المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 4: إصلاحات سريعة
• طريقة 2 من 4: العلاجات الطبيعية
• طريقة 3 من 4: علاجات طبية
• طريقة 4 من 4: ماذا تتوقع من الطبيب
• نصائح
• تحذيرات

يمكن أن تصاب بانسداد الأنف إذا كنت مصابًا بنزلة برد أو إذا كنت تعاني من حساسية تجاه شيء ما. تنتفخ الأغشية المخاطية للأنف ويتراكم المخاط في أنفك مما يجعل من الصعب عليك التنفس. يمكن أن يكون انسداد الأنف مزعجًا ومتعبًا للغاية. لحسن الحظ ، هناك عدة طرق لإزالة انسداد الأنف. ستجد في هذا المقال حلولاً سريعة لانسداد الأنف وعلاجات طبيعية وعلاجات طبية.

لتخطو

طريقة 1 من 4: إصلاحات سريعة

1. نظف أنفك. أسهل طريقة للتخلص من احتقان الأنف هي التخلص من المخاط. خذ معك دائمًا علبة مناديل عند الخروج.
2. تناول شيئًا حارًا. هل سبق لك أن أكلت الكثير من الوسابي وشعرت به في أنفك؟ يخفف الطعام الحار من المخاط حتى تتمكن من إزالة الانسداد ، حتى لو كان يعمل بشكل مؤقت فقط. إذا كنت تعاني من انسداد في الأنف ، فحاول:
   • الفلفل الحار مثل الفلفل الحار أو الهالبينو أو فلفل مدام جانيت
   • الفجل أو الوسابي
   • زنجبيل
   • نبات الحلبة
   • بصل وثوم
3. تشويه بعض المرهم بالمنثول. يحتوي مرهم مثل Vapo Rub أو Tiger Balm على المنثول الذي يزيل انسداد الأنف مؤقتًا ، مما يسمح لك بالتنفس بشكل أفضل لمدة ساعة أو ساعتين. افركي بعض المرهم على شفتك العليا تحت أنفك أو على صدرك.
4. ابق منتصبا. إذا وضعت عدة وسائد في ظهرك ليلًا حتى لا تكون أفقيًا ، يمكنك التنفس بشكل أفضل. لا يتخلص من انسداد الأنف ، ولكنه يجعل التنفس أسهل مما يجعله أكثر احتمالًا.
5. دلك التجاويف. تخلص من الانسداد بالطريقة القديمة - بدون أدوية أو وسائل أخرى ، فقط بأصابعك. التدليك الذاتي سهل وفعال للغاية. فيما يلي ثلاث تقنيات تدليك يمكنك القيام بها في أي مكان.
   • ضع إصبعي السبابة على جانبي محجر العين ، فوق الأنف مباشرةً ولكن أسفل الحاجبين. الآن قم بتدليك التجاويف بحركات دائرية للخارج. افعل هذا لمدة 20 إلى 30 ثانية.
   • ضع كلا إصبعي السبابة تحت عينيك. قم بحركات دائرية للخارج مرة أخرى وقم بتدليك التجاويف تحت عينيك. افعل هذا لمدة 20 إلى 30 ثانية.
   • أخيرًا ، ضع إبهامك على عظام وجنتيك. دلكي عظام الوجنتين للخارج بحركات دائرية. افعل هذا لمدة 20 إلى 30 ثانية. كرر التدليك حتى يقل الإمساك.
6. ضع ضغطًا حراريًا على وجهك. بلل المنشفة بالماء الدافئ واعصرها حتى تختفي البلل بل تصبح رطبة. اجلس وضع المنشفة على وجهك لبضع دقائق. توفر الحرارة الراحة ويمكن أن تفتح الأنف.
7. خذ حمامًا ساخنًا. يخفف البخار الساخن المخاط ويزيل انسداد الأنف.

