المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: تشكيل لحيتك والحفاظ عليها
• طريقة 2 من 3: تعظيم نمو اللحية
• طريقة 3 من 3: الأساسيات
• تحذيرات

إن القدرة على إنماء لحية كثيفة وكاملة هي أعظم تأكيد على خصوبة الرجل. لأنه يحتوي على شيء قوي - يمكن أن يجعلك تشعر وكأنك تستطيع مصارعة دب ، وصيد الأسماك بيديك العاريتين ، وأداء مهام ذكورية أخرى نموذجية. ومع ذلك ، فإن إطلاق لحيتك يتطلب أكثر من مجرد التخلص من ماكينة الحلاقة - يستغرق الأمر وقتًا وتفانيًا ونوعًا من القوة الخارقة لفهم إغراء الحك. فيما يلي بعض النصائح المفيدة حول كيفية الحصول على لحية جميلة وسميكة وكاملة.

لتخطو

طريقة 1 من 3: تشكيل لحيتك والحفاظ عليها

1. لا تحاول تشكيل لحيتك في وقت مبكر جدًا. اترك لحيتك لمدة 4 أسابيع على الأقل قبل استخدامها بالمقص أو أداة التشذيب. ينمو كل شعرك بمعدلات مختلفة ، لذلك يستغرق نمو بعض الشعيرات وقتًا أطول من غيرها. تحلى بالصبر وانظر إلى متى يمكنك تركه ينمو قبل التشذيب. كلما زاد عدد الشعر لديك ، كان من الأسهل البدء.
2. اختر النمط. بعد زراعة لحيتك لمدة 4 إلى 6 أسابيع ، يمكنك البدء في التفكير في نوع اللحية التي تريدها. يمكنك ترك الأمر على هذا النحو - جامح ، خشن ، ذكوري. أو يمكنك اختيار نوع لحية مصقولة أكثر بقليل. اختر لحية صغيرة ، أو تركيبة لحية صغيرة مع شارب ، أو اترك "رقعة روح". يمكنك بالطبع أيضًا اختيار أنواع اللحية الأقل شيوعًا مثل ستارة الذقن أو اللحية المرساة. الخيار لك.
3. تهذيب لحيتك. بمجرد العثور على نمط ، يمكنك البدء في عملية دقيقة تسمى التشذيب. إذا كانت هذه هي المرة الأولى لك ، ففكر في القيام بذلك بواسطة مصفف شعر. ومع ذلك ، فقد أصبح من الصعب بشكل متزايد العثور على مصفف شعر لديه خبرة في تقليم اللحى.
   • إذا قمت بتشذيب لحيتك بنفسك ، فاستخدم أداة تشذيب جيدة لإبراز خط العنق. افعل ذلك قبل التعامل مع بقية اللحية. من الأفضل عادة الحفاظ على خط الخد طبيعي. بهذه الطريقة تتجنب لحية غريبة المظهر.
4. استخدم الشامبو والبلسم بانتظام. تحتاج لحيتك إلى الحب والاهتمام لتبقى في أفضل حالة. جرب غسل اللحية يوميًا (أو يوميًا تقريبًا) بشامبو خفيف للحفاظ على نظافة الشعر وإزالة أي بقايا طعام (يحدث ذلك). استخدم أحيانًا القليل من البلسم لتقوية الشعر والحفاظ على لحيتك كثيفة وممتلئة.
5. استخدم زيتًا واقيًا. إذا عرّضت لحيتك لمواد كيميائية قاسية أو أشياء أخرى - مثل التزلج والسباحة في المسبح وما إلى ذلك - ضع طبقة رقيقة من الزيت على اللحية. يمكن أن يكون هذا زيت الجوجوبا أو زيت بذور العنب وسيبقي لحيتك رطبة. يحمي الزيت أيضًا لحيتك من فقدان الزيوت الطبيعية.
6. إذا فشل كل شيء ، انتظر بضع سنوات. إذا كانت لحيتك لا تنمو بالشكل الذي كنت تتوقعه ، فلا تفقد الأمل. يمكنك المحاولة مرة أخرى في غضون بضع سنوات. يستمر نمو شعر الوجه في الزيادة على مر السنين. هذا هو السبب في أن الرجال الأكبر سنا عادة ما يكون لديهم اللحى الكاملة.

