المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات

يحب الناس البشرة المدبوغة ، لكن لسوء الحظ ، يبذل الكثير منا قصارى جهدنا للحصول على سمرة جيدة. اتبعي هذه الخطوات وستحصلين على السمرة المرغوبة. حظا سعيدا!

خطوات

1. 1 خذ حماما. قم بإزالة الأوساخ والشحوم والرائحة من بشرتك.
2. 2 ارتدِ ملابس السباحة وابحث عن مكان مناسب (والأهم من ذلك ، مشمس) لأخذ حمام شمسي.
3. 3 ضع واقٍ من الشمس (يفضل أن يكون مع عامل حماية من الشمس 15) على الجلد ، وعلاج جميع أجزاء الجسم - الوجه والذراعين والساقين والظهر والبطن.
4. 4 استلقِ على منشفة أو مفرش سرير أو أريكة استرخاء ، ما دمت تشعر بالراحة.
5. 5 استرخ أولاً. استلق على ظهرك لمدة 20 دقيقة - خلال هذا الوقت يمكنك الاستماع إلى الموسيقى أو التفكير في شيء ممتع.
6. 6 انقلب على معدتك واستلق لمدة 20 دقيقة أخرى.
7. 7 بعد هذه الدقائق العشرين ، عليكِ وضع حد للتسمير في هذا اليوم.
8. 8 ضع مرطبًا على الجلد لإحساس ناعم وممتع.
9. 9 استخدم هذا البرنامج لأخذ حمام شمسي لمدة 5-8 أيام أخرى. الشيء الرئيسي هو اختيار الأماكن غير المظللة ، ولكن المشمسة.
10. 10 بعد تلك الأيام الخمسة إلى الثمانية ، ستبدو على الأرجح بالطريقة التي تريدها! إذا كنتِ تريدين أن تكون السمرة أقوى ، قومي بتسميرها لبضعة أيام أخرى. إذا كنت تريد تان أخف ، تان أقل أيام.

نصائح

• من أجل الاسترخاء وتسريع الوقت ، يمكنك تشغيل الموسيقى.
• يعتبر الإشعاع الشمسي أكثر أمانًا من الذي ينتج في دباغة سرير.
• بعد الاستحمام الشمسي ، احرص على الاختباء في الظل أو حتى الغطس في حمام السباحة للحصول على القليل من المرطبات.

تحذيرات

• لا تأخذ حمام شمس كثيرًا أو لفترة طويلة - فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بسرطان الجلد والتجاعيد.
• يمكن أن يؤدي حرق الشمس لأكثر من 20 دقيقة إلى حروق شمس مؤلمة وغير سارة. ولكن إذا كنت تأخذ حمامًا شمسيًا وفقًا لطريقتنا ، فستتمكن من تجنب حروق الشمس.