المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: احم نفسك من فيروس كورونا
• الطريقة 2 من 3: اعتني بشخص مريض
• طريقة 3 من 3: تعرف على ما يجب فعله إذا كنت تعتقد أنك مصاب
• نصائح
• تحذيرات

هناك احتمالات بأنك قلق أيضًا بشأن فيروس كورونا (COVID-19) ، خاصة إذا كنت تعلم أن هناك حالات إصابة تعيش أو تعمل في منطقتك. فيروس كورونا هو عائلة من الفيروسات القاتلة. يمكن أن تسبب الأنواع المختلفة من فيروس كورونا أمراضًا تنفسية مثل الأنفلونزا والبرد ، ولكنها أيضًا تسبب أمراضًا أكثر خطورة مثل السارس وما يسمى بمتلازمة الشرق الأوسط التنفسية ، متلازمة الشرق الأوسط التنفسية لفترة قصيرة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تنتج سلالات فيروسية جديدة. يمكن أن تصيبك الإصابة بفيروس كورونا الجديد بمرض خطير ، ولكن لحسن الحظ ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لحماية نفسك في المنزل وعلى الطريق وفي الأماكن العامة. إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بفيروس كورونا الجديد ، فاتصل بطبيبك في أقرب وقت ممكن.

لتخطو

طريقة 1 من 3: احم نفسك من فيروس كورونا

1. أخذ اللقاح. احصل على التطعيم إذا كان هناك لقاح متاح لك. تمت الموافقة على العديد من اللقاحات للاستخدام. يعتمد ما إذا كنت مؤهلاً للحصول على اللقاح على عمرك ، وما إذا كنت تعمل في مجال الرعاية الصحية ، وما إذا كان لديك حالة أساسية. يتلقى العاملون في مجال الرعاية الصحية والمقيمون في مرافق الرعاية طويلة الأجل والمهن الأساسية وأولئك الذين يعانون من حالات طبية عالية الخطورة اللقاح أولاً.
   • تمت الموافقة على أربعة لقاحات للاستخدام في الاتحاد الأوروبي ، وهي Pfizer-BioNTech و Moderna و AstraZeneca و Janssen.
   • من غير المحتمل أن تكون قادرًا على اختيار اللقاح الذي ستحصل عليه عند تحديد موعد ، لأن الإمدادات محدودة. ومع ذلك ، فقد أظهر كل لقاح حماية ممتازة ضد COVID-19 في الدراسات ويقلل بشكل كبير من فرص الإصابة بأمراض خطيرة والاستشفاء.
2. اغسل يديك بانتظام بالماء والصابون لتقليل فرصة الإصابة بالفيروس. أفضل طريقة لتجنب الإصابة بفيروس كورونا هي غسل يديك قدر الإمكان. بلل يديك بالماء الدافئ ثم ضع عليها بعض الصابون اللطيف. اترك الصابون رغوة لمدة 20-30 ثانية ، ثم اشطف يديك تحت الماء الدافئ الجاري.
   • اغسل يديك دائمًا قبل الأكل أو الشرب. علاوة على ذلك ، من الأفضل أن تغسل يديك دائمًا عندما تكون في مكان عام في مكان ما أو عندما تكون بالقرب من شخص قد يكون مصابًا و / أو مريضًا.
3. لا تضع يديك بالقرب من عينيك وأنفك وفمك. قد تتلامس مع الفيروس التاجي من خلال مقبض الباب أو العداد أو أي سطح آخر. عندما يحدث ذلك ، يمكن أن تلتصق الجراثيم بيديك ، مما يجعل من السهل جدًا إصابة نفسك إذا لمست وجهك بيديك المتسخة. حاول أن تلمس عينيك وأنفك وفمك بأقل قدر ممكن ، في حالة وجود الفيروس في مكان ما على يديك.
   • إذا كان عليك أن تلمس وجهك ، اغسل يديك أولاً حتى تقل احتمالية إصابتك بالعدوى.
4. ابتعد عن الأشخاص الذين يسعلون أو يعطسون. يتسبب فيروس كورونا في التهابات في الجهاز التنفسي ، لذا فإن السعال والعطس من الأعراض الشائعة للعدوى. يؤدي السعال والعطس أيضًا إلى إطلاق الفيروس في الهواء ، مما يزيد من خطر إصابة الآخرين. لذلك ، لا تقترب كثيرًا من الأشخاص الذين يبدو أن لديهم أعراض تشير إلى إصابة الجهاز التنفسي العلوي.
   • إذا كنت تعتقد أنه يمكنك إصلاحها ، اسأل عما إذا كان بإمكانه الابتعاد عنك. يمكنك أن تقول ، "وجدت نفسك تسعل. أتمنى أن تشعر بالتحسن قريبًا ، ولكن من فضلك ابتعد عنك حتى لا أمرض أيضًا ".
5. كل يوم ، قم بتطهير جميع الأسطح التي غالبًا ما يتم لمسها بمنتج يقتل الفيروسات. يمكن لفيروس كورونا أن يلتصق بمقابض الأبواب والعدادات والصنابير والأسطح الأخرى في المنزل. نظف كل هذه الأسطح يوميًا باستخدام بخاخ مطهر أو مناديل مطهرة.حافظ على السطح رطبًا لمدة 10 دقائق تقريبًا حتى يقتل المنظف أي فيروسات بشكل فعال. بهذه الطريقة يمكنك تقليل مخاطر بقاء الفيروس على الأسطح وإصابتك أنت أو زملائك في المنزل أو زوارك.
   • في المنزل ، قم بتطهير مقبض الباب الأمامي ، وجميع خزائن المطبخ ، وخزائن الحمام والحنفيات.
   • في العمل ، تأكد من تنظيف جميع الأسطح التي غالبًا ما يلمسها الأشخاص ، مثل مقابض الأبواب والدرابزين والطاولات والعدادات.
   • يمكنك أيضًا صنع المطهر الخاص بك عن طريق خلط 1/4 لتر من المُبيض مع 4 لترات من الماء.
6. ارتدِ دائمًا قناع وجه يُستخدم مرة واحدة في الأماكن العامة. نظرًا لأن فيروس كورونا ينتشر عبر الهواء ، فقد تتمكن من استنشاقه. لذلك ، قم بتغطية أنفك وفمك بقناع الفم ، حتى تقلل من خطر الإصابة بالفيروس. استخدم دائمًا قناع الفم مرة واحدة فقط. باستخدام نفس القناع مرة أخرى ، فإنك تزيد من خطر التلوث.
   • اغسل يديك دائمًا بعد خلع قناع الوجه ، في حالة إصابتك بفيروس كورونا. إذا نزعت الغطاء ثم لمست وجهك على الفور ، فقد تمرض إذا أصابت الجراثيم غطاء الفم ثم على يديك.
   • إذا كنت معرضًا لخطر كبير للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي أو أمراض الرئة الأخرى مثل الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن ، وهو مرض تتلف فيه رئتيك ، وأنت تسافر إلى الخارج ، فارتدي دائمًا قناعًا يمكن التخلص منه على متن الطائرة لمنع انتشار الفيروس إلى. مضاد.
7. حاول ألا تقلق كثيرًا إذا لم تكن في خطر حقيقي. انتشرت جميع أنواع الخرافات حول فيروس كورونا عبر وسائل التواصل الاجتماعي ، مما تسبب في بعض الأحيان في حالة من الذعر غير الضروري. يُنصح بالتحقق من المصادر التي استخدمتها قبل اتخاذ القرار.
   • على سبيل المثال ، لا يتعين عليك افتراض أن الاتصال بشخص من الصين سيجعلك مريضًا على الفور. في الآونة الأخيرة ، غالبًا ما يتعرض الأشخاص من الصين وأجزاء أخرى من آسيا لتمييز لا داعي له. في حين أن معظم هؤلاء الأشخاص يتمتعون بصحة جيدة ولا يعانون من المرض في كثير من الأحيان أو ينشرونه بسهولة أكبر.
   • هناك أيضًا قوائم بالأطعمة التي يجب عليك تجنبها ، وهي ليست دائمًا صحيحة بأي حال من الأحوال ولا تستند غالبًا إلى الحقائق. تحقق مما إذا كان هذا صحيحًا حقًا من خلال البحث عن بعض المعلومات بنفسك.