طريقة 2 من 3: تعظيم نمو اللحية

1. كل جيدا. يمكن أن يكون للعناية بجسمك بنظام غذائي جيد آثار مفيدة على لحيتك. يتكون الشعر بشكل كبير من البروتين ، لذلك ستستفيد لحيتك من الأطعمة الغنية بالبروتين. فكر ، على سبيل المثال ، في الأسماك الدهنية ولحم البقر قليل الدهن والدجاج. حاول أيضًا تناول المزيد من الدهون المشبعة الصحية. يمكن العثور عليها في المكسرات والأسماك والبيض. هذه ستضمن زيادة مستوى هرمون التستوستيرون. التستوستيرون ضروري للحصول على لحية كثيفة ممتلئة.
   • الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ واللفت هي أيضًا إضافات جيدة لنظامك الغذائي. هذه تساعد جسمك على استقلاب هرمون الاستروجين (الهرمون الأنثوي) ، مما يترك مستويات أعلى من هرمون التستوستيرون في نظامك.
   • تجنب الأطعمة السكرية مثل الوجبات السريعة والحلويات. هذه لها قيمة غذائية قليلة وستساهم فقط في ضعف وهشاشة الشعر.
2. تناول مكملات الفيتامينات. يمكن أن تكون مكملات الفيتامينات مفيدة للغاية في تعزيز صحة لحيتك ونموها. ربما يكون أفضل مكمل غذائي لتعزيز نمو الشعر هو البيوتين. يتوفر البيوتين في الصيدليات ومعظم الصيدليات. يوصي أطباء الأمراض الجلدية بتناول 2.5 ملغ من البيوتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
   • المكملات الأخرى التي تعمل على تحسين نمو اللحية هي فيتامينات B1 و B6 و B12. يمكن أن تعزز المكملات التي تحتوي على بيتا كاروتين وزيت بذور الكتان وزيت نبات القراص نمو اللحية.
   • هناك أيضًا فيتامينات متعددة في السوق ، VitaBeard ، تم تطويرها خصيصًا لحيتك. يقول VitaBeard إنه يعزز صحة شعر الوجه ، مما يجعل اللحية تنمو بشكل أسرع وأكثر سمكًا. كما أنه يساعد في تقليل الحكة ، حيث ينظم إنتاج الزيت في الجلد. VitaBeard متاح للشراء على beardvitamin.com.
3. رياضات. يمكن أن تساهم التمارين المنتظمة في الحصول على لحية كاملة وصحية لأنها تحفز إنتاج هرمون التستوستيرون. بالإضافة إلى ذلك ، الرياضة مفيدة للدورة الدموية. الدورة الدموية الجيدة مهمة لأنها تضمن وصول العناصر الغذائية والفيتامينات الصحيحة إلى الجلد والشعر. حاول الجمع بين تمارين القوة وتمارين القلب للحصول على أفضل النتائج.
4. الحصول على الكثير من الراحة. النوم مهم لأنه يسمح لجسمك بإصلاح الخلايا وتجديدها - وهو مكون أساسي لنمو الشعر الصحي. ستستفيد صحتك العامة ولياقتك أيضًا من الحصول على قسط كافٍ من النوم. لذا حاول أن تنام جيدًا على الأقل 7-8 كل ليلة. حاول أيضًا تقليل مقدار التوتر قدر الإمكان. غالبًا ما يُشار إلى التوتر على أنه سبب لتساقط الشعر.
5. حافظ على رطوبتك. لحيتك ليست كالنبتة - شرب المزيد من الماء لا يجعل لحيتك تنمو بشكل أسرع. ومع ذلك ، من المهم أن تحافظ على رطوبتك. يحتاج جسمك إلى كمية كافية من الماء ليعمل بشكل صحيح. يطرد الماء الفضلات من الجسم ويحافظ على ترطيب البشرة من الداخل. يمكن أن تعزز هذه الأشياء صحتك العامة ، ولا يمكن أن يكون لها أي آثار ضارة على لحيتك.

