المحتوى

• لتخطو
• نصائح
• تحذيرات

يعد الإمساك بالكرة في الكرة الطائرة ، والمعروف أيضًا باسم التمرير أو الارتطام ، من أكثر المهارات الأساسية والأساسية في الكرة الطائرة. يتم استخدام المصيد لتمرير الكرة إلى ارتفاع الجذع ، على منصتك كما يسميها معظم لاعبي الكرة الطائرة ، وعادة ما تستخدم كأول لمسة لتلقي إرسال أو لتلقي ضربة هجومية قاسية. إذا كنت ترغب في إتقان الكرة الطائرة ، فستحتاج أيضًا إلى تعلم التمرير ، لأن هذا هو الأسلوب الأساسي في هذه الرياضة.

لتخطو

1. ابق عينك على الكرة بعد ضربها. اتبع الكرة بعينيك وليس بجسمك بالكامل وحاول إبقاء ذقنك منخفضة لأن ذلك يمنحك مزيدًا من التحكم في الكرة. سيطلب منك بعض المدربين وضع ياقة قميصك في فمك لإبقاء ذقنك منخفضة.
   • عند إطلاق الكرة ، حرِّك يديك بعيدًا ، لكن مع إبقاء المسافة بينهما نصف قدم أو ما يقرب من ذلك ، قبل الحركة التالية للكرة ، وكن مستعدًا لضرب الكرة الطائرة.

نصائح

• حافظ على هدوئك وتركيزك.
• لا تخف من الجري أو الغوص من أجل الكرة. ومع ذلك ، إذا ركضت للحصول على الكرة ، فلا تركض بيديك معًا. وإلا فلن تكون قادرًا على الركض بسرعة كافية وستفوتك الكرة.
• إذا كانت الكرة تتجه نحوك بسرعة ، فقد لا تحتاج إلى بذل نفس القدر من القوة في الالتقاط (فقط دع الكرة تلمس ذراعيك ووجهها عن طريق توجيه قدميك نحو هدفك).
• ابقى منخفضا. هذا مهم في معظم جوانب الكرة الطائرة. البقاء منخفضًا سيحسن تحكمك وقوتك.
• التدريب والمثابرة ضروريان بالتأكيد عند تعلم كيفية إمساك الكرة. من الطرق الجيدة للتدرب ضرب كرة طائرة على الحائط بأكبر عدد ممكن من المرات على التوالي.
• أبدا تأرجح ذراعيك. خلاف ذلك ، لا يمكنك التحكم في المكان الذي تذهب إليه الكرة. إذا قمت بإمالة ذراعيك واستخدمت قوة ساقك بدلاً من ذلك ، فستحصل على تمريرة رائعة!
• لا تحشر يديك لأن هذا الإجراء يمنح التمريرة قوة كبيرة ويؤدي إلى خروج الكرة من الملعب.
• يمكنك زيادة القوة في تمريراتك عن طريق تحريك وزنك للأمام عندما تضرب الكرة.
• عند التحرك لكمة الكرة أو تمريرها ، تأكد من ثبات قدميك على الأرض قبل ضرب الكرة.
• إذا كنت تلعب مع أكثر من ثلاثة أشخاص ، فيمكنك أن تطلب الكرة من خلال الصراخ "MY!" لتجنب الاصطدام ببعضكما البعض.

تحذيرات

• لا تعبر إبهاميك أبدًا حيث قد ينتهي بك الأمر بعظام مكسورة بهذه الطريقة.
• إذا كان جلدك رقيقًا أو ذراعًا عظميًا ، فمن المحتمل أن تتأذى ساعديك بعد ضرب الكرة عدة مرات. لا تقلق - إذا كنت قد مارست هذا عدة مرات ، فسوف تعتاد عليه ولن يؤذي بعد الآن.
• لا تضرب الكرة بيديك. يعتقد الكثير من الناس أن لعب الكرة الطائرة أمر مؤلم ، ولكن هذا يحدث عادة لأنهم يمسكون بالكرة بأيديهم. بالإضافة إلى ذلك ، لا تشكل اليدين منصة مسطحة جيدة ، ومن المحتمل أن تذهب البطاقة الخاصة بك في جميع الاتجاهات.
• تجنب عبور أصابعك. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإصابة إذا اصطدمت الكرة بيديك بالخطأ.
• لا يجوز لك رفع الكرة و "حملها". يجب أن يكون إمساك الكرة بنقرة قصيرة. إذا ظلت الكرة على اتصال بجسمك لفترة طويلة ، فيمكنك ارتكاب خطأ وتفقد نقطة.