أخرى وعليك احترام مشاعره.
2. 2 ساعد شريكك في العثور على شعور بالإنجاز. من المحتمل أنه سيرغب في التحدث إليك بعد الانفصال أو لمشاركة أفكاره أو التخلص من الاستياء. افعل ما تراه مناسبًا ، لكن من الأفضل تأجيل المحادثات لفترة من الوقت.
   • حاول أن تفهم ما يحدث ، لكن لا تغير رأيك. استمع إلى حبيبتك السابقة وحاول فهم وجهة نظرها ، لكن لا تسمح لنفسك بأن تنجذب إلى أي شيء. تذكر لماذا قررت الانفصال.
   • إذا جاء شريكك السابق إلى مدينتك وأراد رؤيتك ، ففكر فيما إذا كنت مستعدًا لذلك. إذا تواصلتِ معه كما في السابق ، فقد يسيء فهمك.
3. 3 تابع حياتك. ضع أجهزتك المحمولة جانبًا واذهب للخارج. اذهب إلى العمل وتسكع مع الأصدقاء. نقدر حريتك.
   • حاول التعرف على أشخاص جدد. احضر العديد من الاجتماعات والفعاليات وشارك في الحياة الاجتماعية لمدينتك واكتسب اتصالات جديدة.
   • فكر في الانفصال كمحفز لتغيير الحياة. افعل ما كنت ترغب دائمًا في تجربته. بعد الانفصال ، إذا تابعت نموك الشخصي بعد الانفصال ، فسيكون من الأسهل عليك تجاوز الانفصال وعدم العودة إلى حبيبتك السابقة.
4. 4 حاول ألا تفكر كثيرًا في الانفصال. دع العلاقة تنتهي ، وإن لم تكن بالطريقة التي تريدها تمامًا. كان لديك أسباب وجيهة لقرار الانفصال.
   • إذا كنت تفتقد حبيبتك السابقة ، فذكر نفسك بسبب الانفصال.
   • لا تتخلص من قائمة الأسباب التي دفعتك إلى إنهاء العلاقة. إذا بدأت في تفويت الماضي وندمت على ما فعلته ، فستذكرك هذه القائمة بأسباب الانفصال وستعيد الثقة في القرار الصحيح.