طريقة 3 من 3: الأساسيات

1. اختر مثالا ملتحي. إن زراعة اللحية هي عمل حقيقي. يستغرق الأمر وقتًا ، ويجب أن يكون لديك التفاني المناسب في ذلك. ستكون هناك بالتأكيد أيام تفضل فيها التوقف والوصول إلى ماكينة الحلاقة. للحظات كهذه ، من المفيد أن تفكر في مثال لحية. فكر في رجل ذو لحية كثيفة وممتلئة بشكل جميل لاستعادة بعض الإلهام والتحفيز. ضع صورة لهذا الرجل في حمامك. سوف يمر بك هذا الوقت الصعب.
   • بعض الأمثلة ذات اللحى الحسنة: موسيقيون مثل جون لينون وجيم موريسون ، والفلاسفة كارل ماركس وسيغموند فرويد ، والرئيسان السابقان للولايات المتحدة أبراهام لينكولن وأوليسيس إس غرانت ، أو حتى الآلهة الأسطورية مثل زيوس وبوسيدون.
2. تجاهل الأسطورة القائلة بأن الحلاقة تعزز نمو اللحية. لا شك أنك سمعت النصيحة القائلة بأن لحيتك ستنمو بسرعة مضاعفة إذا حلقتها. ومع ذلك ، فإن هذه النصيحة لا تستند إلى الحقيقة. صحيح أنه بعد الحلاقة مباشرة ، ينمو شعرك بشكل أسرع. ومع ذلك ، بعد هذه الطفرة الأولية ، سوف تتراجع. في الواقع ، قد ينمو بسرعة أقل من ذي قبل. لذلك ليس للحلاقة أي مزايا حقيقية.
   • قد تكون لحيتك أكثر سمكا يبدو عندما ينمو مرة أخرى. هذا له علاقة بقرب الجذر. كلما كان شعرك أقرب إلى الجذر ، كان لونه أغمق وأكثر خشونة. بمجرد أن يصبح شعرك أطول ، لن ترى أي فرق.
   • لذلك من الأفضل ترك شعر وجهك بمفرده. قم بإخفاء ماكينة الحلاقة الخاصة بك ودع الطبيعة تأخذ مجراها.
3. دعه ينمو لمدة 4-6 أسابيع. في معظم الحالات ، يستغرق شعرك حوالي 4 إلى 6 أسابيع لتكوين لحية جيدة. ستكون البداية هي الأصعب ، لأنه قد لا يزال هناك تفاوت وبقع صلعاء. لذلك عليك أن تتعلم كيف تتعامل مع ضحكات وابتسامات العائلة والأصدقاء ، الذين لا يفهمون أنك تريد السير في طريق المجد الملتحي.
   • لذلك ، ابدأ في تنمية لحيتك عندما تكون في إجازة أو عندما تكون خارج العمل. بهذه الطريقة يمكنك إخفاء البداية الصعبة عن أعين الآخرين.
4. تعلم كيفية التعامل مع الحكة. قد يكون هذا أصعب عقبة لمعظم أصحاب اللحية الطموحين. يمكن أن تكون البشرة المتهيجة والمصابة بالحكة نتيجة سيئة لنمو اللحية ، لكن لا تدعها تعرف - كافحها! اغسل وجهك يوميًا بغسول لطيف للوجه للحفاظ على بشرتك نظيفة. استخدم كريمًا مرطبًا للحفاظ على ترطيب وجهك وإزالة خلايا الجلد الميتة. هذا يساعد أيضًا على منع البقع الحمراء.
   • إذا كانت الحكة شديدة جدًا بالنسبة لك ، احصل على مرهم هيدروكورتيزون بتركيز 1٪. هذا سيجعلك تريد أن تخدش كثيرًا بسرعة أقل.
   • تذكر أن الحكة مؤقتة فقط - ستختفي عندما تكون لحيتك بطول معين ، لذا التزم بها!
5. اغسل لحيتك بشامبو مضاد للقشرة. يمكن أن يؤدي غسل لحيتك عدة مرات في الأسبوع بمثل هذا الشامبو إلى تخفيف الحكة. بالإضافة إلى ذلك ، تقوم بإزالة الأجزاء الجافة من الجلد التي تجعل لحيتك تبدو قبيحة. يمكنك أيضًا اختيار استخدام البلسم للحفاظ على لحيتك ناعمة ونضرة وصحية.
6. اعلم أن معدل النمو وكثافة اللحية وراثي إلى حد كبير. لسوء الحظ ، لا يوجد مصل سحري يمنحك لحية جميلة وسميكة وممتلئة. يعتمد نوع اللحية التي يمكنك نموها بشكل كبير على جيناتك (وشكرًا لك أبي!) ومستويات هرمون التستوستيرون الطبيعية لديك. هذا يعني أنه عليك تعلم كيفية التعامل مع الشعر الذي أعطيت لك. أيضًا ، افعل كل ما في وسعك لتعزيز صحة لحيتك وتحفيز نموها.

تحذيرات

• تجنب استخدام معينات نمو الشعر على لحيتك. يمكن أن تسبب تهيج الجلد وحب الشباب.