المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: طرق سهلة لتبدو بأفضل حال
• طريقة 2 من 3: تعليمات أكثر تفصيلاً
• طريقة 3 من 3: اشعاع الثقة
• نصائح

إذا كنت قلقًا بشأن مظهرك كفتاة مراهقة ، فهذا طبيعي. لكن لا تقلق ، فأن تكون جميلًا هو مجرد مسألة استعراض أفضل صفاتك. لتبدو جذابة ، ابدأ بالأساسيات: قم بتطوير روتين يومي للحفاظ على بشرتك وشعرك وابتسامتك وجسمك كله بصحة جيدة ، وتشعر بالثقة في وضعيتك ولغة جسدك. إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك أيضًا إبراز جمالك الطبيعي مع القليل من المكياج وتسريحة شعر ممتعة والملابس التي تناسب قوامك.

لتخطو

طريقة 1 من 3: طرق سهلة لتبدو بأفضل حال

1. اقضي خمس دقائق على بشرتك كل صباح ومساء. الاتساق هو المفتاح للحفاظ على بشرة جميلة ، لذا التزمي بقضاء بضع دقائق يوميًا عليها. هذه هي الطريقة التي يمكنك القيام بها بسهولة:
   • اغسل وجهك في الحمام. وفر الوقت في الصباح من خلال الجمع بين روتين العناية بالبشرة والاستحمام. اغسلي وجهك بسرعة أثناء تبليل شعرك.
   • إذا كنتِ متعبة للغاية بحيث لا يمكنك الاعتناء ببشرتك بالكامل قبل الذهاب إلى الفراش ، احتفظي بمجموعة من مناديل إزالة المكياج على منضدة النوم.
   • حاولي ترطيب وجهك ليلاً ونهاراً. لا تنس الأماكن الطبيعية التي تظهر فيها التجاعيد: خارج عينيك وحول فمك.
2. استحم كل يوم. شطف سريع قبل بدء يومك سيجعلك تبدو وتشم وتشعر بمزيد من الجمال بغض النظر عما يحدث. حاول إنشاء روتين لا يستغرق أكثر من خمس أو 10 دقائق.
   • اغسلي شعرك بانتظام. ليس عليك غسل شعرك في كل مرة تستحم - في الواقع ، يجب على الأشخاص ذوي الشعر الخشن غسل شعرهم كل يومين أو حتى كل ثلاثة أيام. كن متسقًا بغض النظر عما يناسبك. تنتج فروة رأسك الزيت بشكل روتيني لشعرك ، لذا اجعل حياتك أسهل بالالتزام بنفس الجدول الزمني.
   • تقليم أظافرك وتنظيفها مرة أو مرتين في الأسبوع. أظافرك هي الأكثر نعومة وأسهل في التعامل معها عندما تخرج للتو من الحمام ، لذا حان الوقت الآن لقصها سريعًا. ستحصل بعد ذلك على أصابع قدم وقدم نظيفة وتمثيلية دون الحاجة إلى عمل مانيكير أو باديكير كامل.
