المحتوى

• خطوات
• النصيحة

الاشمئزاز من المثليين جنسياً هو التمييز أو الخوف أو الكراهية للمثليين جنسياً ، من خلال أشكال مختلفة مثل السلوك العنيف أو مشاعر الكراهية أو إيماءات الخوف. يمكن أن ينشأ الخوف من المثلية الجنسية لدى الأفراد والجماعات ويؤدي إلى مواقف عدائية. لحسن الحظ ، لديك الحق في اختيار عدم الخوف من المثلية الجنسية. قد يستغرق تغيير نظرتك إلى العالم بعض الوقت ، ويستغرق الأمر الكثير من العمل. ومع ذلك ، سوف تتعلم كيف تكون متحرر الذهن لبناء عالم أكثر سعادة وأمانًا.

خطوات

الطريقة 1 من 4: فكر في معتقداتك

1. 

   اكتب عن مشاعرك. إذا كنت تتخذ قرارًا واعيًا بالتوقف عن الخوف من المثلية الجنسية ، فربما تكون قد لاحظت أن بعض المشاعر أو الأفعال تزعج نفسك مثل الآخرين. سجل أي مشاعر أو أفعال تثير إحساسًا بالمثلية الجنسية بداخلك. فمثلا:
   • أشعر بالضيق والغضب عندما أرى زوجين من نفس الجنس يقبلان.
   • أعتقد أنه من الخطأ أن تحب أختي النساء الأخريات.
   • أشعر أنه من غير المعتاد أن يحب رجلين بعضهما البعض.

2. 

   
   
   ادرس مشاعرك. بعد أن قمت بتدوين كل المشاعر المحددة التي تثير خوفك من المثلية الجنسية ، حان الوقت الآن لتحليل سبب شعورك بهذه الطريقة. هذه خطوة ضرورية لبدء إجراء التغييرات. حاول أن تسأل نفسك:
   • "لماذا أشعر بالغضب في الموقف؟ من أو ما الذي أثر على هذا الشعور؟ هل هناك أي سبب محدد لشعوري بهذه الطريقة؟ "
   • "هل أعتقد أن هذا الشعور معقول؟ ما الخطوات التي يجب أن أتخذها للتوقف عن الشعور بذلك؟ "
   • "هل يمكنني التحدث إلى أي شخص عن هذه المشاعر لتحديد سبب شعوري بهذه الطريقة؟"

3. 

   
   
   حدد معتقداتك. عادة ، تأتي معتقداتنا من آبائنا أو مستشارينا. عندما تفكر في مشاعرك ، ضع في اعتبارك مصدر خوفك من المثلية الجنسية. أسأل نفسي:
   • "هل والداي يخافان من الشذوذ الجنسي وهل آرائهم تؤثر علي؟"
   • "هل هناك شخص في حياتي يجعلني أشعر بالسلبية؟"
   • "هل جعلتني دراستي / ديني / أبحاثي أشعر بهذه الطريقة؟ لماذا ا؟"
   الإعلانات

الطريقة 2 من 4: فكر في روتينك

1. 

   
   
   اكتب قائمة بعاداتك السيئة. بمجرد أن تدرك مشاعرك وأسباب هذه المشاعر ، قم بعمل قائمة بالعادات السيئة المحددة التي تريد تغييرها. سيجعلك هذا تخجل من أفعال الماضي ، لكن الصدق مع نفسك هو دائمًا أفضل شيء يمكنك القيام به لمواصلة التحرك. حاول تضمين العواقب المحتملة أيضًا. أن تكون محددة قدر الإمكان:
   • "لدي عادة استخدام كلمة" مثلي الجنس "(بمعنى" مثلي الجنس ") لوصف كل شيء حولي. أعتقد أن هذه العادة ستسيء إلى المثليين ".
   • "لقد سخرت منه في المدرسة الثانوية ووصفته بأنه مثلي.لا بد أن هذا جرح مشاعره ".
   • "لقد عاملت أختي معاملة سيئة عندما اعترفت لعائلتها بأنها شاذة. لقد دمرت علاقة مهمة في الحياة بسبب الكراهية ".

2. 

   ضع قائمة بالأشياء التي تريد تغييرها على وجه التحديد. بمجرد تحديد عاداتك السيئة ومشاعرك السلبية ، حان الوقت الآن للتفكير في العادات الإيجابية. ضع قائمة بالأهداف التي تريد تحقيقها. فمثلا:
   • "أريد أن أتوقف عن استخدام كلمة" مثلي الجنس ".
   • "أريد أن أستغفر من الناس الذين أزعجتهم لكي أغفر لي".
   • "أريد أن أستأنف علاقتي مع أختي وأن أستغفرها".

3. 

   هيو أنك بحاجة إلى وقت للتغيير. اعلم أن تغيير العادات السيئة إلى عادات جيدة يستغرق وقتًا. يقول الخبراء إن الأمر سيستغرق حوالي شهر لخلق عادة جديدة. يمكنك ارتكاب الأخطاء. قد تعود إلى بعض الأخلاق السيئة في الماضي. الحيلة الجيدة هي الاستمرار والاستمرار. الإعلانات

طريقة 3 من 4: اتخاذ إجراء للتغيير

1. 

   تحدث ضد الخوف من الشذوذ الجنسي. ربما تكون قد سمعت أشخاصًا آخرين يقولون أو قلت "مثلي الجنس حقًا!" يُظهر هذا البيان نقصًا في الحساسية ويؤذي مجتمع LGBT (مجتمع المثليين والمثليين وثنائيي الجنس والمتحولين جنسياً) بسبب إهاناتهم. عندما تسمع أي شخص يقول ذلك ، حاول الرد بهذه الطريقة لمنعه من الاستمرار:
   • "هل تعرف ماذا يعني هذا؟"
   • "لماذا تقول هذا؟"
   • "ألا تعتقد أن كلامي سيؤذي الآخرين؟"

2. 

