المحتوى

• لتخطو
• جزء 1 من 3: الحصول على الكرة
• نصائح
• تحذيرات

في الكرة الطائرة ، الإعداد هو المناورة التي يقوم فيها أحد اللاعبين بالاتصال السريع بالكرة لتمريرها ، بحيث يمكن للاعب آخر تسديد الكرة. معظم الضربات الجيدة هي نتيجة الإعداد الجيد ، أي تلك التي تتبع قواعد الكرة الطائرة عندما يتعلق الأمر بإمساك الكرة ويمكن للمهاجم (الشخص الذي يسدد الكرة) تقدير التسديد السهل. هذا يعني أن الإعداد الجيد يجب أن يكون له أسلوب ثابت بشكل عام. المناورة نفسها بسيطة ، ولكن قد يكون من الصعب إتقانها.

لتخطو

جزء 1 من 3: الحصول على الكرة

1. قرر أين ترسل الكرة. كان يجب أن تكون قد طورت بعض الأفكار حول هذا بالفعل ، ولكن هذه هي فرصتك الأخيرة لاختيار المهاجم الذي تمرر الكرة إليه.
   • يمكنك إنشاء مواقف مفيدة لفريقك عن طريق تضليل الخصوم بشأن اتجاه الكرة ، بحيث يكون الفريق الآخر غير مستعد للمهاجم الذي سيحطم.
   • على سبيل المثال ، يمكنك تقويس ظهرك قليلاً ، كما لو كنت تمرر للخلف ، ثم ترسل الكرة للأمام في اللحظة الأخيرة ، أو العكس.
   • يمكنك أيضًا التصويب لأعلى كما لو كنت سترسل الكرة إلى لاعب معين ، خاصةً لاعب على الجانب الآخر من ملعبك ، وبدلاً من ذلك أعط عرضية قصيرة لمهاجم آخر ، كما هو الحال في جانبك.
   • بعد العرضية ، استدر وانظر إلى الوجهة النهائية للكرة لإعلام زملائك بما سيحدث.
2. وجه الكرة. في نهاية جهازك ، يجب أن تكون ذراعيك ممدودتين بالكامل ويجب أن توجه الكرة بيديك ، وتمدد معصميك بعد إطلاق الكرة. يساعد هذا في ضمان أن الكرة ستتبع مسارها المقصود.

نصائح

• لا تمسك الكرة أو تلمسها براحة يدك للحظة. يمكن فهم هذا على أنه إمساك الكرة ، وهو أمر غير مسموح به.
• تأكد من تمرير الكرة عالياً بدرجة كافية حتى يتمكن المهاجم من تمريرها فوق الشبكة.
• لا تقفز عند فرد ركبتيك.
• قم دائمًا بدفع الكرة وتسديدها عالياً وحافظ على ثني ركبتيك.
• تطوير أسلوب إعداد متسق. بمجرد أن يرى الحكم أنك تقوم بالإعداد بشكل صحيح عدة مرات مرارًا وتكرارًا بنفس الطريقة ، سيكون أقل عرضة لارتكاب خطأ عند استخدام يديك. من المرجح أن تلقى التمريرات العرضية غير المنتظمة أو التشكيلة التي تبدو غير دقيقة أو غير مؤكدة اهتمامًا سلبيًا من الحكم.
• تتطلب هذه التقنية تدريبًا وربما تجدها صعبة بعض الشيء في البداية. هناك العديد من التدريبات التي يمكنك ممارستها ، مثل وضع الكرة في مواجهة حائط أو ذهابًا وإيابًا مع أحد زملائك في الفريق.
• يعد تحسين حركات قدمك أمرًا مهمًا أيضًا لتصبح لاعبًا جيدًا. لا تحتاج حتى إلى كرة لهذا: فقط ابدأ التدرب في غرفة المعيشة الخاصة بك وبعض الموسيقى المبهجة في الخلفية.

تحذيرات

• لا تصفق معصمك أثناء الفحص. هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في اليد / الرسغ.
• احرص على عدم ضرب الكرة بقوة كبيرة وإلا قد تصيب أصابعك أو يديك.
• بينما لا ينبغي أن تلمس يديك أثناء الإعداد ، يجب ألا تكونا متباعدتين كثيرًا وإلا ستنتهي بالكرة في وجهك. يجب أن يكون إصبع الإبهام والسبابة قريبين جدًا من بعضهما البعض دون لمس بعضهما البعض.