المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 3: أعشاب تزيد من تدفق الدم إلى القضيب
• جزء 2 من 3: طرق طبيعية لتكبير حجم القضيب
• جزء 3 من 3: ما يجب تجنبه

لزيادة حجم قضيبك ، يمكنك استخدام بعض العلاجات العشبية التي تزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ، مما قد يؤدي إلى انتصاب أكبر. من أجل تكبير طول وعرض القضيب بشكل دائم ، من الضروري تغيير عادات الأكل وممارسة الرياضة وتقليل ترسب الدهون في منطقة البطن. إنها أسهل بكثير وأكثر أمانًا من الجراحة ، أليس كذلك؟ اقرأ هذه المقالة لمعرفة المزيد حول كيفية زيادة حجم قضيبك دون استخدام الأدوية أو الجراحة.

انتباه:المعلومات الواردة في هذه المقالة لأغراض إعلامية فقط. يرجى استشارة أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك قبل استخدام أي مكملات غذائية أو منتجات عشبية.

خطوات

جزء 1 من 3: أعشاب تزيد من تدفق الدم إلى القضيب

1. 1 جرب الجينسنغ. تحفز الجينسنوسيدات الموجودة في هذا النبات الجهاز العصبي. لا يوجد دليل علمي قاطع على تأثيرات الجنسنغ الأحمر الكوري على القضيب ، ومع ذلك ، أظهرت الدراسات في كوريا الجنوبية أن الرجال الذين تناولوا حبوب مستخلص الجنسنغ الأحمر لعدة أسابيع أفادوا بوظائف جنسية أفضل.
   • للجينسنغ موانع وأعراض جانبية لأمراض القلب والأرق والسرطان وحالات أخرى. تحدث إلى طبيبك قبل تناول الجينسنغ.
   • إذا كنت تخطط لتناول مكمل الجنسنغ ، فتأكد من احتوائه على 500 مجم من مستخلص الجينسنغ الكوري الأحمر.
   • نظرًا لأن المكملات الغذائية لا يتم مراقبتها جيدًا مثل الأدوية ، اختر علامة تجارية مشهورة تتمتع بسمعة طيبة.
2. 2 جرب الجنكة بيلوبا. يستخدم هذا النبات لتحسين الذاكرة وتعزيز تدفق الدم إلى القضيب. أظهر بحث من جامعة كاليفورنيا أن الجنكة أكثر فعالية للرجال الذين يعانون من خلل وظيفي جنسي ناتج عن مضادات الاكتئاب. ومع ذلك ، أظهرت دراسات أخرى عدم وجود تأثير للجنكو. ومع ذلك ، لا يوجد دليل علمي ، نظرًا للتأثيرات الإيجابية على الذاكرة وقلة عدد الآثار الجانبية ، فقد يكون الأمر يستحق المحاولة.
   • الجنكة متوفرة كشاي أو كبسولة. كلا هذين الشكلين يباعان في الصيدليات.
   • لا تستخدم الجنكة إذا كنت قد تعرضت لنوبة صرع أو كنت تستخدم مميعات الدم. تحدث إلى طبيبك قبل البدء في تناول مكملات الجنكة.
3. 3 جرب مكملات الماكا البيروفية. يُعرف مسحوق هذا النبات بأنه مثير للشهوة الجنسية. يحتوي على مكونات نشطة - الماكاميد ، والتي يعتقد أنها تنشط وتساعد الرجل على الحفاظ على الانتصاب لفترة طويلة. نظرًا لعدم وجود دليل علمي على هذا النبات ، يجب توخي الحذر عند استخدامه. يرجى استشارة طبيبك قبل استخدام هذا المكمل.
4. 4 المكملات التي تحتوي على إل-أرجينين. يزيد هذا الحمض الأميني من تدفق الدم ، مما يساهم في تضخم القضيب أثناء الانتصاب. وجد بحث من جامعة تل أبيب أن بعض الرجال شعروا بالفوائد بعد تناول مكمل بـ L-arginine لمدة 6 أسابيع. عادة ، يمكن العثور على هذا المكمل في متاجر الأطعمة الصحية أو طلبه عبر الإنترنت. الجرعة الموصى بها هي 1 جرام ثلاث مرات في اليوم.
   • لا تستخدم هذا الحمض الأميني إذا كنت تستخدم النتروجليسرين لأمراض القلب - فقد يؤدي ذلك إلى انخفاض حاد في ضغط الدم. تحدث إلى طبيبك حول استخدام مكمل إل-أرجينين.
5. 5 أكل البطيخ. يمكن لشرب البطيخ أن يزيد من حجم الانتصاب ومدته. يحتوي البطيخ على الحمض الأميني سيترولين ، والذي يتحول إلى أرجينين في الجسم ويؤدي إلى توسع الأوعية الدموية. حقيقة أن هناك سيترولين في البطيخ هو نعمة من السماء. لسوء الحظ ، لم يتم إجراء أي بحث حتى الآن حول كمية البطيخ التي يجب تناولها من أجل تحقيق أي تأثير. على الرغم من ذلك ، يعتبر البطيخ منتجًا صحيًا جدًا لصحة الرجال ، لذا لن يزداد الأمر سوءًا إذا تناولت كمية إضافية منه في الموسم.