الطريقة 2 من 3: اعتني بشخص مريض

1. ارتدِ معدات الحماية الشخصية أثناء رعاية شخص ما. قبل الاعتناء بالمريض ، ارتدِ قفازات يمكن التخلص منها ، وقناع للوجه ، وزرة ورقية. بعد مغادرة غرفة المريض ، انزع الملابس الواقية وضع كل شيء في كيس قمامة بلاستيكي. لا تعيد استخدام معدات الحماية المستخدمة ، لأن الفيروس قد يكون موجودًا على معدات الحماية الآن.
   • ينتشر فيروس كورونا عبر الهواء ويمكن أن يلتصق بملابسك. لذلك ، احمِ نفسك بأفضل ما تستطيع.
2. لا تشارك الأدوات المنزلية والأطباق مع الشخص المصاب. يمكن أن يعلق فيروس كورونا بأشياء مثل الأكواب والأطباق والأواني والمناشف. إذا كان شخص ما مريضًا في منزلك ، فاستخدم عناصر منفصلة لكل من زملائك في المنزل لمنعك من نقل المرض إلى بعضكما البعض.
   • لا تأخذ أي فرص! إذا كنت في شك ، اغسل العنصر قبل الاستخدام ، أو قم بتغييره إلى عنصر آخر.
3. اغسل كل الملابس بأعلى درجة حرارة للتطهير. يمكن أن تحتوي الملابس والفراش والمناشف على فيروس كورونا ، لذلك من المهم غسلها جيدًا. اضبطي الغسالة على أعلى درجة حرارة وقم بقياس كمية المنظف الموصى بها لحجم الغسيل. ثم قم بالغسيل على الإعداد العادي أو الأثقل ، اعتمادًا على طراز الغسالة.
   • إذا كان القماش قادرًا على تحمله ، أضف غطاءًا كاملاً من المبيض أو مبيضًا آمنًا للألوان لتعقيم الغسيل.
4. افتح نافذة لتهوية الغرفة. نظرًا لوجود فيروس كورونا في الهواء ، فإنك تكون أكثر عرضة للإصابة بالعدوى إذا كنت تشارك غرفة مع شخص مريض. عن طريق تهوية الغرفة جيدًا ، يمكنك التأكد من أن الهواء يبقى نظيفًا ، مما يقلل بشكل كبير من خطر التلوث. افتح نافذة أو قم بتشغيل مكيف الهواء.