   • علاج شعر الجسم. احلق أثناء الاستحمام وأزل الشعر بمجرد انتهائك من الاستحمام. القاعدة الأساسية هي أن تحلق إبطيك كل يوم ، ورجليك كل يومين ، ونتف حواجبك مرة واحدة في الأسبوع.
   • ضعي القليل من مزيل العرق بمجرد الانتهاء من الاستحمام. هذا أيضًا هو الوقت المناسب لرش بعض العطور ، سواء كان عطرًا أو بخاخًا خفيفًا للجسم. (لكن كن مقتصدًا قليلاً وتأكد من عدم المبالغة في الرش!)
3. أظهر ابتسامة جميلة. مهما حدث ، فإن ابتسامتك هي واحدة من أفضل ميزاتك. هكذا تحافظ على ابتسامة مشرقة:
   • اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم واستخدم الخيط كل ليلة. أثناء تواجدك فيه ، لا تنس تنظيف لسانك بلطف - فقد يكون هناك الكثير من البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
   • استخدم غسول الفم ليلًا ، واحتفظ بالعلكة أو النعناع في متناول اليد للتأكد من أن لديك فمًا لطيفًا وجذابًا.
   • حارب تشقق الشفاه. إذا كان لديك شفاه متشققة وجافة في كثير من الأحيان ، فربما تكون مصابًا بالجفاف - اشرب الماء كثيرًا وستلاحظ الفرق. إذا لم يساعدك ذلك ، احتفظي ببعض مرطب الشفاه أثناء النهار.
4. حافظ على صحة جسمك. ليس عليك أن تكون بارًا رفيعًا لتبدو جذابة ، لكن الحفاظ على لياقة جسمك وصحته أمر يستحق ذلك. لا يقتصر الأمر على الاستفادة منها مع تقدمك في العمر ، بل إن الإندورفين الذي يتم إطلاقه أثناء التمرين يجعلك تشعر بالثقة والجمال.
   • ممارسه الرياضه. لا يجب أن تكون الحركة رتيبة. إذا كان مجرد التفكير في مدرسة للياقة البدنية يجعلك ترتجف ، ففكر في ممارسة رياضة أو ممارسة هواية نشطة. تعتبر كرة السلة والتنس والكرة الطائرة والسباحة خيارات جيدة.
   • تدرب مع صديق. من خلال جعله شيئًا اجتماعيًا ، استمر في التدريب. من غير المرجح أن تبتكر عذرًا لعدم الجري عندما يتعين عليك إلغاء صديقك. بالإضافة إلى ذلك ، لديك من تشكو منه أثناء ممارسة الرياضة.
   • بشكل عام ، حاول أن تظل نشطًا. استخدم الدرج بدلاً من المصعد ، أو اركن سيارتك بعيدًا قليلاً عن مدخل السوبر ماركت. لا يبدو الأمر كثيرًا ، ولكن حتى الزيادات الصغيرة في حركتك ستظهر في النهاية في شخصيتك.