جزء 2 من 3: طرق طبيعية لتكبير حجم القضيب

1. 1 الإقلاع عن التدخين. حجم القضيب ، سواء كان منتصبا أو غير منتصب ، يعتمد على كمية الدم فيه. يتسبب تدخين السجائر في تقلص الشرايين ، مما يقلل من تدفق الدم إلى القضيب. الرجال الذين يدخنون لديهم قضيب أصغر مما يمكن أن يكون.
2. 2 اتمرن بانتظام. تحسن التمارين من تدفق الدم وتقوي الشرايين في الأنسجة ، بما في ذلك القضيب. إذا كنت لا تمارس الرياضة ، فلن يتم استغلال احتمالية تكبير القضيب بشكل كامل. يوصى بممارسة الرياضة لمدة ساعة كل يوم سواء كانت السباحة أو الركض أو المشي أو ركوب الدراجات. أي نشاط بدني سيحسن تدفق الدم في القضيب.
   • ومع ذلك ، لا توجد تمارين محددة لتكبير قضيبك. يحتوي القضيب على ألياف عضلية ملساء لا يمكن تدريبها بالتمرين.
3. 3 مارس تمارين قاع الحوض. لا توجد تمارين محددة للقضيب ، ولكن توجد تمارين لعضلات قاع الحوض. تضغط عضلات قاع الحوض على الأوردة ، مما يساعد على الحفاظ على الانتصاب. يمكن أن تساعدك تمارين كيجل على تقوية عضلات قاع الحوض. أظهرت الدراسات في إنجلترا أن الرجال الذين أجروا تمرين كيجل يتمتعون بوظيفة جنسية أفضل من أولئك الذين أجروا بعض التغييرات في نمط الحياة لكنهم لم يمارسوا التمرين.
   • تحسس عضلات قاع الحوض ، واضغط عليها كما تفعل لوقف التبول.
   • قم بشد وإرخاء عضلاتك 8 مرات. استرخ وكرر 8 ضغطات مرة أخرى. قم بعمل 3-4 مجموعات.
   • تدرب كل يوم لتحقيق أقصى قدر من النتائج.
4. 4 خسارة دهون البطن. الرجال الذين لديهم ثنية دهنية معلقة في البطن لديهم قضيب أصغر. إن فقدان دهون البطن ليس بالمهمة السهلة ، ولكنه مهم في تقديرك لحجم القضيب. اتخذ خطوات لتقليل الوزن وسترى أنه يتم إزالة الدهون بالتساوي من جميع المناطق. وفقًا لدراسة أجرتها جامعة هارفارد ، فإن الرجال الذين يبلغ طول خصرهم 105 سم أكثر عرضة بنسبة 50٪ للإصابة بضعف الانتصاب مقارنة بالرجال الذين يبلغ خصرهم 80 سم.
   • يساهم النشاط البدني المنتظم في إنقاص الوزن. نوصي بتمارين القلب والقوة.
   • تناول اللحوم والأسماك والحبوب الكاملة والفول والخضروات والفواكه والزيوت النباتية.
   • تجنب الأطعمة المصنعة والمكررة وكذلك السكريات والنشويات والزيوت المهدرجة.
5. 5 جرب أجهزة خاصة. هناك العديد من التقنيات البسيطة غير الغازية التي يمكن استخدامها لتكبير القضيب وكذلك الانتصاب لفترات طويلة أثناء ممارسة الجنس. إذا كنت تهدف إلى الحصول على حجم أكبر وانتصاب طويل الأمد دون استخدام الأدوية والتقنيات الغازية ، فجرّب ما يلي:
   • حلقة القضيب.تستخدم الحلقة للحفاظ على الدم في القضيب أثناء الانتصاب. سيزداد حجم قضيبك بشكل مؤقت وأصعب.
   • مضخة القضيب. يتم وضع مضخة شفط على المنطقة المحيطة بالقضيب. عند استخدامك لمكبس اليد ، يتدفق الدم إلى القضيب ويبقى هناك لفترة.