طريقة 2 من 4: العلاجات الطبيعية

1. استخدم حمام بخار لتخفيف المخاط. إذا كان لديك المزيد من الوقت ، قم بعمل حمام بخار لإزالة الانسداد. تم استخدام حمامات البخار في جميع أنحاء العالم لعدة قرون من قبل الأشخاص المرضى.
   • اغلي 3 أكواب من الماء. عندما يغلي ، ارفعه عن الموقد.
   • نقع بعض زهور البابونج أو أكياس شاي البابونج بينما يبرد الماء قليلاً (اختياري).
   • إذا كان بإمكانك وضع يدك على البخار دون أن تحترق ، صب الماء أو شاي البابونج في وعاء.
   • ضع رأسك فوق الوعاء ، ضع منشفة على رأسك وخذ نفسًا عميقًا. إذا لم تتمكن من التنفس من خلال أنفك في البداية ، فتنفس من خلال فمك.
2. هيدرات! اشرب أكبر قدر ممكن من الماء أو العصير. للشفاء السريع من الإمساك ، اشرب 6-8 أكواب من الماء. هذا يساعد في بناء جهاز المناعة وتقليص الممرات الأنفية المتورمة.
3. استخدم المرطب. تعد أجهزة الترطيب (والبخار بشكل عام) جيدة لإزالة انسداد الأنف لأن الهواء الجاف يهيج الأنسجة الموجودة في تجويف الأنف ، مما يتسبب في إزعاجك أكثر. لذلك حافظ على رطوبة الهواء.
   • إذا لم يكن لديك جهاز ترطيب حقيقي ، فيمكنك صنعه بنفسك. قم بغلي كمية كافية من الماء في قدر كبير ، ثم أبعده عن النار وضعه في مكان جلوسك في الغرفة. البخار المتصاعد من المقلاة يرطب الغرفة. كرر إذا لزم الأمر.
   • إذا كنت تستخدم جهاز ترطيب ، فلا تبالغ فيه. لا تريد أن يصبح منزلك غابة استوائية. ما عليك سوى القليل من الرطوبة في الهواء.
4. اصنع محلول ملحي خاص بك. أضف ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء المغلي وحركه حتى يذوب. دعها تبرد جيدا. باستخدام ماصة ، قم بتقطير بعض الماء المالح في فتحتي الأنف مع إمالة رأسك للخلف.
5. حافظ على تجويف أنفك رطبًا باستخدام قنية أنفية. يشعر بعض الأشخاص بالتحسن سريعًا عندما يقومون بترطيب أنفهم بقنية أنفية. باستخدام عبوة أنف ، يمكنك تخفيف المخاط وإزالته من الممرات الأنفية.
   • اتبع التعليمات المرفقة مع كوب الأنف. عادةً ما يتعين عليك أولاً تحضير محلول ملحي عن طريق خلط 500 مل من الماء الفاتر (والمعقم) مع 1 ملعقة صغيرة من الملح. ثم تملأ كوب الأنف بهذا المحلول الملحي.
   • قم بإمالة رأسك بزاوية 45 درجة وأدخل طرف قنية الأنف في فتحة الأنف العلوية. يدخل المحلول الملحي من خلال فتحة أنف واحدة ، ويتدفق عبر الممرات الأنفية ويخرج من خلال فتحة الأنف الأخرى. إذا دخل المحلول الملحي في فمك ، ابصقه فقط. انفخ أنفك وكرر العملية على الجانب الآخر.
   • إذا كنت تعاني من انسداد أو حساسية بالأنف ، يمكنك استخدام عبوة الأنف كل يوم. إذا تحسنت الأعراض ، يمكنك الاستمرار في استخدامه ثلاث مرات في الأسبوع.
6. يتحرك. في حين أن هذا هو آخر شيء تريد القيام به ، فإن تحريك جسمك يساعد على إنعاش جسمك.طريقة سهلة لإزالة الانسداد بسرعة هي الضغط 20 مرة ، والتنفس فقط من خلال أنفك. يعلم عقلك أنه يحتاج إلى مزيد من الهواء ، لذلك سيساعد في وقف التورم في أنفك وتقليل كمية المخاط.
7. خذ حمام زيت عطري. تساعد بعض الزيوت الأساسية على تفكيك المخاط وتنظيف الأنف. املأ حمامك بالماء الدافئ وأضف عشر قطرات من زيت الكافور أو زيت إكليل الجبل أو زيت شجرة الشاي. استلق في الحمام حتى يصبح أنفك واضحًا ويمكنك التنفس بسهولة أكبر.
8. نايم. في حين أنه قد يبدو مبالغًا فيه ، فلا بأس من البقاء في المنزل من العمل أو المدرسة ليوم واحد للنوم طوال اليوم. يمنح هذا جسمك وقتًا للشفاء ومحاربة البرد. إذا كنت تعاني من صعوبة في النوم بسبب الإمساك ، فحاول تناول الأدوية أو تنفس الشرائط اليمنى أو تنفس من خلال فمك. (استخدم مرطب الشفاه إذا كنت تتنفس من خلال فمك لأنها قد تجفف شفتيك).
9. اهدأ. الإجهاد يبطئ جهاز المناعة. كلما كنت أكثر توتراً ، كلما استغرق تنظيف الممرات الأنفية وقتاً أطول.