طريقة 3 من 3: تعرف على ما يجب فعله إذا كنت تعتقد أنك مصاب

1. اتصل بطبيبك إذا كنت تعتقد أنك مصاب. إذا كانت لديك أعراض تشير إلى عدوى في الجهاز التنفسي ، فقد تكون مصابًا بفيروس كورونا الجديد. اتصل بطبيبك وأخبره عن الأعراض التي لديك واسأل عما إذا كان يجب عليك القدوم لإجراء اختبار الفيروس. قد يطلب منك طبيبك الحضور إلى المكتب لإجراء اختبار معمل ، ولكنه قد يوصيك بالبقاء في المنزل لمنع انتشار العدوى. انتبه للأعراض التالية:
   • سعال
   • إلتهاب الحلق
   • سيلان الأنف
   • حمة
   • صداع الراس
   • ألم في العضلات والمفاصل وإرهاق

   نصيحة: عندما تذهب إلى عيادة الطبيب ، ضع دائمًا قناعًا للفم لمنع انتقال الفيروس إلى الأشخاص الذين لديهم مقاومة منخفضة. أخبر طبيبك إذا واجهت أي أعراض جديدة ، مثل الحمى أو صعوبة التنفس.

   
   
2. ابق في المنزل إذا كانت لديك أعراض تشير إلى وجود عدوى في الجهاز التنفسي. إذا كنت مريضًا ، فلا تذهب إلى الطبيب فحسب ، بل ابق في المنزل إذا لزم الأمر. قد تكون معديًا ، لذا يجب تجنب نقل الفيروس للآخرين. استرح قدر الإمكان وامنح جسمك وقتًا للتعافي.
   • عندما تذهب إلى الطبيب ، ضع قناع وجه يُستخدم مرة واحدة. بهذه الطريقة تمنع الجراثيم من الانتشار. حافظ على المسافة واغسل يديك بانتظام!

   كوفيد -19 يتميز بالحمى والسعال وضيق التنفس. تشمل الأعراض الأخرى الاحتقان وسيلان الأنف والتعب والتهاب الحلق والصداع وآلام العضلات أو الجسم وفقدان التذوق والشم والغثيان والقيء والإسهال.

   
   
3. قم بتغطية أنفك وفمك عند العطس أو السعال. إذا كنت مصابًا بفيروس كورونا الجديد ، فمن المحتمل أن تضطر إلى العطس والسعال. احمِ الآخرين من الفيروس عن طريق تغطية فمك بمنديل ورقي ، أو بكمّك ، إذا لزم الأمر. بهذه الطريقة ، تتجنب انتشار الفيروس بشكل أكبر عبر الهواء.
   • احتفظ دائمًا بعلبة مناديل في متناول اليد. إذا لم يكن لديك منديل ورقي في متناول يدك ، فاعطس في جوف مرفقك.

نصائح

• عادةً ما تكون فترة حضانة الفيروس التاجي خمسة أيام. لذلك ربما لن تلاحظ الأعراض إلا بعد أيام قليلة من إصابتك بالفيروس.
• إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة ، أو كنت تسعل أو تعاني من صعوبة في التنفس وكنت في مكان تواجد فيه العديد من الأشخاص خلال الأسبوعين الماضيين ، أو إذا كنت على اتصال بشخص تعتقد أنه قد يكون مصابًا ، فأخبر الطبيب بذلك. يمكنه تحديد ما إذا كان يجب عليك أيضًا إجراء الاختبار.

تحذيرات

• يمكن أن تسبب العدوى الخطيرة بفيروس كورونا مضاعفات مثل الالتهاب الرئوي. لذلك عليك دائمًا الذهاب إلى الطبيب إذا لم تختف الأعراض أو إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس.
• على الرغم من الشائعات حول هذا الموضوع على وسائل التواصل الاجتماعي ، فإن بيرة كورونا المكسيكية لا علاقة لها بالفيروس. الاسم ليس أكثر من عرضي.
• المضادات الحيوية تقتل البكتيريا فقط وليس الفيروسات. لذلك فإن المضادات الحيوية لا تحميك من فيروس كورونا. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كنت تستخدمها بشكل غير صحيح ، فقد تكون المضادات الحيوية ضارة بصحتك. لذلك ، لا تتناول المضادات الحيوية إلا بناءً على نصيحة طبيبك واتبع تعليماته أو تعليماتها بأكبر قدر ممكن من الدقة.