طريقة 2 من 3: تعليمات أكثر تفصيلاً

1. أبرزي جمالك الطبيعي بالمكياج. في العديد من الثقافات ، تستخدم النساء المكياج ليجعلن أنفسهن أكثر جمالا. ومع ذلك ، تذكري أنك لستِ مضطرًا لوضع المكياج لتبدو جذابة - إنها مجرد أداة يمكنكِ استخدامها إذا أردتِ. يمكنك أيضًا ارتداء أنواع مختلفة من المكياج ، اعتمادًا على وضعك ومدى شعورك بالراحة حيال ذلك.
   • جرب المظهر الطبيعي. يمكنك وضع ما يكفي من الماكياج لإخفاء العيوب البسيطة لتبدو وكأنها أفضل نسخة من نفسك. استخدمي ملمع شفاه أو بلسم شفاه شفاف أو خفيف الظل وبودرة خفيفة لتوحيد لون بشرتك.
   • اجعلها عادية. يمكنك استخدام المكياج على وجهك بالكامل دون أن تفرقيه ثقيلة ، أو تخطي الروتين واذهبي فقط للحصول على أحمر شفاه جريء أو إطلالة سموكي للعين. إذا كنت تستخدمين المكياج بشكل يومي ، ففكري في الحصول على مظهر أساسي يمكنك تعديله وفقًا لاحتياجاتك.
   • احصلي على إطلالة مسائية ساحرة. لقضاء ليلة خاصة في الخارج ، حاولي تخصيص 15 أو 20 دقيقة للحصول على مظهر مكياج كامل. استخدمي الكونسيلر ، بودرة الأساس والتشطيب ، أحمر الخدود ، مكياج العيون وأحمر الشفاه أو ملمع الشفاه. لا تنس "قاعدة الشفاه أو العيون": اختر واحدة من الاثنين لإبرازها. إنه لامع للغاية وفوق القيام بالأمرين معًا.
2. صففي شعرك. مثل معظم الناس ، من المحتمل أن يكون لديك بعض قصات الشعر التي يمكنك الرجوع إليها لإلقاء نظرة يومية.لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك تجربة شيء جديد بين الحين والآخر! إن بذل المزيد من الجهد في تسريحة شعرك سيجعلك تبدو أكثر جمالًا وتشعر بأنك عارضة أزياء.
   • جرب شيئًا جديدًا. إذا كنت ترتدي شعرك عادةً على شكل ذيل حصان ، جربي نصف ذيل حصان أو قومي بتجعيد شعرك بمكواة التجعيد. إذا كنت تفضل أن تكون طويلة وفضفاضة ، فجرب تسريحة ذيل حصان أو جديلة متعرجة عصرية.
   • ضع في اعتبارك قصة شعر جديدة. إذا لم تكن راضيًا عن شعرك أو كنت تعاني من تساقط الشعر ، فربما تحتاج فقط إلى قصة شعر جديدة أو لون جديد. ابحث على الإنترنت أو تصفح المجلات لمعرفة النمط الذي تفضله ، وحدد موعدًا مع مصفف الشعر. تذكر أن وظيفة مصفف الشعر الخاص بك هي جعل الناس يشعرون بالرضا عن مظهرهم ، وسيسعد هو أو هي لتقديم المشورة إذا لم تكن متأكدًا مما تريده.
   • تقليم الأطراف المتقصفة وتجديد لون شعرك. حتى إذا كنت راضيًا تمامًا عن مظهرك الحالي ، فتأكد من الحفاظ عليه. ينتهي التقليم كل ستة إلى ثمانية أسابيع ، مع تحديث إعادة النمو في نفس الوقت.
3. ارتدِ ملابس تلائم جسدك. ما يبدو رائعًا مع أفضل صديق لك قد لا يبدو رائعًا معك ، وهذا لا علاقة له بمدى جاذبيتك. معرفة الملابس التي تبدو جيدة ستجعلك تبدو أفضل (حتى لو لم تغير نفسك!).
   • انتبه لشكل جسمك. يمكنك أن تأخذ مقاسك ، أو يمكنك فقط النظر في المرآة لتقديره بالعين. الأنواع الأكثر شيوعًا هي:
     • الكمثرى: الوركين الأوسع ، والخصر الأصغر والصدر. أبرزي خصرك وكتفيك.
     • التفاح: حضن أوسع وخصر وأرجل أنحف. اجذب الانتباه إلى رجليك النحيفتين والوركين.
     • الساعة الرملية: تمثال نصفي ووركين أوسع ، وخصر أصغر. استفد من منحنياتك الكلاسيكية وخصرك الصغير.
     • الموز: تمثال نصفي صغير ، الخصر والوركين. استفد من قوامك النحيف من خلال إبراز خصرك بحزام أو سترة قصيرة.
   • تذكر: تبرز الألوان الفاتحة ، واللباس ذو الألوان الداكنة. على سبيل المثال ، إذا كنت تحب خصرك وليس الوركين ، فارتد بنطالًا داكنًا وقميصًا خفيفًا.
4. اعتني ببشرتك بشكل إضافي. يمنحك تنظيف بشرتك يوميًا أساسًا قويًا لبشرة جميلة ، ولكن للحفاظ على بشرتك سليمة ، يمكنك أخذ عدد من العلاجات الخاصة.
   • تنظيف. مرة في الأسبوع ، اخلطي مقشرًا لطيفًا مع منظف البشرة ودلكي وجهك برفق. اشطفه كالمعتاد.
   • إزالة الرؤوس السوداء. قم بشراء بعض شرائط تنظيف الأنف من الصيدلية أو قم بزيارة أحد خبراء التجميل للحصول على علاج متخصص.
   • دللي نفسك بالوجه المصغر. يمكنك الحصول على أقنعة الوجه من الصيدلية ، أو يمكنك صنع أقنعة خاصة بك من الخوخ ودقيق الشوفان.