طريقة 3 من 4: علاجات طبية

1. استخدم منتجًا لا يحتاج إلى وصفة طبية. يمكنك شراء قطرات الأنف من الصيدلية للتخلص من انسداد الأنف.
   • تعتمد قطرات الأنف ، على سبيل المثال ، على زيلوميتازولين أو ترامازولين أو أوكسي ميتازولين.
   • شكل حبوب منع الحمل على سبيل المثال يعتمد على فينيليفرين والسودوإيفيدرين.
   • لا تستخدم قطرات الأنف لأكثر من ثلاثة أيام ، وإلا فقد تتفاقم الأعراض بسبب تلف الغشاء المخاطي للأنف.
2. استخدم مضادات الهيستامين. يمكن لمضادات الهيستامين أن تحرر الأنف المحتقن. جرب هذه مضادات الهيستامين الطبيعية:
   • نبات القراص. يوصي بعض الأطباء باستخدام نبات القراص المجفف بالتجميد لأنه معروف بقدرته على تقليل كمية الهيستامين التي ينتجها الجسم.
   • قد يكون حشيشة السعال أيضًا فعالة كمضاد طبيعي للهستامين. لقد تم استخدامه لعلاج مشاكل الجلد لعدة قرون. يمكنك صنع عجينة من الأوراق أو يمكنك تناولها في شكل حبوب.
   • يمكن أن يعمل الريحان أيضًا كمضاد طبيعي للهستامين. ضع بعض أغصان الريحان في وعاء به ماء ساخن واستنشق البخار. يضمن الريحان أن ينتج الجسم كمية أقل من الهيستامين.

