المحتوى

• جزء 2 من 2: تنمية المهارات

1 جد ثلاث كرات متطابقة. من الأسهل البدء في تعلم التوفيق بين الكرات من نفس الحجم والوزن. حاول العثور على الكرات التي لا تنط كثيرًا ، حيث غالبًا ما تسقطها على الأرض في البداية.

• من الجيد استخدام كرات التنس في التدرب.

2 خذ كرتين في يدك المسيطرة وواحدة في الأخرى. في البداية ، سيكون من الأسهل عليك حمل كرتين بيدك المسيطرة. من خلال الممارسة وتطوير المهارات ، ستتعلم كيفية إمساك الكرات بكلتا يديك.

3 قف ، ثني مرفقيك بزاوية 90 درجة ولف راحتي اليدين لأعلى. تطلع للمستقبل. لا تحتاج إلى النظر إلى يديك عندما تتلاعب.

4 ارمِ بإحدى الكرات الموجودة في يدك المهيمنة في الهواء بحذر. يجب رمي الكرة بحيث تقلع فوق الرأس مباشرة. في الوقت نفسه ، يجب أن يطير بميل طفيف ، حتى يهبط لاحقًا في اليد المعاكسة. سيسهل ذلك عليك التقاطها.

5 بعد ذلك ، ارمِ الكرة فورًا في الهواء من اليد المعاكسة. بمجرد رمي الكرة الأولى ، قم برمي كرة أخرى في الهواء من يدك الأخرى. حاول رميها بنفس قوة الكرة الأولى. قم برمي الكرة بميل طفيف بحيث ينتهي مسار رحلتها من جهة أخرى.

6 ارمِ في الهواء آخر كرة بقيت في يدك المسيطرة. افعل ذلك بنفس الطريقة التي رميت بها الكرتين الأوليين ، وبعد إطلاق الكرة الثانية مباشرة في الهواء. بعد الرمية الثالثة ، ستظل الكرات الثلاث في الهواء لفترة قصيرة من الزمن.

7 قبض على الكرات بالترتيب الذي رميتها به. أولاً ، التقط الكرة التي ألقيت أولاً ، ثم الثانية وأخيراً الثالثة. يجب أن تكون جميع الكرات في اليد المقابلة من نقطة البداية. إذا كنت في البداية تمسك كرتين في يدك اليسرى ، فيجب أن تكون الآن في يمينك.

• أثناء تطوير مهاراتك ، ستتعلم رمي الكرات بشكل أسرع.

جزء 2 من 2: تنمية المهارات

1. 1 تدرب على رمي كرة للخلف وللأمام من يد إلى أخرى. تدريبات الكرة المفردة طريقة جيدة لإتقان الرميات التي تحتاجها عند لعب ثلاث كرات. اقذف الكرة بزاوية حتى تصل إلى أعلى نقطة لها فوق رأسك ثم تسقط بزاوية في اليد المقابلة. عندما تلمس الكرة راحة يدك ، أمسكها وأطلقها مرة أخرى في الهواء لرميها بيدك الأخرى.
   • استمر في التدرب حتى تتعلم كيفية رمي الكرة جيئة وذهابًا بين يديك دون إسقاطها أو النظر إلى يديك.
2. 2 جرب شعوذة كرتين. بمجرد أن تشعر بالراحة في رمي كرة واحدة ، حاول استخدام كرة ثانية. خذ كرة في كل يد. ثم اقذف إحدى الكرات بزاوية بحيث تصل إلى أعلى نقطة طيران فوق رأسك. عندما تكون الكرة الأولى لأعلى ، اقذف الكرة الثانية بنفس الطريقة.التقط الكرة الأولى التي ترميها ثم الثانية بحيث يكون كلاهما في يدين متقابلتين من وضع البداية.
3. 3 أثناء قيامك بتحسين مهاراتك ، جرب أشكالًا مختلفة من ألعاب الخفة. بمجرد إتقان لعب الكرة بثلاث كرات ، أضف مجموعة متنوعة إلى تدريبك لنقل مهاراتك إلى المستوى التالي. حاول التوفيق بين أشياء أخرى غير الكرات ، مثل الحلقات أو المكعبات. يمكنك حتى إضافة كائن رابع لنفسك وتعلم التوفيق بين الكثير من الأشياء ، وليس فقط ثلاثة. إذا كان لديك صديق مشعوذ ، فحاول التلاعب به وقذف الأشياء لبعضكما البعض وأنت تقف في مكان قريب.
   • الاختلاف الشائع في التلاعب بثلاث كرات هو التعاقب. بدلاً من إطلاق الكرات الثلاث بسرعة في الهواء ، حاول رمي كرتين للأعلى وانتظرك لتلتقط الأولى قبل رمي الكرتين الثالثة. ارم الكرة التالية في كل مرة فوق رأسك. في أي لحظة من هذه المناورة ، سيكون هناك كرتان فقط في الهواء.
4. 4 تدريب كل يوم. لا تحبط إذا لم تتمكن من التوفيق بين ثلاث كرات في وقت واحد - التعلم يستغرق وقتًا! استمر في التدرب كل يوم حتى تحصل على ما تريد. إذا لزم الأمر ، ابدأ بكرة واحدة فقط. ثم أضف الثانية والثالثة أثناء تطوير المهارات اللازمة.