جزء 3 من 3: ما يجب تجنبه

1. 1 لا تأكل الأطعمة التي تعد بتضخم القضيب. إن امتلاك قضيب كبير هو رغبة كثير من الرجال. يستخدمه المحتالون الذين يقدمون جرعات سحرية لتكبير القضيب. حجم القضيب محدد وراثيا. لا تضيعوا أموالك ولا تجربوا الصحة ، معتمدين فقط على وعود الشركات المجهولة.
2. 2 كن حذرا مع الفياجرا العشبية. تُستخدم هذه الكوكتيلات العشبية لزيادة تدفق الدم في القضيب ، لكن إنتاجها لا يتم التحكم فيه ، لذلك من الصعب معرفة الآثار الجانبية مسبقًا. نوصي باستخدام النصائح السابقة في هذه المقالة.
   • لا تشتري منتجات تكبير القضيب من المتاجر عبر الإنترنت ، حتى لو كانت تبعث على الثقة.
   • إذا اشتريت مثل هذا المنتج ، فاستشر طبيبك بشأن البدء به.
3. 3 لا تمد قضيبك أو تستخدم أشياء لتمديده. يُعتقد أن هذه الأساليب تطيل القضيب ، لكن هذا ليس هو الحال دائمًا. شد القضيب يساهم في ترققه. السبب الوحيد وراء إمكانية استخدام جهاز نقالة القضيب هو بعد الجراحة على القضيب لمنع تشكل النسيج الندبي.
4. 4 فكر مرتين قبل الذهاب للجراحة. لسوء الحظ ، فإن جراحة تكبير القضيب أو رأب القضيب لها عدد من الآثار الجانبية. سيزداد طول القضيب ، لكن الأشخاص الذين خضعوا لهذه العملية يضحون بوظيفتها. بعد إجراء تكبير القضيب ، سيتدلى ببساطة بين الساقين ولن يكون من السهل تحقيق الانتصاب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عملية تجميل القضيب محفوفة بضعف الانتصاب الكامل. موافق ، الحل الطبيعي للمشكلة أفضل بكثير!
   • يتم استخدام رأب القضيب لقضيب صغير جدًا ، يسمى "صغر القضيب". فقط في مثل هذه الحالات تكون العمليات ناجحة. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي رأب القضيب على قضيب متوسط ​​الطول إلى ضعف الانتصاب وتندب وتشوه.