طريقة 4 من 4: ماذا تتوقع من الطبيب

1. كن مستعدًا للإجابة على بعض الأسئلة الأساسية. احتقان الأنف له مجموعة من الأسباب المحتملة ، ولا يمكن علاجك بشكل صحيح دون إجابات صادقة. بعض الأسئلة المحتملة التي قد يطرحها طبيبك هي:
   • كم من الوقت لديك انسداد في الأنف. إذا زادت المدة عن سبعة أيام ، فاستشر الطبيب على الفور.
   • لون الإفراز.
   • أعراض أخرى مثل الألم والحمى والسعال وما إلى ذلك.
   • ربما يعرف الحساسية.
   • أو أنت تدخن.
2. توقع أن تكون أول من يكافح المضادات الحيوية والأدوية. عادة ما يكون احتقان الأنف أحد أعراض نزلات البرد أو عدوى أخرى. نتيجة لذلك ، سيبدأ معظم الأطباء في محاربة العدوى بالأدوية.
   • تأكد من إخبار الطبيب إذا كنت تتناول أي أدوية أخرى.
3. استعد للتنظير الداخلي ، حيث ترفع الكاميرا أنفك للتشخيص. يبدو الأمر غير مريح ، لكن التخدير الموضعي يجعله غير مؤلم وسهل. يتم إدخال كاميرا ضيقة في الممرات الأنفية باستخدام أنبوب للبحث عن الأورام الحميدة أو تشوهات إفرازات الأنف أو العدوى. إذا استمرت الأعراض في الظهور ، فاستعد لأن هذه ستكون الخطوة التالية للطبيب.
   • البديل ، الأشعة السينية ، باهظ الثمن وغير عملي ، ولكنه قد يكون ضروريًا للحالات الشديدة أو الصعبة.
4. اسأل عن جراحة تقويم النوم لعلاج حالات الإمساك المزمنة. يستخدم هذا الإجراء السهل الذي يستغرق 15 دقيقة الحرارة لفتح التجاويف وإزالة الانسداد. سيتم وضعك تحت تأثير مخدر موضعي ومن المحتمل أن تكون بالخارج في غضون ساعة.
   • على الرغم من أنك ستحصل على إبر ساخنة في كلا فتحتي الأنف ، إلا أن معظم المرضى لن يشعروا بأي شيء.
   • في أول أسبوع أو أسبوعين ، سيتم انسداد أنفك أثناء التعافي.
   • إذا لم ينجح الإجراء ، فيمكن تكراره بعد عدة أسابيع.
   • عادة ما يتم إجراء ذلك من قبل طبيب الأنف والأذن والحنجرة في مكتبه ، وليس المستشفى.
5. افهم أن طبيبك سيوصي بالجراحة فقط في الحالات القصوى. إذا كنت تعاني من عدوى خطيرة أو انسداد ، فقد تحتاج إلى جراحة الجيوب الأنفية بالمنظار. سيتم وضع كاميرا ثابتة في تجويف الأنف الخاص بك ، والتي سيتم استخدامها لتوجيه الجراح الذي يحاول إزالة المناطق المريضة أو فتح التجاويف الطبيعية.
   • تكون الجراحة دائمًا تقريبًا في العيادات الخارجية. سوف تعود إلى المنزل في نفس اليوم.
   • الألم ضئيل وستشعر أنك بحالة جيدة كالجديد في غضون أسبوع.
   • التكرار ضروري في بعض الأحيان على الرغم من أن معدل النجاح مرتفع.
6. اطلب جراحة محارة الأنف بالليزر (LTS) من أجل الحد الأدنى من التدخل الجراحي وفك الانسداد بسرعة فائقة. قشور الأنف هي الهياكل الموجودة في أنفك التي تسبب الاحتقان. باستخدام ليزر CO2 أو KTP ، يُسمح لهم بالانكماش في غضون 20 دقيقة. ليس هناك حاجة للتغطية ويمكنك العودة إلى العمل في نفس اليوم.
   • قبل الإفراج عن كل شيء ، يمكنك تجربة إمساك خفيف لمدة أسبوع.
   • سيتم إعطاؤك مخدرًا موضعيًا خفيفًا - لا حاجة لإبر.
   • الجانب السلبي لـ LTS هو التكلفة. قد لا يتم تقديمه في جميع العيادات.

نصائح

• لا تسبح في المياه المكلورة. هذا يمكن أن يهيج أغشية الأنف ويسبب انسداد أنفك.
• لا تأكل منتجات الألبان والشوكولاته ، سوف تصاب بالمخاط من ذلك.
• إذا كنت تشعر بالألم بسبب انسداد التجاويف ، تناول مسكنًا للألم (مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين).
• إذا كان متاحًا ، استخدم شرائط Breathe Right ، يمكنك شراؤها من معظم الصيدليات والصيدليات.

تحذيرات

• لا تضع مرهم المنثول تحت أنفك إذا تضرر الجلد هناك عن طريق النفخ في أنفك كثيرًا. يمكن أن يلدغ كثيرا.