   رد الفعل على التأكيدات يعبر عن الخوف من المثلية الجنسية. لسوء الحظ ، فإن المنتقدين الذين يعبرون عن الخوف من المثلية الجنسية موثقون جيدًا في كل مكان ، خاصة في الفصل وفي المنطقة التعليمية بشكل عام. عندما تسمع منتقدًا أو محققًا مثليًا ، تأكد من رد فعلك بالموقف الصحيح واحترام الشخص الآخر. عندما تسمع أشياء سلبية مثل "المثليون جنسياً ضد خطة الله" أو "جميع المثليين جنسياً يتحرشون بالأطفال" ، طبق بعض الأساليب التالية للتعامل بنجاح مع هذه الكلمات:
   • عالج عقلك. عندما تترك المشاعر تختلط في صوتك ، فمن السهل على الآخرين أن يستخفوا بك. قدم الحقائق بطريقة هادئة لزيادة احتمالية استماع الآخرين لرسالتك.
   • اشرح لماذا ما يقولونه مسيء. يتحدث الناس أحيانًا دون أن يدركوا أن كلماتهم لها معنى. عند شرح سبب كون كلمات الشخص مسيئة ، قد يتعرف على خطأ ما.
   • التأكيد على أنه لا حرج في أن يكون الشخص مثليًا أو مثلية. يظهر هذا الموقف الإيجابي أنك تدعم الناس في هذا المجتمع.

3. 

   دافع عن الآخرين. البلطجة مشكلة خطيرة. إذا رأيت / سمعت منتقدين أو تصريحات أو أفعالًا تكرهها لشخص ما (مثلي أو مغاير الجنس!) ، فاحمِ هذا الشخص برسائل الدعم. كن واثقًا وقل أشياء مثل:
   • "أنا حقا لا أحب ما تتحدث عنه ؛ ستتسبب أفعالك في أضرار جسيمة! "
   • "لماذا تقول ذلك أو تفعل ذلك؟ كيف ستشعر إذا تصرف الآخرون بنفس الطريقة معك؟ "
   • "أعتقد أننا لا نستطيع أن نكون أصدقاء إذا واصلت قول ذلك."

4. 

   تعلم من مظالم الماضي. سنت 76 دولة حول العالم الآن قوانين تسيء معاملة المثليين أو المثليات. أظهر التاريخ العديد من أعمال التمييز والكراهية تجاه مجتمع LGBT. خذ الوقت الكافي لاستكشاف هذه المظالم للحصول على صورة أوضح للتحديات التي يواجهها هذا المجتمع.
   • سجلت معظم فترات التاريخ الخوف من المثليين. على سبيل المثال ، خلال الحرب العالمية الثانية ، حبس النازيون المثليين في معسكرات الاعتقال. سيساعدك تعلم هذه الحقائق على الحصول على فهم أفضل للمثلية الجنسية وتعلم أن تكون أكثر تسامحًا.
   • يمكنك التعرف على التاريخ بعدة طرق مثل الأفلام الوثائقية والبودكاست والكتب المدرسية والإنترنت.
   الإعلانات

طريقة 4 من 4: قم بتوسيع حدودك

1. 

   الدردشة مع شخص مثلي الجنس. عندما تشعر بالراحة تجاه مشاعرك ، فقد حان الوقت لدفع نفسك للتغيير. جرب الدردشة وإجراء محادثة مع شخص مثلي الجنس. كن لطيفًا معهم وكن محترمًا ، ولا تسأل أسئلة تثير ميولهم الجنسية.
   • قم بإجراء محادثة غير رسمية وكن منفتحًا على الشخص الذي تتحدث معه.
   • جرب أسئلة مهذبة محايدة مثل: "هل يمكنك إخباري عن عملك؟" أو "ما نوع الفيلم الذي ترغب في مشاهدته؟" أو "أي مطعم تفضل؟"

2. 

   اذهب إلى اجتماع لدعم مجتمع LGBTQ (مجتمع المثليين والمثليين وثنائيي الجنس والمتحولين جنسياً والمختلفين). من الصعب أن تضع نفسك في مكان الآخرين وتفهم كيف تمت إساءة معاملتهم.
   • لتوسيع نطاق فهمك ، حاول الذهاب إلى اجتماعات أو مؤتمرات أو ندوات أو محاضرات تدافع عن حقوق المثليين / السحاقيات. مرة أخرى ، احترام الآخرين مهم ، بغض النظر عن رأيك الشخصي.
   • للعثور على مكان لمثل هذه الاجتماعات ، اقرأ المنشور في جامعة الحي. بشكل عام ، تمتلك الجامعات مجتمعات أكثر تنوعًا وغالبًا ما تعقد اجتماعات / محاضرات / ندوات.

3. 

   حفز نفسك على تكوين صداقات. بمجرد توسيع نطاق فهمك وممارسة العادات الجيدة ، حاول تكوين صداقات مثليين. دردش مع الأشخاص الذين يشاركونك اهتماماتك واهتماماتك ، وكن على طبيعتك!
   • تكوين صداقات مع شخص مثلي الجنس يشبه تكوين صداقات مع شخص مثلي الجنس. ابحث عن شخص يشاركك نفس الاهتمامات ودع الصداقة تتطور بشكل طبيعي.
   الإعلانات

النصيحة

• لا يهم إذا كنت لا تستطيع التغيير بين عشية وضحاها. ستستغرق عملية التغيير وقتًا طويلاً. حاول الاستمرار في فعل ذلك.