طريقة 3 من 3: اشعاع الثقة

1. تدرب على الوضعية الجيدة. يخبر مظهرك الآخرين كثيرًا بما تشعر به ، لذا تأكد من أنك تعبر عن ثقتك بنفسك.
   • أبقي رأسك عاليا. لا تنظر إلى الأرض.
   • استرخِ كتفيك وأبقهما في الخلف.
   • قف مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الوركين.
   • وزع وزنك على كلا القدمين.
2. امشِ بكرامة. هل تعلم أن ملكات الجمال يقضين ساعات في تعلم المشي مرة أخرى؟ يبدو غريباً ، لكنهم يمارسون المشي بطريقة تبدو أنيقة وخفيفة القلب. بدلاً من قضاء الكثير من الوقت في "تفويت التدريب" ، اتبع هذه النصائح السريعة:
   • لا تسحب قدميك. تجنب انزلاق قدميك أو رفعهما فقط لأدنى ارتفاع ضروري للمشي.
   • المهد قليلا مع الوركين. يمكن أن يتسبب الدوران المفرط في آلام الظهر ، وهو أيضًا وضع غير طبيعي في الحوض. بدلًا من ذلك ، دع وركيك يتمايلان مع حركة المشي.
   • حاول ألا تتوانى كثيرًا. تدرب على المشي مع الحفاظ على مستوى رأسك ، حتى عندما يتحرك باقي جسمك.
3. يضحك! الشيء الوحيد الذي يجعلك أجمل من كل النصائح الأخرى التي تمتلكها بالفعل: أسنانك البيضاء اللؤلؤية. حافظ على ابتسامتك جاهزة وابحث عن سبب للابتسام. لا يجعلك ذلك تشعر بالسعادة فحسب ، بل يجعلك أيضًا تبتهج به كل من حولك.
   • إذا وجدت صعوبة في الابتسام بانتظام ، فحاول التفكير في النكتة المفضلة لديك أو أي شيء آخر يجعلك سعيدًا ، مثل حيوان أليف أو أحد أفراد الأسرة. احصل على الإلهام عندما تحتاج إلى استحضار ابتسامة بسرعة.
   • اجعلها مناسبة. الابتسام عندما يقول لك أحدهم مرحباً أمر جيد ؛ الابتسام عندما يتحدث صديقك عن فقدان جدته ليس جيدًا. حلل الموقف قبل أن تبتسم تلقائيًا.

نصائح

• لا تتعجل. بدلًا من أن تكون لديك توقعات فلكية عن نفسك وتفكر في أنك ستبدو مختلفًا تمامًا بين عشية وضحاها ، اضبط مظهرك تدريجيًا.
• استشر. إذا كان لديك صديق مقرب أو فرد من العائلة يعرف حقًا كيف يبدو جيدًا ويظهر بشكل جيد ، اسألها عن سرها. من المحتمل أن تكون سعيدة بمشاركتها معك.
• كن نفسك لأن هذا هو أجمل شخص ستكون على الإطلاق. لا تتغير تماما.
• لا تنس أن تبقى إيجابيا. حتى لو لم يلاحظ أحد التغييرات التي أجريتها ، فلا تغضب من ذلك. افترض أنك لا تحاول التغيير ، وسيلاحظ المزيد من الناس. إنه تعزيز لثقتك بنفسك. (كان هذا أكثر بالنسبة للمراهقين ، ولكنه يعمل مع الجميع) استخدم الأسماء المستعارة. اذكر اسم عسل ، عسل ، حبيبة ، وما إلى ذلك لتعزيز ثقة الجميع. عندما يضحكون كذلك أنت يا حلوتي!
• لا تعجب بالآخرين كثيرًا ولا تحاول أن تكون مثلهم.
• لا تغير اسلوبك ابدا لصبي. لست بحاجة إلى أحمر شفاه أحمر أو رموش صناعية. إذا كان يحبك بالطريقة التي كنت تنظر إليها دائمًا ، فلا داعي للتغيير!
• لا تنس أبدًا أن مظهرك لا يغير ما بداخله.
• كن دائمًا صادقًا مع نفسك ومع كل من حولك.